Close

Психологические причины депрессии – Психосоматика депрессии

Содержание

Психология болезней: Депрессия

1. ДЕПРЕССИЯ — (Луиза Хей)

Причины болезни

Ваши приступы ярости безосновательны. Полная безнадежность.

Возможное решение, способствующее исцелению

Страхи других людей, их запреты уходят от меня. Я сама (сам) создаю свою жизнь.

2. ДЕПРЕССИЯ — (В. Жикаренцев)

Причины болезни

Гнев, который Вы чувствуете, не имея права иметь то, что хотите. Чувство безнадежности.

Возможное решение, способствующее исцелению

Это мое право иметь то, что мне необходимо для жизни и собственного развития. Жизнь прекрасна. Она приносит мне все, что надо.

3. ДЕПРЕССИЯ — (Лиз Бурбо)

Физическая блокировка

Это описание касается тех, кто болен ПСИХОТИЧЕСКОЙ ДЕПРЕССИЕЙ. Тем, кто страдает от временной эмоциональной подавленности, вызванной неблагоприятными жизненными обстоятельствами или каким-то неприятным событием, лучше обращаться к статьям АГОРАФОБИЯ, ТРЕВОГА или БЕСПОКОЙСТВО.

Основными симптомами депрессии являются: потеря интереса к повседневной деятельности, чувство отчаяния или подавленности, сопровождающееся усталостью или упадком сил, неспособность сконцентрироваться, безразличие, замкнутость, постоянные размышления об одном и том же. Как правило, человек, страдающий депрессией, не хочет, чтобы ему помогали, и считает, что с ним все в порядке, а вот другим следовало бы измениться. Он плохо спит, даже если принимает снотворное. Он мало говорит и склонен избегать людей. У него даже может возникнуть желание покончить с собой. Депрессию очень часто путают с ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ ИСТОЩЕНИЕМ. Для того чтобы уточнить различия между этими двумя расстройствами, см. статью ИСТОЩЕНИЕ.

Эмоциональная блокировка

Депрессия – это средство защиты от давления, прессинга, в особенности эмоционального. Человек прибегает к этому средству, когда чувствует, что больше не в состоянии выдерживать эмоциональное напряжение. Мои многолетние наблюдения показывают, что депрессии больше подвержены люди, находящиеся в плохих отношениях с родителем противоположного пола. Именно этим объясняется тот факт, что человек, находящийся в состоянии депрессии, склонен винить во всем супруга или супругу. Это одна из разновидностей психологического переноса. К примеру, страдающий от депрессии мужчина относится к жене так, как хотел бы, но не смеет относиться к своей матери. Отказываясь принять помощь, он продолжает подпитывать злобу или ненависть, которую испытывал по отношению к родителю противоположного пола, и погружается в свою боль.

Чем серьезнее психологическая травма, пережитая в детстве или юности, тем тяжелее депрессия. Наиболее сильными отрицательными психологическими факторами являются: травма отвергнутого, травма покинутого, травма унижения, травма предательства и травма несправедливости. Такие серьезные душевные расстройства, как депрессия и маниакально-депрессивный психоз, возникают в результате подобных травм только в том случае, если ребенок или подросток переживал эти травмы в одиночестве, не имея возможности поделиться с кем-то своими страхами и сомнениями. Не научившись раскрывать свою душу, он блокирует свои желания и в конце концов совершенно замыкается в себе, погружаясь в свою злобу или ненависть.

Ментальная блокировка

Так как человек в состоянии депрессии обычно не хочет помогать себе сам и не просит помощи у других, вывести его из этого состояния могут только те, кто живет рядом с ним. Если кто-то из твоих друзей или близких страдает от депрессии, я советую тебе вести себя с этим человеком жестко и решительно. Скажи ему, что никто не сможет ему помочь, если он не поможет себе сам.

Самое важное для него – осознать, что депрессия вызвана перенесенными в детстве или юности душевными страданиями. Он отказывается быть таким, каков он есть.

Самым распространенным психологическим блоком является чувство отвергнутого или страх быть отвергнутым. Человеку, страдающему от депрессии, следует задуматься над тем, что, даже если он был отвергнут в детстве или юности, это вовсе не означает, что родители его не любили. Скорее всего, родитель, который его отверг, тоже в свое время был отвергнут отцом или матерью. Первый этап избавления от депрессии – почувствовать сострадание к этому родителю и постараться понять его.

На следующем, самом важном этапе больной должен постараться простить себя за те негативные эмоции, которые он испытывал по отношению к родителю. После этого ему не остается ничего иного, как поделиться с этим родителем своими переживаниями, ни в чем того не обвиняя. (См. описание этапов прощения в конце книги.) Нет ничего необычного и неестественного в том, что ребенок начинает чувствовать ненависть и злобу, страдая в одиночестве. Больной депрессией также должен принять решение объективно оценить все свои достоинства и недостатки, признать свою значимость. Если ему трудно сделать это самостоятельно, он может обратиться за помощью к людям, которые его хорошо знают.

Если у человека, страдающего депрессией, возникают мысли о самоубийстве, в нем, скорее всего, что-то умерло, чтобы освободить место для чего-то нового, но он воспринимает эту отмершую часть себя как всю свою личность в целом.

tragos.ru

Депрессия, уныние, апатия: метафизические причины.

Вас одолевает депрессия? Рассмотрим метафизические (тонкие, ментальные, эмоциональные, психосоматические, подсознательные, глубинные) причины депрессии.

Доктор Н. Волкова пишет: «Доказано, что около 85% всех болезней имеют психологические причины. Можно полагать, что и остальные 15% болезней связаны с психикой, но установить эту связь ещё предстоит в будущем… Среди причин возникновения болезней чувства и эмоции занимают одно из главных мест, а физические факторы – переохлаждение, инфекции – действуют вторично, как пусковой механизм…»

Доктор А. Менегетти в своей книге «Психосоматика» пишет: «Болезнь – это язык, речь субъекта… Для понимания болезни необходимо раскрыть проект, который субъект создаёт в своём бессознательном… Затем необходим второй шаг, сделать который должен сам пациент: ему следует измениться. Если человек психологически изменится, то болезнь, будучи аномальным течением жизни, исчезнет…»

Вот что пишут об этом всемирно известные эксперты в данной области и авторы книг по данной тематике.

АПАТИЯ

Луиза Хей в своей книге «Исцели себя сам» пишет:

Апатия — Сопротивление чувствам. Подавление эмоций. Страх.
Гармонизирующие мысли: Чувствовать – безопасно. Я иду навстречу жизни. Я стремлюсь пройти через испытания жизнью.

ДЕПРЕССИЯ, УНЫНИЕ

Луиза Хей в своей книге «Исцели себя сам» пишет:
Депрессия — Гнев, который вы чувствуете, не имея права иметь то, что хотите. Чувство безнадежности. Гармонизирующие мысли: Это мое право иметь то, что мне необходимо для жизни и собственного развития. Жизнь прекрасна. Она приносит мне все, что надо.

Лиз Бурбо в своей книге «Твоё тело говорит «Люби себя!»» пишет:
Это описание касается тех, кто болен ПСИХОТИЧЕСКОЙ ДЕПРЕССИЕЙ. Тем, кто страдает от временной эмоциональной подавленности, вызванной неблагоприятными жизненными обстоятельствами или каким-то неприятным событием, лучше обращаться к статьям АГОРАФОБИЯ, ТРЕВОГА или БЕСПОКОЙСТВО.
Основными симптомами депрессии являются: потеря интереса к повседневной деятельности, чувство отчаяния или подавленности, сопровождающееся усталостью или упадком сил, неспособность сконцентрироваться, безразличие, замкнутость, постоянные размышления об одном и том же. Как правило, человек, страдающий депрессией, не хочет, чтобы ему помогали, и считает, что с ним все в порядке, а вот другим следовало бы измениться. Он плохо спит, даже если принимает снотворное. Он мало говорит и склонен избегать людей. У него даже может возникнуть желание покончить с собой. Депрессию очень часто путают с ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ ИСТОЩЕНИЕМ. Для того чтобы уточнить различия между этими двумя расстройствами, см. статью ИСТОЩЕНИЕ.

Эмоциональная блокировка:
Депрессия — это средство защиты от давления, прессинга, в особенности эмоционального. Человек прибегает к этому средству, когда чувствует, что больше не в состоянии выдерживать эмоциональное напряжение. Мои многолетние наблюдения показывают, что депрессии больше подвержены люди, находящиеся в плохих отношениях с родителем противоположного пола. Именно этим объясняется тот факт, что человек, находящийся в состоянии депрессии, склонен винить во всем супруга или супругу. Это одна из разновидностей психологического переноса. К примеру, страдающий от депрессии мужчина относится к жене так, как хотел бы, но не смеет относиться к своей матери. Отказываясь принять помощь, он продолжает подпитывать злобу или ненависть, которую испытывал по отношению к родителю противоположного пола, и погружается в свою боль.
Чем серьезнее психологическая травма, пережитая в детстве или юности, тем тяжелее депрессия. Наиболее сильными отрицательными психологическими факторами являются: травма отвергнутого, травма покинуто, травма унижения, травма предательства и травма несправедливости. Такие серьезные душевные расстройства, как депрессия и маниакально-депрессивный психоз, возникают в результате подобных травм только в том случае, если ребенок или подросток переживал эти травмы в одиночестве, не имея возможности поделиться с кем-то своими страхами и сомнениями. Не научившись раскрывать свою душу, он блокирует свои желания и в конце концов совершенно замыкается в себе, погружаясь в свою злобу или ненависть.
Ментальная блокировка:
Так как человек в состоянии депрессии обычно не хочет помогать себе сам и не просит помощи у других, вывести его из этого состояния могут только те, кто живет рядом с ним. Если кто-то из твоих друзей или близких страдает от депрессии, я советую тебе вести себя с этим человеком жестко и решительно. Скажи ему, что никто не сможет ему помочь, если он не поможет себе сам.
Самое важное для него — осознать, что депрессия вызвана перенесенными в детстве или юности душевными страданиями. Он отказывается быть таким, каков он есть. Самым распространенным психологическим блоком является чувство отвергнутого или страх быть отвергнутым. Человеку, страдающему от депрессии, следует задуматься над тем, что, даже если он был отвергнут в детстве или юности, это вовсе не означает, что родители его не любили. Скорее всего, родитель, который его отверг, тоже в свое время был отвергнут отцом или матерью. Первый этап избавления от депрессии — почувствовать сострадание к этому родителю и постараться понять его.
На следующем, самом важном этапе больной должен постараться простить себя за те негативные эмоции, которые он испытывал по отношению к родителю. После этого ему не остается ничего иного, как поделиться с этим родителем своими переживаниями, ни в чем того не обвиняя. Нет ничего необычного и неестественного в том, что ребенок начинает чувствовать ненависть и злобу, страдая в одиночестве. Больной депрессией также должен принять решение объективно оценить все свои достоинства и недостатки, признать свою значимость. Если ему трудно сделать это самостоятельно, он может обратиться за помощью к людям, которые его хорошо знают.
Если у человека, страдающего депрессией, возникают мысли о самоубийстве, в нем, скорее всего, что-то умерло, чтобы освободить место для чего-то нового, но он воспринимает эту отмершую часть себя как всю свою личность в целом.

Доктор Валерий В. Синельников в своей книге «Возлюби болезнь свою» пишет:
Уныние возникает тогда, когда перестает радовать жизнь. Все видится в черно-белом цвете, как будто человек надел какие-то серые очки. Возникает ощущение безвыходности. Может возникнуть нежелание жить и даже мысли о самоубийстве. В медицине такое состояние называется депрессией. В христианстве уныние относится к одному из семи смертных грехов. Человек, испытывающий уныние, разрушает себя, покушается на свою жизнь и жизнь окружающих. Ведь нежелание жить — это мысленное самоубийство. Кроме того, такой человек агрессивно настроен.

Работая с депрессивными пациентами, я обнаружил, что к депрессии приводит подавление гнева, ненависти, раздражения и обид по отношению к окружающему миру.
Ко мне часто приходят люди с депрессией, и причина у всех одна: накопленные в течение длительного времени негативные мысли по отношению к окружающему миру, к самим себе. Таким образом, люди сами создают себе депрессию, а затем ходят к психиатру и глотают таблетки, надеясь с их помощью испытать радость в жизни. Получается, что депрессия — это подавленные в свое время и возвращенные назад агрессивные эмоции. И чем больше человек испытывал агрессивных чувств и эмоций в прошлом и чем сильнее их подавлял, тем сильнее будет депрессия.
Уныние — это отражение агрессии, направленной против окружающего мира и против себя. Многие люди испытывают в жизни депрессию, потому что у них на то есть единственная причина. Они живут скучной бессмысленной, неинтересной жизнью, и потому они несчастны. Но ведь каждый человек сам создает свою жизнь. Неужели можно с помощью изливаний слез, постоянных жалоб на окружающий мир или с помощью таблетки сделать жизнь интересной?
Если человек тратит большие деньги на лекарства, на пансион в психбольнице, вместо того чтобы потратить их на что-нибудь стоящее и интересное в своей жизни, то это не психическое заболевание — это глупость и потакание своей слабости! Вообще люди интересно создают себе депрессию. В их жизни было много приятных переживаний, но они почему-то запоминают именно неприятные. Многие преуспевают в этом. Хочу поделиться с вами очень хорошим способом заработать себе депрессию. Всякий раз, когда происходит что-то хорошее и приятное, вы можете сказать себе гнусным, противным внутренним голосом: «Это ненадолго» или «На самом деле они не это имеют в виду». Можно на реальное событие накладывать ужасные картины того, как это будет выглядеть лет эдак через пятьдесят. Здорово, правда? Нужно, вместо подобных вещей, которые человек проделывает годами и которые приводят к унынию, делать что-то другое. Все гениальное просто!
Приведу отрывок из книги американского психиатра М. Эриксона (Семинар с доктором медицины Милтоном Г. Эриксоном / Пер. Т.К. Круглова, фирма «Класс», 1994.):
Однажды ко мне пришел старый приятель и рассказал о своей 52-летней тете, которая уже девять месяцев находится в тяжелой депрессии: «Тетушка только сидит, читает Библию и ходит в церковь. Друзей у нее нет. С матерью она давно в ссоре, и они даже не разговаривают. Я как-то не умею навещать ее и говорить с ней, поэтому бываю у нее редко. Но я всегда испытывал к ней нежное чувство и знаю, что сейчас ей очень плохо в душевном отношении. Когда ты в следующий раз поедешь в Мильвоки с лекцией, может, зайдешь к ней и посмотришь, чем ей можно помочь?» Я зашел к ней вечером. Экономка и горничная уже ушли, закончив свои дела. Я подробно объяснил, кто я и от кого. Она очень пассивно выслушала меня. Я попросил разрешения осмотреть ее дом. Она так же безразлично провела меня по всем комнатам. Я внимательно ко всему приглядывался. В солнечной комнате я увидел три цветущих куста африканской фиалки разного цвета. И отдельно в горшочке отросток еще одной фиалки. Это, как вы знаете, очень капризные растения и быстро погибают без надлежащего ухода. Когда я увидел эти разноцветные кусты, я сказал: «Я хочу дать вам медицинские задания и надеюсь, вы их выполните. Вам понятно? Вы согласны их выполнить? — Она равнодушно согласилась. — Завтра вы пошлете свою экономку в цветочный магазин, и пусть она купит африканских фиалок всех возможных цветов. — В то время было выведено, кажется, 13 различных сортов. — Эти фиалки будут на вашем попечении. Ухаживайте за ними как следует. Вот вам одно медицинское поручение. Затем пусть ваша экономка купит 200 подарочных цветочных горшков и 50 горшочков для рассады и цветочную землю. От каждой фиалки вы отломите по листочку и высадите в маленькие горшочки, чтобы затем получить взрослые растения. — Эти фиалки размножаются листочками. — Когда у вас подрастет достаточное количество африканских фиалок, я хочу, чтобы вы послали по кустику в каждую семью среди прихожан вашей церкви, в которой появился новорожденный. Пошлите по цветку семье каждого ребенка, который принял крещение в вашей церкви. Посылайте фиалки всем, кто болен. А если в церкви объявляется обручение, невесте тоже следует послать фиалку, то же самое и в день бракосочетания. А если кто-то скончается, пошлите свои соболезнования с визитной карточкой и фиалкой. Когда церковь будет устраивать благотворительные базары, предложите дюжину, а то и два десятка своих фиалок на продажу».
Я потом узнал, что у нее всегда было в доме до 200 взрослых растений. Человеку не до депрессии, когда ему надо ухаживать за двумя сотнями фиалок. Она умерла, когда ей было за семьдесят. Ей присвоили титул «Королева Африканских Фиалок Мильвоки». У нее было полно друзей, причем всех возрастов. Когда больной ребенок получает красивый горшок с прекрасным растением, конечно, она становится другом этого ребенка. Родителям так приятно получить такой подарок, что, когда ребенок поправляется, они идут ее благодарить. В таких хлопотах эта тетушка провела более 20 лет. Главное, не копаться в прошлом и не думать без конца о своем одиночестве. Надо дело делать, причем полезное для общества. Тетушка, может, и не задумывалась об общественном значении своих трудов. Просто увлеклась.
На следующий день после того, как я прочитал эту историю в книге М. Эриксона, ко мне на прием пришла женщина пенсионного возраста с тяжелой депрессией.
Она рассказала мне длинную историю своей болезни. Она рассказала о том, как работала зубным врачом. Рассказала о своих детях — их у нее было трое. Двое жили в других городах, а младшая дочь жила с ней и тоже страдала депрессией, потому что ее покинул любимый мужчина. С мужем эта женщина давно развелась. Еще оказалось, что она сделала 15 абортов (это меня удивило, так как она сама врач, и уж наверняка должна была знать, как предохраняться). Друзей у нее практически не было. С соседями по дому никаких отношений. Целыми днями они с дочерью сидели дома и плакали.
Она сказала, что услышала обо мне от одной бывшей сотрудницы, которой я помог вылечиться от невроза, и просила меня помочь ей.
Когда она мне рассказывала свою длинную историю, я вспомнил о недавно прочитанном рассказе из книги и решил попробовать тот же прием с этой женщиной.
— Вы знаете, — начал я, — вам многие врачи не смогли помочь. И я вряд ли смогу вам помочь. Однако у меня есть один план, который сможет принести вам облегчение. Готовы ли вы выполнить мои медицинские инструкции?
— Я готова на все, — ответила пациентка. — У меня нет другого выхода. Я спросил ее:
— Есть ли у вас комнатные растения?
— Нет, — ответила она. — Я никогда не держала дома комнатных растений, с ними так много хлопот.
— Вот слушайте внимательно мое задание. Вы сходите в цветочный магазин и купите там 15 разных комнатных цветов. Они должны быть обязательно разными. А так как вы никогда не разводили цветов и у вас нет опыта, купите книгу о выращивании комнатных растений и внимательно ее изучите. Вам потребуется ухаживать за 15 разными цветами. Все они требуют очень тщательного ухода. Определите, сколько каждый цветок требует света и влаги, разместите их в квартире должным образом и ухаживайте за ними. Дайте каждому растению свое имя. Могут понадобиться дополнительные горшочки для размножения цветов, — приобретите их заранее.
Когда у вас появится достаточное количество молодых растений, начните дарить их вашим бывшим сотрудникам по работе и соседям при каждом удобном случае: праздник, день рождения, появление младенца в семье, свадьба и так далее.
Кроме этих цветов, обязательно купите три кактуса. Это очень неприхотливые растения. Они требуют очень мало внимания и ухода. Изредка обращайте на них внимание. Зато другие 15 ваших цветов потребуют много внимания и заботы.
Через некоторое время эта женщина снова пришла ко мне уже со своей дочерью. Выглядела она радостной
и счастливой.
— Доктор, — начала она, — я вам очень благодарна. Я чувствую себя прекрасно. У меня в жизни все замечательно. Вот только настроение дочери меня настораживает. Но, глядя на меня, на то, как я изменилась, она выразила желание полечиться у вас.
Через месяц мне удалось и дочь вернуть к жизни.

Если вы хотите изменить свою жизнь, то нужно брать все в свои руки и менять. Бесполезно и глупо сожалеть о прошлом или жить прошлым. Сожаление— это агрессия против Бога, Вселенной против самого себя. Ведь это именно мы с помощью Высшей Силы создаем те или иные ситуации в своей жизни. Нео6xoдимо просто определиться: «Что сделает мою жизнь радостной и счастливой?» Теперь откройтесь новым радостным переживаниям и впустите их в свою жизнь. Смените старые, серые мысли на новые — светлые и радостные. Наденьте разноцветные очки. Пересмотрите неприятные события прошлого столько раз, сколько нужно, и измените к ним отношение, замените старые неприятные чувства на новые — приятные. Помните, что каждый человек всегда поступает правильно. Тогда, в прошлом, у вас было определенное поведение, которое привело вас к тем событиям. Теперь вы можете без сожалений и чувства вины изменить свои мысли и создать новую жизнь. Все в ваших руках.

Бодо Багински и Шарамон Шалила в своей книге «»Рейки» — универсальная энергия жизни» пишут:
Депрессия — это сильное давление, при котором человек мучает самого себя упреками и чувством вины. Некоторая направленная наружу агрессия воспринимается как вина и направляется внутрь, на себя самого. Депрессия — это форма освобождения от ответственности, что находит свое высшее выражение в самоубийстве. Но чувство вины как раз и заставляет тебя насильно обратиться к вопросу ответственности. Нередко депрессия проявляется, если тебе предстоит вступить в новую фазу жизни, например, существует депрессия выходного дня. Или же ты будешь вынужден заняться теми областями своей жизни, с которыми не нашел примирения, — такими, как старение, смерть, одиночество.
— Посмотри внимательно на те области, которые вызвали твою депрессию, сознательно проанализируй их. Наблюдай и прочувствуй их. Во всем, что приносит тебе жизнь, заключается определенный вызов, в данном случае тебе нужно интегрировать в жизнь эту область. Рэйки будет тебе очень хорошей помощницей.

Сергей Н. Лазарев в своих книгах «Диагностика кармы» (книги 1-12) и «Человек будущего» пишет о том, что основной причиной абсолютно всех болезней, является дефицит, недостаток или даже отсутствие любви в душе человека. Когда человек ставит что-то выше любви к Богу (а Бог, как говорится в Библии, есть Любовь), то он вместо обретения божественной любви устремляется к чему-то другому. К тому, что (ошибочно) считает более важным в жизни: деньги, слава, богатство, власть, удовольствия, секс, отношения, способности, порядок, мораль, знания и многим-многим другим материальным и духовным ценностям… Но это все не цель, а только средства для обретения божественной (истинной) любви, любви к Богу, любви, как у Бога. А туда, где нет (истинной) любви в душе, как обратная связь от Вселенной, приходят болезни, проблемы и прочие неприятности. Это нужно для того, чтобы человек задумался, осознал, что не туда идет, думает, говорит и делает что-то не так и начал исправляться, стал на правильный Путь! Есть множество нюансов, как проявляется болезнь в нашем организме. Подробнее об этой практической концепции можно узнать из книг, семинаров и видео-семинаров Сергея Николаевича Лазарева.

Поиски и исследования метафизических (тонких, ментальных, эмоциональных, психосоматических, подсознательных, глубинных) причин депрессии, уныния и апатии продолжаются. Этот материал непрерывно корректируется. Просим читателей писать свои комментарии и прислать дополнения к данной статье. Продолжение следует!

Список используемой литературы:
1. Луиза Хей. «Исцели себя сам».
2. Лазарев С. Н. «Диагностика кармы» (книги 1-12) и «Человек будущего».
3. Валерий Синельников. «Возлюби болезнь свою».
4. Лиз Бурбо. «Твое тело говорит: «Люби себя!».
5. Бодо Багински и Шарамон Шалила «»Рейки» — универсальная энергия жизни».

Ольга Жалевич
www.zhalevich.com

Чтобы всегда получать свежую информацию по этой и другим интересным и полезным темам нашего web-сайта Вы можете:

www.zhalevich.com

Причины депрессии: где нас поджидает меланхолия

Содержание:

Депрессия, в чем же твоя загадка? Это состояние не зря считают коварным недугом, разъедающим душу и поглощающим все хорошее в человеке. К сожалению, оно знакомо очень многим людям отнюдь не понаслышке, и для того чтобы побороть его, необходимо осознать истоки или причины депрессии. Практически все что угодно может быть этой самой причиной – поэтому мы и выделяем их различные группы.

Биологические причины депрессии

Еще врачи древности, например, Гиппократ, замечали, что некоторые люди могут подолгу лежать, с их лица не сходит гримаса печали, их ничто не способно заинтересовать или занять. Он называл это состояние “меланхолией”, и по описанию оно было очень близко к тому, что мы сейчас описываем термином “депрессия”. Источники ее Гиппократу были непонятны, однако, как истинный врач, он полагал, что они лежат в каких-то болезненных процессах внутри организма, и предлагал своим пациентам лечиться настойками опия и минеральными водами, в которых позже были обнаружены ионы лития, магния и брома – известных антидепрессантов.

Уже тогда было понятно, что здоровье тела и нарушения в его работе могут вызывать изменения в психическом состоянии, причем зачастую негативные. Именно эту совокупность проблем в организме и принято называть биологическими причинами депрессии. Современный человек способен “забраться” на достаточно глубокие уровни организма, и то, что раньше было загадкой, сейчас является научным фактом.

Многие ученые едины во мнении относительно биологических причин депрессии: ее источник кроется в дисбалансе гормонов и нейромедиаторов, таких как дофамин, серотонин и норадреналин. Организм вырабатывает недостаточное их количество, и в какой-то момент это начинает проявляться в непонятно откуда взявшейся тоске, грусти, апатии и заторможенности. Такую депрессию принято называть эндогенной (в переводе с древнегреческого “происходящей изнутри”), и она, как правило, корректируется простым приемом соответствующих медикаментов.

Не всегда биологические причины депрессии напрямую связаны с “химией” нашего тела. Все знают, как человеческому организму необходим солнечный свет. И вы наверняка замечали, как осенью и зимой на вас наваливается серая тягучая хандра. Это неслучайно, ведь солнечный свет участвует в синтезе важнейших веществ, например, витамина Д, который, в свою очередь, влияет на общее состояние организма. Он также важен и в других телесных процессах, а его недостаток может вызывать депрессию – ее еще принято называть сезонной.

Иногда депрессия является не первичной, а вторичной, то есть возникающей из-за какого-то другого основного заболевания. В этом случае она представляет собой один из его симптомов. Примерами таких болезней могут быть задержка дыхания во сне, инфекции центральной нервной системы, гипотиреоз и другие заболевания эндокринной системы, авитаминозы, гиперкальциемия и т.д. … Для того чтобы избавиться от такой депрессии, нужно выйти на ее первопричину.

Все, что говорилось о биологических причинах, относится к клинической депрессии – серьезному психическому нарушению. В случае, если вы подозреваете у себя или у кого-то из близких это заболевание, стоит немедленно обратиться к врачу – психиатру или психотерапевту. Он уточнит диагноз и назначит необходимое лечение.


Социальные причины депрессии

Приходилось ли вам переживать из-за того, что происходит в современном обществе? Наверняка. Но депрессия отличается от простого переживания своей глубиной и затянутостью. Социальные причины этого явления заключаются в том, что общество устроено таким образом, что подавляются многие желания человека, его природа. И поэтому он грустит и не может реализовать себя. Но обо всем по порядку.

Первопроходцем в этом направлении был отец психоанализа Зигмунд Фрейд. “Как? – спросите вы – Ведь он же психолог!”. И будете правы, но лишь отчасти. Фрейд, безусловно, внес немалый вклад в развитие психологии, и особенно его интересовали вопросы, связанные с личностью человека. Он считал, что каждый из нас обладает бессознательным, которое является вместилищем различных инстинктов. Эти инстинкты абсолютно эгоистичны, асоциальны и аморальны, и представляют из себя поток самых извращенных желаний. Живя в обществе, человек эти желания удовлетворить не может – от этого у него и возникает депрессия или невроз. Так что надо либо жить в лесу, либо учиться трансформировать энергию этих желаний во что-то более мирное – например, в творчество.

Эмиль Дюркгейм, один из основателей социологии, изучал проблему самоубийства, которое неразрывно связано с возникновением депрессии. Он считал, что их причинами могут быть намеренный разрыв связей с обществом, чрезмерный контроль общества над каждым конкретным человеком, а также состояние, при котором потеряны культурные нормы и ценности, необходимые для счастливой жизни. Таким образом, любые события в обществе, при которых человек оказывается оторван от него или морально раздавлен, могут быть причинами депрессии и, как следствие, самоубийства. Согласитесь, в нашей жизни это не такие уж и редкие явления – особенно они затрагивают юных, внушаемых и темпераментных людей.

Эрик Фромм – еще один известнейший психолог – полагал, что общество, а точнее особенности жизни в нем, также виновато в возникновении депрессии у отдельно взятого человека. Посмотрите на типичный день жителя современного мегаполиса: он встает ни свет, ни заря, пьет кофе в одиночку, едет на работу, где проводит девять часов, потом с работы, ужин в одиночестве и глухой сон. С одной стороны, он всегда находится в толпе, а с другой – постоянно чувствует себя одиноким. Человек начинает бежать от этого одиночества и ответственности всеми ему доступными способами:

  • Властвование

    Человек стремится метафизически слиться со всеми остальными людьми через управление ими. Он начинает стремиться занять высокий пост в крупной компании или идет в армию, чтобы выполнять приказы других и самому их раздавать. Таким образом он перестает быть одиноким.

  • Разрушение

    Человек ударяется в агрессию. Подсознательно его преследует стремление разрушить мир, пока он не разрушил его. А иногда человек начинает разрушать сам себя, ведь тогда и мир перестанет существовать. Такие люди ударяются в алкоголь, наркотики, криминал, и их жизнь напоминает сценарий какого-то “чернушного” фильма.

  • Конформизм

    Каков самый “лучший” способ не чувствовать себя одиноким? Быть как все. Человек становится во всем походить на других и ничем не выделяться – так он теряет свою индивидуальность. Ему становится проще, ведь не надо ничего решать – просто делай то, что делают все вокруг, и живи спокойно. Только вот тоска иногда накатывает…

  • Позитивная свобода

    Существует возможность преодолеть депрессию внутри себя – это возможность реализоваться в труде и любви. Таковы высшие духовные потребности человека. Если человек любит и создает что-то для других – он никогда не будет одинок и несчастен.

По большому счету, жизнь в нашем государстве настолько нестабильна, что причин для депрессии можно найти немало: высокий уровень безработицы, низкие зарплаты, коррупция, плохое качество дорог, засилье бюрократии. Однако с этим ежедневно сталкиваются все наши сограждане, а вот депрессию можно наблюдать у немногих. Так что, скорее всего, дело здесь не только в негативе, царящем вокруг нас, но и в каких-то личностных особенностях.

Психологические причины депрессии

Наконец-то мы подошли к самому большому и важному пласту – психологическим причинам депрессии. Жизнь у нас, как известно, черно-белая: плохое и хорошее сменяет друг друга, а их количества приблизительно одинаковы. Но некоторые события и явления способны выбить из колеи любого, даже самого казалось бы непробиваемого оптимиста. Именно их относят к психологическим причинам депрессии, которую в этих случаях еще называют реактивной – наступающей как реакция на какое-то горе или разочарование.

Первым пунктом в длинном списке этих причин стоит потеря близкого человека. Жизнь неизбежно приводит к смерти – никто не будет спорить с этим фактом. Однако от его осознания не становится легче, когда вы теряете кого-то важного и родного. Если у человека хватает душевных сил, он это более или менее переживает: сперва отрицает, потом грустит, но потихоньку приходит в себя. Иногда человек застревает в депрессивной фазе, и ему требуется дополнительная поддержка со стороны окружающих. Не забывайте ее предоставлять.

Расставание – это частный случай “потери” человека. В случае, когда ваши отношения с кем-то завершаются, он точно так же пропадает из вашей жизни, только причина здесь несколько иная: возможно, не настолько фатальная, однако все так же окончательная. Развод стоит на втором или третьем месте по уровню депрессивности после смерти близких, и это неслучайно. Вы прожили с человеком много времени, он был важной частью жизни, и когда эту часть “вырывают”, становится очень плохо и больно.

Не всегда для возникновения депрессии необходимо какое-то из ряда вон выходящее событие – зачастую его роль выполняет обычная скука. Да-да, она самая! Вспомните свои ощущения, когда вам скучно? Апатия, лень и тоска – вот далеко не полный перечень характеристик состояния скучающего. Очень часто скука возникает от переживания пустоты в жизни и ничегонеделания. Выход в этом случае достаточно прост – займите себя чем-нибудь! Позвоните подруге, сходите на вечеринку или найдите себе интересное хобби – сделайте что-нибудь, для того чтобы депрессия убежала от вас, поджав хвост.

Еще одной причиной возникновения депрессии можно считать недостижение важных целей или, как говорят ученые-психологи, “фрустрацию”. Помните свои ощущения, когда у вас что-то не получается? Сначала это злость, очень много злости. Однако если что-то не выходит у вас в течение очень долгого времени, эта злость становится депрессией. А некоторые люди начинают грустить сразу же. Особенно это касается каких-то глобальных целей, например, желания стать балериной или выйти замуж за любимого. Отсутствие чего-то важного в жизни – разумный повод для печали, но и варианты борьбы с ним обычно оказываются очевидными.

Личностный кризис – еще одна причина для депрессии, хоть и весьма спорная. Психологи до сих пор не определились со своими взглядами на проблему личностного кризиса: кто-то считает ее надуманной, а кто-то – весьма реальной. По имеющимся на настоящий момент данным, кризисом принято называть такую ситуацию, когда старый вариант поведения становится невозможным, а нового еще нет. И человек попадает в психологический тупик, нахождение в котором приносит ему немалые душевные страдания. Ему становится неоткуда ждать поддержки, и остается возможность опираться только на себя.

Но есть и радостный момент: наступление кризиса означает высокий уровень зрелости личности, а также является возможностью для роста. Пережить кризис дано не каждому: невероятно велик соблазн куда-то спрятаться от всех этих отрицательных чувств или как-то отвлечься. Этого делать никак нельзя! Кризис на то и дан человеку, что, проходя через это испытание, мы взрослеем и становимся лучше. Главное – это не застревать на негативе, а двигаться дальше, пусть и маленькими шажками. Иногда таким шагом может быть углубление переживаний, а иногда – выход из них.

Проблемы на работе – еще один неиссякаемый источник депрессии и плохого настроения. Она занимает важное место в жизни каждого человека, соответственно, и разочарования, с ней связанные, расстраивают всерьез и надолго. Крики начальника, неудавшийся проект, недовольные клиенты – все это кого угодно может вогнать в тоску. Обычно механизм возникновения депрессии связан с длительным стрессом: ресурсы человеческого организма не успевают восстановиться, и он истощается. Для того чтобы избавиться от усталости и апатии, нужно учиться отдыхать, как бы банально это ни звучало.

Отрицательной энергетикой обладают ссоры и конфликты. Это связано и с тем, что из нашей жизни на время конфликта пропадают друзья, и с нашей злостью на них, и с кажущимся бессилием что-то изменить. Когда мы ругаемся с кем-то, мы лишаемся поддержки и любви, а именно они являются самым лучшим лекарством от депрессии на все времена. Не случайно общение с друзьями и подругами в психологии называют “психотерапевтическим”. Поэтому, если вы хотите уменьшить количество негатива в своей жизни, срочно ищите пути примирения со всеми теми, с кем вы поругались, а также способы мирно жить с другими людьми.

Проблемы со здоровьем – последний в нашем списке, но не последний по важности источник депрессии. Особенно это касается смертельных заболеваний, когда депрессия является одним из этапов принятия подобного прогноза. Но даже самая обычная болезнь может вызвать ухудшение настроения: вам плохо, сопли текут ручьем, все тело ломит, и вы неспособны ни на что, кроме лежания на диване. Кто угодно впадет в тоску от такой картины!

Более серьезные проблемы со здоровьем вызывают целую цепочку негативных переживаний, которые активизируют депрессию: невозможность работать, большие счета за услуги врачей, огромные временные затраты на борьбу с болезнью, зависимость от окружающих – все это отнюдь не добавляет оптимизма. Но парадокс заключается в том, что именно позитивный настрой так необходим для скорейшего излечения, которое, в свою очередь, сотрет депрессию из вашей жизни.

Это далеко не полный список возможных причин для депрессии. Вовсе не обязательно, что какое-то из этих событий вызовет серьезную меланхолию у вас, дорогой читатель – все люди разные, и многие довольно успешно справляются с самыми разными жизненными невзгодами. Надеемся, что и вы будете в их числе, а наша статья пригодится вам лишь для общего развития.

jlady.ru

5 психологических причин депрессии и ее симптомы

Депрессивные расстройства они образуют одну из самых популярных диагностических категорий. Есть много людей, которые, будучи психологически больными, говорят, что они «в депрессии» и вообще используют эту концепцию, как если бы она называла простой недуг, выходящий за рамки физической боли.

Однако грусть и депрессия далеко не одно и то же. Второе — это расстройство, которое необходимо диагностировать и которое, в частности, не зависит от ситуаций, в которых мы живем на работе, в семье или в свободное время.

Есть много факторов, которые могут привести к развитию этого вида расстройств; от биохимического дисбаланса нервной системы, к которому предрасполагает генетика, к прошлому обучению и способу вызывать воспоминания, которые имеют отношение к нашей жизненной траектории. Далее мы сосредоточимся на этом втором типе мотивов, психологические причины депрессии .


Психология депрессии

Ясно, что все психологические причины также являются биологическими в определенном смысле. В конце концов, мы должны были бы признать, что наш разум — это нечто отдельное от тела, идея, полностью отвергнутая наукой, и которая соответствует только философскому дуализму.

Однако когда мы говорим о существовании психологических причин депрессии, мы говорим о типе патологического корня, который, хотя и происходит в организме человека, зависит не только от простого выражения генов и врожденные характеристики, но чтобы понять это, мы должны рассмотреть, каким образом взаимодействие с окружающей средой влияет на эту биологию.

Таким образом, тот факт, что многие близкие друзья и родственники умирали в детстве, может произойти только в том случае, если у нас есть нервная система, способная обрабатывать эти переживания и воспринимать их как стрессовые и травмирующие моменты, но в то же время существует компонент, который это связано с тем, что происходит в окружающей среде вне себя. В отличие от дисбаланса в уровнях производства нейротрансмиттеров, которые имеют генетические причины, в этом случае наш жизненный опыт имеет значение.

Итак … каковы эти психологические причины депрессии? Далее мы увидим основные.

1. Пессимистический уклон

Существуют способы интерпретации реальности, которые заставляют нас постоянно выполнять пессимистическое прочтение фактов , Например, если мы считаем, что все наши очевидные достижения являются продуктом удачи и что все наши неудачи являются следствием врожденных характеристик, которые всегда будут в нас, и мы не сможем измениться, это будет способствовать тому, что мы будем более подвержены плохому опыту.

Поэтому факты связаны с нашим стилем атрибуции (то, как мы разрабатываем объяснения того, что происходит), а также с тем, как мы устанавливаем прогнозы относительно того, что с нами произойдет.

2. Отсутствие стимуляции

Одной из характеристик депрессии является то, что под ее воздействием люди им не хватает инициативы и во многих случаях они даже не способны испытывать удовольствие (явление, известное как ангедония). Это привело к тому, что некоторые исследователи выдвинули гипотезу о том, что одной из психологических причин депрессии является отсутствие позитивных подкреплений (что-то вроде вознаграждения за выполнение действий) после того, как человек привык к этому. им.

Например, если в конце университета мы обнаружим, что у нас больше нет захватывающего проекта, который мотивирует нас и дает нам небольшие вознаграждения изо дня в день, у нас могут возникнуть проблемы с поиском новых мотивов и, через некоторое время, это приводит к эмоциональному застою.

3. Проблемы управления вниманием

Эта психологическая причина депрессии тесно связана с первой и связана с тенденцией сосредоточения внимания всегда на тех фактах, которые заставляют нас чувствовать себя плохо. В определенных условиях люди могут научиться Сосредоточьте все свое внимание на том, что больно грустный или вызывающий отчаяние, как будто у них было болезненное очарование. Таким образом, понемногу содержание мыслей фиксируется в неприятных переживаниях.

Кроме того, это частичное видение реальности заставляет нас жить в очень искаженном мире, который также не меняется, когда факты посылают нам сигналы о том, что мир не такой темный, как мы думаем. в качестве мы научимся сосредотачивать наше внимание на худшем Кроме того, этими противоречивыми фактами будут бессознательно манипулировать, чтобы они вписывались в наше видение реальности, как это произошло, например, в случае с вами, Мариной Джойс.

4. Травмы, связанные с прошлым

Травматические переживания, особенно те, которые имеют отношение к событиям, произошедшим в детстве (жизненная стадия, на которой мы особенно чувствительны к переживаниям), могут оставить след, который трудно стереть, и который со временем вызывает реакцию в цепи, которая приводит к депрессии.

Например, убив животное случайно может оставить вашу самооценку сильно поврежденной создайте отвращение к возможности создания новых аффективных связей и заставьте эти травмирующие воспоминания появляться как навязчивые образы в любое время, делая более вероятным появление симптомов депрессии. То же самое может произойти, например, в случаях сексуального насилия в детстве.

Однако следует отметить, что все зависит

ru.yestherapyhelps.com

Все мы любим лето, теплое время года, когда, кажется, само солнце заряжает  позитивом и наполняет верой, что даже  самые сложные проблемы решатся, а жизнь играет яркими красками. Еще весной, как только  солнышко начинает все чаще радовать нас своим появлением и сильнее пригревать, побуждая освободиться, наконец, от теплых «панцирей», внутри разрастается предвкушение предстоящих каникул и отпусков, да и просто ощущение радости от того, что пришел конец холодов и все вокруг снова оживает.

Но с наступлением холодного времени года нас как будто накрывает серой пеленой уныния и грусти. Лично меня в первый же день осени посещает физически ощутимое состояние дискомфорта и пИчальки по поводу того, что пора солнца и подъема осталась позади. И многих в этот период посещают упаднические, депрессивные состояния, а кто-то умудряется жить в них и постоянно и с наступлением осени они лишь усиливаются. Что же нужно знать об этом?

 

Луиза Хей «Исцели себя сам»

Депрессия: Гнев, который вы, по вашему мнению, не имеете права чувствовать. Безнадёжность.

Апатия: Сопротивление чувствам. Подавление эмоций. Страх.

 

Владимир Жикаренцев «Кармические причины возникновения проблем или как изменить свою жизнь»

Апатия: сопротивление чувствам. Заглушение своего «я». Страх.

Депрессия: гнев, который вы чувствуете, не имея права иметь то, что хотите. Чувство безнадежности.

 

Лиз Бурбо «Твое тело говоит: Люби себя»

ДЕПРЕССИЯ

Физическая блокировка

Это описание касается тех, кто болен ПСИХОТИЧЕСКОЙ ДЕПРЕССИЕЙ. Тем, кто страдает от временной эмоциональной подавленности, вызванной неблагоприятными жизненными обстоятельствами или каким‑то неприятным событием, лучше обращаться к статьям АГОРАФОБИЯ, ТРЕВОГА или БЕСПОКОЙСТВО.

Основными симптомами депрессии являются: потеря интереса к повседневной деятельности, чувство отчаяния или подавленности, сопровождающееся усталостью или упадком сил, неспособность сконцентрироваться, безразличие, замкнутость, постоянные размышления об одном и том же. Как правило, человек, страдающий депрессией, не хочет, чтобы ему помогали, и считает, что с ним все в порядке, а вот другим следовало бы измениться. Он плохо спит, даже если принимает снотворное. Он мало говорит и склонен избегать людей. У него даже может возникнуть желание покончить с собой. Депрессию очень часто путают с ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ ИСТОЩЕНИЕМ. Для того чтобы уточнить различия между этими двумя расстройствами, см. статью ИСТОЩЕНИЕ.

Эмоциональная блокировка

Депрессия — это средство защиты от давления, прессинга,  в особенности эмоционального. Человек прибегает к этому средству, когда чувствует, что больше не в состоянии выдерживать эмоциональное напряжение. Мои многолетние наблюдения показывают, что депрессии больше подвержены люди, находящиеся в плохих отношениях с родителем противоположного пола. Именно этим объясняется тот факт, что человек, находящийся в состоянии депрессии, склонен винить во всем супруга или супругу. Это одна из разновидностей психологического переноса. К примеру, страдающий от депрессии мужчина относится к жене так, как хотел бы, но не смеет относиться к своей матери. Отказываясь принять помощь, он продолжает подпитывать злобу или ненависть, которую испытывал по отношению к родителю противоположного пола, и погружается в свою боль.

Чем серьезнее психологическая травма, пережитая в детстве или юности, тем тяжелее депрессия. Наиболее сильными отрицательными психологическими факторами являются: травма отвергнутого, травма покинутого, травма унижения, травма предательства  и травма несправедливости.  Такие серьезные душевные расстройства, как депрессия и маниакально‑депрессивный психоз, возникают в результате подобных травм только в том случае, если ребенок или подросток переживал эти травмы в одиночестве, не имея возможности поделиться с кем‑то своими страхами и сомнениями. Не научившись раскрывать свою душу, он блокирует свои желания и в конце концов совершенно замыкается в себе, погружаясь в свою злобу или ненависть.

Ментальная блокировка

Так как человек в состоянии депрессии обычно не хочет помогать себе сам и не просит помощи у других, вывести его из этого состояния могут только те, кто живет рядом с ним. Если кто‑то из твоих друзей или близких страдает от депрессии, я советую тебе вести себя с этим человеком жестко и решительно. Скажи ему, что никто не сможет ему помочь, если он не поможет себе сам.

Самое важное для него — осознать, что депрессия вызвана перенесенными в детстве или юности душевными страданиями. Он отказывается быть таким, каков он есть.  Самым распространенным психологическим блоком является чувство отвергнутого или страх быть отвергнутым. Человеку, страдающему от депрессии, следует задуматься над тем, что, даже если он был отвергнут в детстве или юности, это вовсе не означает, что родители его не любили. Скорее всего, родитель, который его отверг, тоже в свое время был отвергнут отцом или матерью. Первый этап избавления от депрессии — почувствовать сострадание к этому родителю и постараться понять его.

На следующем, самом важном этапе больной должен постараться простить себя за те негативные эмоции, которые он испытывал по отношению к родителю. После этого ему не остается ничего иного, как поделиться с этим родителем своими переживаниями, ни в чем того не обвиняя. (См. описание этапов прощения в конце книги.) Нет ничего необычного и неестественного в том, что ребенок начинает чувствовать ненависть и злобу, страдая в одиночестве. Больной депрессией также должен принять решение объективно оценить все свои достоинства и недостатки, признать свою значимость. Если ему трудно сделать это самостоятельно, он может обратиться за помощью к людям, которые его хорошо знают.

Если у человека, страдающего депрессией, возникают мысли о самоубийстве, в нем, скорее всего, что‑то умерло, чтобы освободить место для чего‑то нового, но он воспринимает эту отмершую часть себя как всю свою личность в целом.

 

Валерий Синельников «Возлюби болезнь свою»

ТОСКА, УНЫНИЕ, ДЕПРЕССИЯ

Уныние возникает тогда, когда перестает радовать жизнь. Все видится в черно-белом цвете, как будто человек надел какие-то  серые очки. Возникает ощущение безвыходности.  Может возникнуть нежелание жить и даже мысли о самоубийстве. В медицине такое состояние называется депрессией. В христианстве уныние относится к одному из семи смертных грехов. Человек, испытывающий уныние, разрушает себя, покушается на  свою жизнь и жизнь окружающих. Ведь нежелание жить — это мысленное  самоубийство. Кроме того, такой человек агрессивно настроен.

Работая с депрессивными пациентами, я обнаружил, что к депрессии приводит подавление гнева, ненависти, раздражения и обид по отношению к окружающему миру.

Ко мне часто приходят люди с депрессией, и причина у всех одна: накопленные в течение длительного времени негативные мысли по отношению к окружающему миру, к самим себе. Таким образом, люди сами создают себе депрессию, а затем ходят к психиатру и глотают таблетки, надеясь с их помощью испытать радость в жизни. Получается, что депрессия — это подавленные в своё  время и возвращенные назад агрессивные эмоции. И чем больше человек испытывал агрессивных чувств и эмоций в прошлом и чем сильнее их подавлял, тем сильнее будет депрессия.

Уныние — это отражение агрессии, направленной против окружающего мира и против себя.

Многие люди испытывают в жизни депрессию, потому что у них на то есть единственная причина. Они живут скучной, бессмысленной, неинтересной жизнью, и потому они несчастны. Но ведь каждый человек сам создает свою жизнь. Неужели можно с помощью изливаний слез, постоянных жалоб на окружающий мир или с помощью таблетки сделать жизнь интересной?

Если человек тратит большие деньги на лекарства, на пансион в психбольнице, вместо того, чтобы потратить их на что-нибудь стоящее и интересное в своей жизни, то это не психическое заболевание — это глупость и потакание своей слабости!

Вообще люди интересно создают себе депрессию. В их жизни было много приятных переживаний, но они почему-то запоминают именно неприятные. Многие преуспевают в этом. Хочу поделиться с вами очень хорошим способом заработать себе депрессию. Всякий раз, когда происходит что-то хорошее и приятное, вы можете сказать себе гнусным, противным внутренним голосом:»Это ненадолго» или «На самом деле они не это имеют в в иду». Можно на реальное событие накладывать ужасные картины т го, как это будет выглядеть лет эдак через пятьдесят. Здорово, правда?

Нужно вместо подобных вещей, которые человек проделывает годами и которые приводят к унынию, делать что-то другое. Все гениальное просто!

Если вы хотите изменить свою жизнь, то нужно брать все в свои руки и менять. Бесполезно и глупо сожалеть о прошлом или жить прошлым. Сожаление — это агрессия против Бога, Вселенной, против самого себя. Ведь это именно мы с помощью сил Вселенной создаем те или иные  ситуации в своей жизни. Необходимо просто определиться: «Что сделает мою жизнь радостной и счастливой?» Теперь откройтесь новым радостным переживаниям и впустите их в свою жизнь. Смените старые, серые мысли на новые — светлые и радостные. «Наденьте» разноцветные очки. Пересмотрите неприятные события прошлого столько раз, сколько нужно, и измените к ним отношение, замените старые неприятные чувства на новые — приятные. Помните, что каждый человек всегда поступает правильно. Тогда, в прошлом, у вас было определенное поведение, которое привело вас к тем событиям. Теперь вы можете без сожалений и чувства вины изменить свои мысли и создать новую жизнь. Все в ваших руках.


 

P.S.: а еще, как я сама недавно узнала, пройдя консультацию у известного в европе нутрициолога Русланы Пископпель, наше эмоциональное состояние напрямую зависит от хорошей работы надпочечников. И сбой в их работе, который приводит к недостатку аминокислот, кальция и магния, ведет  к столь нелюбимому мной серому состоянию уныния и депрессии. Из чего, опять же, можно сделать вывод, что забота о себе и своем здоровье должно быть в комплексе! Заботьтесь о себе!

Что еще почитать:

transfiguration.ru

Причины возникновения депрессии.

Достаточно долгое время психологи и врачи пытаются изучить причины депрессии, но к общему выводу в этой области пока не пришли. На данном этапе чаще всего рассматривается модель из трёх составляющих:

  • биологической;
  • психологической;
  • и социальной.

К депрессии может привести как каждый фактор в отдельности, так и их комплексное воздействие, поэтому причины депрессии необходимо рассматривать комплексно. Остановимся немного подробней на каждом аспекте.

Биологические причины депрессии

На основе исторических источников и работ современных исследователей можно сделать вывод, что у людей существует природная предрасположенность к депрессии. Причём она закладывается в человека ещё на генном уровне и способна предаваться по наследству потомкам. Относительно недавно ученые нашли ген, проблемы в котором увеличивают предрасположенность человека к депрессии. И по статистике проблемы в этом гене у 30% населения. Таким образом 30% людей имеет некую предрасположенность к депрессии. Это не означает что у них рано или поздно появится депрессия, просто выше риск такого исхода.

Кроме наследственности, на появление депрессии оказывает влияние изменение структуры головного мозга в процессе жизни человека. Сокращение количества нейромедиаторов, участвующих в передаче сигналов между отдельными клетками, способствует ухудшению обмена информацией и торможению отдельных мозговых процессов.

Социальные причины депрессии

Полноценная самостоятельная жизнь любого человека вне социума практически невозможна. Люди после рождения нуждаются в обучении и помощи более опытных членов общества. Без влияния других особей нашего вида мы превращаемся в обычное животное. Пусть умное и смышлёное, но животное. Социальные негативные факторы оказывают сильное давление на человека и могут привести к психологическим проблемам. К таким факторам специалисты относят нереализованность в профессии, нереализованность в отношениях с противоположным полом, проблемы в отношениях с коллективом, проблемы в отношениях с другими членами семьи, смерть близкого человека.

Особенно важен психологический климат в семье. Как правило людям, имеющим хорошую моральную поддержку от семьи гораздо легче преодолеть какие то проблемы в жизни и реализоваться в обществе. И в то же время слабая поддержка со стороны семьи увеличивает риск неудачи и тяжелой реакции на неудачу, что в конечном счете и приводит к депрессии.

Психологические причины депрессии

В психологии существует несколько различных направлений со своим взглядом на человека и формирование его психики. Поэтому опять же нет единого мнения о психологических причинах депрессии. Перечислим взгляды различных школ:

  • Когнитивная. Предполагает, что депрессия возникает в результате психологического воздействия сразу на нескольких уровнях: низкая самооценка, чувство безнадёжности и ощущение окружающего мира, как страшного и враждебного;
  • Психоаналитическая. Включает несколько вариантов возникновения заболевания, например, в результате потери близкого человека. Последний в этом случае выступает одновременно в качестве объекта привязанности, любви и враждебности. Такая утрата вызывает чувство гнева. Индивидуум начинает отрицать свою ненависть к усопшему, что перерастает в самобичевание. При этом увеличивается общая агрессия. Психоаналитическая теория соединяет и другие отношения между личностями, например, разрушение брака, окончание отношений, нехватка внимания и любви, проблемы с карьерным ростом и признанием способностей руководством;
  • Поведенческая. Исходит из того, что негативные события в жизни могут влиять на поведение индивидуума, например, вызывать отчаяние, беспомощность. Человек в результат воздействия начинает чувствовать свою никчёмность и безнадёжность. После нескольких таких неудач эти ощущение переходят в привычку и таким образом становится постоянным состоянием – депрессией.
  • Структурная. Базируется на варианте личности человека. Специалисты считают, что отдельные психотипы обладают предрасположенностью к заболеванию. К ним относится гепертимпный, статоматический и меланхолический. Первых характерен для людей с низким уровнем самооценки. Второй присущ трудоголикам и слишком совестливым. Меланхолики являются большими педантами, любят постоянство и предъявляют к себе повышенные требования.

Заключение

Появление депрессии это чаще всего совокупность факторов. На это влияет генетическая предрасположенность, психологическая атмосфера в семье, наличие или отсутствие поддержки близких людей, социальная реализация и сила текущего стресса, выпавшая на долю индивида.

Приведённые причины депрессии показывают всю сложность проблемы. Для профилактики заболевания и его эффективного лечения необходим комплексный подход. Прием антидепрессанта поможет улучшить текущее самочувствие и улучшить жизнь в обществе, а через работу с психологом, можно понять психологические причины депрессии и устранить их.

skazhistraham.net

её причины, виды, симптомы, признаки, лечение

Формы депрессии

Депрессия – это психическое расстройство, для которого характерна «депрессивная триада» — нарушение мышления, утрата способности радоваться и снижение настроения. У больных наблюдается потеря интереса к жизни и деятельности, значительно снижена самооценка. Депрессия относится к аффективным расстройствам и является распространенным психическим заболеванием. В равной степени встречается среди разных групп населения, но наиболее подвержены ей женщины.

1

Причины

Причины депрессии могут как носить генетический характер, так и являться реакцией организма на внешние раздражители.

К основным факторам, вызывающим психическое расстройство, относятся:

  • Генетическая предрасположенность. У людей, чьи родители страдали депрессивными состояниями, высока вероятность появления заболевания при пребывании в неблагоприятных стрессовых условиях. Чаще всего депрессия в этом случае вызвана сбоем биохимических процессов в мозгу, что и передается на генетическом уровне. Спровоцировать сбой в работе мозга могут также гормональные препараты.
  • Негативное влияние окружающей среды. Депрессия появляется у человека независимо от его социального статуса. Конфликты в семье, утрата любимого человека, денежные проблемы и невозможность найти работу – все это может отразиться на психическом состоянии и вызвать депрессию. Заболевание чаще диагностируют у одиноких людей или тех, кто живет в несчастливом браке. Употребление алкоголя или наркотиков может стать пусковым механизмом для развития депрессии.
  • Психологические причины. Люди со сниженной самооценкой, пессимисты и идеалисты наиболее подвержены депрессивным расстройствам. Неумение реагировать на стресс и негативное мышление ведут к множественным эмоциональным травмам, которые и приводят к нервным расстройствам.
  • Юношеский возраст. В возрасте 11-13 лет из-за гормональных изменений и личностных проблем уровень депрессии начинает стремительно расти. Если родители не оказывают ребенку психологическую поддержку и давят на него, возможно развитие затяжной депрессии.
  • Репродуктивные изменения. На психологическое состояние довольно мощное влияние оказывают гормоны. В период беременности и климакса из-за выраженных гормональных перестроек настроение женщин меняется, и они могут впасть в хандру. У некоторых людей депрессия вызвана бесплодием или осознанным решением не иметь детей.
  • Пожилой возраст. В пожилом возрасте депрессия развивается из-за отчуждения детей, одиночества или смерти супруга. Из-за отсутствия хобби и работы человека терзает чувство покинутости и ненужности.

Депрессия может возникнуть без видимой причины. Люди, которые живут в достатке, имеют друзей и все условия для самосовершенствования, тоже подвержены депрессии. Болезнь может быть спровоцирована давней психотравмой, которая произошла в раннем детстве. Несмотря на годы, неприятная ситуация остается глубоко в подсознании и действует на психику взрослого человека и его восприятие жизни.

Независимо от причин, которые вызвали депрессию, в головном мозге происходит нарушение обмена медиаторов и наблюдается дефицит серотонина, дофамина и норадреналина. При недостатке серотонина человек страдает от тревожной депрессии, которая сопровождается беспричинным беспокойством. Дефицит норадреналина вызывает упадок сил и повышенную утомляемость. При низком уровне дофамина человек не ощущает удовольствия от чего-либо. Достаточно часто при затяжных депрессиях наблюдается дефицит сразу трех гормонов.

Послеродовая депрессия: симптомы заболевания и лечение в домашних условиях

2

Виды

Депрессию принято делить на униполярную и биполярную. Униполярные расстройства характеризуются снижением в пределах одного «полюса» и бывают следующих видов:

  • Большое депрессивное расстройство, или клиническая депрессия. Характеризуется пониженной самооценкой, заторможенностью мышления, скачками настроения и постоянным чувством тоски.
  • Малая. Присутствуют не все критерии клинической депрессии, а только несколько симптомов.
  • Атипичная. Характеризуется не только основными симптомами клинической формы расстройства, но и такими признаками, как увеличение веса, повышенный аппетит, «эмоциональная реактивность» или повышенная сонливость, беспричинные боли.
  • Постнатальная. Возникает после рождения ребенка и наблюдается у каждой десятой молодой мамы. Может сопровождаться психозом, бредом, галлюцинациями и мыслями о самоубийстве. Это тяжелая разновидность депрессии, требующая срочного лечения из-за высокой угрозы жизни женщины и ее ребенка.
  • Рекуррентная скоротечная. Проявляется депрессивными эпизодами раз в месяц и длится более года.
  • Дистимия. Хроническое умеренное нарушение настроения длительностью больше 2 лет. Основными симптомами являются постоянная грусть, чувство вины и безнадежности, уменьшение энергии, проблемы со сном и изменение аппетита.

Биполярная депрессия является составной частью биполярного аффективного расстройства. При ней присутствуют маниакальные, гипоманиакальные или смешанные аффективные эпизоды. Это наиболее сложное расстройство, которое проявляется приступами чрезмерного возбуждения и угнетенности. У больного часто путаются мысли, и ему трудно воспринимать окружающий мир. В периоды маниакальной активности человек может причинять вред себе и окружающим людям.

В зависимости от клинических симптомов врачи выделяют 3 стадии депрессии. К ним относятся:

  • Легкая.
  • Средняя.
  • Тяжелая.

При депрессии легкой степени симптомы проявляются неярко. Обычно заболевание носит хронический характер, и человек годами живет в таком состоянии. К первым признакам депрессии относят:

  • Чувство грусти и опустошенности.
  • Нарушение сна.
  • Потерю смысла жизни.
  • Постоянные негативные мысли.
  • Снижение умственных способностей.
  • Расстройство пищеварения.

Для того чтобы заболевание не перешло на следующую стадию, необходимо предпринять профилактические и терапевтические меры.

На 2-й стадии депрессии человеку трудно переключаться с негативных мыслей, падает производительность труда, и большинство вещей выполняются «на автомате», нарушения сна приобретают постоянный характер, поведение становится скованным и пассивным. При тяжелой депрессии человек полностью замыкается в себе, и заболевание проявляется на физиологическом уровне.

Биполярное аффективное расстройство личности: причины, симптомы, лечение

3

Симптомы

Распознать депрессию достаточно просто по перечню симптомов. К ним относятся:

  • Грусть, замкнутость и раздражительность. Эти симптомы проявляются уже в начале заболевания и часто сопровождаются бессонницей.
  • Трудности с концентрацией внимания и скоростью реакции. У человека замедляется речь, и голос становится тихим.
  • Чувство вины и беспомощности. Человека ничего не радует, и во всех проблемах он винит себя, пропадает интерес к прежним хобби.
  • Чувство давления в груди и удушье. Больной также может жаловаться на боли в одной из частей тела или органах, но при обследовании быть полностью здоровым. Часто наблюдается снижение потенции.
  • Небрежное отношение к гигиене. У человека пропадает интерес следить за своей внешностью.
  • Отсутствие аппетита и похудение. При клинической депрессии отсутствует аппетит, что приводит к истощению. При атипичных формах заболевания, наоборот, наблюдается компульсивное переедание.
  • Быстрая утомляемость и постоянная потребность в отдыхе. Человеку трудно заниматься привычными делами и работать, большую часть времени он спит.

Указанные симптомы являются условными и могут присутствовать как одновременно, так и в единичном порядке. В таком случае следует обратить внимание на некоторые особенности признаков заболевания:

  • При легких формах больной не теряет аппетит, а имеет высокую потребность в еде.
  • Часто депрессия сопровождается мыслями о наличии тяжелого заболевания, например СПИДа или онкологии.
  • Человек часто ругает себя и склонен к самокритике.
  • Около 10% имеют галлюцинации и бред.

Симптомом выраженной депрессии являются мысли о самоубийстве. Человек начинает планировать суицид, считая, что другого выхода из сложившейся ситуации не существует. В случае приступа он может осуществить задуманное — и это состояние является поводом для госпитализации.

Если указанные признаки наблюдаются длительное время, возможно развитие фобий и маний, что указывает на наличие биполярного расстройства и прогрессирование заболевания. В таком случае врач обращает внимание на следующие особенности поведения:

  • Чрезмерная говорливость и необоснованный подъем настроения.
  • Состояние эйфории.
  • Ускорение мыслительного процесса.
  • Усиленная трата денег.
  • Повышение сексуального интереса.
  • Употребление алкоголя или наркотиков.
  • Повышенная конфликтность.

При определении депрессии в психиатрии требуется провести дифференциальную диагностику с шизофренией. Эти заболевания имеют много общих симптомов, и поставить верный диагноз может только специалист.

Женская депрессия — что это такое и как с этим бороться

3.1

Клинические проявления у разных групп

Психическое нарушение у людей проявляется по-разному. У подростков нет выраженного угнетения настроения, а преобладает раздражительность. Они враждебны к близким людям и часто являются инициаторами конфликтных ситуаций. При депрессиях подростки часто страдают необъяснимыми болями при отсутствии соматических заболеваний.

У пожилых людей депрессия возникает из-за болезни, утраты близких и потери работы. Наиболее подвержены расстройству одинокие мужчины и женщины, которые лишены поддержки. Основным признаком депрессии в этом случае является физическое недомогание, постоянная слабость и усталость.

Мужчины, страдающие депрессией, могут потерять интерес к работе, хобби и обычным ежедневным занятиям. Они не склонны к повышенной раздражительности, агрессивности и гневу. Провоцируют депрессию чаще всего личностные переживания, развод, любовные драмы и материальные трудности. У мужчин это психическое расстройство наблюдается редко.

У женщин депрессия часто связана с гормональными колебаниями и менопаузой после 40 лет. К проявлениям психического нарушения относят сильное чувство вины, потерю интереса к жизни. Женщина постоянно находится в подавленном состоянии и видит жизнь в черных тонах, не веря в светлое будущее.

Независимо от пола и возраста основным симптомом депрессии является отсутствие способности к самовосстановлению и угнетение духа. Человеку трудно выполнять обычные занятия из-за нарушения концентрации внимания и скорости реакции. Он не может нормально реагировать на привычные вещи и часто вступает в конфликты.

При прогрессировании заболевания можно заметить, что у человека пропал интерес ко всему. Он не видит смысла в семье, детях, работе и не получает удовольствия от приятных событий. Нередко в такой момент больной начинает задумываться о суициде. Без медицинской помощи человек не может измениться за один день и начать мыслить позитивно. Он болен, и ему требуется срочное медикаментозное лечение, а задача родственников — как можно быстрее обратиться к специалисту.

4

Лечение

Диагностикой депрессии занимается врач-психотерапевт или психиатр. Они проводят осмотр и опрос пациента, а потом в зависимости от клинических симптомов ставят диагноз. Лечить депрессию необходимо комплексно, сочетая психотерапию с медикаментозными средствами. Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением и назначать себе какие-либо успокоительные препараты. Выбор лекарства от депрессии зависит от стадии развития патологии, противопоказаний к приему препаратов и наличия других психических заболеваний.

При диагнозе»депрессия» психотерапия играет важную роль, и без нее лечение даже самыми эффективными препаратами будет бесполезным. Человеку важно научиться управлять своими эмоциями и нормально реагировать на стресс. В противном случае рецидивов заболевания не избежать в будущем.

Длительность лечения депрессии зависит от ее стадии и общих клинических симптомов. В среднем антидепрессанты необходимо применять сроком от 3 месяцев. Затяжные формы заболевания требуют более длительного лечения – от года. Заметить улучшение состояния обычно можно через 3 недели после начала приема медикаментов, но, если курс лечения будет прерван, в скором времени состояние усугубится.

4.1

Медикаментозная терапия

Выбор препаратов зависит от особенностей течения болезни. В схему лечения депрессии могут входить:

  • Антидепрессанты. Являются золотым стандартом и обязательно должны присутствовать в терапии. Способствуют нормализации уровня нейромедиаторов – серотонина, дофамина и норадреналина.
  • Транквилизаторы. Уменьшают возбудимость нервной системы и помогают справиться с такими симптомами, как раздражительность, агрессивность и тревожность.
  • Нейролептики. С их помощью лечится тяжелая депрессия, которая сопровождается суицидальными намерениями, галлюцинациями, бредом и психопатиями.

Основными медикаментами, которые обязательно входят в схему лечения, являются антидепрессанты. Их можно разделить на несколько групп, к которым относятся:

  • Трициклические. Самые первые антидепрессанты, синтезированные еще в 50-х годах прошлого века. Отличаются низкой стоимостью и выраженным результатом. Их действие заключается в уменьшении захвата нейронами серотонина, дофамина и норадреналина. Обладают большим количеством побочных действий и могут стать причиной индивидуальной непереносимости. К ним относятся: Амитриптилин, Дезипрамин, Кломипрамин, Азафен, Доксепин, Мелипрамин, Анафранил.
  • Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина. Самые популярные антидепрессанты с небольшим количеством побочных действий. Их применение приводит к увеличению уровня серотонина и поднятию настроения. Препараты этой группы — Сертралин, Флуоксетин, Пароксетин, Зибан.
  • Ингибиторы моноаминоксидазы. Проводят блокировку фермента моноаминоксидазы, который разрушающе воздействует на серотонин и норадреналин. Их назначение актуально, если не получается справиться с заболеванием лекарствами из других групп антидепрессантов, и при атипичных формах депрессии. К ним относят: Нардил, Парнат, Манерикс, Элдеприл.
  • Норадренергические и специфические серотонинергические антидепрессанты. Современные препараты, которые по оказываемому эффекту не уступают трициклическим, но имеют минимальное количество побочных действий и обычно хорошо переносятся. Представители этой группы – Ремерон, Серзон, Леривон, Дезирел, Велаксин.

Действие антидепрессантов заключается в повышении серотонина, норадреналина и дофамина в мозгу. Этот процесс происходит постепенно в результате накапливания лекарства в крови. Заметить первый результат можно через несколько недель. Принимают препараты в дозировке, которую определил врач. Даже если человек стал чувствовать себя полностью здоровым, самостоятельно отменять препараты нельзя. Вначале требуется уменьшить дозу лекарства, после чего она постепенно сводится к полной отмене.

При депрессии, сопровождающейся повышенным чувством тревоги, страха и плаксивостью, в схему лечения врач включает транквилизаторы. Принимать эти препараты нужно с особой осторожностью, так как они вызывают привыкание и замедляют скорость реакции и остроту мышления. Полностью запрещены в период беременности и лактации. Лечение длится только на протяжении короткого срока. Самыми популярными транквилизаторами являются:

  • Диазепам.
  • Атаракс.
  • Феназепам.
  • Лоразепам.

Затяжная форма заболевания лечится нейролептиками. Они угнетающе действуют на всю нервную систему и организм в целом, но необходимы для нормализации состояния при выраженном бреде, галлюцинациях, апатии. Препараты этой группы имеют множество побочных действий и должны применяться под контролем врача. Самыми популярными нейролептиками являются:

  • Рисполепт.
  • Хлорпротиксен.
  • Клозапин.

Для того чтобы улучшить питание и обмен веществ в тканях головного мозга, применяются ноотропы. Эти препараты оказывают положительное влияние на умственные способности, улучшают память, концентрацию внимания и скорость реакции. К ним относятся: Пирацетам, Ноотропил, Фенотропил. При выраженных нарушениях сна показан прием снотворного – Донормил, Сонекс или Сонмил.

4.2

Психотерапия

Психотерапия обязательно должна входить в схему лечения депрессии. Она делится на:

  • Семейную.
  • Когнитивную.
  • Интерперсональную.
  • Проблемно-разрешающую.
  • Поведенческую.
  • Краткосрочную динамическую.

Наиболее часто при депрессиях применяется когнитивно-поведенческая психотерапия. Врач должен выявить негативные установки в сознании пациента и продемонстрировать ему ошибочность этих убеждений. Психотерапевту важно показать, зачем человеку менять привычную модель поведения. Иными словами, чтобы запустить процесс изменения, пациент сам должен понять, что на возникшие проблемы нужно смотреть иначе и мыслить по-другому.

Выбор методики психотерапии и способа выхода из депрессии осуществляется лечащим врачом и зависит от индивидуальных особенностей пациента. При тяжелых формах заболевания психотерапия обязательно должна сочетаться с приемом антидепрессантов. Под их действием человек начинает мыслить рационально и оптимистично, но еще не защищен от последующих эмоциональных травм, которые могут привести к рецидивам.

5

Общие рекомендации

Для того чтобы лечение депрессии было максимально эффективным, необходимо прислушаться к советам врачей, которые позволят избежать обострения и поспособствуют быстрому выздоровлению. К ним относятся такие:

  • В остром состоянии не стоит делать важных шагов, например продавать имущество или подавать на развод. В депрессии человек не может адекватно оценивать принимаемые решения. После того как психическое состояние будет восстановлено, осознание ошибки может стать причиной рецидива заболевания.
  • Нужно постараться избегать стрессовых ситуаций. Даже незначительная психологическая нагрузка может привести к осложнению депрессии.
  • Каждый день человек должен заботиться о своем организме. Отсутствие физических сил приводит к истощению. Нужно заставлять себя делать хотя бы минимальные нагрузки – приготовить ужин, полить цветы или убрать в комнате.
  • В рационе обязательно должны быть овощи и фрукты. Несмотря на отсутствие аппетита, питание должно быть качественным и сбалансированным.
  • Нужно отказаться от негативных мыслей. В психологии существует множество методик замещения негатива положительными эмоциями. В периоды отчаяния и тревожности нужно заняться полезным делом или просто почитать любимую книгу. Если самостоятельно не получается избавиться от негатива, требуется помощь психотерапевта.
  • Посещение психотерапевта должно быть регулярным. Пациент в состоянии депрессии не может самостоятельно определить общее улучшение или прогрессирование заболевания. Для этого нужно сообщать врачу о своих переживаниях и переменах настроения.
  • Не стоит оставаться со своей проблемой наедине. Как бы ни хотелось уединиться – нужно обращаться за помощью к родственникам и близким людям. Простые беседы помогут быстрее вернуться к социуму.

Лечение медикаментами играет важную роль, но, если человек не сможет измениться сам, то в дальнейшем избежать эмоциональных травм не удастся. Нужно научиться правильно реагировать на стресс и не переживать о случившихся неудачах на протяжении длительного времени.

neurofob.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *