Close

5 идей – Идеи для бизнеса | 5idea.ru

Содержание

Идеи для бизнеса | 5idea.ru

Белоруссия запретил ввоз российских конфет «Обыкновенное чудо» после того, как в них нашли кишечную палочку.
По данным «Лидской газеты», во время проверки одного из комбинатов школьного питания были выявлены нарушения по безопасности конфет, изготовленных в России.
Представитель белорусского Госстандарта уточнил, что в партии конфет «Обыкновенное чудо» были обнаружены бактерии кишечной палочки, а в итоге лабораторных испытаний выяснилось, что российская продукция не соответствует требованиям регламента Таможенного союза о безопасности пищевой продукции.
Отмечается, что причины появления бактерий в конфетах могут быть самыми разными — «начиная от загрязненного бактериями сырья и заканчивая нарушениями технологического процесса упаковки и хранения».
По результатам проверки Госстандарт выдал предписание о запрете реализации опасных конфет, также был запрещен их ввоз в Белоруссию.
Ранее Белоруссия запретила ввоз птицы из Ставрополя из-за болезни Ньюкасла (вирусное заболевание птиц).

Китай нашел новое оружие в торговой войне с США

Китай готов использовать редкоземельные металлы для давления на США в торговой войне. Об этом пишет агентство «Синьхуа». Оно отмечает, что КНР является основным поставщиком редкоземельных металлов в мире, обеспечивая около 80 процентов мировой добычи.
«Эти редкоземельные элементы, о которых редко можно слышать, являются материалами для создания подсветки для смартфонов, делают возможным рентгеновское излучение и обеспечивают безопасное использование ядерных реакторов», — говорится в материале.
Являясь крупнейшим в мире поставщиком таких материалов, Китай всегда придерживался принципов открытости, координации и участия в развитии редкоземельной промышленности.
«Однако если кто-то хочет использовать поставляемые Китаем редкоземельные металлы против КНР, китайский народ с этим не согласится», — говорится в сообщении.
В статье отмечается, что, делая «односторонние шаги» по сдерживанию технологического развития других стран, США не учли тот факт, что международная цепочка поставок редкоземельных металлов очень переплетена, в результате чего ни одна экономика «не может процветать сама по себе». Согласно материалу, с 2014 по 2017 годы 80 процентов редкоземельных соединений и металлов США импортировали из Китая.
Китайская сторона при этом отметила, что выступает за то, чтобы избегать торговых столкновений, которые могут навредить интересам широкого круга лиц. «Но в случае необходимости у Китая есть в запасе много карт, чтобы их разыграть», — отмечается в статье.
Американский президент Дональд Трамп в мае ввел чрезвычайное положение в США для обеспечения информационной и коммуникационной безопасности страны. В его рамках американские компании не могут использовать телекоммуникационное оборудование, изготовленное фирмами, которые представляют угрозу нацбезопасности. В список этих компаний попала китайская Huawei. Теперь ей для работы с американским бизнесом нужна специальная лицензия. После введения ограничений с китайской компанией отказались работать Google, Intel, Qualcomm, Xilinx и Broadcom. Однако позже американские власти дали компании временные послабления.

В Huawei рассказали о судьбе компании в России

В Huawei рассказали, каким видят будущее компании в России. Отказываться от одного из крупнейших рынков китайский технологический гигант не готов, сообщает RNS.
Об этом агентству на конференции Startup Village заявил вице-президент компании Эдвин Диндер. По его словам, инвестиционная политика Huawei в отношении России изменениям не подлежит.
«Наши инвестиции в российский рынок остаются такими же, как и раньше, наше присутствие на российском рынке не меняется, мы инвестируем в него и вкладываем в него все больше ресурсов», — заявил топ-менеджер.
Ранее Huawei попала под американские санкции и была признана компанией, которая может использовать технологии США для подрыва национальной безопасности страны. Позже о приостановке сотрудничества с Huawei сообщили в Google. В американской корпорации объяснили, что по этой причине ее приложения перестанут работать на новых устройствах Huawei, а операционная система Android будет доступна лишь в версии с открытым исходным кодом. Вышеописанные обстоятельства вызвали падение цены на смартфоны Huawei, в частности в России гаджет сегодня можно купить со скидкой до 50%.
Впрочем, Диндер заверил, что санкции со стороны США не повлияли на планы, сформированные в отношении российского рынка, который является одним из ключевых для Huawei. По его словам, поддержка со стороны китайской компании «растёт и будет расти».

Бедность россиян сочли статистической ошибкой

Власти Ямало-Ненецкого автономного округа (ЯНАО) поставили под сомнением результаты доклада Росстата, согласно которому жителям региона хватает денег только на еду. По их мнению, в документ могла закрасться ошибка. Об этом пишет «Интерфакс» со ссылкой на пресс-службу губернатора.
Там сообщили, что на территории ЯНАО регулярно проводятся социологические исследования для выяснения благосостояния местных жителей, и их результаты другие. В частности, согласно опросу ВЦИОМ о финансовом положении жителей ЯНАО, проведенному в конце 2018 года, 44 процента опрошенных заявили, что им всегда хватает на вещи первой необходимости. Еще 37 процентов участников исследования сообщили, что могут совершать крупные покупки и ездить в отпуск. На дорогие покупки хватает средств у четырех процентов жителей региона, 11 процентов заявили, что деньги у них есть только на еду.
В пресс-службе губернатора сообщили, что за последние два года прирост реальной зарплаты в ЯНАО достиг 8,4 процента. А в 2018 году средняя зарплата была в пять раз больше, чем стоимость фиксированного набора потребительских товаров и услуг. По данным источника агентства, власти региона обратились в Росстат с просьбой перепроверить данные, указанные в докладе.
По данным доклада Росстата, в котором он оценивал финансового положения домохозяйств за четвертый квартал 2018 года, всем обследованным семьям Ямала денег хватает только на еду. Покупать одежду и оплачивать услуги ЖКХ им затруднительно. По оценке Росстата, ситуация была такой же четвертом квартале 2017 года.
Согласно докладу Росстата о распределении домохозяйств по оценке финансового положения за последний квартал 2018 года, в целом по России половине семей хватает денег только на еду и одежду. Товары длительного потребления, в которым относится, например, мебель, им недоступны.

5idea.ru

5 идей на каждый день

Что делает нас счастливее?

1. Делайте перерывы

Большая часть наших ежедневных занятий направлена на достижение какой-то цели. Мы убираем, чтобы сделать дом чистым, приходим на работу, чтобы выполнить определенный объем задач, занимаемся сексом, чтобы достичь оргазма. Наша жизнь состоит из постоянной целенаправленной деятельности. Конечно, достижение целей вносит в нашу жизнь порядок и смысл. Но в результате мы часто переоцениваем результат и забываем о том, что процесс тоже может приносить удовольствие и радость. Мы забываем о том, что в жизни есть место игре, веселью. Что сделает нас счастливее? Психолог Михай Чиксентмихайи (Mihaly Czikszentmihalyi) провел эксперимент: он попросил людей заниматься только целенаправленной деятельностью в течение дня. Ничего веселого и интересного – только то, что имеет цель. Через два дня он прекратил эксперимент из-за негативных эффектов, которые стали наблюдаться у испытуемых. Участники жаловались, что испытывают тревогу, усталость, раздражительность, им трудно сконцентрироваться. «Делайте перерывы каждые час-полтора, – советует Кристина Картер. – Среди трудоголиков бытует мнение, что лучший отдых – это переключение на другую задачу, смена деятельности. Но эта деятельность не должна быть связана с решением задачи и поиском ответов. Лучше провести 15 минут в состоянии расслабленности и покоя».

2. Включите внутренний автопилот

«Примерно 40% времени мы в среднем действуем автоматически. Это время, когда вашими действиями управляют ваши привычки, а не сознательные решения, – говорит Кристина Картер. – Может показаться, что чем больше сознательных действий мы совершаем, тем лучше. Но в реальности мы успеваем больше, когда не задумываемся над тем, что делаем». Необходимость постоянно сознательно управлять каждым своим шагом вызывает эффект, известный как «усталость от принятия решений». Этот термин ввел психолог Рой Баумайстер из Университета Флориды. Он обратил внимание, что у мозга существует конечный запас энергии, который расходуется на планирование действий. Если энергия на исходе, мозг пытается всеми силами избежать принятия новых решений. Это приводит к увиливанию от работы, прокрастинации, переутомлению и болезням. Выход, который предлагает Картер: вводите в свою жизнь как можно больше автоматических действий. Это не значит, что вам нужно превратиться в робота и не задумываться над тем, что вы делаете. Просто подчините свои действия ритму. Не «решайте», стоит ли делать зарядку с утра, – просто делайте ее. Чем больше ежедневных привычек вы приобретете, тем больше вы будете успевать и тем меньше будете испытывать стресса. Еще один простой способ завести новую хорошую привычку предложил исследователь счастья Шон Акор (Shawn Achor) – правило 20 секунд. Самое сложное в формировании любой привычки – начать делать что-то. Поэтому Акор советует максимально упростить первый шаг. В идеале он должен занимать не более 20 секунд. Например, если вы хотите приучить себя делать зарядку каждый день, не стоит убирать гантели или эспандер глубоко под кровать.

3. Избавьтесь от всего лишнего

В погоне за продуктивностью мы часто загоняем себя, и это не только вызывает обратный эффект, но и влияет на наше самочувствие. Выход – делайте меньше. Пересмотрите свои цели, оставьте лишь то, что вам нужно. Чаще всего наша сверзагруженность вызвана не объективными обстоятельствами, а нашими собственными установками («я должна трудиться, потому что иначе не смогу себя уважать») или надуманными обязательствами перед другими («начальник считает, что мне можно поручить любую работу, и я не должен его разочаровать»). Кристина Картер предлагает простую схему: определитесь с пятью приоритетными для вас вещами (целями, занятиями) и отвечайте «нет» на все остальное. Мы тратим много времени, реагируя на раздражители, а не продвигаясь вперед в соответствии с важными для нас целями. Это позволяет обстоятельствам и людям управлять нашим состоянием. Нам просто не приходит в голову время от времени проводить инвентаризацию своих обязательств, планов и привычек.

Картер предлагает проводить такую инвентаризацию с помощью вопросов:

  • Нужно ли вам вообще делать то, что вы сейчас делаете?
  • Действительно ли вы – единственный, кто может это сделать?
  • Нужно ли сделать это идеально, или достаточно «просто хорошо»?
  • Должны ли вы делать это прямо сейчас?

Если мы не готовы ответить однозначное «да» на все вопросы – скорее всего, это дело нужно либо делегировать другим, либо сделать быстрее, либо отложить.

4. Завязывайте отношения

Спросите психологов, экономистов, страховых агентов и пожилых людей, и они в один голос скажут вам, что в жизни нет ничего важнее отношений. В это легко поверить, когда речь идет о близких. Но даже поверхностные, ни к чему не обязывающие отношения могут сделать нас счастливее. Разговор с совершенно незнакомым человеком кажется нам чем-то трудным, однако чаще всего первая неловкость длится недолго, а отсутствие близких отношений дает свои преимущества: мы ничего не знаем друг о друге, и это порой дает нам больше возможностей говорить откровенно.

«Вам не обязательно менять свой привычный стиль жизни, – считает Кристина Картер, – Просто настройте свое внимание на других. Слушайте. Спрашивайте о тех хороших вещах, которые случились с людьми недавно, выслушивайте их, подбадривайте. Не бойтесь проявить открытость – ваш собеседник, скорее всего, тоже испытывает неловкость, и ваш шаг навстречу поможет ему преодолеть ее».

читайте такжеЗаботиться друг о друге каждый день

5. Будьте более терпимыми к дискомфорту

Многие из нас приходят домой и думают: «Я просто хочу посидеть спокойно, ничего не делая». И это понятно, когда вы много работали и у вас совсем не осталось сил. Но «ничего не делая», вы не сделаете свою жизнь приятнее. Парадокс: чаще всего мы хотим делать не то, что сделает нас счастливее, а то, что кажется нам проще. «Согласно исследованиям, подростки в среднем в 2 раза чаще сообщают, что чувствуют радость, когда занимаются любимым хобби или спортом, чем когда смотрят телевизор или играют в видеоигры, – говорит Кристина Картер. – Зато психологи систематически отмечают и обратную зависимость: счастливее нас делает страсть, увлеченность чем-то. То, что наполняет нас энергией и азартом, повышает наше ощущение удовлетворенности жизнью, помогает нам стать счастливее». Можно ли поддерживать такой энтузиазм в повседневной жизни? Картер предлагает составить список сильных сторон, интересов и сфер жизни, в которых мы чувствуем себя «в своей тарелке». Позаботьтесь о том, чтобы в вашей жизни постоянно присутствовал предмет вашего интереса, чтобы он побуждал вас к творчеству, служил источником радости. Допустим, вам нравится играть на гитаре или фортепиано. Вы можете устраивать маленькие домашние концерты в семейном кругу или выкладывать на YouTube записи своей игры, обсуждать с другими разученные композиции.

Итак, что делать, чтобы стать счастливее?

  1. Делайте перерывы. Постоянная деятельность, связанная с решением поставленных задач, может вызвать тревожность и ощущение выгорания. Позволяйте себе периоды безделья.
  2. Включите внутренний автопилот. Создавайте новые привычки. Помните про «правило 20 секунд»: чем легче начать что-то делать, тем проще делать это регулярно.
  3. Избавьтесь от лишнего. Определите пять приоритетных задач на день, неделю, месяц и говорите «нет» остальным. Задавайте себе вопросы, чтобы понять, от чего можно избавиться.
  4. Завязывайте отношения. Это самый действенный способ почувствовать себя счастливее. Помните: не только близкие отношения могут быть источником радости.
  5. Будьте терпимее к дискомфорту. Делайте то, что держит вас в тонусе, а не то, что кажется проще. Ощущение мастерства, увлечение любимым делом – все это придает жизни смысл.

1. Ch. Carter «The Sweet Spot: How to Find Your Groove at Home and Work» (Ballantine Books, 2015).

Читайте также

Творить каждый день

Психолог Михай Чиксентмихайи убежден, что мы лучше всего чувствуем себя, когда используем свои способности ради чего-то осмысленного и так превращаем обыденность в настоящее удовольствие. Это состояние, к которому стоит стремиться в каждый миг нашей жизни.

Собственную жизнь Михай Чиксентмихайи описывает как «усилие понять, что действительно делает людей счастливыми». Он аргументированно спорит с расхожим мнением, что путь к счастью лежит через удовлетворение желаний и беззаботное потребление. На протяжении 30 лет он опрашивал тысячи людей из разных стран, пытаясь понять, что делает их счастливыми, и убедился, что лучше всего мы чувствуем себя, когда максимально используем свои силы и таланты ради достижения осмысленной цели… Читать статью дальше

ОПРОС PSYCHOLOGIES

Кто вы, наш читатель?

Кто и почему читает сайт psychologies.ru? Благодаря совместному проекту с психологами и социологами НИУ «Высшая школа экономики» мы сможем в этом основательно разобраться. Просим вас принять участие в нашем опросе. Будем очень признательны, если вы найдете 10 минут, чтобы ответить на вопросы, – ваши ответы помогут нам стать лучше.

Пройти опрос

www.psychologies.ru

ТОП-5 идей вкусного ужина

Ужин, вечерняя трапеза, очень важен для поддержания отношений. Что приготовить на ужин? Когда вечером семья собирается за столом, то, конечно, хочется, чтобы ужин был вкусным.

1. Венгерский гуляш

Продукты:

  • Говяжья мякоть — 500 гр.
  • Красный болгарский перец — 1 шт.
  • Растительное масло — 50 мл.
  • Репчатый лук — 1 шт.
  • Помидор — 1 шт.
  • Перец чили без семян — 5 гр.
  • Чеснок, пропущенный через пресс — 3 зубчика
  • Морковь — 1 шт.
  • Средний картофель — 3 шт.
  • Сладкая паприка — 1–1,5 ст. ложки
  • Соль — по вкусу

Как приготовить венгерский гуляш:

Нарезать болгарский перец соломкой и пассеровать в сковороде с растительным маслом. Добавить измельченный репчатый лук и продолжать готовить на медленном огне.

Нарезать очищенный помидор кубиками, добавить измельченный чеснок и тушить в сотейнике, пока томаты не пустят сок. Перемешать полученную смесь с луковой и протушить на слабом огне.

Переложить овощи в кастрюлю, добавить сладкую паприку и 1 л кипятка, посолить и довести до кипения. Добавить говядину, нарезанную кубиками со стороной 2 см, тушить на слабом огне в течение 1 часа.

Добавить морковь, нарезанную кубиками со стороной 1 см, а через 10 минут — нарезанный картофель. Готовить еще 15-20 минут. В готовое блюдо можно добавить измельченный перец чили по вкусу.

2. Фаршированные кальмары с рисом в томатном соусе

Продукты:

  • Тушки кальмаров — 1 кг.
  • Репчатый лук — 2 шт.
  • Чеснок — 4 зубчика
  • Томаты в собственном соку — 800 мл.
  • Болгарский перец — 1 шт.
  • Колбаски чоризо — 150 гр.
  • Длиннозернистый рис — 150 гр.
  • Растительное масло — 4 ст. ложки
  • Соль, перец — по вкусу
  • Зелень — для подачи

Как приготовить фаршированные кальмары с рисом в томатном соусе:

Кальмары разморозить, промыть и очистить. Одну луковицу и две дольки чеснока очистить и мелко нарезать. В глубокой сковороде разогреть две столовые ложки масла и слегка обжарить лук и чеснок. Добавить нарезанный полосками красный сладкий перец и готовить еще 5 минут.

Добавить консервированные помидоры вместе с соком, довести до кипения и варить на слабом огне около 20 минут. Посолить и поперчить по вкусу. Приготовить начинку: мелко нарезать одну луковицу, две дольки чеснока и колбаски.

Разогреть в сковороде две ложки растительного масла и обжарить овощи с колбасками до золотистого цвета. Снять с огня и добавить отварной рис. Посолить, поперчить и перемешать.

Нафаршировать кальмаров полученной смесью. В глубокую форму для запекания влить соус и выложить сверху фаршированных кальмаров. Отправить в разогретую до 180°C духовку на 20 минут. Готовое блюдо подавать, посыпав рубленой зеленью.

3. Спагетти с курицей в томатном соусе

Продукты:

  • Куриное филе — 2 шт.
  • Оливковое масло — 2 ст. ложки
  • Маленький репчатый лук — 1 шт.
  •  Чеснок — 2 зубчика
  • Томатный соус — 200 мл.
  • Соль, перец — по вкусу
  • Итальянские травы — по вкусу
  • Зеленый базилик — по вкусу
  • Спагетти — по вкусу

Как приготовить спагетти с курицей в томатном соусе:

Нагреть масло в большой антипригарной сковороде. Куриное филе нарезать небольшими кусочками, приправить и обжарить до золотистого цвета.

Вынуть курицу из кастрюли и отложить в сторону. Добавить нарезанный лук и чеснок в сковороду; готовить, пока лук не станет мягким.

Добавить томатный соус, приправы по вкусу и кусочки курицы в сковороду. Готовить на медленном огне под крышкой в течение 5 минут. Подавать вместе с отваренными спагетти, посыпав рубленой зеленью базилика.

4. Тушеная рыба с овощами и оливками

Продукты:

  • Филе трески — 750 гр.
  • Кабачок или цукини — 1 шт.
  • Сладкий перец — 1 шт.
  • Репчатый лук — 1 шт.
  • Маслины без косточек — 10 шт.
  • Томаты в собственном соку — 500 мл.
  • Тмин — 1 ч. ложка
  • Зерна кориандра — 1 ч. ложка
  • Фенхель — 1 ч. ложка
  • Соль, перец — по вкусу
  • Растительное масло — 2 ст. ложки
  • Нарезанная зелень петрушки — 2 ст. ложки

Как приготовить тушеная рыбу с овощами и оливками:

Рыбу, кабачок, лук и сладкий перец нарезать небольшими кусочками. Специи обжарить на сухой сковороде до появления аромата, затем истолочь в ступке.

Овощи обжарить на растительном масле в течение 5 минут, добавить специи, маслины, рыбу. Добавить консервированные томаты и тушить на среднем огне до готовности, около 20-30 минут. Перед подачей посыпать рубленой петрушкой.

5. Мясные шарики в томатном соусе

Продукты:

  • Смешанный фарш — 500 гр.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Пюре из томатов — 700 гр.
  • Соль, перец — по вкусу
  • Свежая зелень — по вкусу
  • Растительное масло — для обжаривания

Как приготовить мясные шарики в томатном соусе:

Смешать фарш с измельченным луком, яйцом, солью и перцем. Хорошо перемешать. Мокрыми руками сформировать тефтели размером с грецкий орех и жарить их на растительном масле до золотистого цвета.

Свежие или консервированные помидоры очистить от кожицы, пюрировать в блендере. Чтобы легко очистить свежие помидоры, нужно слегка надрезать кожицу и опустить томаты в кипяток на 1-2 минуты.

Отправить томатное пюре в сотейник или кастрюлю, добавить нарезанный чеснок и довести до кипения. Добавить тефтели и готовить около 20 минут. Приправить по вкусу. Подавать, посыпав свежей зеленью.

Приятного аппетита!

Источник

jemchyjinka.ru

Ничего лишнего: 5 идей, которые помогут эффективно организовать день

Мы все время читаем о том, какой прекрасный рабочий график и какие замечательные ежедневные ритуалы и правила у известных инноваторов, художников и артистов. Почему бы не воспользоваться этими знаниями, чтобы усовершенствовать собственный распорядок дня? Несколько важных правил вывел Коннор Скалли из проекта Knote.

1. Утренние заметки

Нет большей угрозы для вашей производительности, чем беспорядочное утро. Когда вы просыпаетесь с туманным ощущением, что утром надо сделать что-то важное, но вот что именно, вспоминается с трудом, это ни к чему хорошему не приведет. Если вы хотите, чтобы день начался энергично и без потерь, установите приложение, в котором можно вести заметки. Сегодня таковых достаточно, и они помогают упорядочить рабочий процесс, упростить принятие решений и не забывать о самом главном.

2. Ценным задачам — больше энергии

Ваша энергия в течение дня колеблется. Утром, как правило, самое продуктивное время: мы принимаем самые правильные решения, когда еще бодры и свежи. Но может быть, для вас самое активное время наступает ближе к вечеру. Главное — понять ритм своей энергии и в соответствии с этим распределить время.

3. Упражняйтесь, упражняйтесь, упражняйтесь

Мы часто считаем, что занятия спортом приносят пользу в чисто физическом смысле. Да, это так. Но масса исследований показывают, что наш умственный потенциал напрямую связан с нашим физическим состоянием. Регулярные упражнения влияют на то, как мы мыслим. И не так уж важно, когда именно вы занимаетесь спортом — главное, чтобы это происходило в определенное время и было систематической частью вашей жизни.

Выберите вид физической активности, который вам нравится — йога, плавание, скалолазание, что угодно, — и начните его осваивать. Ваша приверженность новому занятию подстегнет вашу производительность на работе. Рассматривайте ее как нечто необходимое для работы — это поможет выделить для упражнений должное время. Вы не откладываете в сторону работу, а, напротив, превращаете ее в более продуктивный труд.

4.  На время перерывов планируйте «бездумные» занятия

У большинства людей днем производительность падает. Но к счастью или к несчастью, в любой работе есть мелкие, незначительные дела. И можно так распланировать свой день, чтобы в моменты простоя не просто тратить время, а как раз выполнять такие мелкие, рутинные задачи. Обновить софт, расчистить завалы мелких дел, сделать мелкую работу по дому — все это не требует никакой концентрации, но когда такие дела накапливаются, это грозит серьезными неудобствами. Поэтому, будь вы дома или на работе, как только вы чувствуете спад энергии, разберите стол, вымойте посуду или сделайте еще что-нибудь не слишком важное. Это ключевой инструмент в поддержании порядка.

5. Никаких экранов за час до сна!

Мы утопаем в гаджетах. Но когда вы хватаетесь за электронику перед сном, это «накачивает» ваш организм и мешает ему погрузиться в здоровый цикл сна. Свечение экрана вашего смартфона, компьютера или телевизора подстегивают работу мозга, подсказывая ему, что спать еще не время. Вот поэтому так важно это простое правило: никаких технологических игрушек и устройств за час до сна. Вместо этого лучше почитайте. Полежать в постели с хорошей книгой — это отлично успокаивает и разгружает мозг, обеспечивает так необходимые вам тишину и спокойствие.

Оригинал

Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.

ideanomics.ru

5 СФЕР — блог-платформа о личностном развитии

То, к чему мы все стремимся не что иное, как баланс между работой и личной жизнью. Но так ли легко его достичь? В исследовании по показателям по уровню жизни и жизненному балансу на первом месте оказалась Дания. Возможно, вопрос в терминологии. Ведь в какой-то степени работа и свободное время имеют противоположный смысл. И мы должны выбирать между работой и, собственно, наслаждением жизнью. Но это совсем не обязательно, даже более того — хорошая жизнь достигается хорошей работой. И наоборот.

Ученые говорят, что больше половины мужчин и женщин определяют свой успех в карьере по балансу между работой и личной жизнью. И даже, если мы не согласны с терминологией баланса чего и между чем — мы все хотим быть счастливыми. И в работе, и просто в жизни в целом.

Хотим поделиться с тобой пятью идеями, которые помогут тебе достичь и сохранить баланс (переезд в Данию- не основное решение)

1. Отпуск

Доказано: 75% процентов людей не используют полностью время своего отпуска. Это происходит потому, что они настолько заняты, что не могут позволить себе отдохнуть или потому, что хотят таковыми казаться.

Полноценный отдых существенно влияет на твое здоровье, счастье и твою способность делать работу хорошо (и все это взаимосвязано). Важна не только физическая дистанция, но и мысленная. Это значит — никакой проверки почты и звонков в офис. Тебе нужно забыть на время, что ты вообще работаешь.

2. Оффлайн

Мы связаны друг с другом как никогда раньше, что значит – в любой момент мы можем быть вовлечены в 15-20 диалогов (почта, сообщения в соц.сетях и других корпоративных программах). В связи с этим тебе не только сложно фокусироваться на своих близких, но порой даже и на работе, которую нужно сделать.

Поэтому — отключайся. Научись избавляться от привычки непрерывного общения — как в работе, так и (особенно!) в свободное время. Забудь об интернете, когда смотришь как твой сын играет в футбол или сидишь на встрече с коллегой. Роберт Брукс — профессор психологии из Гарвардской Медицинской школы называет это «обретением тишины», и это прямой путь в жизнь без стресса.

3. Увлеченность

Ничто не может быть более важным в достижении счастья, чем увлеченность. Концепция, разработанная психологом Михаем Чиксентмихайи гласит, что увлеченность наступает тогда, когда ты настолько поглощен процессом, что забываешь о времени.

Ты разбираешься в механизме своей машины или играешь с ребенком, а может занимаешься творчеством. Часы летят незаметно. И если в такие моменты ты задумывался о том, что испытываешь, наверняка это было не что иное, как наполненность и счастье. Когда таких моментов становится больше — это неизбежно приводит к более успешной работе, прочным отношениям и, соответственно, счастливой жизни.

4. Работай меньше

Работа – не враг. Но работа в слишком большом объёме — да. А чрезмерная загруженность влияет на качество выполняемой работы. Сомнительная формулировка о 12-часовом рабочем днем и его гарантированном успехе не что иное, как миф. Более того, это абсолютная противоположность реальному эффекту.

Переработки приводят к снижению креативности и продуктивности в работе. Любить работать — хорошо, но во всем нужно придерживаться правила золотой середины.

5. Семейный ужин

Поверь, устают не только взрослые. У детей тоже своя жизнь, в которой время от времени возникают напряжение и свои проблемы. Именно поэтому мы должны сделать ежедневные 30-минутные ужины обязательной частью нашего дня. Время, в которое мы можем общаться со своей семьей и наслаждаться временем вместе.

Возможно, ты удивишься, но согласно исследованиям, 79% тинейджеров по всему миру любят ужинать в семейном кругу.

Важность семейного ужина:

  • Дети могут учиться у родителей и старшего поколения, а также узнавать о семейных традициях и ценностях
  • Родители узнают больше о своих детях и их жизни, и имеют больше шансов на прочные взаимоотношения с ними.

Живите лучше!

5sfer.com

5 идей декорирования дверей

В этой статье мы решили подобрать несколько идей декора дверей от простых до сложных, но с которыми вполне может справиться каждый из вас!

1. Виниловые наклейки — вариант для тех, кто хочет легко и быстро преобразить межкомнатную или входную дверь. Большой плюс в том, что ассортимент виниловых наклеек огромен и вы сможете найти более подходящий вам вариант!

Например, вот такой легкий и нежный декор межкомнатных дверей, с помощью виниловой наклейки в форме одуванчика.

А можно выбрать и более веселый вариант — например тень ваших любимых домашних питомцев! Очень интересная, поднимающая настроение виниловая наклейка!

2. Второй несложный вариант декора дверей — это декорирование с помощью трафаретов! Мы уже писали статьи о трафаретах для декора стен, о технике нанесения рисунка, а также разместили видео инструкцию по нанесению рисунка с помощью трафарета. С дверями, так же как и со стенами, такая же техника.

3. Одной из простых идей декора межкомнатных дверей является декорирование с помощью старых кусочков обоев. Эта идея близка к технике декупаж. Подойдет к интерьеру в стиле прованс или шебби шик.

4. Можно оклеить входную дверь с внутренней стороны фотообоями. Такой декор подойдет и для межкомнатной двери!

5. Из идей посложнее, можно выбрать декор дверей своими руками с помощью витражей! Такие межкомнатные двери выглядят очень красиво! О витражах подробнее можете почитать здесь.

5. Также одним из очень красивых, но кропотливых вариантов декора межкомнатных дверей является декорирование с помощью техники декупаж.

Источник

howmade.ru

5 идей для активного отдыха на природе

1. Командные игры с мячом

Футбол, волейбол, водное поло, американский футбол — классических вариантов немало. В компании друзей не обязательно строго соблюдать все правила. Главное — не забыть захватить подходящий мяч.

  • Число участников: можно играть вдвоём, но лучше, когда в командах хотя бы по 3–4 человека.
  • Инвентарь: мяч.
  • Как играть: определить, какие из правил классических спортивных игр вы будете соблюдать, и считать голы.

А можно обойтись без соревновательного аспекта и просто стараться удержать мяч в воздухе как можно дольше.

Для этих целей подойдёт любой мяч, в том числе и мягкий футбэг. Наиболее распространённый вариант футбэга в России — сокс.

2. Игры с ракетками

Помимо привычного бадминтона, в котором используется волан, можно играть в пляжный теннис (маткот, фрескобол). Эта игра похожа на большой теннис, только без корта. Правда, ракетки больше напоминают те, что нужны для настольного тенниса.

  • Число участников: от двух.
  • Инвентарь: деревянные или фанерные ракетки, специальный мяч для маткота (фрескобола) или мяч для сквоша.
  • Как играть: отбивать мяч ракетками, стараясь как можно дольше удержать его в воздухе.

3. Фрисби

С тарелочкой можно играть командами, вдвоём и с собакой.

  • Число участников: от двух, включая собаку.
  • Инвентарь: фрисби.
  • Как играть: можно играть на очки, которые получает та команда, чей игрок поймал фрисби в зоне соперника. А можно просто кидать друг другу или собаке.

Кстати, вариантов множество, а научить ловить тарелочку можно собаку любой породы. Всё, что нужно, — регулярные тренировки.

4. Лимбо

Эта игра совмещает в себе танцы и упражнения на гибкость. Своими корнями лимбо уходит в Тринидад и Тобаго. Но, наверное, большинство может вспомнить её по мультсериалу «Футурама».

  • Число участников: от трёх.
  • Инвентарь: тонкая палка длиной около метра и музыка.
  • Как играть: два человека держат палку, а третий должен в весёлой пляске пройти под ней и не задеть её. С каждым туром палку опускают всё ниже.

Королева лимбо Шемика Чарльз (Shemika Charles) может опустить палочку до высоты 21 сантиметр! А вы? 🙂

5. Игры с шарами на меткость

Если вы любите боулинг, на улице можно устроить соревнование по бочче, петанку, боулзу — играм, история которых уходит глубоко в древность. Суть: бросить шар так, чтобы он катился по желаемой траектории. При этом активно двигаться не придётся, поэтому играть может любой — и стар и млад. В бочче и петанке шары — нормальные сферы, а в боулзе — со смещённым центром тяжести, что усложняет расчёт траектории.

  • Число участников: чётное от двух.
  • Инвентарь: набор специальных шаров.
  • Как играть: определить целевое место (в бочче и петанке с помощью маленького шарика) и по очереди кидать свои шары, чтобы оказаться ближе к этому месту, чем соперник. Есть две тактики: кидать свой шар ближе к цели или выбивать шар противника дальше от цели. Выигрывает команда, которая раньше наберёт заданное количество очков.

lifehacker.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о