Как вытащить подругу из депрессии – Как вывести человека из депрессии: душевная реанимация

Как вывести человека из депрессии: душевная реанимация

Депрессия и способы борьбы с ней не выходят из умов психологов и медиков. Это настоящая проблема, все больше людей становятся подвержены ей, и без должного внимания со стороны окружающих иногда дело доходит до самоубийства. Люди идут на этот шаг, не сумев совладать с тяжелыми психологическими муками. Можно ли вывести человека из депрессии? Давайте разберемся.

Депрессия – это болезнь!

Возникшая однажды из-за каких-либо жизненных обстоятельств, она может продолжаться месяцами и даже годами. Бывает, что люди просто не могут справиться с ней самостоятельно или ждут, когда тяжелое эмоциональное состояние само пройдет, и даже не знают, что депрессия – это болезнь, и ее нужно лечить. Она может быть вызвана тяжелым жизненным потрясением: расставанием с любимым человеком, смертью близкого, какими-то серьезными материальными потерями. Также она может возникнуть без особых причин, просто ввиду особого психотипа человека, предрасположенного к таким расстройствам. Не нужно путать ее с обычными чувствами, которые человек испытывает каждый день как реакцию на происходящее: грусть, злость, плохое настроение. Депрессию диагностируют, если симптомы не проходят в течение двух недель.

Больной не всегда обращается за помощью и чаще всего держит переживания в себе. Поэтому важно вовремя заметить это состояние и постараться помочь близкому. Депрессия отравляет жизнь, и не только больному, но и окружающим его людям. Как вывести человека из депрессии? Психология и медицина озабочены этим вопросом, создаются даже службы поддержки, где работают специалисты. Но прежде всего помощь должна прийти от близкого человека, при появлении тревожных признаков нужно незамедлительно принимать меры. Ведь депрессия не дает нормально жить, а иногда становится предвестником суицида.

Признаки

Как любое другое заболевание, депрессия имеет свои симптомы. Необязательно быть специалистом, чтобы их заметить, особенно при регулярном и близком общении с больным. Это поможет понять, как вывести человека из депрессии. В домашних условиях это вполне возможно сделать при внимательном отношении.

• Эмоциональное расстройство. Проявляется сильнейшей эмоциональной подавленностью. Это состояние сочетает в себе чувство тревоги, тоски, угнетения, отчаяния. Человек полностью погружен в свои негативные мысли, переживания, не имеет никакого интереса к окружающей действительности. Мир кажется серым и безрадостным, а жизнь — бессмысленной. Нарушается концентрация внимания, скорость мышления снижается. Человек может испытывать необоснованное чувство вины, самобичевания, недовольство собой и в то же время боязнь показаться несостоятельным или нелепым в обществе. Как результат, пропадает активность в общении, снижается самооценка, появляется желание быть в одиночестве. Это опасный признак, когда человек замыкается в себе. Ранее интересные занятия становятся безразличными, в более глубокой стадии больной перестает испытывать приятные чувства и эмоции. Появляются мысли о самоубийстве.

• Физиологические нарушения. Больной страдает от бессонницы или, наоборот, постоянно находится в сонливом состоянии. Пропадает аппетит, из-за этого могут начаться запоры. Иногда наблюдается обратный эффект — переедание. Наблюдаются боли в мышцах, слабость, быстрая утомляемость, постоянное чувство усталости, потеря сексуального желания. На фоне этого часто имеет место злоупотребление алкоголем.

Общие правила, как помочь близкому человеку

Вот уже все признаки налицо, и нужно немедленно приступать к помощи. Но как вывести человека из депрессии? Для начала воспользоваться общими, простыми методами лечения:

• Постараться проводить на улице хоть какое-то время каждый день, очень важны ежедневные прогулки для повышения в крови уровня эндорфина – гормона счастья. Следите, чтобы в комнату поступал дневной свет и свежий воздух.

• Если страдает ваш близкий друг или супруг, ненавязчиво попытаться выйти на откровенный разговор, делать это нужно аккуратно, не выказывая стремления залезть в душу. Нужно выслушать и показать, что вы на его стороне, проявить поддержку. Если больному удастся открыться и выговориться, это сможет в некоторых случаях заменить беседу с психологом.
• Занять человека активными видами спорта. Совместный поход в спортзал может кардинально изменить ситуацию, занятия спортом поднимают самооценку и улучшают настроение, помогают снова приобрести желание жить. Отличным вариантом будет велопрогулка – и спорт, и свежий воздух.
• Пригласить в кафе, пообщаться с общими друзьями. Конечно, в состоянии депрессии трудно будет вытащить больного на люди, если получилось, это большая удача.
• Еще один действенный способ, как вывести человека из депрессии: в домашних условиях должны произойти перемены. Сменить обстановку в доме, переставить мебель, повесить новые шторы, поставить ароматизатор с любимым запахом. Приготовить новое вкусное блюдо. Кстати, рацион также имеет не последнее значение в реабилитации. Хорошо помогают морепродукты, горький шоколад, бананы.
• Отличная терапия – поездка. Отправиться в другой город, сменить обстановку всегда бывает полезно. Это поможет взглянуть по-новому на жизнь и на проблему, вызвавшую депрессию. Также полезны загородные поездки, можно отправиться на рыбалку или пикник.

После расставания

Мужчины и женщины по-разному переживают период после расставания. Это болезненное время, когда меняется привычный уклад, нужно думать, как строить свою жизнь дальше, часто приводит к депрессии, которая может затянуться на длительное время. Есть способы, как вывести человека из депрессии после расставания, но больше всего зависит от его настроя и желания выбраться из хандры.

Нужно понять, что жизнь на этом не заканчивается. Время идет, все меняется, и этот новый период просто нужно принять и пережить. А душевная боль – нормальное явление, которое преследует всех после расставания. Должно пройти время, чтобы можно было адекватно взглянуть на ситуацию, которая покажется уже не такой весомой проблемой. Человек должен быть готов к тому, что в первое время после расставания при встрече со знакомыми будут сыпаться вопросы о его обстоятельствах и причинах. Не стоит рассказывать о своей боли и заново каждый раз все это переживать. Достаточно ограничиться парой слов, чтобы показать, что такие вопросы не уместны и обсуждать их нет желания.

Женщина после развода

Для многих развод – большое эмоциональное потрясение. Можно ли вывести человека из депрессии после развода? Да, если направить его мысли и действия в нужное русло.

• Меняем домашнюю обстановку. Первым делом избавляемся от старых вещей, которые постоянно напоминают о бывшем супруге. Хорошо было бы сделать ремонт, поклеить новые обои, поменять мебель. Если нет такой возможности, можно просто сменить шторы или переставить мебель по-новому, добавить ярких красок в интерьер с помощью элементов декора. Вот уже новое позитивное настроение на подходе.
• Далее нужно заняться собой. Новая прическа и цвет волос сделают свое дело, раз уж менять жизнь, так полностью, чтобы ничего не напоминало о прошлом, а взгляд был направлен только вперед. Нужно поменять гардероб, лучше всего сменить имидж, позволить себе такие вещи, которые раньше боялись по какой-либо причине надевать. Они обязательно должны подходить и украшать фигуру, чтобы в зеркало смотреть было приятно.
• Как вывести человека из депрессии? Нужно занять все время какими-то активными действиями, чтобы негативные мысли не лезли в голову. Это может быть работа, особенно если она нравится и после приложенных усилий приведет к карьерному росту, нужна нацеленность на результат. Еще вариант – любимое хобби, особенно если оно может приносить деньги, это добавит мотивацию к действиям помимо удовольствия.
• Если в браке есть дети, не нужно винить ни себя, ни бывшего супруга в том, что не получилось полноценной семьи. Так сложилась жизнь, многие через это проходят.
• Сделать что-то запретное, что никогда бы не позволил муж. Записаться в школу танцев или прыгнуть с парашютом, это может быть что угодно, о чем женщина давно мечтала.
• Обвинять во всех грехах бывшего мужа не надо, и проклинать его за испорченную жизнь не имеет никакого смысла. Нужно сказать «спасибо» за все годы, проведенные вместе, за общих детей, если они есть, и за свободу, которая теперь появилась. Для хорошего самочувствия и бодрого душевного состояния смотреть только вперед и с оптимизмом.

Мужчина после развода

Мужчине время после развода дается труднее. Тяжело переживая сильнейший стресс внутри себя, он старается не показывать своей боли. А ведь выход в том и заключается, чтобы переосмыслить все случившиеся, осознать свои ошибки, сделать выводы и жить дальше. Но, боясь показаться слабым и окружающим, и себе, он предпочитает отвлечься от проблемы, чаще всего прибегая к алкоголю и случайным сексуальным связям.

Но проблема никуда не исчезает, и затянувшаяся депрессия в конечном счете может привести к алкоголизму. Близкие должны задуматься, как вывести человека из депрессии после развода, чтобы избежать серьезных последствий. Помощь со стороны очень важна в этом вопросе, хотя сам мужчина может в этом не признаваться и отвергать все попытки помочь ему. Но если он отказывается от помощи, как вывести человека из депрессии?

Без его согласия

Основные симптомы депрессии – отстранение от общения, стремление к одиночеству, закрытость, отчуждение. Поэтому бывает трудно вывести на разговор по душам человека, а уж тем более предложить помощь или поход к специалисту. Как вывести человека из депрессии в домашних условиях без его согласия? Придется искать всевозможные ухищрения, проще всего это сделать, если вы живете вместе. Нужно создать в доме позитивную обстановку, проследить, чтобы играла приятная музыка или по ТВ показывали жизнерадостный фильм. Чистота и домашний уют, солнечный свет, аромат любимых блюд – каждая мелочь важна в этом деле. Можно зажечь аромалампу с возбуждающими мозговую деятельность и повышающими настроение маслами.

Ведите активный образ жизни, чаще улыбайтесь – вы должны быть примером для подверженного депрессии любимого человека. Вскоре и на него переметнется ваш радостный настрой. И ни в коем случае нельзя его жалеть. Жалость губительна, она только упрочит его уверенность в своей никчемности и беспомощности. Испробовать все способы, как вывести человека из депрессии, и начать жизнь сначала поможет только ваше стремление и осознание серьезности проблемы. Нельзя опускать руки, надо действовать.

После смерти близкого

Сильнейшее потрясение, самое страшное происшествие в жизни – это смерть близкого человека. Не в силах пережить свое горе, люди часто впадают в затяжную, глубокую депрессию. Нужно знать, как вывести человека из депрессии после смерти близкого, чтобы суметь вовремя прийти на помощь. В первое время, самое болезненное, человеку нужно находиться в обществе, разговаривать с людьми, не замыкаться в себе. Хотя в большинстве случаев в такой ситуации хочется побыть наедине со своим горем.

Такое одиночество не должно быть затяжным, ни к чему хорошему оно не приведет, но бывает трудно убедить в этом страдающего человека. Все эмоции нужно выплеснуть наружу, если хочется плакать или кричать, нельзя себя сдерживать. Через некоторое время приходит смирение и принятие случившегося как неизбежного. Задача окружающих — понять, как вывести человека из депрессии после смерти близкого, чтобы этот период был как можно короче. Многим людям в такой тяжелый период жизни помогает религия. Вера в Бога, разговоры с ним, молитвы — все это очищает душу, освобождает от гнева и разочарования. Не сразу, через какое-то время, человек становится спокойнее, ему легче становится переносить удары судьбы. Что бы ни говорили скептики по этому поводу, но для многих это действительно становится спасением.

После операции

В тяжелый реабилитационный период после операции человек нуждается в сторонней поддержке. Его организм ослаблен медикаментами и хирургическим вмешательством, психическое и эмоциональное состояние в упадке. Перед его близкими встает вопрос, как вывести человека из депрессии. В это время нельзя пренебрегать прогулками, хотя бы кратковременными. Надо смотреть комедии и позитивные фильмы, которые помогают приобрести нужный настрой и желание жить. Большое значение здесь имеет употребление вкусной и полезной пищи (свежие овощи и фрукты, мясо, рыба, зелень).

Если операция была связана с физическими изменениями тела и депрессия имеет глубокую форму, стоит обратиться к психологу за помощью, он точно знает, как вывести человека из депрессии после операции. Это поможет быстрее справиться с потрясением. Помогут занятия любимым делом, приносящим удовольствие, все должно нести позитив и положительные эмоции. Нелишним будет просмотр документальных фильмов о людях с ограниченными возможностями, которые справились с этим потрясением благодаря силе духа и помощи близких людей. Сейчас важно показать человеку свою любовь и преданность, но не жалость или снисхождение.

На расстоянии

У кого-то из близких случилась депрессия, а встретиться и поддержать его нет возможности из-за территориальных преград? Как вывести человека из депрессии на расстоянии? Это сделать нелегко, так как человеку в депрессии проще будет сказать по телефону, что с ним все в порядке, чем изливать душу и просить о помощи. Узнать признаки депрессии можно и на расстоянии, ведь поведение больного резко меняется и пропадает ко всему интерес, это можно услышать и по голосу, манере общения. О нагрянувшей проблеме с эмоциональным здоровьем можно догадаться по страничке в соцсетях, где часто появляются соответствующие статусы, картинки с мрачным смыслом и темой суицида.

Чтобы достучаться до человека, потребуется немало усилий. Хорошо будет попробовать пообщаться в скайпе (или другом приложении с функцией видеозвонка), ведь тогда появится возможность видеть человека, его глаза, реакцию на слова. Ему тоже визуальный контакт пойдет на пользу. Можно по телефону договориться о консультации психолога, если больной согласится на встречу, это будет большая удача и продвижение к скорейшему выздоровлению. Существуют специальные телефоны доверия, где в любое время суток на звонок ответит квалифицированный психолог, выслушает и поможет – тоже хороший вариант. Как вывести человека из депрессии на расстоянии и помочь ему снова обрести силы? Это очень сложная задача, но нельзя пускать ситуацию на самотек, нужно испробовать все возможные способы борьбы с недугом.

Начать жить сначала

При появлении тревожных симптомов каждый любящий член семьи или близкий друг должен задаться вопросом, как вывести человека из депрессии. И начать жить ему помогут старания и внимание окружающих, а также собственная сила воли. С пониманием и серьезностью нужно отнестись к этой проблеме, очень опасно думать, что все пройдет само собой. Запущенная форма депрессии приводит к алкоголизму, наркомании и суициду. Будьте внимательны к своим близким, ведь кто еще сможет им помочь? Попробуйте вместе обсудить проблему, посмотреть на нее под другим углом, свысока, обозначить более значимые вещи в жизни. Нужно начать снова радоваться жизни, несмотря ни на что.

fb.ru

помощь близкому в домашних условиях, на расстоянии, что делать, если он ничего не хочет, как поддержать друга, жену

Как вывести человека из затянувшейся депрессии? Этот вопрос часто задают люди, наблюдая за состоянием своих близких. Проявляя искреннюю заинтересованность в разрешении чьих-то проблем, очень легко угодить в ловушку. Ведь подавленное эмоциональное состояние другого человека может передаться совершенно здоровому. Однако если проявить твёрдость и настойчивость, то можно помочь близкому. Из любой жизненной тяжёлой ситуации всегда удаётся найти выход.

Как появляется депрессия?

На возникновение депрессивного состояния влияет целый ряд неблагоприятных факторов: частые стрессы, гормональные сбои, нарушение функционирования головного мозга, малоподвижный образ жизни, вредные привычки. Человек может впасть в депрессию, потеряв работу, расставшись с любимым, переживая смерть родственника.

Для депрессивного состояния характерны такие признаки: длительное подавленное настроение, пессимистическое восприятие жизни, отсутствие желания как-то изменить ситуацию. У индивида ухудшается память, замедляется мыслительная активность. Появляются проблемы со здоровьем, вначале — психологического характера, затем состояние ухудшается, расстраивается деятельность внутренних органов.

Во время кризиса индивид воспринимает мир в мрачных красках, он перестаёт общаться с друзьями, его не интересует никакое занятие. Большую часть времени человек проводит лёжа в постели, ничего не делая. Иногда его посещают суицидальные мысли. Самостоятельно выбраться из такого состояния человеку, страдающему депрессией, бывает трудно. Ему нужна помощь друга или опытного психотерапевта.

Как помочь другу выйти из депрессии?

Самостоятельно выйти из депрессивного состояния человеку бывает трудно. Ведь нередко находящийся в депрессии начинает злоупотреблять спиртными напитками и психотропными веществами. Принимая алкоголь или наркотики, человек не избавляется от проблем, а только отгораживается от реальности, загоняя себя в тупик. Люди, которые хотят помочь страдающему депрессией должны придерживаться рекомендаций психолога.

Как вывести человека из депрессии:

• поговорить по душам, выяснить, что тревожит, чего боится;
• предложить обратиться за помощью к психотерапевту;
• увлечь новым занятием, хобби;
• отправиться на прогулку по городу, на экскурсию, в ресторан, театр.

Важно «выдернуть» человека из привычной для него обстановки, преодолеть возведённые им преграды, разрушить его губительную зону комфорта. Ничто так не улучшает настроение, как общение с искренними друзьями и физическая активность. Важно как можно больше времени находиться на свежем воздухе. Можно просто ходить по магазинам. Рекомендуется заняться любым видом спорта: записаться на плаванье, в фитнес-центр. Можно просто бегать по утрам на близлежащем стадионе или вокруг своего дома.

Стараясь спасти друга от депрессии, можно заболеть и самому. Многие психологи считают это психическое расстройство заразным. Правда, «подхватить» можно не вирус, а само мировосприятие больного человека. Женщины чаще перенимают эмоциональное состояние других людей. Порой человек, помогающий другу выйти из кризиса, настолько перенимает его образ мыслей, что сам впадает в это гнетущее состояние. Для того чтобы не стать жертвой депрессии, нужно вести здоровый образ жизни, больше веселиться, радоваться, отметать любой пессимизм.

Как помочь человеку в депрессии: рекомендации психолога

Депрессия — психологическое расстройство, затрагивающее эмоциональную сферу, а также мыслительную и двигательную активность. Для такого состояния характерна заторможенность. Человек часто не понимает, что с ним происходит нечто неладное. Самостоятельно решить свои проблемы он не может.

Как вывести человека из депрессии — базовые инструкции:

1. Разобраться в ситуации.

Если близкий длительное время находится в подавленном состоянии, необходимо поговорить с ним, внимательно выслушать, предложить свою помощь. Важно вызвать человека на откровенность, показать, что его проблемы небезразличны окружающим.

1. Посочувствовать и предложить по-другому взглянуть на ситуацию.

К рассказу человека, находящемуся в депрессии, нужно отнестись серьёзно, не смеяться над его беспочвенными страхами и не говорить, что все его проблемы надуманы. Он должен понять, что сможет справиться с любой ситуацией, стоит только захотеть. Важно повысить самооценку и уверенность в собственных силах.

1. Придумать свой план решения проблемы.

Если друг не может самостоятельно найти выход из создавшейся ситуации, нужно предложить ему свой план выхода из кризиса. Можно занять его увлекательным делом, предложить новое хобби. Желательно заняться спортом или танцами. Можно записаться в группу любителей йоги и медитации.

Для того чтобы оправиться от подавленного настроения и негативного мировосприятия, нужно изменить привычный образ жизни. Больше общаться с друзьями, ежедневно бывать на свежем воздухе. Особое внимание следует уделить рациону. Питание должно быть регулярным. Желательно употреблять в пищу больше свежих фруктов и овощей, морепродуктов, мяса. Ничто так не повышает настроение, как шоколад и любимые сладости. Важно находить позитив в любых мелочах, радоваться жизни и быть благодарным за каждый прожитый день.

Что нельзя делать, пытаясь вывести человека из депрессии?

Неподготовленному человеку, желающему помочь другу в депрессивном состоянии, бывает трудно придумать план действий. Однако первое, что нельзя делать — жалеть. Проявление чувства жалости ещё больше убедит человека в собственной ущербности.

Выйти из такого состояния будет ещё трудней. Можно искренне посочувствовать, но потом объяснить другу, что его дела на самом деле не так уж плохи. Если он займётся собой и перестанет впустую тратить время, его жизнь сможет измениться к лучшему.

Важно помнить, что депрессия, вызванная серьёзными причинами, например, смертью родственника, тяжёлой болезнью, так просто не пройдёт. Человек будет долгое время мучить себя болезненными воспоминаниями. Для того чтобы справиться с проблемой, обязательно нужно обратиться за помощью к специалисту. Например, к психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину. Опытный специалист поможет правильно вывести человека из кризиса, избежав ошибок, которые могут усугубить состояние индивида.

Ещё одна проблема, на которую стоит обратить внимание. Многие люди подавленное настроение и негативный настрой больного человека оправдывают сложными жизненными проблемами. На самом деле нет ничего такого, с чем он не смог бы справиться. Любую проблему можно решить, если разобраться в причинах её возникновения.

Борьба с депрессией у мужчин

Впасть в депрессивное состояние могут не только женщины, но и мужчины. Правда, представители сильного пола длительное время скрывают свои чувства. Недовольство жизнью у них выражается в подавленном пессимистическом настроении, злоупотреблении спиртными напитками, агрессивном поведении, рукоприкладстве.

Мужчине можно помочь выйти из кризисного состояния, если с ним поговорить по душам. Желательно, чтобы собеседником был мужчина, например, его близкий друг. С женщинами не получится откровенного разговора. Мужчины не станут рассказывать о своих слабостях и страхах представительницам прекрасного пола.

В ходе беседы нужно выяснить причины создавшегося положения, наметить пути решения проблемы. Желательно предложить человеку свою помощь и поддержку. Можно порекомендовать обратиться за помощью к психологу.

Желающие помочь другу справиться с подавленным депрессивным состоянием должны проявлять настойчивость. Можно предложить мужчине съездить на рыбалку, отправиться в поход, записаться в фитнес-клуб или на плаванье. Важно выйти из кризисной ситуации любыми методами: переключив внимание на радостные события или сменив обстановку. Искренняя поддержка друга поможет выбраться из любого жизненного тупика.

Как помочь женщине преодолеть депрессию?

Женщины более ранимы, мнительны, они чаще страдают от депрессивного расстройства. Для того чтобы вывести человека из унылого и подавленного состояния, нужно с ним поговорить и узнать причину его недовольства жизнью. Желательно проявить терпение и настойчивость. Не всегда женщина откроет свою душу и расскажет, что у неё на сердце.

Иногда причина душевного расстройства надумана, беспочвенна. В таком случае нужно убедить женщину, что ей не стоит отчаиваться, её страхи — всего лишь плод фантазии. Если причиной кризиса является смерть близкого человека, то нужно убедить женщину закрыть дверь в прошлое, оставив все неприятные воспоминания за мысленно возведённой преградой.

Ничто так не помогает женщине выйти из уныния, как искреннее живое общение и увеселительные мероприятия. Можно посмотреть кинокомедию, купить билеты на концерт, порадовать себя новыми покупками, кардинально изменить свой внешний вид. В тяжёлой кризисной ситуации желательно не замыкаться в себе и в четырёх стенах.

Как помочь другу пережить расставание или развод?

Многие люди болезненно переживают расставание с любимыми. Это естественно, ведь в таком случае человек теряет того, к кому привык, с кем делился своими радостными и негативными мыслями, кому доверял и с кем испытывал позитивные эмоции.

Можно помочь другу, находящемуся в депрессии из-за расставания с любимым человеком. Для этого нужно просто поговорить с товарищем по душам. Не нужно жалеть, поддерживать его в унынии и слишком преувеличивать весомость потери. Желательно подбодрить человека, сказать, что жизнь наладится, вскоре он встретит достойного спутника жизни.

Особенно тяжело начать новую жизнь после развода. Ведь человек уже жил с любимым под одной крышей, совместно вёл хозяйство. Возможно, у разведённой пары были общие дети. После развода депрессией обычно страдают женщины, оставшиеся с маленькими детьми на руках. Им придётся самостоятельно добывать кусок хлеба, заботиться о воспитании детей.

Желая помочь женщине, которая развелась с мужем, нужно набраться терпения. В первую очередь необходимо заставить её поверить в собственные силы и внешнюю привлекательность. Важно поднять самооценку. Оказавшись в трудной ситуации человек должен знать, что он сможет справиться с любыми проблемами и даже наладить личную жизнь.

Можно посоветовать избавиться от вещей, которые ей будут напоминать о неверном супруге. Желательно сделать ремонт в квартире, поменять мебель. Настроение любой женщины улучшится, если она преобразит свою внешность. Например, сделает причёску, новый макияж, похудеет или, наоборот, поправиться. Можно заняться гардеробом. Купить новую одежду, модные туфли, дорогие духи.

Особое внимание следует уделить работе. Ведь разведённой женщине придётся самостоятельно обеспечивать себя и своих детей. Можно посоветовать сделать карьеру. Хотя, не в каждой ситуации наёмный работник может рассчитывать на повышение. Если по каким-то причинам работа не устраивает, желательно заняться поиском другой подходящей вакансии.

Женщине после развода нужно привыкнуть к новому состоянию. Ей теперь не нужно отчитываться перед мужем за каждую покупку или за поздний приход с работы. Она может делать, что захочет, встречаться с кем угодно. Может записаться на курсы вождения, прыгнуть с парашютом. Если жизнь закрывает какую-то дверь, то она открывает другую. Важно не сожалеть о прошлом, а двигаться в будущее и как можно активнее.

Как справиться с депрессией после смерти близкого?

Самый тяжёлый психологический удар многие испытывают после смерти близкого или любимого человека. Горе порой настолько парализует волю и выбивает из привычной жизненной колеи, что люди долгое время не могут оправиться, прийти в себя, заняться работой или любимым делом. Печальные мысли не дают человеку наслаждаться жизнью, радоваться, веселиться. В подавленном состоянии люди не испытывают никаких положительных эмоций. Они живут прошлым, ежедневно бередя свои раны.

Помочь справиться с кризисом можно, если искренне побеседовать с человеком и объяснить ему, что слезами горю не поможешь и ничего не вернёшь назад. Лучший лекарь — время. Правда, оно не лечит, но немного смягчает восприятие горестного события. Спустя месяц человек свыкается со своей потерей, воспоминание о смерти любимого не приносят ему столько душевных страданий, как в первое время после его кончины.

Многие психиатры рекомендуют людям, потерявшим близких, обратиться к религии. Посещая церковь можно прийти в себя после случившегося, настроиться на позитив, привести в норму душевное состояние.

Как выйти из депрессии после операции или тяжёлой болезни?

Иногда из привычной налаженной жизни человека выбивает внезапная болезнь. Причиной тяжёлого кризиса могут стать частые стрессы, плохое питание, вредные привычки, неблагоприятная экологическая ситуация. Любая болезнь — это всегда расплата за неправильный образ жизни и несвоевременное реагирование на сигналы, подаваемые организмом.

Особенно тяжёлый душевный кризис испытывает человек, заболевший неизлечимой болезнью. Ведь стрелки на его жизненных часах крутятся в обратную сторону. С каждым днём человек угасает, найти повода для веселья бывает не так просто. В такой ситуации лучше всего обратиться за помощью к психологу.

Тяжёлое психическое потрясение люди испытывают после сложной операции. Их организм в такой момент очень слабый, ему нужно научиться по-новому функционировать. Ведь операционное вмешательство всегда затрагивает какие-то жизненно важные органы. Быстрее выздороветь и поправиться после болезни поможет искренняя поддержка друзей и родственников.

В период выздоровления нужно больше внимания уделять правильному питанию. Желательно употреблять диетическую пищу, больше каш, фруктов, овощей, рыбы и нежирного мяса. Быстрее выздороветь поможет умеренная физическая активность. Нельзя всё время проводить в постели. Ежедневно нужно гулять хотя бы комнате. Когда состояние улучшится и человек окрепнет, можно выйти на прогулку, например, в сквер или парк.

Депрессивное состояние — это непроизвольная реакция организма на какое-то неблагоприятное событие. От природы человеку свойственно радоваться жизни и дорожить каждым мгновением, проведённым на Земле. Если человек впадает в депрессию, значит, в его жизни или организме произошли изменения.

Трудности в общении, проблемы с родными или на работе приводят к тому, что человек теряет веру в себя. Его психика «ломается». Он начинает воспринимать мир исключительно в чёрных тонах. Внешние проблемы могут усиливаться внутренними дисфункциями организма. Недостаточное количество гормонов и жизненной энергии приводит к упадку сил и ввергает человека в пучину несчастий.

Выйти из тяжёлого депрессивного состояния можно, опираясь на поддержку небезразличных друзей и родственников. Однако если человека посещают суицидальные мысли, следует обратиться к психотерапевту. В более тяжёлых случаях лечением занимается психиатр. Чем быстрее человек обратится к специалисту, тем легче ему будет выйти из кризиса.

Как вывести человека из депрессии на расстоянии?

Общаясь по телефону или по интернету с близкими, страдающими от депрессии, люди чувствуют, что у них подавленное настроение, заторможенная речь. На расспросы о личной жизни те отвечают неохотно. Можно ли как-то изменить ситуацию и помочь близкому человеку в кризисной ситуации? Психологи утверждают, что можно. Желательно, чтобы телефонное общение или интернет-переписка состояла из коротких фраз. Общаться нужно на такие темы: общие знакомые, новинки кино, погода, смешные рассказы, анекдоты.

Общение должно всегда проходить в позитивной, жизнерадостной форме. Нужно «заразить» человека своим позитивом, отвлечь его от грустных мыслей, настроить на радостную волну, вернуть веру в собственные силы. Находящийся в депрессивном состоянии должен почувствовать, что он любим и у него есть друзья, готовые прийти на помощь.

Как вывести человека из депрессии без его ведома?

Люди, которые не хотят изменить уже ставший привычным депрессивный образ мышления, иногда не считают себя больными. Такого человека совершенно невозможно заставить обратиться к психотерапевту. Правда, можно его вывести из депрессивного подавленного состояния незаметно, то есть без его ведома.

Запрещено подмешивать человеку в еду антидепрессанты или успокоительные. Приём медикаментом назначает только медработник на основании установленного диагноза. Можно пригласить в дом друзей и пообщаться с человеком. Живое общение — лучше любых антидепрессантов. Желательно вытащить человека на прогулку, можно сходить в парк, ресторан, магазин. Важно — не замыкаться в четырёх стенах, а как можно больше двигаться и общаться.

Похожие записи:

• Что такое циклотимия, симптомы, причины и лечение расстройства
  Сталкиваясь с неожиданно резкими перепадами настроения у собеседника, мы чаще всего списываем это на…
• Что такое глубокая депрессия, симптомы и лечение патологии
  Каждый из нас испытывал симптомы депрессии, когда значительно снижается эмоциональный фон и пропадае…
• Чем депрессивный невроз отличается от депрессии, симптомы, причины и лечение расстройства
  Различные неврозы, депрессия все чаще становятся постоянными спутниками человека в непростых условия…
• Что такое астено-депрессивный синдром, причины и лечение расстройства
  Диагноз астено-депрессивный синдром может озадачить и встревожить, особенно когда он ставится ребенк…
• Что такое и почему возникает тревожно-депрессивное расстройство, все способы лечения
  Часто депрессивное расстройство у человека сопровождается тревожностью и повышенной возбудимостью. П…

propanika.ru

Как вывести девушку из депрессии? Самый действенный способ!

Девушки гораздо чаще подвержены различным депрессивным состояниям и настроям. Итак, поговорим о том, как конкретно помочь любимому человеку выйти из  депрессии.

Отметим основные признаки депрессии:

1.    Девушка, как вам кажется,  без причины обижается, закрывается от вас и не хочет общаться.

2.    У девушки часто плохое настроение. Она может улыбаться, а через несколько минут уже грустит.

3.    Вы часто слышите её заявления «я не хочу жить», «я не знаю, зачем я живу», « я не знаю что мне делать», «все не имеет смысла, все бесполезно», « я ничего не хочу», «мне скучно жить» и пр.

Бывает, что такой настрой у неё не всегда. Периодами она весела и жизнерадостна. Когда же такие состояния обостряются?

Существует ряд ситуаций, когда депрессия «вылезает наружу» и показывает себя во всей красе. Чаще всего этому способствуют:

•    Гормональные изменения (нарушение гормонального баланса в организме или изменения, связанные с менструальным циклом – ПМС, овуляция)

•    Болезнь или плохое самочувствие (это не всегда простуда, которую вы видите, возможно, у нее проблемы со здоровьем «по-женски»)

•    Неудачи на работе, в хобби, в общественной деятельности

•    Проблемы в отношениях с друзьями, родственниками, коллегами, с мужем или парнем. Особенно, когда произошла ссора, разрыв, разлад.
•    Эмоциональный стресс , связанный с какими-то жизненными обстоятельствами (ДТП, ругань в толпе, оскорбления кем либо, инциденты в транспорте)

•    Праздники! Как ни странно по статистике 86% женщин перед Новым годом и Днем Рождения подводят своеобразные итоги того, что они имеют в данный период в сравнении с тем, что было запланировано, о чем мечталось. Если есть проблемы в отношениях со второй половинкой, либо девушка не нашла ещё «своего мужчину» её переживания буду особенны сильны накануне Дня всех влюбленных 14 февраля.

•    Алкогольное опьянение. В этом состоянии все внутренние «бесы» дают о себе знать, чаще.

Итак, вы по всем признакам пришли к выводу, что у вашей любимой депрессия.  Кажется, что вы много раз пытались выведать, в чем конкретно проблема, пытались отвлечь её, переключить на позитивные мысли, даже дарили подарки и сами приготовили вкусный ужин — но ничего не помогло. Вы не знаете, как помочь…

Не стоит отчаиваться, если человек Вам действительно дорог. Выход есть!

Как помочь девушки выйти из депрессии?

!!! Способ помогает 90% девушек!

1.    Нужно вывести девушку на откровенный разговор. Даже, если она «не хочет разговаривать», «просит уйти, не лезть», говорит, что «все в порядке», но вы то знаете, что с ней что-то не так! Знайте, в глубине души она сама мечтает, чтобы ей кто-то помог, выслушал и подсказал выход.  Скажите её, насколько она Вам дорога и как Вам важно её счастье, что Вы готовы сделать всё, чтобы помочь ей – её нужно только открыться Вам и поведать о том, что же так её расстраивает, беспокоит, гложет.  Начнет рассказывать – вы решили половину проблемы). Этот этап самый важный и самый сложный, но он обязателен!

2.    После того, как Вы услышали список проблем, Вы должны взять на себя роль человека, которому придется их решить. Нет, совсем не обязательно бежать и покупать ей квартиру, лечить её родителей, избить её наглого коллегу, найти ей высокооплачиваемую работу в реальности. НО! Вам придется решить их для неё в её голове. Как это сделать, спросите Вы? Все просто. Вы, как человек со стороны, можете взглянуть на её проблемы трезво. Что решаемо  (на самом деле, это практически все, кроме воскрешения из мертвых) и каким путем. Напишите вместе с ней на листке бумаги её основные проблемы. Представьте, что в этот момент Вы творцы её жизни. Все что она хочет – будет! Обязательно! И сейчас Вы вместе решите как.

3.    Убедите, что жизнь дает успех тем, кто мыслит позитивно и действует созидательно. Сейчас она должна преобразовать все свои проблемы в желания. Возьмите другой лист. Конкретно их озвучить и записать. Например, её беспокоило отсутствие хорошего жилья – запишите как «№ -комнатная квартира в городе №, метража N, планировка такая-то, дом такой-то и пр». Желания нужно  как можно тщательно конкретизировать. После того, как лист желаний сформирован, сожгите вместе или просто выкинете, разорвите, спустите в унитаз лист с записанными проблемами.

4.    Далее Вам нужен реальный план. Можно писать на листе с желаниями, можно взять другой лист. Главное максимально реально продумать,  каков план действий для достижения желаемого. Самое главное в этом плане придерживаться возможностей и руководствоваться желаниями девушки при выборе методов для достижения её целей. Каждому человеку, находящемуся на пути выхода из депрессии важно знать, что цели и желания  — это не жизнь, а итоги. А жизнь – это как раз тот путь, которым он идет к своим целям. Поэтому этот путь – самое главное. Эти листы, исписанные желаниями и планами нужно либо носить всегда с собой, либо держать на видном ей месте. Все методы должны быть максимально конструктивными, логично продуманными, без негатива (не надо желать кому-то плохого).

5.    Итак, Вы все расписали и распланировали, все, что у нее обязательно будет, если она постарается и будет понимать, что все в её руках. Скажите, что поддержите её и будете помогать в случае необходимости. Ей важно чувствовать в этот момент, что она не одинока.

6.    А теперь самое главное переключить её внимание. Дать сознанию передышку и время осмыслить полученную информацию. Вы можете сходить в кино, пойти погулять или заняться сексом.)

А, может быть, самое время начать реализовывать мечты!)

www.nachalnikov.net

Как вытащить подругу из депрессии? | Проза жизни

В числе моих друзей очень разные люди. Говорю об этом, а перед глазами встают главные героини сериала «Секс в большом городе». Возможно, они и есть пример идеального контраста личностей в дружеских отношениях. При всей разнице в характерах и темпераментах этих женщин кажется вполне вероятной и их степень откровенности, и готовность прийти друг другу на выручку (конечно, чаще психологическую), в любой момент.

Таким же образом обстоят дела и в нашей маленькой компании: если кто-нибудь из моих подруг находится в депрессии, другие обязательно отправляются на помощь.

Нужно заметить, что причин для депрессии у молодых девушки достаточно (хотя некоторые из них и надуманные) — чаще всего страдают после расставания с любимым или неустроенности жизни: поиски себя в интересующей сфере или поиски именной той сферы, в которой можно чувствовать себя комфортно. Стать успешной, независимой и самодостаточной во всех смыслах этого слова — необходимость для современной девушки.

Я жизнерадостная молодая девушка и редко впадаю в апатию. Может быть, поэтому ко мне часто обращаются за позитивным настроением и даже наставлениями. Никогда не считала себя хорошим психологом, поэтому задумалась. А как помочь подруге выйти из депрессии?

Меня очень вдохновила Мэрилин Монро. На первый взгляд, она плохой пример для подражания, так как сама часто находилась в депрессии, постоянно сомневалась в себе, ей не везло в любви. При этом она была популярной актрисой, но все время находилась в поисках себя, вела дневник, в котором самоанализ сочетался с наблюдениями. Она никогда не прекращала учиться, ставила перед собой цели: ежедневно читать и совершенствовать речь и манеры.

Я всегда привожу ее в пример, когда мои подруги жалуются на то, что работа приелась и перспектив в этой сфере они не видят. Мэрилин, будучи актрисой с мировой известностью, записалась на курсы актерского мастерства. Квинтэссенцией этого примера является то, что никогда не стоит останавливаться на достигнутом. В момент неудачи не опускать руки, а попытаться стать лучшей в своем деле.

Кстати, о ведении дневника. Конечно, это занятие отнимает много времени, но если человек находится в поиске, то он ему просто необходим. Особенно людям, которые ищут себя в творческой сфере, чтобы записывать свои идеи и мысли. Одна моя знакомая стала вести дневник в очень сложный период своей жизни. Ее абсолютно ничего не радовало, вечером прокручивая в голове прожитый день, она не находила в своей жизни ничего хорошего. Когда же она стала записывать светлые, добрые, позитивные моменты, происходящие с ней, она перестала обращать внимание на неприятности.

После расставания с любимым парнем некоторым девушкам достаточно прорыдать всю ночь, чтобы постепенно отойти от переживаний и не впасть в депрессию. А кто-то считает, что с уходом парня их навсегда покинуло и счастье. Но ведь он не умер, просто любовь закончилась… Такое случается. А главное — вы, прекрасна, молодая и умная, теперь снова свободны для новых отношений!

Пусть меня назовут сентиментальной дурочкой, но слезы помогают снять стресс. Есть прекрасная книга Сесилии Ахерн «P.S. Я люблю тебя». В ней изложена очень трогательная история об одной девушке, у которой умирает любимый мужчина. Не все мои подруги любят читать, но специально для них есть экранизация этого романа. Просмотр романтического фильма со счастливым или обнадеживающим финалом или документальный фильм об известной личности, например, Жаклин Кеннеди или Элизабет Тейлор, помогают взглянуть на свою жизнь под другим углом и понять, что не все так плохо…

Я очень люблю животных. Когда у меня плохое настроение или я чувствую душевный дискомфорт, моя кошка помогает мне. Ложится мне на руки и возле меня, я ее глажу, и на душе становится легче. Как-то я долго думала над подарком на день рождения одной своей подруге, мне пришло в голову, что нужно ей подарить котенка. Сработало, она была очень счастлива, радовалась тому, что ее кто-то ждет дома, радуется ее приходу. Она пришла к мысли о том, что перестала переживать из-за своего одиночества и перестала искать парня. Но как только она перестала его искать — он сам ее нашел.

Каждое посещение зоопарка дарит много энергии и повышает настроение. Для того, чтобы вытащить подругу из депрессии — отведите ее в зоопарк покормить уточек или жирафа.

Во время депрессии нужно сменить обстановку и постараться глубоко не уходить в себя. Что может помочь? Смена имиджа или гардероба. Нет денег? Учимся радоваться мелочам: достаточно разбить любимую кружку, позвонить подруге и отправится на поиски новой!

Суета тоже не способствует выходу из душевного кризиса. Остановитесь, оглядитесь вокруг. Как же давно вы не гуляли по улице (не спешили по делам, а просто гуляли), любуясь архитектурой, наблюдая за красотой изменчивой природы. Посмотрите, как ветки прогибаются на ветру, как ветер гонит облака. Вот она мощь, впитайте ее всеми частичками души, вдохновитесь, возвращайтесь к жизни и покоряйте новые вершины.

shkolazhizni.ru

Как помочь подруге выйти из депрессии?

«Красивая и Успешная» сегодня предлагает решение серьезной проблемы, которая может встать буквально перед каждой нашей читательницей, у которой есть близкая подруга. Разрыв длительных отношений, увольнение с работы, ссоры с родителями, стрессы, тяжелая болезнь, сложности в учебе – все это может стать причиной тяжелого психического состояния. Как помочь подруге выйти из депрессии, чего не нужно делать, чтобы не усложнить ситуацию, и как поступить, если твоя помощь отвергается?

Стоит сразу оговориться, что речь идет о настоящем, диагностированном специалистом заболевании со всеми вытекающими «прелестями» в виде капельниц, приемов у районного психотерапевта и антидепрессантов. А не о просто сезонном плохом настроении, которое через пару дней пройдет. Хотя о том, как поднять подруге настроение или выйти из депрессии, настоящий друг также должен знать 🙂

Идеально, конечно – это отследить ухудшающееся состояние подруги и не допустить появления меланхолии. К сожалению, 24 часа быть рядом с близкими сложно, а вот пропустить мелочь, которая может стать той самой «последней каплей», как раз очень просто.

Тебе стоит заволноваться, если замечаешь частые и необоснованные перемены настроения, апатию, усталость, ухудшение аппетита, повышенную раздражительность или обидчивость подруги.

Как помочь лучшей подруге выйти из депрессии

Как не навредить в этой непростой ситуации:

• Не предлагай лечение алкоголем: хорошая «гулянка» – лишь временное решение проблемы, после чего расстройство вернется, прихватив с собой похмелье, чувство вины и опустошенность.
• Не говори штампами, типа «возьми себя в руки» и «прекрати ныть», от этого человеку может стать только тяжелее.
• Не навязывай помощь через силу. Если подруга сопротивляется твоему вмешательству, дай ей шанс попытаться справиться с депрессией в одиночку, но не оставляй совсем. Одного звонка утром и перед сном, чтобы убедиться, что все в порядке, будет достаточно.

Как помочь подруге быстро выйти из депрессии: обозначить причины

Если вы часто общаетесь, то наверняка ты приблизительно знаешь, что именно привело к такому состоянию.

Если ты обнаруживаешь подругу в депрессии после того, как вы несколько месяцев не виделись, придется постараться.

Твоя цель – выяснить все, от чего она чувствует себя плохо. Если тебе это удастся, считай, ты выполнила половину миссии.

Записывай все на листочке буквально по пунктам. После этого тебе придется решить все ее проблемы. Не буквально, конечно, восстановить ее в институте или засудить начальника, уволившего без объяснений ценного сотрудника.

Главное – доказать, что все решаемо, и решение проблем – в ее руках. Вот этим и нужно заняться: составить стратегический план решения проблем.

Как помочь подруге выйти из затяжной депрессии – будь рядом

1. Слушай. Выговориться – одна из основных потребностей человека, находящегося в депрессии. «Проговоренная» проблема становится более понятной и, возможно, легче решаемой.
2. Обнимай. Терапевтические свойства объятий доказаны психологами, они отлично «лечат» одиночество и стресс, и особенно в них нуждаются именно женщины.
3. Говори. Но только после того, как выслушаешь подругу. Не успокаивай ее, не жалей, не ругай ее обидчиков, просто рассказывай, как прошел твой день, о своих планах на лето или пересказывай сюжет фильма. Отвлеки человека, уведи ее в «другую реальность» – это хороший метод, как помочь близкой подруге выйти из депрессии.
4. Освободи от хлопот. Человек в депрессии часто чувствует упадок сил и безразличие ко всему или находится в состоянии «зомби» от таблеток. Помоги подруге приготовить ужин, убрать беспорядок, сделать работу, принеси продукты и поухаживай за кошкой. Жизнь должна продолжаться.

Человек, принимающий антидепрессанты, зачастую безоговорочно делает то, что ему говорят. Используй это на благо: ходи с подругой гулять (целый день на природе однозначно пойдет на пользу), делайте то, что ей нравилось раньше, увези ее на уикенд в другой город. Смена обстановки сейчас – как раз то, что нужно.

Хорошим способом того, как помочь подруге выйти из тяжелой депрессии, станет поход, например, в детский дом. Купите сладости или необходимые вещи и отнесите в дом малютки – это не так сложно и затратно, как кажется.

Узнайте, в чем нуждается ближайший приют для бездомных животных, и постарайтесь помочь.

Оказывать поддержку тем, кому она остро необходима, осознать, что кому-то намного хуже, чем тебе – хорошее лекарство от депрессивных состояний. Идеально, если подруга захочет стать волонтером и будет посвящать этому занятию много времени.

Перед тем, как помочь подруге выйти из депрессии, запасись терпением. Ее состояние может измениться в лучшую сторону и через полгода, а может быть – следующим утром. Наши советы – лишь общие рекомендации, следовать им стоит, анализируя конкретную ситуацию и проявляя максимум внимания к мелочам.

Ведь никто не знает твою лучшую подругу лучше, чем ты!

——
Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net

Как вывести девушку из депрессии: 7 советов

Есть у нас с моей подругой Катюшей такая традиция – раз в полгода мы обязательно стараемся вывести друг друга «в люди».

При встрече, за бокальчиком беленького, обсуждаем все насущные вопросы: жалуемся на мужей и начальников.

Причитаем, что джинсы стали на 2 размера меньше (и никогда не произносим вслух, что это МЫ стали на 2 размера больше!) Делимся откровениями и мечтами, чтоб через полгода снова встретится – поделиться, у кого что сбылось.

В этот раз мы с Катей встретились в уютном мексиканском ресторанчике. Выбирая столик, я с первых минут заметила, что с подругой что-то не так. Ее обычно светящиеся глаза потухли, улыбку сменили неловко поджатые губы. «Снова депрессия!» — сразу определила я.

С Катюшей периодически это случается. Ну, а с кем не бывает, в конце концов? Поскольку, ее муж Витька в эти моменты становится беззащитным, аки младенец, реанимировать подружку приходится мне.

Вот и теперь, заглядывая в ее серые глаза, я гадала: как вывести Катюшу из этого состояния? И вообще, как вывести девушку из депрессии? Разве я справлюсь с этим лучше, чем любимый мужчина подружки?

Вечером я, полная решимости бороться с не моей депрессией, открыла ноутбук. Написать несколько советиков для мужчин, чьи девушки иногда хандрят – по-моему, неплохая идея.

Витя, прочти эту статью и выведи, наконец, свою Катюшу из депрессии!

7 советов, как вывести девушку из депрессии:

Совет № 1. Девушки любят ушами

Когда у твоей девушки депрессия, важно все. И для того что бы вывести ее из затянувшейся хандры, начинать нужно с мелочей – того, что и как ты говоришь.

Произноси больше комплиментов. Правдивых! Это важно. Если твоя девушка поправилась на несколько килограмм, а ты говоришь ей «моя худышка» — это повод съесть очередной пирожок, а не повод выйти из депрессии, клянусь!

Окружи ее приятными словами вроде: любимая, милая, нежная. Чаще делай девушке комплименты относительно ее нарядов, удачно подобранных аксессуаров. И даже если ты ничего в этом не понимаешь – все равно «твои туфли так круто подходят к этому платью. Серьезно, ты потрясающе выглядишь!»

Для того чтобы вывести свою половинку из депрессии, чаще говори о своих чувствах. В эти минуты мы чувствуем себя такими нелюбимыми, ненужными. И даже вопреки всем законам логики – в сотый раз повтори, как сильно ты ее любишь.

Не забывай о словах благодарности. «Спасибо» за каждую съеденную порцию. За каждую, Карл! И опасайся иронии. «Милая, ты так вкусно сварила эти магазинные пельмени, спасибо!» может быть воспринято как сигнал к нападению.

Ты же в курсе, насколько опасны девушки в гневе?

Совет №2. Не дари звезды с небес

А лучше подари цветы! Знаю я одного мужчину, который на вопрос: «Почему ты мне не даришь цветы?» искренне ответил: «Я дарю тебе каждую ромашку перед нашей калиткой».

Комментарии излишни – любая девушка меня сейчас поймет.

Да, я знаю, что многие мужчины считают цветы и непрактичные подарки чем-то ненужным (не то, что спиннинг, например!)

Но все же, чтобы вывести девушку из затянувшейся депрессии, важно прислушаться к ее желаниям.

Подари ей большой букет ее любимых цветов. Вспомни, на какой парфюм она намекала тебе? Какое белье любит твоя девушка?

Вместе с тем, радуй ее небольшими сюрпризами несколько раз в неделю. Это может быть букет полевых цветов. Ее любимые фрукты или бутылочка хорошего вина. Открытка с теплыми словами, оставленная утром на прикроватной тумбе. Письмо, тайком подброшенное в ее сумочку.

В общем, любой поступок, который вновь скажет твоей девушке, что она – любима. Каждый такой шаг приближает тебя к тому, чтобы вывести твою любимую из депрессии.

ВАЖНО! Когда у твоей девушки депрессия или хандра, ни в коем случае не дари ей предметы интерьера, кухонную утварь или средства гигиены. Поверь, набор кастрюль, пусть даже самых дорогих и красивых, рискуют спровоцировать грозу.

Совет №3. Пригласи девушку на свидание!

Да, именно на свидание, а не перекусить пиццы с пивасиком.

И даже если твоя девушка зачастую не против выпить пива, в моменты депрессии это лишнее, поверь.

Что любит твоя вторая половина? Ходить в школу за ребенком? Помогать копать тебе червей для рыбалки? Мимо.

Вспомни, чем ты радовал свою девушку несколько лет назад. Какие мероприятия вызывают в ней восторг сейчас? Где произошла ваша первая встреча. В какой ресторан ходили на первое свидание?

Что бы вывести девушку из депрессии, можно помочь ей вернуться к приятным воспоминаниям, воссоздав их здесь и сейчас.

Помнится мне, как пару лет назад наша дружная компашка помогала Илюше сделать подарок для девушки. Он решил совместить приятные воспоминания с новыми эмоциями.

Зная, что Викуся давно мечтает станцевать с ним медленный танец в романтичной атмосфере, мужчина несколько недель брал уроки танцев. К слову, Илюшу мы называем «наш богатырь» — 192 см роста и 100 кг мышц. Этот малыш просто невероятно трогательно смотрелся в танцевальном зале!

В общем, наш романтик на весь вечер арендовал ресторанчик, в котором у них прошло первое свидание с Викой. Под конец восхитительного ужина, из задворок ресторанчика вышел скрипач, а Илья, краснея и роняя столовые принадлежности, пригласил девушку на танец. Итог: через 9 месяцев в паре случилось пополнение.

Чаще выбирайтесь куда-то – лучше способа вывести кого угодно из депрессии просто не сыскать! Кино, театр, опера, арт-пространства, фестивали уличной еды, парки. Туда, где есть свет, жизнь, пахнет кофе и люди много смеются.

Давно уже известно, что эмоциональный фон мест, где мы бываем, явно отражается и на нашем состоянии. Даешь позитив!

Какие бы ни были причины для хандры у твоей девушки, помни: чем чаще вокруг нее будет радость, веселье и внимательный ты, тем больше шансов скорее вывести ее из депрессии.

Совет №4. Прикосновения…

В момент депрессии часто кажется, что весь мир готов напасть на тебя, что ты эмоционально голая и беззащитная. Так что еще один действенный совет, чтобы вывести свою любимую из депрессии – как можно чаще ее касаться.

Возобнови ритуал утренних поцелуев и объятий. После пробуждения удели всего 5 минут для того, чтобы просто поваляться в постели в обнимку с девушкой. Бери ее за руку, обнимай за плечи в местах скопления людей. Такой жест будет подсознательно говорить: «ты под защитой, я не дам тебя в обиду».

Всё это поможет вывести твою девушку из такого состояния, как хандра и депрессия.

Тактильный контакт – великая вещь!

Как часто ты держишь девушку за руку в общественных местах? Что? Любишь, чтобы руки были свободны? Несешь пакетик? Хмм…

А ты знаешь, что объятия не только помогут вывести девушку из депрессии, но и:

Помогают снижать давление.

В момент объятий выделяется гормон, отвечающий за улучшение соматического здоровья. Происходит выброс эндорфинов, нервная система расслабляется, кровь начинает циркулировать правильным образом.

Помогают бороться со страхами.

Известный научный журнал Psychological Science опубликовал интересный факт: крепкие объятия помогают человеку справляться с депрессией гораздо эффективнее, чем пара таблеток успокоительного. Во время объятий также ослабевает страх будущего, одиночества и смерти.

Помогают наладить эмоциональный контакт.

Удивительно, но в крупных европейских компаниях есть целые тренинги по обнимашкам! Благодаря им эмоциональная атмосфера в коллективе налаживается, повышается уровень доверия друг к другу и улучшается работоспособность.

Естественно, сотрудники таких компаний гораздо реже страдают от депрессии.

Совет №5. А поговорить?

Без разговоров никуда. Для того чтобы вывести любимую из депрессии, тебе стоит понять, почему на нее вообще напала эта хандра.

Аккуратно попробуй выяснить истинную причину депрессии. Возможно, ты и не сможешь помочь ей решить ее проблему. Да этого и не нужно! Твоя девушка увидит, что ты внимателен к ней. Поймет, что тебя интересует то, что происходит в ее жизни.

А может быть произойдет даже так, что ты мудрым советом таки сможешь помочь ей в непростой ситуации. Советом, Карл! Не нужно поучать или давить на девушку! Чтобы вывести любимую из депрессии, важно слушать и слышать.

Совет №6. Сексуальная терапия

Еще одним замечательным средством, чтобы вывести девушку из депрессии, является…интимная близость!

Устрой для своей любимой романтический вечер, плавно переходящий в романтическую ночь. Девушка точно не откажется от массажа при свечах после расслабляющей ванны.

Стоит ли напоминать, что цель стоит вывести девушку из депрессии, а не затянуть ее туда еще глубже? Поэтому в этот вечер все – только для нее. Все ласки, вся романтика и страсть.

Пробуйте новые позы, экспериментируйте, исполни ее давнюю фантазию. Вывести любимую из хандры и депрессии показав ей, что она по-прежнему сексуальна и желанна – отличный вариант.

Совет №7. Экстренная помощь

Если ситуация запущенная, а вышеперечисленные способы борьбы с депрессией не дают нужного эффекта (кроме «Сексуальной терапии», конечно; не верю, что может не сработать!), предлагаю этот вариант.

Вывести девушку из депрессии можно хорошенько ее встряхнув! Конные прогулки, прыжок с парашютом или с банджи, ролики, велосипеды, лыжи, в конце концов! Дай ей адреналинчика, заставь верещать от распирающих эмоций!

Автор: dnevnyk-uspeha.com

wiolife.ru

как вывести друга, подругу, девушку, парня, что сделать, чтобы вытащить подростка, как справиться маме, жене, близким людям

В нормальных человеческих отношениях всегда находится место для эмпатии. Способность сопереживать, чувствовать то, что заставляет страдать близких, почти всегда призывает к действию – помочь. Важно, чтобы помощь принесла пользу, а не навредила дорогому человеку ещё больше.

Если вы действительно хотите принести пользу, нужно научиться помогать правильно. В ситуации, когда близкий вам человек находится в депрессии, это особенно необходимо. Неправильные действия могут привести к ухудшению его состояния и даже возникновению психологического барьера между вами. Читайте, как помочь человеку выйти из депрессии, как это сделать правильно.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Как понять, что у человека депрессия

Прежде чем предпринимать какие-то действия, необходимо понять, действительно ли у человека депрессия. Это психическое заболевание проявляется определёнными симптомами в зависимости от вида аффективного расстройства. Классическая депрессивная триада включает:

• устойчивое ухудшение настроения;
• заторможенность мышления;
• замедление активности.

Тем, кто хочет помочь человеку в депрессии, стоит присмотреться, как он ведёт себя в плохом настроении. Если его можно поднять шуткой, рассказом о весёлом событии или прогулкой, – это преходящая грусть.

В депрессии человек ощущает не просто тоску. Его одолевают разочарование и ощущение безысходности, потеря смысла жизни и всяческих перспектив.

Опасный симптом – повышение тревожности. Это говорит о развитии тревожной депрессии, сопряжённой с такими признаками, как:

• высокий уровень тревоги;
• утрата интереса к привычной деятельности;
• снижение самооценки;
• стремление отгородиться от окружающих;
• самообвинение;
• суицидальные мысли.

Виды депрессий по степени тяжести

Если депрессия не глубокая, можно попытаться помочь человеку выйти из неё, убедив в несостоятельности подобных мыслей. Сложнее, когда депрессия обретает невротические черты. Тогда больной склонен обвинять в своих «бедах» окружающих. Не поддаются «уговорам» близких и пациенты с тяжёлым течением этого психического расстройства.

Тяжёлые формы отличаются соматическими признаками — болевыми синдромами, расстройствами сна и пищеварения и другими. Всё это происходит на фоне крайне тяжёлого психического состояния, вплоть до ощущения полного бесчувствия.

Как вывести друга (парня) из депрессии

Потеря положительного отношения к жизни почти всегда связана с текущими неудачами, с невозможностью достигнуть ранее поставленные цели. Как следствие – ухудшается прогноз на будущее: человек перестаёт видеть смысл в дальнейшей жизни.

Чтобы помочь другу выйти из депрессии, важно дать ему понимание следующих принципиальных тезисов:

1. Не все цели достижимы, иногда они бывают чересчур завышенными.
2. Неудачи в прошлом необязательно влекут неудачи и в будущем, тренд может измениться.
3. Жизнь является совокупностью спонтанных процессов, которые могут независимо от человека сложиться самым выгодным образом.

Это лучшее, что можно сделать для друга или парня, чтобы помочь ему выйти из депрессии. Главное – время.

Причины развития депрессии

Как помочь девушке или подруге справиться с проблемой

Те же советы применимы и к вопросу, как помочь девушке выйти из депрессии.

1. Если вы — настоящая подруга, проводите с ней больше времени, позволяйте «плакаться в жилетку».
2. Помогайте избавиться от тягостных дум – занимайтесь вместе фитнесом, йогой или иностранными языками.
3. Если вы её парень, не спешите вешать на неё ярлык «психички», от депрессии никто не застрахован.
4. Чтобы помочь подруге выйти из депрессии, покажете себя настоящим, верным мужчиной.
5. Будьте внимательны и терпеливы, дарите ей цветы, планируйте развлечения на время её выздоровления.

Проблему, разделённую пополам, решить в 2 раза легче. Станьте той половинкой, которая не побоится взять на себя часть «плохого настроения» подруги. Пусть это будет вашим вкладом в круговорот добра во Вселенной.

Что сделать, чтобы вытащить подростка

Подростковые депрессии нередко протекают с яркими соматическими признаками, истерией и суицидальными попытками. Родители в большинстве случаев не способны самостоятельно помочь подростку выйти из депрессии. Как ни печально, иногда они сами и являются причиной этого заболевания.

Чтобы вытащить молодого человека или девочку-подростка из депрессии, можно подключить надёжных друзей, педагога или тренера. Те, в свою очередь, должны убедить ребёнка пообщаться с психологом. Важно, чтобы человек имел авторитет в глазах подростка, доверял ему.

Чего не стоит делать

Родителям же стоит позаботиться о создании здоровой семейной атмосферы дома:

• избегать конфликтов между домочадцами;
• перестать в присутствии подростка жаловаться на жизнь или подсчитывать семейный бюджет;
• позволить подростку дружить и проводить время с теми, кто ему приятен;
• отказаться от шумных вечеринок с кучей родственников.

Лучше чаще гулять с подростком в парке, ходить с ним в кино, просто беседовать.

Чтобы вывести человека юного возраста из депрессии, нужно стать ему настоящим другом.

Как помочь маме или другому близкому человеку

Особенно тяжело тем, кто видит в депрессивном расстройстве собственную маму или других близких. Женская депрессия нередко носит психогенный характер, то есть спровоцирована утратой или другим стрессом. Чтобы помочь маме выйти из депрессии, станьте самой лучшей дочерью или лучшим сыном.

1. Сохраняйте спокойствие, даже если вам невыносимо видеть, как она страдает.
2. Всерьёз уверьте себя, а потом и её, что «всё пройдёт, пройдёт и это».
3. Покажите свою уверенность в том, что она обязательно справится со своим состоянием.

Спокойный, ненавязчивый оптимизм близкого человека способен помочь больному выйти из депрессии. Наилучшие результаты даёт лечение под руководством профессионального психолога, обязательно убедите в этом заболевшего.

Поможет справиться с депрессией корректировка привычек и образа жизни в целом

Как помочь жене справиться с депрессией

Многие люди, не имеющие отношения к медицине или психологии, не считают депрессию болезнью. Если жена такого мужчины заболевает, он не знает, как ей помочь выйти из депрессии. Аффективное расстройство нередко воспринимается как манипуляция, попытка обратить на себя внимание, добиться своего.

Вместо того, чтобы помочь справиться с депрессивным расстройством, несведущий мужчина может усугубить состояние жены своим безразличием, недоверием. Неудивительно, что на почве психического расстройства жены нередко распадаются браки. Хотя от мужа требуется совсем немногое – поддержать заболевшую вниманием, найти ей хорошего врача. Научиться терпеливо выслушивать, показать, что ей нечего бояться, когда он рядом. А находясь на расстоянии, всегда быть на связи, чтобы помочь выйти из депрессии.

Чтобы депрессия не стала хроническим явлением, её нужно лечить в самом «зародыше». Поэтому при первых же признаках надвигающегося расстройства, стоит заняться собой и остановить болезнь. В этом помогут хорошие привычки – медитация, физические нагрузки, чтение полезных книг, благотворительность. Стоит научиться критически оценивать своё состояние и не стыдиться просить помощи у близких. А при необходимости – обращаться к врачу.

К депрессии склонны впечатлительные люди, поэтому хорошим вспомогательным средством от болезни служит кино. Впечатления, полученные от захватывающего или весёлого зрелища, нередко дают лечебный эффект. Хороший сюжетный фильм Дэвида Линча или бесшабашная комедия Люка Бессона – выбор остаётся за вами. Специалисты психологии рекомендуют смотреть кино, способное помочь человеку в депрессии, на любой вкус. Главное, чтобы оно мотивировало человека к активным действиям по возвращению в здоровую жизнь.

Жизнеутверждающие фильмы

Депрессия после алкоголя

Депрессивные расстройства, возникшие на фоне алкоголизма, обычно протекают в крайне тяжёлой форме. Близкие должны понимать, что и алкоголизм, и депрессия – это болезни. В большинстве случаев человек не в состоянии избавиться от них сам, стыдить его бесполезно. Увещевания могут присутствовать, но только в мягкой, ненавязчивой и доброжелательной форме. Если вы хотите сделать так, чтобы человек справился с депрессией, исключите любые поводы для его срыва.

У аффективных расстройств существует множество причин и много способов лечения. Как правило, это целый комплекс психологических и медикаментозных методов терапии. Важно и участие самого заболевшего. Если человек не хочет выздороветь, медицина в этом случае бессильна.

Заключение

Так как причинами депрессии являются ошибки целеполагания и оценок, то помочь человеку можно двумя способами:

Помочь выйти из депрессии можно умением слушать, убеждать и верить в успех.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

bvk.news

No related posts.