Close

Постоянно подавленное состояние: 8 симптомов скрытой депрессии, которая может быть у каждого / AdMe

Содержание

8 симптомов скрытой депрессии, которая может быть у каждого / AdMe

Депрессия — серьезное заболевание. Ее можно спутать с банальной усталостью, часто она скрывается под чрезмерным трудоголизмом или, наоборот, напускной жизнерадостностью. Грусть, безынициативность, потеря физических и моральных сил — все это признаки данного недуга, но не единственные.

Однозначно поставить диагноз способен только врач, но заподозрить у себя или своего близкого это эмоциональное расстройство можно самостоятельно.

AdMe.ru решил рассмотреть неочевидные симптомы депрессии, которые могут помочь избежать ее негативных последствий.

1. Философствование

На скрытую депрессию может указывать участившееся стремление человека разговаривать на философские темы, используя абстрактные формулировки. «Со мной такое всегда происходит» вместо «Последние две недели я не высыпаюсь»; «Это все не имеет смысла» вместо «Я думаю, надо использовать другой способ». Депрессивные люди, как правило, любят поговорить о смысле жизни и делают это постоянно. При этом никакой конкретики в их словах нет. Тогда как психологи считают, чем конкретнее человек выражает свои мысли, тем больше у него шансов получить от жизни удовлетворение.

2. Поиск отговорок

Люди с депрессивным расстройством часто используют отговорки, чтобы скрыть свои истинные желания и тоску. Например, могут придумать трогательную историю, почему не пришли на день рождения друга или почему не остались на обед с коллегами. Благовидные оправдания служат маскировкой для того, чтобы никого не травмировать и не беспокоить своим подавленным эмоциональным состоянием.

3. Отсутствие адекватной реакции

В состоянии депрессии человек иначе воспринимает окружающую действительность. Он может начать со всеми соглашаться, перестать выражать свое мнение и желания, не реагировать на нанесенные обиды и даже не испытывать боль в тех ситуациях, когда боль неизбежна — например в случае потери близких.

4. Психосоматические болезни

В угнетенном состоянии человек может жаловаться на дискомфорт в области сердца, напряжение в руках и ногах, на затрудненное дыхание, головную, зубную боль и другие недуги. При этом обследование, скорее всего, покажет, что со здоровьем все в порядке. Возникновение разных болевых ощущений может быть следствием нестабильного и тревожного состояния. В свою очередь боль часто ведет к появлению тревожности и напряжения, образовывая замкнутый круг и заставляя человека мучиться от внезапных психосоматических болей.

5. Мыслительная жвачка

В состоянии депрессии человек постоянно крутит в голове одни и те же мысли. Он думает, что таким образом ищет ответы на свои вопросы, однако решить его проблемы навязчивые мысли не могут. Напротив, они лишь создают иллюзию поиска выхода. Заподозрить, что ваш близкий страдает от навязчивых мыслей, просто: как правило, в такие моменты человек задумчив, рассеян и изо дня в день говорит на одну и ту же тему без попытки перевести мысли в действия. В качестве примера можно вспомнить главного героя фильма «Области тьмы». Без конца прокручивая в голове мысли о написании книги и возможном успехе, персонаж Брэдли Купера еще больше погружает себя в апатию и стресс, при этом теряя близких и друзей.

6. Неопрятный внешний вид

Подавленное состояние, как правило, отражается на внешности. Если человек перестал следить за собой, пренебрегает правилами гигиены и не поддерживает порядок в доме, есть повод задуматься, все ли у него хорошо. Это касается тех, у кого раньше проблем с порядком и чистоплотностью не наблюдалось.

7. Изменение темпа работы

Если у человека меняется темп работы, это может быть также тревожным сигналом его подавленного состояния. Человек может перестать справляться со стандартными ежедневными задачами, начать забывать информацию, больше уставать, чувствовать бессмысленность совершаемых действий. Бывает также и обратная реакция, когда ранее не очень активные люди вдруг становятся трудоголиками с напряженным графиком и начинают коллекционировать свои достижения. Таким образом они пытаются сбежать от своих чувств и придать жизни смысл.

8. Нарочитая радость

Маскировка депрессии под позитивный внешний вид — явление нередкое. Люди, постоянно находящиеся в эмоциональной яме, могут выглядеть самыми счастливыми и беззаботными в обществе. Они избегают серьезных разговоров и отшучиваются от сложных тем. «Раскрыть» такого человека можно только при личном контакте в доверительном разговоре.

Как помочь себе и близким

  • Проверить у себя наличие депрессии можно с помощью шкалы депрессии Бека или шкалы Занга.
  • Если симптомы депрессии наблюдаются у близкого человека, то стоит попробовать поговорить с ним о его самочувствии и предложить помощь. В случае если человек не идет на контакт, стоит оставить его на некоторое время одного и понаблюдать за его состоянием.
  • Не обесценивайте проблемы близких, не иронизируйте и не высмеивайте ситуацию. Призывы «взбодрись», «перестань», «расслабься» в данном случае не работают.
  • Помогайте в мелочах, бытовых вопросах, на которые депрессия не оставляет сил.
  • Не заставляйте человека в подавленном состоянии вести активную жизнь, он пока на это неспособен.
  • Делайте перерывы в общении с депрессивным человеком, чтобы не перенять его состояние.
  • Развенчайте мифы о том, что лечить депрессию у специалиста не обязательно. Предложите профессиональную помощь.
  • Будьте внимательнее к тем, кто рядом. Иногда за улыбкой и трансляцией идеальной жизни в Instagram могут скрываться большие проблемы.

как уйти от черных мыслей?

Оказалось, что все здоровые люди способны осознанно управлять эмоциями, а вот у страдающих депрессией умственные усилия не влияют на их накал. Кроме того, чем больше они прилагают усилий, чтобы осознавать и контролировать эмоции, тем сильнее их разжигают, попадая в замкнутый круг мрачных мыслей.

Доктор Джонстоун, один из авторов исследования, полагает, что при депрессии нарушаются системы нервных связей между различными центрами мозга: центр контроля не в состоянии послать «успокаивающий» сигнал в центр эмоций.

Другое исследование — французских нейрофизиологов — подтвердило существование в мозге зоны, которая отвечает за тенденцию «персонализировать», относить информацию к себе лично. Оказалось, что у здоровых людей эта зона активна, лишь когда они задумываются о себе. У страдающих депрессией эта зона активизируется в ответ на любые вопросы, особенно с негативным подтекстом.

Когда человека в депрессии спрашивают: «Что вы думаете о скупости, жадности?..» — он воспринимает вопрос так, словно его спрашивают: «А у вас есть подобный недостаток?» И склоняется к тому, чтобы ответить положительно. Так что, когда страдающие депрессией говорят, что «это сильнее их» и они не могут реагировать по-другому, им можно верить: восприятие мира не зависит от их желания. Но это можно откорректировать.

Выход есть

Итак, каждый, кто переживает депрессию, воспринимает жизнь в черном цвете, оценивает происходящее с негативной точки зрения, потому что именно так проявляется расстройство функционирования их мозга. «Однако, к счастью, эти процессы обратимы, — утверждает Елена Вроно. — Устойчивая тенденция замечать и прокручивать в голове негативную информацию может быть устранена».

Интересно сравнить, как действуют два основных направления в лечении депрессий — лечение с помощью приема специальных медикаментов, антидепрессантов, и когнитивная психотерапия. Оказывается, и то, и другое меняет биологию деятельности мозга. Более того, психотерапия, заставляя пациентов работать над связью «негативные мысли — негативные эмоции», оказывает прямое воздействие на те зоны мозга, которые ответственны за персонализированное восприятие негативной информации.

Что делать, когда ничего не хочется?

Содержание статьи

Наверняка вам знакомо такое состояние, когда опускаются руки и хочется просто лежать и смотреть в потолок. В этот момент нет сил заниматься даже самыми простыми делами: приготовить обед или убраться в квартире. Психологи называют такое состояние выходом из ресурса, то есть отсутствие мотивации, наполненности и энергии. Причины могут быть разные, от простой усталости до профессионального выгорания и депрессии. Апатия может пройти после полноценного отдыха, а может перерасти в психологическое расстройство. Давайте разберемся, что необходимо предпринять, когда вы почувствовали себя опустошенными.

Разрешите себе лень

Волшебные пендали не помогут вернуться в ресурсное состояние, заставить сразу взяться за работу и покорять новые вершины. Мы привыкли думать, что лень и бездействие — это плохо. Нельзя просто лежать на диване и ничего не делать, нужно постоянно выходить из зоны комфорта. Мы начинаем себя винить в своей слабости и заставляем себя работать, не смотря ни на что. Но так мы делаем себе только хуже, выжимаем из себя последние силы, вместо того чтобы возобновить ресурсы. Некоторые психологи считают, что лень является защитным механизмом от переутомления, другие же специалисты утверждают, что лени не существует. За желанием ничего не делать может скрываться неуверенность в себе, страх неудачи, болезни или отлынивание от важного дела. В любом случае сделайте паузу, дайте себе выдохнуть, выспаться и проанализировать свое состояние.

Отдохните от интернета

Многие люди во время отдыха от работы любят сидеть в соцсетях, смотреть видео или просто листать ленту новостей. Но наш мозг совсем не отдыхает в это время, а все также продолжает трудиться. Если верить некоторым исследованиям, то соцсети могут способствовать развитию депрессий, так как люди там чаще сталкиваются с негативом и манипуляциями. Также посты о чужих достижениях могут здорово пошатнуть самооценку человека. Поэтому в период восстановления стоит отказаться от интернета и отдать предпочтение прогулкам на свежем воздухе или чтению книг.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Хвалите себя за каждую победу

Психолог Абрахам Маслоу разработал пирамиду потребностей человека, в которой на главных позициях стоят уважение, признание и самореализация. Он говорит, что человеку необходимо чувствовать, что его ценят и уважают. Однако мы привыкли ждать похвалы от других людей, но не от самих себя. Мы отмечаем только большие победы: повышение на работе, покупку квартиры или машины. Но путь к большой цели состоит из маленьких шагов, которые никто не замечает. Поэтому возьмите себе за правило хвалить себя даже за незначительные победы. Так, вы будете себя мотивировать на новые победы.

Не бойтесь обратиться за помощью

Во время апатии мы ждем, что утром мы проснемся в хорошем настроении. И если на следующий день мы действительно стали ощущать прилив сил, то почему-то сразу кидаемся выполнять все дела. А к вечеру опять чувствуем себя вымотанными. Попробуйте постепенно возвращаться к привычному ритму жизни. Составляйте план на день, выписывая пока самые мелкие дела (приготовление завтрака, выгул собаки). А если апатия не отступает, то не бойтесь обратиться к специалисту за помощью. Он поможет определить причины такого состояния и справиться с депрессией.

Психика человека представляет собой сложное явление, в котором трудно самостоятельно разобраться. Но если вы хотите научиться распознавать свои эмоции, уметь контролировать и управлять ими, то посмотрите бесплатный онлайн-курс «Эмоциональный интеллект». После обучения вы сможете повысить свою эффективность, мотивировать себя и работать над эмоциональным состоянием.

Депрессия у собак: симптомы, причины

Редкий владелец не замечал у своего питомца смену настроения, грусть и хандру

Многие владельцы убеждены, что у собаки, в отличие от человека, депрессий не бывает, но редкий владелец не замечал у своего питомца смену настроения, грусть и хандру.

Собаки вообще очень эмоциональны в проявлении своих чувств — как радости, так и печали. Они способны испытывать не только радость или грусть, но и более сложные чувства: гордость, стыд и даже ревность. Депрессия собак с трудом поддается диагностике. Ее клинические признаки схожи с симптомами других заболеваний — вялость, апатия, отказ от корма, сонливость. Если эти симптомы носят затяжной характер и длятся больше двух дней, собаку нужно показать ветеринарному специалисту.

Причин, которые могут спровоцировать депрессию у собак, достаточно. Наиболее частая — внезапная смена владельца. В данном случае такое расстройство может носить кратковременный характер и длиться 1–2 недели. Собака при этом либо не проявляет сильных признаков беспокойства, либо может быть настороженной, мало есть, спать урывками. Но бывает, что депрессия перерастает в более тяжелую форму. Собаки по-разному переносят депрессию, это зависит от особенностей психики и характера конкретного животного.

Еще одна причина возникновения депрессии — отъезд владельца на длительный срок или уход из жизни кого-то из членов семьи. Собаки, как и люди, привязываются не только к владельцу. У них существуют друзья и среди своих собратьев. Потеря такого друга тоже чревата для собаки тяжелыми переживаниями. Депрессия у собак может проявляться не только в апатии и вялости. В некоторых случаях животное может стать агрессивным и убежать из дома.

Строгость и грубость по отношению к собаке, длительное и насильственное ограничение ее свободы также станет причиной депрессии и неадекватного поведения. В этом случае владельцу нужно пересмотреть свои отношения с питомцем, а возможно, и условия его содержания.

Интересно и то, что собаки могут страдать от сезонных смен настроения, к примеру зимой. Прогулок становится меньше, время их укорачивается. Собака не получает достаточного количества света, свежего воздуха и движений. Сокращается и общение собаки со своими собратьями и активный досуг с хозяином. В такой ситуации нужно пересмотреть свой режим дня и проводить с собакой больше времени в общении и прогулках, занимая ее активными играми.

Гормональные депрессии у собак связаны с чрезмерной выработкой половых гормонов. Это может наблюдаться в период полового созревания молодой собаки — в возрасте от 8 до 18 месяцев. У сук — в послеродовый период, когда ее поведение становится тревожным и агрессивным, сменяясь на апатию и вялость. Иногда родившая сука под действием депрессивного состояния может отказаться кормить щенков. Облегчить ее состояние можно, только предоставив ей полный покой.

Депрессия — серьезный недуг. Психическое состояние животного напрямую связано с его здоровьем. Депрессия способна привести организм собаки к серьезному ослаблению иммунной системы. Как следствие это вызовет обострение хронических заболеваний, чаще всего аллергии. Поэтому, заметив симптомы депрессии, не нужно торопиться с диагнозом и во избежание ошибки лучше показать собаку ветеринарному врачу.

Начало осени: как избежать сезонной депрессии и хандры

По статистике, около 17% населения Земли, которые живут отдаленно от экватора, подвержены сезонному аффективному расстройству: оно проявляется раздражительностью, повышенной утомляемостью, нарушением внимания и бессонницей.

У природы нет плохой погоды. Однако с приходом осени это утверждение не всегда звучит убедительно. Холодный ветер, дождь и отсутствие солнечного света зачастую становятся испытанием даже для самых жизнерадостных людей. Что делать, чтобы не стать жертвой осенней хандры и не допустить развития других неприятных проявлений депрессии?

Причины сезонной депрессии

Депрессия – это угнетенное, подавленное психическое состояние, которое сопровождается снижением активности, двигательными расстройствами и разнообразными соматическими нарушениями (потеря аппетита, похудание, изменение сердечного ритма), а иногда и суицидальными мыслями.

Одной из разновидностей этого заболевания является сезонная депрессия (СД), ее еще называют «сезонным аффективным расстройством». Такая депрессия обычно начинается в определенное время года – чаще всего осенью. Главной ее причиной медики называют нарушение обмена серотонина – биологически активного вещества, регулирующего настроение. В темное время суток  его содержание в мозге снижается, а так как солнечного света осенью мало, серотонина не хватает постоянно.

Группы риска

Сезонной депрессии может подвергнуться любой человек, однако чаще это заболевание распространено среди людей, которые живут в регионе с дефицитом солнечного света. Примечательно также, что среди страдающих сезонным аффективным расстройством гораздо больше женщин, чем мужчин (примерно в 6 раз).  

С возрастом риск впервые заболеть СД уменьшается и к 55 годам сводится практически к нулю. Между тем, недуг сезонной депрессии можно получить по наследству от родственников.

Симптоматика

Симптомы сезонной депрессии мало отличаются от симптомов депрессии традиционной. Разница лишь в том, что первая обычно проявляется осенью и зимой.

Когда день становится короче, у подверженного СД человека начинает ухудшаться настроение, накатывают тоска или тревога. Он чувствует себя подавленным, теряет удовольствие от жизни, интерес к окружающему, становится безынициативным. Часто такие симптомы особенно выражены в первой половине дня, к вечеру состояние выравнивается.

Специалисты отмечают, что вышеперечисленные симптомы могут быть незначительными. Зачастую человек даже не обращает на них внимания, расценивая свое состояние как обычное недомогание.  Однако в симптоматике СД есть также ряд серьезных отличий. Так, при сезонной депрессии пациент испытывает выраженную сонливость и повышенный аппетит в течение дня. Также он чувствует снижение общего тонуса организма, слабость, вялость, разбитость, быстро утомляется, не может долго концентрировать внимание и напрягать память.

Бой минорному настроению

Медики утверждают, что наиболее эффективным методом лечения сезонной депрессии является светотерапия (лечение ярким светом). Для таких сеансов используют специальные лампы или светобоксы, в которых создают должный уровень освещенности. Яркость света при светолечении должна быть не менее 2500 люксов – это приблизительно в 5 раз ярче, чем хорошо освещенный офис. Для сравнения, в жилых комнатах освещенность, как правило, не превышает 200 люксов.

 Для достижения должного эффекта курс лечения светом должен длиться 1-2 недели минимум по 30 минут в день. Если же случай особо тяжелый, специалисты рекомендуют добавить медикаментозное лечение и психотерапию.

Однако если в один из осенних дней вы почувствовали, что перестали радоваться жизни и готовы сутками лежать под одеялом, не спешите бежать к врачу. Попробуйте проанализировать свой образ жизни: возможно, сами разберетесь в причинах хандры и восстановите самочувствие.

Рацион имеет значение

Чтобы избежать тоски и печали, диетологи рекомендуют включить в осеннее меню продукты, содержащие триптофан: орехи, бананы, горький шоколад, финики, морскую рыбу, яркоокрашенные фрукты и овощи, молочную продукцию. Они способствуют выработке серотонина – гормона радости. Не лишними будут также продукты, содержащие витамин D: сливочное масло, желтки куриных яйц, говяжья печень. Справиться с плохим настроением помогает травяной чай из мелиссы, липы, ромашки, мяты, шиповника и зверобоя.

А вот от диетических экспериментов осенью лучше отказаться. Жесткие ограничения в еде могут создать благодатную почву для развития сезонной депрессии. Также не стоит злоупотреблять спиртными напитками. Ученые доказали, что алкоголь не спасает от осенней депрессии, а наоборот, способен усугубить ее течение.

Больше двигайтесь и творите

Физическая активность – еще один действующий способ прогнать подступившую депрессию. Активные движения ускоряют кровоток в организме, улучшают метаболизм и провоцируют выработку эндорфинов – гормонов удовольствия. Не зря жители северных стран придумали массу зимних видов спорта и активничают на протяжении всего осенне-зимнего периода.

В борьбе с осенней депрессией, пересмотрите режим дня. В первую очередь откажитесь от работы по ночам, она снижает уровень серотонина, добавляет уныния. В осенний период лучше выбрать более спокойный режим работы и уделить внимание организации полноценного сна: отказаться от вечернего просмотра телевизора, компьютерных игр и «посиделок» в соцсетях. Введите привычку проветривать помещение перед сном.

Даже если на улице пасмурно и сыро, не прячьтесь под одеялом, это точно не добавит настроения. Лучше поборите лень, наденьте яркую одежду и прогуляйтесь по осеннему парку, сходите на выставку, в кино или театр. Хорошей терапией может также стать погружение в творческий процесс: мастер-класс по живописи, бисероплетение, мыловарение. Вспомните, чему давно хотели научиться, – экспериментируйте!

Для справки

По данным ВОЗ, сегодня депрессия – одно из самых распространенных психических расстройств в мире. Ею страдают более 300 млн человек вне зависимости от возраста. Это заболевание вносит серьезный «вклад» в глобальное бремя болезней.

Виктория ЯКИМОВА

Фото Александра ПОБАТА

Источник: https://1prof.by/news/society/machalo_oseni_kak_izbezhat_sezonnoi_depressii_i_khandry_.html © 1prof.by

Подавленное настроение не всегда депрессия

Многие путают депрессию с горем. Даже определения этих понятий сходны. По словарю, Горе — это глубокое психическое страдание, а депрессия — это состояние грусти и подавленности.

Испытывать горе от потери любимого человека или от другой тяжелой утраты естественно. Горе очень часто бывает похоже на депрессию. В сущности, эти два эмоциональных состояния так схожи, что человеку, переживающему утрату близкого человека, диагноз депрессия нельзя ставить, пока не пройдет по крайней мере 2 месяца.

Такие события, как смерть близких, развод, увольнение с работы, заставляют человека падать духом и терять надежду, и это естественно. Не подвластные нам стихийные бедствия — ураганы, наводнения, пожары — тоже способны надолго повергнуть в тягостное состояние.

Вызовет ли некое событие настоящую депрессию или только подавленное настроение и грусть, зависит от вашей реакции. Не находясь в депрессии, человек способен найти выход из тяжелой ситуации. Он в состоянии сам справиться с ней. Можно переживать утрату близкого человека, но не забрасывать работу. Главное — действовать.

Однако иногда за горем скрывается настоящая депрессия. Бывает, что именно утрата становится толчком для приступа депрессии. Если горестные чувства преследуют вас дольше 6 месяцев и сопровождаются другими симптомами депрессии — нарушением сна, невозможностью сосредоточиться или испытывать радость, вам, вероятно, нужна помощь психолога.

Возьмите на заметку

Избегайте ситуаций, провоцирующих депрессию

Залог победы — прекрасное знание врага. Если внимательно посмотреть на жизнь, можно установить связь с определенными обстоятельствами. Встреча с родней мужа (жены) нагоняет на вас тоску? Разговор с начальником производит тягостное впечатление?

Определите, когда, почему и как возникает у вас депрессия, — и вы готовы к атаке. Когда очередная опасная ситуация замаячит на горизонте, постарайтесь избежать ее или хотя бы ведите себя осторожнее. Кроме того, научитесь по-другому настраивать себя или измените ситуацию так, чтобы она не отразилась на вас негативным образом.

Научившись выявлять причины плохого настроения, вы сможете справиться с ним до того, как оно возникнет. Если вы уже чувствуете приближение хандры, немедленно воспользуйтесь следующими советами.

Найдите доказательства. Часто повод для депрессии возникает в вашей собственной голове. Вас критикуют или что-то получается не так, как было запланировано, и вы терзаете себя мыслями, вроде: «я самый плохой работник» или «я никудышный отец». Часто мы убеждаем себя в собственной неполноценности и направляемся прямиком к депрессии.
Чтобы выйти из этого положения, потребуйте у самого себя доказательств своих промахов. Остановитесь и спросите себя, на каком основании вы пришли к такому заключению: «Где сказано, что я неудачник, пустая личность?» Поспорьте с собой и убедитесь, что ошибаетесь.

Изложите на бумаге. Чтобы изучить образ мыслей больных и помочь им справиться с плохими мыслями, психотерапевты просят их записывать свои негативные мысли. По этим записям видно, как развивается та или иная мысль — шаг за шагом. После многократных упражнений на бумаге вы научитесь проделывать все это в уме.

Заметить приближение приступа депрессии поможет дневник, который проанализирует ваши чувства и сопоставит их с теми, что уже когда-то довели вас до хандры. В дневнике человек излагает свои чувства черным по белому, не позволяя себе игнорировать их.

Будьте настойчивы. Чувство вины, особенно подогреваемое родственниками и друзьями, способно повергнуть некоторых людей в уныние. Чувство вины — это капкан. Чтобы обойти его и не попасться, надо научиться говорить нет.
Отказывая, не чувствуйте себя чудовищем. Многие, сказав нет, начинают корить себя. Учитесь быть уверенным в себе, тогда вам будет легче выражать собственные потребности и не чувствовать себя виноватым.

Украсьте свой быт. Унылая обстановка не доводит до депрессии, но и не помогает избежать ее. Сидение в мрачной комнате вовсе не способствует хорошему настроению. — Раскрасьте ее в яркие цвета и окружите себя приятными и интересными предметами, достаньте сувениры, от которых у вас повышается настроение.

Создайте ансамбль. Еще один способ поддержать себя — послушать музыку. Музыка — древний способ лечения эмоциональных расстройств. Слушайте музыку, которая вам нравится и поднимает настроение. Еще лучше, если вы играете сами. Побалуйте себя какой-нибудь приятной мелодией. Однако избегайте минорных, грустных пьес.

Если вы подавлены, не слушайте печальную музыку. Грустная музыка, созвучная настроению при депрессии, способствует сохранению этого состояния. Конечно, подумать над какой-то проблемой бывает полезно, но постоянно размышлять, почему вы чувствуете то, что чувствуете, совсем не нужно.

Не употребляйте наркотики, алкоголь и кофеин. Наркотики и алкоголь вызывают депрессию и усугубляют ее, если она уже есть. Если же, впав в уныние после приема наркотиков или спиртных напитков вы пытаетесь взбодрить себя, выпив кофе, вы вконец подорвете свое здоровье и нарушите сон. Сначала вы пьете спиртное, чтобы заснуть. Потом кофе, чтобы проснуться. На этом фоне симптомы депрессии только обостряются. — Резко переходя от подъема к упадку, вы, скорее всего, станете совсем вялым, возможно, впадете в депрессию или же в тревожное состояние.

Как выявляется депрессия, рассказывает врач-невролог Елена Акулова

11 мая заведующая отделением неврологии госпиталя, к.м.н. Елена Михайловна Акулова приняла участие в круглом столе, посвященном диагностике депрессии и тревожных расстройств. Врач поделилась с коллегами своим опытом работы с пациентами, страдающими от депрессии. Однако, эта тема актуальна не только для профессионалов: каждому знакомо чувство тревоги, подавленное настроение, недовольство собой, раздражительность, но не все знают, где проходит тонкая грань между просто плохим настроением и депрессией, которая требует вмешательства специалиста.

Плохое настроение или депрессия?

Если вы потеряли интерес к тому, что раньше приносило вам удовольствие, чувствуете усталость и быстро утомляетесь, вам трудно заставить себя двигаться, что-то делать, а подавленное настроение преследует вас ежедневно, и такое состояние продолжается более двух недель, возможно, у вас депрессия.

Кроме того, обратите внимание на такие симптомы, как:

  • эмоциональное возбуждение или, наоборот, заторможенность;
  • самообвинение, напряжение, раздражительность, недовольство собой, снижение уверенности и самооценки;
  • пассивность, злоупотребление алкоголем;
  • негативные мысли, пессимизм, сложности в принятии решений, снижение памяти, концентрации внимания, нерешительность;
  • мысли о смерти и самоубийстве;
  • ранние пробужения, бессонница или повышенная сонливость;
  • нарушения пищевого поведения — потеря или неконтролируемое усиление аппетита;
  • снижение сексуальных потребностей;
  • возможно нарушение функции кишечника, боль в области различных органов. Оказывается, депрессия и боль взаимосвязаны: до 50% пациентов с депрессией страдают от болевого синдрома. В таком случае обследование не выявит органических нарушений — телесной причины боли, поскольку она является проявлением скрытой депрессии (соматоформного расстройства).

Если болезненное состояние затягивается, лучше не откладывать визит к специалисту (психотерапевту или неврологу).

Как врач выявляет депрессию?

Как доктор диагностирует депрессию?

Прежде всего врач расспросит о том, что именно вас беспокоит. Важно знать, как давно ваше настроение снизилось, подвергались ли вы последнее время стрессам и т. д. Имеет значение, обращались ли вы ранее за медицинской помощью, была ли эффективна антидепрессивная терапия, периодичность (суточная / сезонная) обострения болезненных симптомов, выявлены ли у вас хронические соматические заболевания.

Степень тяжести депрессии оценивается согласно специальной шкале и при помощи опросника.

Врач может назначить дополнительные анализы, исследования и консультации.

Депрессия лечится?

Конечно, сегодня депрессивные состояния лечатся при помощи современных медикаментов и методов психотерапии. Пациенту могут быть назначены антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики.

Некоторые антидепрессанты обладают либо стимулирующим, либо затормаживающим действием, их прием может привести к сексуальным расстройствам, бессоннице, изменению веса. Поэтому пациенты часто прекращают терапию.

Мы назначаем пациенту только те препараты, которые отличаются высокой эффективностью, практически не имеют побочных эффектов, имеют минимум нежелательных лекарственных взаимодействий. В том числе по показаниями — бринтелликс, который начинает действовать уже на первой неделе приема и оказывает положительный эффект даже при тяжелых депрессиях. Препараты нового поколения безопасны, не приводят к увеличению веса, не вызывают сонливости и отличаются хорошей переносимостью.

Случаи из практики

Елена Михайловна помогает пациентам даже в самых сложных случаях, когда депрессия сочетается с другой патологией.

Пациент Д. (70 лет). Пациент обратился в клинику с жалобами на вынужденный стойкий наклон туловища влево, боли в области спины, снижение настроения, тревожность, нарушения сна, ухудшение памяти, внимания, быструю утомляемость. Врач поставила диагноз, в том числе депрессивное расстройство с когнитивными нарушениями. После курса лечения в нашем госпитале (антидепрессивного и ботулинотерапии) уже через месяц настроение у пациента улучшилось, он стал хорошо спать, боли в спине перестали беспокоить и положение тела выправилось.

Пациентка Л (51 год). В Клинический госпиталь на Яузе обратилась топ-менеджер крупной компании. Причина обращения — плаксивость, тревожность, смена настроения, раздражительность, нервозность, нарушения сна, подергивания в правой подглазничной области. Лечение в других клиниках не принесло результата. Елена Михайловна поставила в числе прочих диагноз — тревожно-депрессивное расстройство с легкими когнитивными нарушениями. В результате приема подобранных препаратов все симптомы исчезли, пациентка обрела уверенность в себе, полностью восстановила трудоспособность.

Не оставайтесь с болезнью один на один, обратитесь к специалистам. Из любой ситуации можно найти выход. Врачи Клинического госпиталя на Яузе помогут вам вернуть хорошее настроение, бодрость и веру в свои силы!

Основные, хронические, маниакальные и другие типы

ИСТОЧНИКИ:

Американская психиатрическая ассоциация: Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, пятое издание: DSM-5, American Psychiatric Publishing, 2013.

Национальный институт психического здоровья : «Что такое депрессия?» «Что такое биполярное расстройство?» и «Терапия стимуляции мозга».

Национальный альянс по психическим заболеваниям: «Депрессия: лечение, услуги и поддержка».

Кливлендская клиника: «Сезонная депрессия.«

Центр депрессии Мичиганского университета:« Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) ».

Агентство медицинских исследований и качества:« Эффективность и безопасность скрининга послеродовой депрессии ».

Американская академия семейных врачей» Депрессия: как Работы по электросудорожной терапии ».

CDC:« Бремя психических заболеваний ».

Еженедельный отчет о заболеваемости и смертности , 6 января 2012 г.

Epperson, CN Американский журнал психиатрии , май 2012 г.

Goldberg, J. Current Psychiatry , May 2014.

Национальный альянс по психическим заболеваниям: «Критерии серьезного депрессивного эпизода: DSM-5», «Психотическая депрессия».

Parker, G. The American Journal of Psychiatry , сентябрь 2002 г.

Rothschild, A. Schizophrenia Bulletin, апрель 2013 г.

Severus, E. International Journal of Bipolar Disorders , 2013.

Тревога и Американская ассоциация депрессии: «Депрессия.»

Американский семейный врач:» Устойчивая к лечению депрессия «.

Центры услуг Medicare и Medicaid: «Определение устойчивой к лечению депрессии среди населения Medicare».

Fairview Health Services: «Лечение устойчивой депрессии».

Международное общество клинических испытаний и методологии ЦНС: «Спецификатор тревожного дистресса DSM-5 MDED: полезный предиктор риска: самоубийства, сопутствующие заболевания, инвалидность и лечение».

HealthDirect: «Меланхолия (депрессия с меланхолическими чертами.»

GoodTherapy:« Меланхолия »,« Помощь при меланхолии ».

Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства: «Понимание агитации».

Стойкое депрессивное расстройство (PDD): симптомы, причины и лечение

Обзор

Что такое стойкое депрессивное расстройство?

Стойкое депрессивное расстройство (PDD) — это депрессия легкой или средней степени тяжести, которая не проходит. У человека с PDD печальное, мрачное или плохое настроение, а также два или более других симптома депрессии.Симптомы длятся большую часть дня, в большинстве случаев в течение длительного периода времени.

Медицинские работники называли это состояние дистимией или дистимическим расстройством.

В чем разница между депрессией и стойким депрессивным расстройством?

Стойкое депрессивное расстройство — это разновидность депрессии. Это менее серьезное депрессивное расстройство — другой тип — но оно продолжается. Он определяется как продолжительность не менее двух лет у взрослых и не менее одного года у детей и подростков.В течение этого времени симптомы не могут отсутствовать более двух месяцев подряд, чтобы соответствовать критериям PDD.

Насколько распространена хроническая депрессия?

PDD может случиться с кем угодно в любом возрасте. Фактически, 3% или более населения США испытывают это в какой-то момент своей жизни.

PDD чаще встречается у женщин и у людей, у которых есть родственники с таким же заболеванием.

Симптомы и причины

Что вызывает стойкое депрессивное расстройство?

Ученые не до конца понимают, что вызывает PDD.Но это может быть связано с низким уровнем серотонина. Серотонин — это естественный гормон, который контролирует наши эмоции и чувство благополучия. Это также влияет на другие функции организма.

PDD может быть вызвано травматическим событием в жизни. Примеры включают потерю работы, смерть любимого человека, преступление или разрыв отношений.

Каковы симптомы PDD?

Основной симптом PDD — грустное, плохое или плохое настроение. Другие знаки могут включать:

  • Усталость.
  • Чувство безнадежности, никчемности или одиночества.
  • Отсутствие аппетита или переедание.
  • Недостаток концентрации.
  • Ограниченная энергия.
  • Низкая самооценка.
  • Проблемы на работе или в школе.
  • Проблемы со сном или слишком много сна.

У большинства людей с ПДР в какой-то момент хотя бы один раз случается эпизод большой депрессии, который иногда называют «двойной депрессией».

Диагностика и тесты

Как диагностируется стойкое депрессивное расстройство?

Если вы считаете, что у вас PDD, поговорите с врачом.Тестов на хроническую депрессию не существует, поэтому диагноз ставится после обсуждения с врачом. Провайдер может спросить:

  • Вам сильно грустно?
  • Есть определенные причины, по которым вы чувствуете себя подавленным?
  • У вас проблемы со сном?
  • У вас проблемы с концентрацией внимания?
  • Принимаете ли вы какие-нибудь лекарства?
  • Как долго у вас были эти симптомы?
  • Симптомы присутствуют постоянно или они приходят и уходят?

Ваш лечащий врач может назначить анализы крови или мочи, чтобы исключить другие причины.Медицинский работник также может направить вас к психологу или психиатру, чтобы обсудить ваши симптомы. Эти поставщики специально обучены обсуждать вопросы психического здоровья.

Ведение и лечение

Как лечится стойкое депрессивное расстройство?

Наиболее эффективное лечение PDD сочетает прием лекарств и беседу или консультации.

Антидепрессанты — это лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут облегчить депрессию. Для лечения депрессии существует множество различных лекарств.Наиболее часто используемые делятся на две большие категории:

  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).
  • Ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (ИОЗСН).

Возможно, вам придется принимать лекарства в течение месяца или дольше, прежде чем вы почувствуете разницу. Обязательно продолжайте принимать лекарство в соответствии с предписаниями врача. Даже если у вас есть побочные эффекты или вы чувствуете себя намного лучше, не останавливайтесь, не посоветовавшись предварительно со своим врачом.

Консультации также могут помочь в управлении PDD. Один из видов терапии, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), часто помогает при депрессии. Психотерапевт или психолог поможет вам изучить ваши мысли и эмоции и то, как они влияют на ваши действия. КПТ может помочь вам избавиться от негативных мыслей и развить более позитивное мышление.

Профилактика

Могу ли я предотвратить стойкое депрессивное расстройство?

Хотя депрессию нельзя предотвратить, можно кое-что сделать, чтобы сделать ее менее серьезной:

  • Придерживайтесь сбалансированной диеты, состоящей из питательных продуктов.
  • Делайте упражнения несколько раз в неделю.
  • Ограничьте употребление алкоголя и избегайте рекреационных наркотиков.
  • Правильный прием прописанных лекарств и обсуждение возможных побочных эффектов с вашим лечащим врачом.
  • Следите за любыми изменениями в PDD и поговорите о них со своим врачом.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы для людей со стойким депрессивным расстройством?

С помощью лекарств, разговорной терапии и изменения образа жизни вы можете справиться с ПДР и почувствовать себя лучше.Но у некоторых людей симптомы депрессии наблюдаются на протяжении всей жизни.

У большинства людей с PDD будет один или несколько эпизодов большой депрессии. Если депрессия ухудшается, поговорите со своим врачом.

Когда мне следует немедленно обратиться за помощью?

Если вы думаете о том, чтобы навредить себе или кому-то другому, сразу же скажите кому-нибудь. Вы можете рассказать об этом врачу, другу или члену семьи.

Вы также можете связаться с Национальной линией жизни по предотвращению самоубийств:

Вы не одиноки, и всегда есть кто-то, кто хочет помочь.

Жить с

Как мне справиться со стойким депрессивным расстройством?

Помимо приема лекарств и лечения, подумайте о том, чтобы заниматься тем, что вам нравится, например:

  • Сделайте что-нибудь хорошее для кого-нибудь.
  • Сходите в кино, на шоу или в игру.
  • Общайтесь с людьми, у которых есть позитивный настрой.
  • Нарисуйте или попробуйте заняться декоративно-прикладным искусством.
  • Проведите время на улице.
  • Проведите время с друзьями лично или по телефону.
  • Займитесь йогой, научитесь медитировать или прогуляйтесь с другом.

Записка из клиники Кливленда

PDD может вызывать у вас грусть или подавленность большую часть дня, большую часть дня, в течение длительного периода времени. Поговорите со своим врачом, если у вас есть симптомы депрессии. Лекарства, консультации и выбор здорового образа жизни могут улучшить ваше самочувствие. Если вы чувствуете, что можете причинить вред себе или кому-то еще, немедленно обратитесь за помощью. Ты не одинок.

У вас легкая депрессия средней степени тяжести?

Люди с легкой, субфебрильной депрессией могут даже не осознавать, что находятся в депрессии.Фактически, хронические чувства печали и плохого настроения, которые они испытывают, могли существовать так долго, что они чувствуют себя нормально.

Тем не менее, это ненормально жить в постоянном несчастье. У всех случаются эпизодические приступы плохого настроения в ответ на печальные или стрессовые жизненные события, но постоянное чувство депрессии не обязательно должно быть историей вашей жизни.

Симптомы

Хроническая депрессия низкой степени является симптомом стойкого депрессивного расстройства (PDD), ранее известного как дистимия или дистимическое расстройство.

Дистимия ранее перечислялась отдельно от хронической большой депрессии в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам , но с тех пор в пятом издании эти расстройства были объединены, поскольку между ними не было обнаружено значимых с научной точки зрения различий.

Признаки и симптомы PDD очень похожи на большое депрессивное расстройство, за исключением того, что они имеют тенденцию быть более легкими и хроническими по своей природе.

Симптомы PDD включают:

  • Изменения аппетита или веса
  • Усталость
  • Чувство безнадежности, никчемности или вины
  • Отсутствие удовольствия или удовольствия от вещей
  • Низкая энергия и снижение мотивации
  • Беспокойство
  • Печаль, плаксивость, частый плач
  • Проблемы со сном
  • Мысли о смерти или самоубийстве
  • Проблемы с концентрацией, концентрацией и принятием решений

Причины

Как и большое депрессивное расстройство, стойкое депрессивное расстройство также считается многофакторным состоянием — это означает, что они, вероятно, вызваны сочетанием генетической предрасположенности, биохимического дисбаланса, жизненного стресса и обстоятельств окружающей среды.

Примерно у трех четвертей пациентов с дистимией основная причина расстройства не ясна. Но люди с PDD, как правило, имеют другие осложняющие факторы, такие как хроническое заболевание, другое психическое расстройство или проблемы с употреблением психоактивных веществ.

В этих случаях становится очень трудно сказать, существует ли депрессия независимо от другого состояния. Кроме того, эти сопутствующие состояния часто создают порочный круг, в котором одно заболевание затрудняет лечение другого.

Диагностика

Как и в случае с другими формами депрессии, на самом деле не существует анализа крови или сканирования мозга, которые можно было бы использовать для диагностики дистимического расстройства. Вместо этого врачи должны руководствоваться признаками, которые они могут наблюдать, а также любыми симптомами, о которых им сообщают пациенты.

Врачи и специалисты в области психического здоровья могут проверить, соответствуют ли симптомы пациента схеме, изложенной в DSM-5, руководстве по диагностике психических расстройств, таких как депрессия.

При дистимическом расстройстве врачи должны определить, присутствовали ли симптомы у пациента в течение длительного периода времени (минимум два года для взрослых и один год для детей).Кроме того, они рассмотрят, меньше ли тяжесть симптомов, чем у пациента, который может испытать большое депрессивное расстройство.

Другие факторы, которые врач будет учитывать при постановке диагноза, включают историю болезни пациента, а также наличие в его семье депрессии.

Лечение

Стойкое депрессивное расстройство поддается лечению многими из тех же методов лечения, которые используются для лечения большой депрессии. Обычно назначают антидепрессанты, среди которых популярны селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).

Кроме того, психотерапия, также известная как терапия разговорами, часто может быть весьма полезной для людей с хронической депрессией средней степени тяжести. Вам придется работать со своим поставщиком психиатрических услуг, чтобы разработать план лечения, наиболее подходящий для вас.

Руководство по обсуждению депрессии

Получите наше печатное руководство, которое поможет вам задать правильные вопросы на следующем приеме к врачу.

Копинг

Есть также несколько методов ухода за собой, которые могут помочь в лечении хронической легкой депрессии.Вот несколько советов, о которых следует помнить:

  • Старайтесь уделять 30 минут умеренно-интенсивным упражнениям большую часть дней в неделю и добавляйте интенсивные упражнения, если у вас есть возможность.
  • Избегайте алкоголя и запрещенных наркотиков .
  • Убедитесь, что вы принимаете лекарства правильно . Расскажите своему врачу о любых добавках или лечебных травах, которые вы принимаете.
  • Соблюдайте разнообразную и питательную диету .
  • Найдите дела, которые вам нравятся .
  • Высыпайтесь и обеспечьте себе спокойный сон.
  • Ищите в людях позитивных друзей, которые поддерживают вас и показывают, что они заботятся о вас.

Если вам поставили диагноз дистимия, но симптомы депрессии ухудшаются, обязательно поговорите со своим врачом. Они повторно оценят ваши симптомы и при необходимости скорректируют лечение.

Я в депрессии или это усталость от COVID-19?

Теперь, когда пандемия COVID-19 длится несколько месяцев, многие из нас ощущают эмоциональные последствия неуверенности, беспокойства и драматических изменений в наших привычках и нашей жизни.

«Хотя часто думать о COVID-19 — это нормально, помните, если эти мысли станут более частыми или начнут влиять на вашу повседневную жизнь», — говорит Кэтрин Пауэрс-Джеймс, доктор философии, клинический психолог в нашей интегративной медицине. Центр.

Здесь она рассказывает, как распознать изменения настроения, связанные с COVID, и справиться с ними, а также когда обратиться за профессиональной помощью при более серьезном психическом заболевании.

Как распознать симптомы COVID-19

Симптомы у всех разные, говорит Пауэрс-Джеймс, но есть несколько общих, на которые стоит обратить внимание.

Если вы обычно не чувствуете себя самим собой, это может быть одним из первых признаков того, что вы испытываете хандру. «Вы можете обнаружить, что не получаете столько удовольствия, сколько привыкли», — говорит Пауэрс-Джеймс.

Другие общие симптомы включают:

  • Чувство печали, плаксивости, пустоты или безнадежности
  • чувство беспокойства
  • вина
  • гнев или раздражительность выше нормы
  • отказ от вещей, которые раньше приносили удовольствие
  • избегать разговоров с друзьями и семьей
  • изменения сна (слишком много или мало спать)
  • мыслей о вреде себе
  • изменения аппетита или веса (более или менее)

«Из-за ограничений COVID-19 мы ограничены во многих вещах, которые раньше могли делать, чтобы приносить нам радость», — говорит Пауэрс-Джеймс.«Так что любые добровольные ограничения могут быть признаком чего-то более серьезного».

Обратите внимание на то, как долго длятся симптомы

Симптомы хандры часто могут быть такими же, как у депрессии или беспокойства, говорит Пауэрс-Джеймс. Разница в том, как долго длятся эти чувства.

«Блюз может приходить и уходить волнами, но эпизод серьезной депрессии длится не менее двух недель», — говорит Пауэрс-Джеймс. «Если вы постоянно отвлекаетесь от своих обычных ролей, таких как работа или семейная жизнь, это может быть признаком чего-то более серьезного.”

И не сбрасывайте со счетов симптомы депрессии только потому, что вы или ваш любимый человек время от времени испытываете моменты счастья или радости. «Пребывание в депрессивном эпизоде ​​не означает, что вы не можете испытать моменты счастья», — говорит Пауэрс-Джеймс. «Но если большую часть времени вы чувствуете грусть, злость или тревогу, возможно, вам потребуется помощь специалиста».

Пауэрс-Джеймс добавляет, что люди, которые пережили клиническую депрессию в прошлом, с большей вероятностью испытают ее в будущем. Поэтому важно знать о симптомах и обращаться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если вы заметили, что у вас или у любимого человека депрессивный эпизод.

Делайте противоположное тому, что говорит вам ваше тело

Хотя это может быть сложно, иногда лучший способ выйти из депрессивного эпизода — это сделать противоположное тому, что говорит вам делать ваше тело. «Когда вы в депрессии, ваше тело говорит вам делать все возможное, чтобы оставаться в депрессии», — говорит Пауэрс-Джеймс.

Например, ваша депрессия может побуждать вас избегать того, что вам когда-то нравилось, например, вставать с постели, чтобы прогуляться. «Как только вы действительно это сделаете, вы, вероятно, обнаружите, что все не так плохо, как вы думали», — говорит Пауэрс-Джеймс.

Обратиться за помощью в решении проблем психического здоровья во время пандемии COVID-19

Когнитивно-поведенческая терапия или разговор с консультантом или психиатром могут помочь, но то, что работает для одного человека, может не работать для другого. «Если вы испытывали депрессию в прошлом, возможно, вы вспомните то, что работало для вас тогда», — говорит Пауэрс-Джеймс

.

Важно обратиться за помощью, если вы считаете, что она вам нужна, и помните, что другие могут чувствовать то же самое.«Необязательно проходить через это в одиночку, — говорит Пауэрс-Джеймс.

Она предлагает подумать о вещах, которые заставляли вас чувствовать себя лучше перед пандемией COVID-19. Выходить на улицу, разговаривать с любимым человеком и заниматься спортом — это варианты для большинства из нас прямо сейчас, не беспокоясь о социальном дистанцировании.

Виртуальная поддержка доступна, чтобы помочь вам справиться с пандемией COVID-19

Многие из традиционных вмешательств, доступных при расстройствах настроения, стали виртуальными, говорит Пауэрс-Джеймс.Проконсультируйтесь с вашим поставщиком психиатрических услуг о посещениях телемедицины.

Также было доказано, что йога, медитация и массаж улучшают настроение. «В MD Anderson наши специалисты по вмешательству разума и тела предлагают виртуальные занятия йогой и массаж на месте с мерами предосторожности для предотвращения распространения COVID-19», — говорит Пауэрс-Джеймс.

Хотя мы не знаем, как долго продлится пандемия COVID-19, Пауэрс-Джеймс говорит, что вы можете преодолеть чувство депрессии или тревоги. Можно даже добиться ремиссии от этих психических расстройств.Как говорит Пауэрс-Джеймс: «Будьте терпеливы и верьте, что все станет лучше».

Похожие истории

Запишитесь на прием в MD Anderson онлайн или позвонив по телефону 1-877-632-6789.

Клиническая депрессия — Симптомы — HSE.ie

Клиническая депрессия — это больше, чем чувство несчастья или усталости в течение нескольких дней.

Большинство людей переживают периоды подавленности. Когда у вас клиническая депрессия, вам грустно в течение нескольких недель или месяцев, а не только нескольких дней.

Клиническая депрессия может быть серьезным заболеванием. Это не признак слабости. Это не то, из чего можно «вырваться», «взяв себя в руки».

При правильном лечении и поддержке большинство людей с клинической депрессией могут полностью выздороветь.

Как определить, что у вас клиническая депрессия

Клиническая депрессия влияет на людей по-разному.

Симптомы клинической депрессии могут быть сложными и варьироваться от человека к человеку.

Как правило, если у вас клиническая депрессия:

  • вы чувствуете грусть, безнадежность и теряете интерес к вещам, которые раньше приносили удовольствие
  • вы испытываете эти симптомы не менее 2 недель
  • симптомы достаточно серьезны, чтобы мешать работе, общественная жизнь или семья

Есть много других симптомов клинической депрессии, и вряд ли все они будут у вас.

Психологические симптомы

Психологические симптомы клинической депрессии включают:

  • постоянное плохое настроение или печаль
  • чувство безнадежности и беспомощности
  • заниженная самооценка
  • слезы
  • чувство никчемности или чувство вины
  • чувство раздражительный и нетерпимый к другим
  • отсутствие мотивации или интереса к вещам
  • затруднение принятия решений
  • отсутствие удовольствия от жизни
  • раздражительное настроение
  • чувство тревоги или беспокойства
  • наличие суицидальных мыслей или мыслей о причинении вреда себя

Связанные темы

Самовред

Беспокойство

Физические симптомы

Физические симптомы клинической депрессии включают:

  • движение или речь медленнее, чем обычно
  • изменения аппетита или веса (обычно уменьшаются, но иногда увеличивают г)
  • запор
  • необъяснимые боли и боли
  • недостаток энергии
  • низкое половое влечение (потеря либидо)
  • изменения в вашем менструальном цикле
  • нарушение сна — трудности с засыпанием, раннее просыпание или сон больше обычного

Социальные симптомы

Социальные симптомы клинической депрессии включают:

  • плохое самочувствие на работе
  • избегание контактов с друзьями и меньшее количество социальных мероприятий
  • пренебрежение своими увлечениями и интересами
  • трудности дома и семейная жизнь

Степень тяжести клинической депрессии

Клиническая депрессия часто может наступать постепенно.Поэтому бывает трудно заметить, когда что-то не так. Вы можете попытаться справиться с симптомами, не осознавая, что вы нездоровы. Иногда может потребоваться друг или член семьи, чтобы предположить, что что-то не так.

Тяжесть клинической депрессии зависит от того, насколько сильно она влияет на вашу повседневную жизнь:

  • легкая клиническая депрессия — имеет некоторое влияние
  • умеренная клиническая депрессия — оказывает значительное влияние
  • тяжелая клиническая депрессия — почти невозможно преодолеть повседневная жизнь

У вас может быть клиническая депрессия и другие психические расстройства.Например, тревога, психоз или другие трудности.

Горе и депрессия

Иногда бывает трудно понять разницу между горем и клинической депрессией. Оба похожи, но есть различия.

Горе — естественная реакция на потерю. Клиническая депрессия — это болезнь.

Когда вы горюете, вы обнаруживаете, что чувства печали и потери приходят и уходят. Но вы по-прежнему можете наслаждаться вещами и смотреть в будущее.

Если у вас клиническая депрессия, вам всегда грустно.Вам ничего не нравится, и вам сложно смотреть в будущее с оптимизмом.

Связанные темы

Как справиться с тяжелой утратой

Другие типы депрессии

Существуют различные типы депрессии. Некоторые состояния могут также включать депрессию как симптом.

Послеродовая депрессия

У некоторых женщин депрессия развивается после рождения ребенка. Это послеродовая депрессия. Лечится аналогично другим типам депрессии.Это включает разговоры и антидепрессанты.

Связанные темы

Послеродовая депрессия

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство также называют «маниакальной депрессией». При биполярном расстройстве бывают периоды как депрессии, так и приподнятого настроения (мании). Если у вас биполярное расстройство, вы будете переходить от депрессии к мании.

Симптомы депрессии похожи на клиническую депрессию. Мания может включать в себя вредное поведение, например:

  • азартные игры
  • постоянные тратить
  • небезопасный секс

Связанные темы

Биполярное расстройство

Сезонное аффективное расстройство

Сезонное аффективное расстройство (САР) также называется «зимняя депрессия».САД — это депрессия, которая случается зимой.

Связанные темы

Сезонное аффективное расстройство (SAD)

Когда обращаться за помощью

Если у вас наблюдаются симптомы депрессии большую часть дня, ежедневно в течение более 2 недель обращайтесь к своему терапевту.

Плохое настроение может улучшиться через короткое время.

9 распространенных триггеров депрессии | The Recovery Village

Триггеры депрессии — обычное дело. Около 10% американцев живут с депрессией. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессия является основной причиной инвалидности во всем мире.

Депрессия не всегда вызвана депрессивной ситуацией. Многие люди впадают в депрессию, даже когда все в их жизни идет хорошо. Структурные, физиологические и биохимические изменения, происходящие в головном мозге и вызывающие депрессию, могут иметь одну или несколько причин, в том числе:

  • Дисфункция механизма регуляции настроения головного мозга
  • Генетическая уязвимость
  • Проблемы с физическим здоровьем
  • Стресс или негативные жизненные события
  • Побочные эффекты лекарств
  • Триггеры разные

Депрессия часто вызвана стрессовым или негативным жизненным событием.Точно так же повторение предыдущего депрессивного эпизода может быть вызвано ситуативными причинами.

Определяя триггеры депрессии, люди могут идентифицировать и осознавать признаки депрессии в себе и других.

Чувства депрессии или тревоги могут привести к суицидальным мыслям. Если вы или ваш любимый человек испытываете суицидальные мысли или наклонности, позвоните на национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.

1.Горе и потеря

Горе и утрата, известные как тяжелая утрата, являются важным ситуативным триггером депрессии. Однако диагностика может быть сложной, потому что симптомы могут быть просто восприняты как нормальная реакция на потерю.

Работа с горем — это личный опыт. Как справиться с горем, зависит от возраста человека, жизненного опыта, личности, душевного состояния и ситуации, в которой его переживают. Горе может проявляться в физических и психических симптомах, таких как:

  • Подавленное настроение и полная депрессия
  • Беспокойство
  • Гнев
  • Высокое кровяное давление и частота пульса
  • Уровень гормонов высокого стресса
  • Нарушения сна
  • Изменения иммунной системы
  • Использование психоактивных веществ

Когда горе становится продолжительным или интенсивным, это известно как сложное горе или длительное расстройство горя.Горе может стать особенно тяжелым, если оно сопровождается размышлениями.

Трудно сказать, когда обычная печаль печали переходит черту депрессии. Скорбящим людям следует обсудить проблему со своим врачом, особенно если они с трудом справляются.

Связанная тема: Сложное лечение горя

2. Отклонение

У людей есть врожденная потребность в одобрении, подтверждении и принятии со стороны других.Отвержение и социальная изоляция могут быть очень стрессовыми для людей и связаны с низкой самооценкой. Некоторые люди особенно чувствительны к социальному отторжению и имеют высокую чувствительность к отказу (RS). Уровень RS человека зависит от его генетики и предыдущего жизненного опыта.

Люди с высоким RS более чувствительны к социальным сигналам и улавливают малейший намек на отказ. Они активно реагируют на любые обнаруженные намеки. Любая предполагаемая неудача в принятии вызывает беспокойство.При восприятии повторяющихся неудач в конечном итоге возникает социальная изоляция и депрессия.

Даже люди с высоким RS могут изо всех сил стараться добиться одобрения других и чувствовать себя подавленными после того, как их отвергли. Гнев и агрессия также являются обычными реакциями отторжения. Этот ответ особенно актуален, когда отказ связан с любовным интересом.

Напротив, депрессия сама по себе вызывает повышенный RS, потому что люди с депрессией, как правило, испытывают более низкую самооценку и, следовательно, более чувствительны к отвержению.Их негативные симптомы депрессии (такие как депрессивное настроение, недостаток энергии, социальная изоляция и потеря интереса к занятиям) могут повышать вероятность того, что они будут отвергнуты в обществе. Широко распространенная стигма в отношении депрессии и других психических расстройств может увеличить вероятность отказа.

RS человека не обязательно фиксируется на определенном уровне. Консультации могут помочь вылечить депрессию и предотвратить рецидив.

3. Напряжение

Психологический стресс является основной причиной депрессии из-за его физического воздействия на тело и мозг.В частности, стресс вызывает гормональные изменения, которые присутствуют примерно у 70% людей с депрессией. Гипоталамус, гипофиз и надпочечники нарушают нормальную регуляцию настроения и эмоций.

Стресс высвобождает гормон стресса кортизол, который приводит к физическим изменениям в клетках мозга. Стресс может даже привести к изменению размера гиппокампа, части мозга, которая, как известно, сокращается у людей с депрессией.

Психологический стресс также активирует иммунную систему, включая высвобождение химических веществ иммунной системы (цитокинов), которые связаны с депрессией.Эти иммунные химические вещества активны в тканях мозга, в том числе в гиппокампе, что объясняет их роль в возникновении симптомов психического заболевания.

4. Болезнь

Болезни могут составлять до 10-15% всех случаев депрессии. Эта корреляция может произойти, потому что:

  • Сама болезнь может быть трагической, и получение диагноза может быть травматичным (например, рак, ВИЧ-инфекция, рассеянный склероз)
  • Заболевание может вызывать депрессивные симптомы (например,г., гипотиреоз, дефицит витамина B12, мононуклеоз)
  • Заболевание может иметь неотъемлемую связь с депрессией (например, болезнь Паркинсона, эректильная дисфункция, сердечный приступ)
  • Лекарства, используемые для лечения болезни, могут вызывать депрессию (например, некоторые сердечные препараты, гормоны, некоторые антибиотики)

Между болезнью и депрессией существует взаимная связь. Многие болезни или их лечение могут вызывать депрессию, а депрессия, как известно, замедляет выздоровление и вызывает более высокий риск смерти при многих заболеваниях.В случае хронического или неизлечимого заболевания сопутствующая депрессия может усилить страдания, вызванные самой болезнью.

Врачи должны информировать своих пациентов о конкретном заболевании или лекарстве, которое может вызвать депрессию, и следить за этим побочным эффектом. Точно так же люди, которые болеют, должны знать об этом распространенном и изнурительном эффекте болезни.

5. Недосыпание

Сон имеет обратную связь с депрессией. Прежде всего, изменение сна — это основной симптом депрессии.У человека либо увеличился, либо уменьшился сон. Около 75% людей, страдающих депрессией, страдают бессонницей, а около 40% спят чрезмерно (гиперсомния) с частым совпадением. Проблемы со сном — одна из основных причин, по которой люди обращаются за помощью при депрессии.

И наоборот, недостаток сна — известный спусковой механизм депрессии. Бессонница увеличивает риск развития депрессии в четыре раза. Клинические испытания на взрослых близнецах показали, что продолжительность сна в пять часов или меньше вдвое увеличивает вероятность депрессии.Поскольку это были близнецы, генетическая предрасположенность к депрессии не имела значения.

Другое крупное исследование с участием подростков показало, что продолжительность сна шесть часов или меньше в сутки увеличивает риск депрессии на 25–38%. Развивающаяся депрессия может вызвать нарушения сна, поэтому может возникнуть порочный круг. Подростки, по-видимому, особенно склонны к недосыпанию, как правило, по собственной инициативе.

Решение проблем со сном, по-видимому, является эффективным способом предотвращения депрессии, а также лечения депрессии и предотвращения рецидивов.Кроме того, учитывая связь между проблемами со сном и риском суицида, устранение симптомов сна у людей, находящихся в депрессии, особенно важно.

6. Руминация

Руминация — это горе, которое вышло из-под контроля. Жевательный человек больше думает о горе, чем пытается принять его и справиться с ним здоровым образом. Горе и боль становятся навязчивой идеей, мешающей нормальному функционированию жизни.

Люди, которые задумываются, зацикливаются на мыслях типа «Почему это случилось со мной?» Или «Как это ужасно?» Они попадают в ловушку жалости к себе и преувеличивают негатив.Они также могут злиться на тех, кто справляется со своим горем более здоровыми способами.

Неудивительно, что руминация была определена как главный спусковой механизм депрессии. Он может вызывать депрессию, усугублять и продлевать существующую депрессию и является фактором риска суицидальных мыслей. И наоборот, нарушение эмоциональной регуляции, характерное для депрессивных людей, может заставить их задуматься.

Переживание горя — нормальная часть жизни, но многие люди плохо подготовлены к тому, чтобы справиться с ним, особенно если для них это новый опыт.Их ожидания горя могут быть нереалистичными.

Исследователи обнаружили, что надежда — внутренняя уверенность и мотивация к успеху — является противоядием от размышлений. Люди с высокой надеждой обладают большей самоэффективностью и стремлением продолжать жить, несмотря на утрату, о которой они скорбят, а не размышляют. Людям, которые размышляют, следует проконсультироваться по поводу горя.

7. Проблемы с деньгами

Финансовые проблемы могут вызывать депрессию несколькими способами. Исследование, в котором приняли участие 35 000 американцев с целью изучения влияния денег на психическое здоровье, показало, что низкий семейный доход связан с повышенным риском психических расстройств, особенно депрессии.Исследование показало, что падение дохода увеличивает риск депрессии.

Дополнительное исследование показало, что финансовые трудности и финансовый стресс связаны с депрессией, которая, по-видимому, усугубляет финансовые трудности, создавая порочный круг.

Людям, испытывающим финансовые трудности, такие как падение дохода или финансовые убытки, следует рассмотреть меры по улучшению их способности справляться со стрессом, связанным с этими изменениями.

8. Переходы жизни

Жизненные перемены, даже положительные, могут негативно повлиять на настроение человека.Люди — существа привычки, поэтому даже позитивные изменения в жизни могут вывести их из зоны комфорта и вызвать стресс.

Например, повышение по службе может включать в себя отказ от знакомой и удобной работы для незнакомого и трудного человека. На новой работе можно оставить знакомых людей и оказаться в окружении незнакомцев. Это также может быть более напряженным и требовать сложного обучения. Коллективный эффект — это стресс, который может спровоцировать депрессию, несмотря на положительное событие, связанное с повышением по службе.

Если жизненный переход будет негативным, например, потеря работы или развод, тогда стресс и депрессивные эффекты будут еще большим шоком.

Существует подтип депрессии, называемый расстройством адаптации, при котором у человека развиваются депрессивные симптомы или даже полная депрессия после изменений в жизни.

Люди должны предвидеть стрессоры жизненных изменений и быть к ним готовы. Тем, кто испытывает трудности, следует подумать об использовании своей системы поддержки и даже консультирования.Им также следует проявлять бдительность в поисках симптомов депрессии, которые могут следовать за этими изменениями в жизни.

9. Использование веществ

Употребление психоактивных веществ и депрессия тесно связаны. Многие психические и физические изменения, наблюдаемые при депрессии и зависимости, схожи. Они также имеют много общих факторов риска, имеют частично совпадающие симптомы, и каждый из них может вызывать или запускать другой.

Недавние открытия показали, что злоупотребление наркотиками и алкоголем может вызывать физические изменения в связях между клетками мозга, так что формируются новые пути, поддерживающие зависимость.

Многие люди употребляют психоактивные вещества для лечения симптомов психического здоровья. Во многих случаях люди даже не подозревают, что у них есть излечимое психическое расстройство, и что они живут со своими симптомами так долго, что считают это нормальным явлением.

Когда употребление психоактивных веществ и депрессия (или другие психические расстройства) происходят одновременно, это называется коморбидностью. При возникновении коморбидности крайне важно лечить оба состояния одновременно.Трудно лечить депрессию при употреблении активных веществ. Точно так же попытки вылечить зависимость на фоне нелеченной депрессии значительно снижают шансы на успех.

Управление спусковыми механизмами депрессии

Одним из наиболее важных аспектов управления триггерами депрессии является их осознание, чтобы люди и их близкие быстро распознавали их и действовали соответственно.

Даже если люди подвергаются триггеру, который они не могут немедленно изменить — например, хроническому заболеванию, финансовым проблемам или жизненному переходу — они могут принять меры, чтобы уменьшить стресс от этого события.

Людям с депрессией требуется профессиональная помощь. Это серьезное заболевание, которое может стать хроническим и связано с инвалидностью, снижением качества жизни, физическим заболеванием и даже смертью. Коморбидность особенно опасна и требует специализированной помощи.

The Recovery Village предлагает комплексные программы профессионального обследования и лечения для лиц, страдающих от сопутствующего употребления психоактивных веществ и психических расстройств. Если вас беспокоит депрессия и злоупотребление психоактивными веществами у себя или у любимого человека, свяжитесь с The Recovery Village, чтобы поговорить с представителем о том, как лечение может помочь.

Связанная тема: Лечение высокофункциональной депрессии

Если вы ищете здоровые способы справиться с депрессией, вам может помочь приложение Nobu. Это бесплатно и для всех, кто хочет уменьшить беспокойство, справиться с депрессией, повысить самооценку, получить последующий уход после лечения, посещать сеансы телетерапии и многое другое. Загрузите приложение Nobu сегодня!

  • Источники

    Американская академия медицины сна. «Исследования обнаруживают новые связи между продолжительностью сна и депрессией.”31 января 2014 г. По состоянию на 3 июня 2019 г.

    Цуй, Чанхай; Шуртлефф, Дэвид; Харрис, Ардон. «Нейроиммунные механизмы алкогольной и наркотической зависимости». International Review of Neurobiology, 2014. По состоянию на 3 июня 2019 г.

    De Rubeis, Jannika; Луго, Рикардо; Виттхёфт, Михаэль; Сюттерлин, Стефан; Павелзик, Маркус; Фогеле, Клаус. «Чувствительность к отторжению как маркер уязвимости для ухудшения депрессивных симптомов у мужчин». PLoS One, 19 октября 2017 г. По состоянию на 3 июня 2019 г.

    Гарвардская медицинская школа / Harvard Health Publishing.«Что вызывает депрессию?» 11 апреля 2017 г. Проверено 3 июня 2019 г.

    Джабр, Феррис. «Исследователи внимательно изучают наиболее распространенные и мощные триггеры депрессии». Scientific American, 7 февраля 2013 г. По состоянию на 3 июня 2019 г.

    Кантер, Джонатан; Буш, Эндрю; Weeks, Cristal; Ландес, Сара. «Природа клинической депрессии: симптомы, синдромы и анализ поведения». Behavior Analysis, Spring 2008. По состоянию на 3 июня 2019 г.

    Кендлер, Кеннет; Майерс, Джон; Зисук, Сидней.«Отличается ли большая депрессия, связанная с тяжелой утратой, от большой депрессии, связанной с другими стрессовыми жизненными событиями?» American Journal of Psychiatry, 1 ноября 2008 г. По состоянию на 3 июня 2019 г.

    Моннар, Аврора; Корнрайх, Чарльз; Вербанк, Поль; Кампанелла, Сальваторе. «Просто избавиться от негативных флюидов? Дефицит пережевывания и подавления при большом депрессивном расстройстве: данные исследований связанных с событием потенциалов ». Frontiers of Psychology, 28 июля 2016 г. По состоянию на 3 июня 2019 г.

    Натт, Дэвид; Уилсон, Сью; Патерсон, Луиза.«Расстройства сна как основные симптомы депрессии». Dialogues in Clinical Neuroscience, сентябрь 2008 г. По состоянию на 3 июня 2019 г.

    Ричардсон, Томас; Эллиотт, Питер; Робертс, Рон; Янсен, Меган. «Продольное исследование финансовых трудностей и психического здоровья на национальной выборке британских студентов бакалавриата». Community Mental Health Journal, 2017. По состоянию на 3 июня 2019 г.

    Робертс, Роберт; Дуонг, Хао. «Предполагаемая связь между недосыпанием и депрессией среди подростков.”Sleep, 1 февраля 2014 г. По состоянию на 3 июня 2019 г.

    Сарин, Джитендер; Афифи, Трейси; Макмиллан, Кэтрин. «Взаимосвязь между доходом домохозяйства и психическими расстройствами: результаты продольного исследования среди населения». Archives of General Psychiatry, апрель 2011 г. По состоянию на 3 июня 2019 г.

    Шацберг, Алан. «Большая депрессия: причины или следствия?» The American Journal of Psychiatry, 1 июля 2002 г. По состоянию на 3 июня 2019 г.

    Ножницы, Кэтрин. «Сложное горе». Медицинский журнал Новой Англии, 8 января 2015 г.Доступ 3 июня 2019 г.

    Sun, Хайтао; Тан, Циньи; Фань, Гуаньхуа; Цуй, Цянь. «Различные эффекты размышлений на депрессию: ключевая роль надежды». Международный журнал систем психического здоровья, 13 декабря 2014 г. По состоянию на 3 июня 2019 г.

    Всемирная организация здравоохранения. «Информационный бюллетень о депрессии». 22 марта 2018 г. По состоянию на 3 июня 2019 г.

    Ян, Лунфэй; Чжао, Инхао; Ван, Ицунь; Лю, Лэй; Чжан, Синъи; Ли, Бинджин; Цуй, Ранджи. «Влияние психологического стресса на депрессию.”Current Neuropharmacology, июль 2015 г. По состоянию на 3 июня 2019 г.

Заявление об отказе от ответственности: The Recovery Village направлена ​​на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с использованием фактов о природе поведенческих состояний, вариантах лечения и связанных с ними результатах. Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими специалистами. Предоставляемая нами информация не предназначена для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения.Его не следует использовать вместо совета вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг.

Как распознать депрессию, проявляющуюся как гнев, и бороться с ней

{"admissionsEmail": "[email protected]", "degreeOffering": "usc-msw", "featureFlags": {"formType": "STANDARD"}, "fields": [{"helpText": " "," hidden ": false," label ":" Что лучше всего описывает вас? "," mountPoint ": 1," name ":" which_best_describes_you "," required ": true," type ": 3," value ": {"defaultOption": "", "options": [{"label": "Я начинаю свою карьеру", "value": "Я начинаю свою карьеру"}, {"label": "Я хочу повысить свой уровень карьера "," значение ":" Я хочу продвинуться по карьерной лестнице "}]}}, {" hidden ": true," label ":" "," name ":" no_klondike_gdpr_setting "," required ": true," type ": 15," value ": {" text ":" never "}}, {" hidden ": false," mountPoint ": 2," name ":" "," type ": 7," value ": { "text": "Ваши личные данные будут использоваться, как описано в нашем [--link: https: // msw.usc.edu/legal/privacy-policy/ opensprivacy policy [link-]. Вы можете отказаться от получения сообщений в любое время. "}}]," grouping ":" usc-msw "," id ": 472," inferredFields ": {" country ":" country_name "}," programsOfStudy ":" 5deaba1f-798b-447a-a425-9a3e483b93b3, 5deaba1e-7f34-4dd4-9156-09380c861e2f "," опубликовано ":" 2021-06-30T19: 56: 29.897Z "," screen ": [{" allFields ": [0, 1]," условно ": {} , "out": {"0": ["$ next", [{"data": "$ valid"}]]}}], "version": "1.0.1"} {"admissionsEmail": "admissions @ msw.usc.edu "," degreeOffering ":" usc-msw "," featureFlags ": {" formType ":" STANDARD "}," fields ": [{" helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Вы военнослужащий? "," MountPoint ": 1," name ":" military_affiliated "," required ": true," type ": 2," value ": {" defaultOption ":" " , "options": [{"label": "Да", "value": "true"}, {"label": "Нет", "value": "false"}]}}, {"helpText": "", "hidden": false, "label": "Какой у вас законченный уровень образования?", "mountPoint": 1, "name": "level_of_education", "required": true, "type": 3 , "value": {"defaultOption": "", "options": [{"label": "High School", "value": "High School"}, {"label": "Associate \ u0027s", " value ":" Associates "}, {" label ":" Бакалавр \ u0027s в процессе "," value ":" Bachelors in progress "}, {" label ":" Bachelor \ u0027s "," value ":" Bachelors " }, {"label": "Ведущие \ u0027s в процессе", "value": "Masters in progress"}, {"label": "Master \ u0027s", "value": "Masters"}, {"label" : "Doctorate", "value": "Doctorate"}]}}, {"helpText": "", " hidden ": false," label ":" У вас есть BSW или вы зарегистрированы в программе BSW? "," mountPoint ": 1," name ":" bsw "," required ": true," type ": 3, "значение": {"defaultOption": "", "параметры": [{"ярлык": "Да", "значение": "Да"}, {"ярлык": "Нет", "значение": "Нет"}]}}, {"helpText": "", "hidden": false, "label": "Какой у вас был средний балл в бакалавриате?", "MountPoint": 1, "name": "posed_gpa_range "," required ": true," type ": 3," value ": {" defaultOption ":" "," options ": [{" label ":" 4.00 и выше "," value ":" 4.00 и выше "}, {" label ":" 3.99 - 3.50 "," value ":" 3.99 - 3.50 "}, {" label ":" 3.49 - 3.00 "," value ":" 3.49 - 3.00 "}, {" label ":" 2.99 - 2.50 "," value ":" 2.99 - 2.50 "}, {" label ":" 2.49 и ниже "," value ":" 2.49 и ниже "}]}}, {" helpText ":" "," hidden ": true," label ":" Degree Interest "," mountPoint ": 1," name ":" степень "," required ": false, "type": 3, "value": {"defaultOption": "MSW", "options": [{"label": "DSW", "value": "DSW"}, {"label": "MSW" , "value": "MSW"}]}}, {"helpText": "", "hidden": false, "label": "State", "mountPoint": 1, "name": "state", " required ": true," type ": 5," value ": {}}, {" helpText ":" "," hidden ": true," label ":" Страна проживания "," mountPoint ": 1," name ":" country "," required ": false," type ": 6," value ": {}}, {" helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Zip "," mountPoint ": 1," name ":" zip_code "," required ": true," type ": 0," value ": {" text ":" "}}, {" conditionallyRendered ": true," helpText ": "", "скрытый": false, "label": "Телефон", "mountP oint ": 1," name ":" phone "," required ": true," type ": 0," value ": {" text ":" "}}, {" conditionallyRendered ": true," helpText ": "", "hidden": false, "label": "Маркетинговое согласие США \ u00f0 \ u009f \ u0087 \ u00ba \ u00f0 \ u009f \ u0087 \ u00b8", "mountPoint": 1, "name": "lead_share_opt_in", " required ": true," type ": 11," value ": {" checkboxText ":" Свяжитесь со мной по поводу этих образовательных программ."," defaultChecked ": true," defaultRadio ":" none "," disclaimer ":" Технологический партнер Школы социальной работы Сюзанны Дворак-Пек США, 2U, Inc., и ее семейство компаний, работают с несколькими университетами. предлагать образовательные программы по социальной работе и в других областях. "," format ":" checkbox "," optInValue ":" USC Marketing "," smsHiddenConsent ": false}}, {" conditionallyRendered ": true," helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Маркетинговое согласие GDPR \ u00f0 \ u009f \ u0087 \ u00aa \ u00f0 \ u009f \ u0087 \ u00ba "," mountPoint ": 1," name ":" lead_share_opt_in "," обязательно ": true," type ": 8," value ": {" отказ от ответственности ":" Эти личные данные собираются и обрабатываются [--link: https: // 2u.com target: blank] 2U, Inc., [ссылка--] Технологический партнер Школы социальной работы Сюзанны Дворак-Пек USC. "," leadShareOptIn ": {" email ":" Пожалуйста, напишите мне об этих образовательных программах. " , "leadShareValue": "Маркетинг USC", "phone": "", "sms": "", "text": "Технологический партнер Школы социальной работы Сюзанны Дворак-Пек USC, [--link: https: //2u.com target: blank] 2U, Inc. и ее группа компаний [ссылка--] работают с несколькими университетами, предлагая образовательные программы в области социальной работы и других областях."}," retailOptIn ": {" email ":" Email: "," phone ":" Phone: "," sms ":" "," text ":" Да, я хочу получать дополнительную информацию о USC Suzanne Dworak -Peck School of Social Work. Свяжитесь со мной через: "}}}, {" helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Фамилия "," mountPoint ": 1," name ":" last_name "," required " : true, "type": 0, "value": {"text": ""}}, {"helpText": "", "hidden": false, "label": "Имя", "mountPoint": 1, "name": "first_name", "required": true, "type": 0, "value": {"text": ""}}, {"helpText": "", "hidden": false, "label": "Электронная почта", "mountPoint": 1, "name": "email", "required": true, "type": 0, "value": {"text": ""}}, {" helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Что лучше всего описывает вас? "," mountPoint ": 1," name ":" which_best_describes_you "," required ": true," type ": 3, "value": {"defaultOption": "", "options": [{"label": "Я начинаю свою карьеру", "value": "Я начинаю свою карьеру"}, {"label": "Я хочу продвинуть свою карьеру "," value ":" Я хочу продвинуть свою карьеру "}]}}, {" helpText ":" "," hidden ": true," label ":" leadource "," mountPoint ": 1, "name": "lead_source", "required": false, "type": 3, "value": {"defaultOption": "OnlineMSWProgramsSite", "op tions ": [{" label ":" OnlineMSWProgramsSite "," value ":" OnlineMSWProgramsSite "}]}}, {" hidden ": true," label ":" "," name ":" no_klondike_gdpr_setting "," required " : true, "type": 15, "value": {"text": "never"}}, {"hidden": false, "mountPoint": 2, "name": "", "type": 7, "value": {"text": "Ваши личные данные будут использоваться, как описано в нашем [--link: https: // msw.usc.edu/legal/privacy-policy/ opensprivacy policy [link-]. Вы можете отказаться от получения сообщений в любое время. "}}]," grouping ":" usc-msw "," id ": 472," inferredFields ": {" country ":" country_name "}," programsOfStudy ":" 5deaba1f-798b-447a-a425-9a3e483b93b3, 5deaba1e-7f34-4dd4-9156-09380c861e2f "," опубликовано ":" 2021-06-30T19: 56: 29.897Z "," screen ": [{" allFields ": [14, 16]," условно ": {} , "out": {"1": ["$ next", [{"data": "$ valid"}]]}}, {"allFields": [1, 3, 2, 0], "conditional" : {}, "out": {"3": ["$ next", [{"data": "$ valid"}]]}}, {"allFields": [5, 7, 6, 8, 4 , 15, 9, 10, 17], "условный": {"10": [1, "", [{"данные": "состояние.no_klondike_gdpr_setting "}, {" data ":" always "}, {" op ": 0}, {" data ":" state.no_klondike_gdpr_setting "}, {" data ":" geo "}, {" op ": 0 }, {"data": "state.no_klondike_carmen_sandiego_region"}, {"data": "eu"}, {"op": 0}, {"op": 7}, {"op": 8}]], "8": [3, "", [{"data": "state.no_klondike_carmen_sandiego_region"}, {"data": "eu"}, {"op": 0}]], "9": [1, "", [{"data": "state.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *