Не будет расти: «Рости» или «расти» как правильно пишется слово?

— Пока у нас нет такой информации.

– Вы продаете земельный участок на кольцевой автодороге в районе Кудрово: из 16 гектар решили оставить себе только четыре…

– С точки зрения выбранной нами стратегии, для того чтобы строить автоцентры, помимо денег необходимо иметь профессиональную управляющую строительством компанию. В условиях минувшего кризиса мы расформировали все инвестиционные департаменты в регионах, оставив небольшой штат для достройки автоцентра в Девяткино и завершения строительства комплекса из трех автоцентров  на Дмитровском шоссе в Москве. Но это не те структуры, которые могут реализовывать большую инвестиционную программу в регионе. Поэтому было принято решение о продаже 12 га земли. Сейчас мы рассматриваем варианты. При этом если будет хорошее предложение, то мы готовы продать и все 16 га в Кудрово.

– Планы были по-настоящему наполеоновские в этой локации…

– Да, в Кудрово нам виделся целый автоград. Но все эти планы были сформированы исходя из докризисного понимания автомобильного рынка, когда и рентабельность была другая, и требования импортеров были несколько скромнее. В нынешних условиях такие проекты для нас не имеют целесообразности.

Президент Украины Владимир Зеленский: Донбасс никогда не будет русской территорией 

КИЕВ – Лидер Украины призвал украинцев на неподконтрольных территориях определиться – кто они, готовы ли быть гражданами страны, считают ли Донбасс родиной, или находятся в гостях.

«Та часть людей, которая живет на территории оккупированного Донбасса и Крыма, должна точно понять: это не то, что кто-то кого-то выгоняет. Я хочу, чтобы я был понят: еще раз – Родина, или ты гость. Я считаю, что если ты живешь на территории Донбасса временно оккупированного, и ты считаешь, что «наше дело правое, нам в Россию, мы русские» – это большая ошибка оставаться жить в Донбассе. Это никогда не будет русской территорией. Просто никогда», – сказал президент Украины Владимир Зеленский в эксклюзивном интервью, опубликованном 5 августа телеканалом «Дом».

Он отметил, что «без Украины на этой территории цивилизации не будет».

«Украина будет расти вверх, будет все строить. Однозначно. Донбасс в том виде, отрезанном, оккупированном виде никуда расти не будет», – подчеркнул президент Владимир Зеленский.

По его словам, так же для тех, «кто всю жизнь пребывал на территории Украины и всегда чувствовал, что это Россия», «счастья для этих людей здесь не будет».

«Но если ты чувствуешь, что ты украинец и Донбасс украинский, если ты уважаешь этот флаг, украинский язык, держись, даже если тебя не учили в школе, сам почитай книжки, все нормально. Все придет. Будь там, держись. Эта земля все равно будет деоккупирована, в любом случае, это история. И тут нет – нормальный или не нормальный. Здесь есть – ты кто? Сам для себя ответь», – подчеркнул Владимир Зеленский.

Во время интервью, которое опубликовано на странице телеканала «Дом» в Ютубе, Владимир Зеленский говорил по-русски.

Для будущего детей и внуков, для тех, кто любит Россию, он посоветовал «нужно ехать и искать себе место в России: «Это правильно», – подчеркнул президент Украины.

В опросе Киевского международного института социологии все больше людей не одобряют деятельность президента Владимира Зеленского, а все меньше – одобряют, сообщает 4 августа Украинская правда.

Согласно ответам респондентов, 56,1% людей не одобряют деятельность Зеленского. В июне таких было 52,7.

Среди украинцев, кто одобряет деятельность президента, – 29,1%, месяцем ранее было 34,1%. Опрос провели с 24 июля по 1 августа 2021 методом личного (face-to-face) интервью. Опрошено 2028 респондентов, проживающих в 105 населенных пунктах всех регионов Украины.

По данным Интерфакс, российские паспорта по упрощенной схеме получили 611 тысяч жителей самопровозглашенных Луганской и Донецкой народных республик. Об этом агентству 14 июля сообщил первый зампредседателя комитета Госдумы по делам СНГ Виктор Водолацкий.

Политолог Олег Постернак отмечает, что сама тема Донбасса, мирного урегулирования требует качественной перезагрузки процесса.

«Мы уже семь лет находимся в мантрах одного и того же заключения – выполнить Минские соглашения, начать процесс разведения войск, построить КПВВ, начать восстановление экономической инфраструктуры Донбасса. Сама по себе необходимость эволюции подходов направляет украинскую власть к более радикальным заявлениям. Не думаю, что это приведет к более жестким действиям – скорее, это будет рамка, вокруг которой будут строиться политика Украины, в том числе и в отношении Донбасса и тех, кто считает Россию своей родиной», – говорит Олег Постернак корреспонденту Русской службы «Голоса Америки».

Он считает, что нынешнее заявление президента Украины – это больше ответ на статью Владимира Путина о «братских народах».

«Ответ жесткий, но перед тем, как обвинять Зеленского, когда анализируем данное заявление, понимаем, что страны Европы в похожей ситуации не находились. Действительно, это нонсенс, когда в рамках одного большого развитого государства есть граждане, которые почитают Путина, считают его действия оправданными, смотрят на Россию как на “альфа-государство”, где будто бы комфортно было бы жить. Это не нормально, не патриотично, не по-граждански», – подчеркивает Олег Постернак.

По его словам, украинской власти нужны весомые и важные шаги, которые демонстрируют, что в Украине жизнь комфортна, безопасна и стабильна.

«В Краматорске по инициативе президента собираются запустить огромный медицинский хаб – вот пример, как нужно подходить. Краматорск – это освобожденный в 2014 году украинский город, и этот медцентр будет лучшим способом демонстрации прагматического социального подхода для тех, кто сомневаются в государстве Украина, считают ее несостоятельной страной и симпатизируют России», – отмечает Олег Постернак.

Директор Центра внешнеполитических исследований «OPAD» имени Александра Никонорова Сергей Пархоменко считает, что слова президента были сказаны «по сути» правильно, а «по форме» – нет.

«Проблема с реинтеграцией «русскомирского» населения на оккупированных территориях никуда не исчезнет после возвращения Донбасса. И она может только усилится, потому что эти люди за время оккупации из-за информационного вакуума и страха никаких других ценностей не получали, были под тотальным «обстрелом» российских пропагандистских служб. Акцент президент сделал правильный, но не такими словами он должен был говорить», – говорит Сергей Пархоменко корреспонденту Русской службы «Голоса Америки».

Он называет себя сторонником «хорватского сценария» интеграции оккупированных территорий, и отмечает, что те, кто считает себя частью России на Донбассе, должны уехать в Россию.

«Даже если большинство из них не принимали участие в боевых действиях – у них уже есть паспорта России, минимум, половина Донбасса не сможет нормально функционировать, потому что, вернувшись в украинское поле, они будут разъедать власть изнутри через Донбасс, государственный механизм Украины. А существующие там пророссийские политические движения или просто фактор нестабильности, будут ослаблять Украину», – подчеркивает Сергей Пархоменко.

По его словам, лидер Украины сказал, вероятно, цинично – но правдиво о реальном факте, озвучил проблему, которая заключается в том, что тем, кто является частью «русского мира» на Донбассе, наверно, действительно лучше переехать и жить в России.

Когда цены растут, а когда падают

За последние четверть века граждане России привыкли к тому, что цены всегда растут. Иногда совсем быстро, а иногда – не очень. Поэтому, когда рост цен замедляется – даже так быстро, как это происходило в 2016 году, они замечают это не сразу. И часто не понимают, что происходит, а значит, принимают немало ошибочных решений.

Простейший способ описать то, что происходит с ценами (и даже объяснить школьнику, начиная класса с третьего-четвертого) – формула Фишера:

MV = PQ

здесь М – денежная масса

V – скорость обращения денег

Р – уровень цен

Q – количество товаров.

Легко понять, что если денег в экономике стало больше, товаров не прибавилось, скорость обращения тоже не изменилась, то цены выросли. Если денег осталось столько же, а товаров стало больше, то цены упали. Или чуть более сложная ситуация: когда денег и товаров столько же, но скорость обращения почему-то выросла (например, потребители испугались каких-то подступающих проблем и решили быстро потратить все свои деньги), цены тоже вырастут.

Жизнь и модели современной денежно-кредитной политики (ДКП), разумеется, сложнее простейшей схемы. Но каждый центральный банк в мире, манипулируя доступными ему инструментами, то смягчая ДКП, то ужесточая ее, пытается воздействовать на соотношение из формулы Фишера – то ускорить рост цен, то замедлить его.

В развитых странах чаще всего принято считать приемлемой инфляцию около 2% в год. В развивающихся ориентиры обычно несколько выше – 4–6%. Сравнительно мягкую денежную политику часто лоббируют местная крупная буржуазия и коррумпированные чиновники, бизнес которых иначе перестал бы существовать.

А вот дефляции – снижения цен – в последние десятилетия было принято бояться. Считалось, что раз потребителям выгоднее не расставаться с наличными (через год на них можно будет купить больше товаров), спрос в экономике упадет, снизятся инвестиции, а экономика угодит в воронку кризиса, из которого очень трудно выбраться. Самый показательный пример – Япония, которая не может выйти из дефляционной спирали больше 35 лет.

Впрочем, все это касается лишь общего уровня инфляции.

Цены отдельных товаров совершенно не обязаны следовать общему тренду. Для них другой закон – спроса и предложения. Если какого-то товара много, а спрос – вялый, цены падают (например, на картошку ближе к осени). Если наоборот, цены растут (например, на фрукты зимой или куриные яйца перед Пасхой).

Этот же принцип отчасти (помимо очевидного научно-технического прогресса) объясняет и знакомое многим удешевление электронных товаров. Падают цены на то, что уже научились производить массово, а новинки (спрос на которые высок, а предложение еще мало) могут быть сколь угодно дороги.

Как растут котята по месяцам: рацион, контроль веса

понимание пищевых потребностей котёнка

Первым шагом на пути к долголетию вашей кошки является осознание различий в пищевых потребностях котёнка и взрослой кошки. Из-за маленького объема желудка, котенку для насыщения нужно не только часто питаться, вплоть до 18 приёмов пищи за сутки, но и получать рацион, богатый белком, жирами, сбалансированный по содержанию макро- и микроэлементов и достаточно калорийный для поддержания высоких потребностей котенка в энергии. Все-таки, чтобы вырасти до взрослой кошки, потребуется немало еды!!

Как вы знаете, котята невероятно активны: для постоянных игр, проделок и физического развития малышу требуется высококачественное, полноценное и сбалансированное питание. Это обеспечит здоровую основу для всей его дальнейшей жизни. Именно поэтому рекомендуется кормить котят специально разработанными рационами в течение первого года их жизни.

Взросление и изменение пищевых потребностей вашей кошки

Шестимесячный возраст, когда приближается момент достижения половой зрелости, считается наилучшим моментом для стерилизации. Также возможна ранняя стерилизация котят в возрасте 4–6 месяцев. Необходимо иметь в виду, что стерилизация повлияет на аппетит и обмен веществ вашей кошки. Например, потребность стерилизованной в количестве калорий снижается, что может привести к быстрому набору массы тела в первые месяцы после стерилизации. Также возможно, что кошка начнёт проявлять больше интереса к пище, из-за повышения аппетита после проведения этой операции. Именно поэтому необходимо обращать внимание на изменение массы ее тела в течение первых 18 недель после стерилизации и тщательно отслеживать количество потребляемого корма.

перевод с рациона для котят на рацион для взрослых кошек

Взрослой кошке требуется меньше корма из-за менее активного образа жизни (да, однажды Ваш гиперактивный пушистый комочек станет спокойнее), снижения темпов роста и замедления обмена веществ после стерилизации. Следовательно, когда котёнку исполнится один год, лучше перейти на рацион для взрослых кошек, в котором меньше белков и жиров. После стерилизации возможно перейти на рацион для взрослых кошек раньше, в возрасте от 6 месяцев до года, основываясь на рекомендациях ветеринарного врача и при условии, что котенок достиг взрослой массы тела. Всё зависит от состава выбранного рациона (например, рацион для котят или для кошек, стерилизованных в возрасте 6–12 месяцев).

Правильный и постепенный перевод на новый вид корма

Переход кошки с рационов для котят на рационы для взрослых кошек должен проходить постепенно, вместе с определенной подготовкой. Слишком резкий переход может привести к расстройству пищеварения, тогда как постепенная смена рациона в течение 5-8 дней поможет кошке, которая уже считается взрослой, адаптироваться к новому виду корма.

Начните с введения небольшого количества, скажем, 10%, корма для взрослых кошек в рацион котенка. Каждые два дня увеличивайте процентное содержание корма. Обычно на седьмой-восьмой день питомец успешно адаптируется к новому рациону. Лучшее время для приучения к новым вкусам и видам корма — с самого раннего возраста, до половозрелового периода, но если этого еще не было сделано, то можно начать знакомить кошку с новыми вкусами сейчас, и делать это тоже надо постепенно. Это помогает вашей кошке не стать слишком капризной в своих пищевых предпочтениях. К тому же, некоторые кошки по своей природе любят разнообразие.

контроль за весом молодой взрослой кошки

По мере взросления питомца, после перехода на рационы для взрослых кошек особенно важно следить за весом кошки. Для поддержания оптимального веса вы можете добавить влажный корм к её сухому рациону. Основным преимуществом влажного корма является большое содержание воды, что всегда хорошо для кошки. Вы также можете использовать игрушки-пазлы, чтобы стимулировать умственную активность кошки. В конце концов, вы поможете кошке поддерживать здоровый вес, вовлекая её в различные игры, которые она любит, используя игрушки для животных, способствующие физической активности.

недобор веса

В то время как большинство из нас беспокоится о том, как бы кошка не набрала лишний вес, также важно, чтобы она не была излишне худой. Если кошка выглядит немного худой или внезапно отказывается от еды, мы рекомендуем обратиться к ветеринарному врачу. Потеря веса может говорить как о проблемах со здоровьем, так и о том, что рацион не отвечает потребностям кошки. В этом случае врач посоветует, каким образом необходимо изменить диету. Также рекомендуется регулярно проводить обработки от гельминтов, начиная с возраста отъема от матери, чтобы избежать проблем в развитии, связанных с внутренними паразитами.

Информация о правильном питании кошки важна и необходима

Понимание физических и психологических изменений, которые произойдут с котенком за достаточно короткий период взросления, поможет преодолеть это время без особых проблем для вас и вашего питомца. Поэтому не стоит недооценивать влияние полноценного питания на рост и развитие малыша. Чем раньше вы подберете сбалансированный и соответствующий возрасту рацион для вашей кошки, тем лучше и крепче будет ее здоровье на протяжении всей жизни.

Кульбака: Самый действенный способ борьбы с ростом цен

Цены в России растут, и растут быстро, с опережением инфляции. По данным Росстата, в феврале потребительские цены выросли на 5,7 процента. Плодоовощная продукция подорожала на 16,5 процента, крупы — на 21, макароны — на 13, куры охлажденные — на 12-15, рыба мороженая — на 10, масло подсолнечное — на 26, яйцо — на 28, сахар — на 63.

Почему растут цены? Обсудим тему с доцентом ИОН РАНХиГС, кандидатом экономических наук Николаем Кульбака.

Рост цен не является исключительно российской проблемой

Причины роста цен, как правило, очень сложны. Цены могут расти из-за увеличения спроса. Цены растут, потому что уменьшается предложение товаров на рынке. Цены растут вследствие инфляции. Множество причин, связанных между собой. Поэтому давайте сузим разговор: почему именно сейчас растут цены в России? В какой мере это связано с пандемией и насколько зависит от других факторов?

Николай Кульбака: Начнем с того, что цены в России растут на протяжении всех последних лет. И хотя начиная с 2016 года их рост замедлился, но, как и в большинстве стран мира, он никуда не делся. Не был исключением и 2020 год, когда цены на потребительские товары выросли, по данным Росстата, примерно на 5 процентов. 2021 год только начался, какой будет инфляция к декабрю, сказать точно нельзя, но пока она прогнозируется выше, чем в предыдущем году. Впрочем, рост цен не является исключительно российской проблемой. Мировая инфляция в среднем составляет сейчас около 3,5 процента. Конечно, в разных странах темпы инфляции различаются. Как правило, в странах с более развитой экономикой и высоким доверием к правительству инфляция ниже. Так что российские цифры инфляции, хотя и великоваты, но не являются чем-то исключительным, особенно среди развивающихся стран. Словом, и без всякого коронавируса инфляция в России была бы выше, чем в соседних европейских странах. Однако пандемия, конечно же, подтолкнула инфляцию. Частично сказалось нарушение мировых поставок продуктов питания. Частично возросли расходы на перевозки из-за противоэпидемических мероприятий. Но главным фактором оказался рост неопределенности в экономике. Любая неопределенность в поведении рынков увеличивает инфляционные ожидания и заставляет фирмы закладывать компенсацию выросших рисков. В конце прошлого и начале нынешнего года аналитики отметили рост мировых цен на ряд товаров. Выросла цена пшеницы, кукурузы, сахара, соевых бобов. Поскольку период роста цен пока не превышает полугода, нельзя сказать, насколько длительным будет это повышение. Пока этот рост не превышает пиковых значений 2011-2013 годов.

Ослабление рубля могло оказать влияние на уровень цен

Часто приходилось слышать, что ослабление рубля не должно беспокоить россиян, потому что зарплаты они получают в рублях, цены — тоже в рублях, следовательно, нет никаких проблем. Но если цены подскочили из-за ослабления рубля, то можно ли не беспокоиться по этому поводу?

Николай Кульбака: Курс рубля действительно является одним из факторов роста инфляции, однако его значение не стоит преувеличивать. Импортные товары в России составляют примерно 20 процентов ВВП. Следовательно, даже если все импортные товары вырастут пропорционально ослаблению рубля, уровень инфляции будет существенно ниже. Например, падение курса рубля к доллару в два раза в 2015 году прибавило к годовой инфляции примерно 7 процентов. Так что следить за валютным курсом стоит, но переоценивать его влияние на рост цен я бы не стал.

Глава Банка России Эльвира Набиуллина связывает ускорение инфляции с ростом цен на мировых товарных рынках, а также с ослаблением рубля, которое происходило в 2020 году, но отразилось на стоимости товаров сейчас. Как долго, по вашей оценке, это будет продолжаться?

Николай Кульбака: Ослабление рубля могло оказать влияние на уровень цен. Да и пострадавшие в прошлом году производители и ретейл нуждались в компенсации своих потерь, поскольку государственная помощь была весьма скупой. Что касается роста цен на мировых рынках, то они не настолько сильно повлияет на розничные цены, поскольку в них включены все затраты на пути к потребителю — и транспорт, и налоги, и риски, и хранение товаров на складе. Давайте возьмем, к примеру, хлеб. В буханке хлеба, которую мы покупаем в магазине, цена зерна составляет около 30 процентов. Если мы представим, что цена зерна вырастет на 20 процентов, что довольно много, то цена батона на полке вырастет на 6 процентов. Продолжение инфляционного процесса будет зависеть от внешних факторов, которые связаны со скоростью выхода мировой экономики из кризиса. Пока здесь информация обнадеживающая. Большинство стран активно проводит вакцинацию, так что с осторожностью скажем, что этот год станет для пандемии последним. Кроме внешних факторов на инфляцию будут давить внутренние. И здесь многое зависит от того, хватит ли у чиновников мудрости не регулировать цены и предложение товаров на рынке. Если это случится, то инфляционные процессы будут продолжаться, если государство, наоборот, будет способствовать росту экономической свободы, то рост цен едва ли будет продолжительным.

Самый действенный способ борьбы с ростом цен — адресная поддержка беднейших слоев населения

Хороших административных методов борьбы с ростом цен не существует

Россиян больше всего беспокоит рост цен на продукты питания. Он объясняется ослаблением курса рубля, использованием импортного оборудования и ингредиентов, желанием производителей выровнять внутренние цены на продукцию в соответствии с мировыми. Насколько эффективно, на ваш взгляд, правительство контролирует ценообразование в сфере продовольствия?

Николай Кульбака: Любой контроль цен приводит к сокращению либо производства продукции, либо ее потребления. Хороших административных методов борьбы с ростом цен не существует. Попытка приставить контролера на каждое предприятие просто прибавит дополнительных издержек, которые придется компенсировать либо за счет бюджета, либо за счет производителя. Рост затрат при невозможности компенсировать его ростом цен приведет к закрытию предприятий, потере налогов, росту безработицы и обнищанию населения. Самый действенный способ борьбы с ростом цен — это адресная поддержка беднейших слоев общества. И одновременно борьба с монополизмом в экономике, который не дает снижать цены и издержки.

Нам говорят, что наши цены на продовольствие выросли, потому что на мировых рынках наблюдался рост цен на сельхозпродукцию. Но почему в других странах рост цен на мировых рынках не разогнал инфляцию? По данным Евростата, в ЕС цены в 2020 году практически не выросли. Их рост составил символические 0,2 процента. В каких-то странах цены даже снизились: к примеру, в Германии на 0,7 процента, а в Греции на 2,4 процента.

Николай Кульбака: Россию сложно сравнивать с развитыми странами Европы. В России и производительность труда существенно ниже, да и уровень доходов на душу населения у нас пока еще на уровне Аргентины, Чили или Турции. Естественно, что и уровень инфляции в России будет примерно на уровне этих стран. Кстати, здесь надо сказать спасибо Центральному банку. Несмотря на все проблемы, денежное обращение в стране достаточно стабильно. Например, Турция сейчас показывает двузначные цифры инфляции, что говорит о серьезных проблемах в ее монетарной политике. Впрочем, снижения цен в России можно было бы добиться, увеличив экономическую открытость страны. Во многом именно закрытость российских рынков и низкий уровень конкуренции на них и способствует высоким ценам.

Нынешний рост цен на продукты — это специфически российское явление?

Николай Кульбака: Как я уже сказал, это одновременно и российское явление, и мировое. Это мировое явление, поскольку цены на продукты сельского хозяйства растут во всем мире, но это и российское явление, так как мировой рост накладывается на закрытость российских рынков, большое число внутренних барьеров и монополизацию экономики на всех уровнях. Поэтому бороться с ним можно только большей открытостью экономики страны и ростом внутренней конкуренции.

Заморозка цен приведет лишь к сокращению товаров на рынке

Продлена заморозка цен на сахар и подсолнечное масло до 1 июня и 1 октября соответственно. Какой это даст результат?

Николай Кульбака: Заморозка цен приведет лишь к сокращению товаров на рынке. Едва ли это окажет серьезное влияние на цены. Чтобы цены не росли, нужно увеличивать предложение товаров в стране, а не регулировать цены. В 1916 году царское правительство попыталось решить продовольственные проблемы введением фиксированных цен. Закончилось это развитием «черного рынка», появлением мешочников и еще большим параличом продовольственного рынка. К счастью, нынешний финансово-экономический блок правительства имеет и знания, и опыт, чтобы не повторять ошибки столетней давности.

Как вы смотрите на такую меру поддержки малообеспеченных граждан, как продовольственные сертификаты, или — в старой терминологии — «карточки»?

Николай Кульбака: Адресная помощь малообеспеченным гражданам — это одна из важнейших обязанностей государства. Формы такой помощи могут быть разными. Я бы не стал пугать читателей словом «карточки», поскольку история у него очень трагическая. Продовольственные сертификаты — это действительно хороший термин. Если семьи с низким доходом получат возможность обеспечить себя продуктами питания, государство только выиграет. Не будет расти преступность, улучшится отношение к государству. Меньше станет уровень неравенства. Лучше станет всем.

А почему растут цены на одежду?

Николай Кульбака: Причины роста цен на одежду тоже различны. Для импортной одежды и обуви определяющим является снижение курса рубля. Другой причиной является рост транспортных издержек, во многом связанный с ростом цен на горючее. Все это, естественно, складывается в цену товара на полке. И способы борьбы здесь также лежат в повышении конкуренции, открытости рынков и демонополизации отечественной экономики.

Каких мер стоило бы ожидать от правительства, чтобы рост цен на товары повседневного спроса если не прекратился, то хотя бы замедлился?

Николай Кульбака: Прежде всего необходимо бороться с негативными последствиями инфляции для малообеспеченных групп граждан. Кроме того, необходимо увеличивать предложение товаров на рынках страны, для чего эти рынки следует сделать более открытыми, конкурентными и свободными. Регулирование цен, наоборот, следует сводить к минимуму, это приведет только к дефициту товаров, уходу с рынка производителей и новому витку цен. Наоборот, надо обеспечить снижение затрат, ограничивая аппетиты сырьевых монополий, создавать условия для развития малого и среднего бизнеса. Добавим, что все без исключения программы по борьбе с инфляцией будут эффективны только в том случае, когда общество будет доверять правительству. В противном случае ни потребители, ни производители не будут снижать свои инфляционные ожидания. Именно это и происходит в стране. Административные меры по борьбе с ростом цен не убеждают никого в стране в своей эффективности. А это, в свою очередь, препятствует любым положительным результатам за исключением шумихи в прессе.

Визитная карточка

Фото: Из архива Николая Кульбака

Николай Кульбака — доцент кафедры политических и общественных коммуникаций Института общественных наук РАНХиГС при президенте РФ, кандидат экономических наук, член International Society for Ecological Economics. Автор книг и статей по региональной экономике, экономической истории, транспортной логистике и истории транспорта.

Выпал молочный зуб, а новый не растет

Смена молочных зубов на постоянные – уникальный процесс, предусмотренный генетикой. Обычно в переднем отделе практически сразу после выпадения обнаруживается на гребне альвеолярного отростка хотя бы уголок режущего края постоянного зуба. А вот в боковых отделах часто ожидает разочарование ― молочные зубы выпали, а новые почему-то не растут.

Сроки прорезывания зубов

Особенно долгим бывает ожидание после удаления жевательных временных зубов, которые обычно первыми страдают от кариеса и его осложнений. Зачастую родители легкомысленно настаивают на удалении коренных молочных зубов, беспечно заявляя: вырастут постоянные!

Но процесс смены прикусов развивается по строгим законам. Фолликулы (зачатки) временных и постоянных зубов двумя рядами располагаются в каждой челюсти новорождённого, проходя последовательные этапы формирования и минерализации перед прорезыванием. Ускорить эти стадии невозможно никакими методами.

Молочные корни постепенно рассасываются, и на их место выдвигаются коронковой частью фолликулы постоянных. И только после окончания формирования постоянные зубы появляются над поверхностью десны. Первым прорезается так называемый «шестой зуб» — первый моляр, который родители часто принимают за временный, и поэтому не лечат его кариозное поражение. У этого зуба важная функция ― он определяет высоту постоянного прикуса и место остальных «собратьев» в зубном ряду.

Приводим примерные сроки появления постоянных зубов, чтобы родителям было легче ориентироваться в нормальности процесса смены:

• первый резец ― 6-7 лет;
• второй резец ― 7-8 лет;
• клык ― 9-11 лет;
• первый малый коренной ― 8-10 лет;
• второй малый коренной ― 11-12 лет;
• первый большой коренной ― 6 лет;
• второй большой коренной ― 13-14 лет.

Малые коренные замещают молочные жевательные зубы. Если временный зуб был удалён в 6-7 лет, что не редкость, то ребёнок на целых 5-6 лет лишается возможности полноценного пережёвывания пищи. Поэтому так важно своевременно лечить кариес молочных предшественников.

Последствия раннего разрушения временных зубов

После раннего удаления молочного зуба десна на его месте зарастает, и постоянный лишается естественного ориентира. Это приводит к таким явлениям, как:

• дистопия ― прорезывание постоянного зуба вне зубной дуги;
• ретенция ― залегание сформированного зуба в толще кости челюсти.

Если же молочный зуб не получает лечения, и воспалительный процесс переходит на его корни, то повреждается постоянный фолликул, находящийся под ними. В таком случае постоянный может погибнуть, и тогда его место в зубном ряду останется пустым. Отсутствие зуба подтверждается рентгенографически.

Проблемы при смене прикусов

Иногда складывается такая ситуация, что у ребёнка «растет зуб под зубом» ― постоянный уже показался над десной, а временный крепко держится на своём месте. Так случается, когда нарушается процесс рассасывания одного или нескольких молочных корней. Это тоже повод для обращения к стоматологу ― ведь никто не может сказать, через сколько дней выпадет шатающийся молочный зуб, а его «упрямство» приводит к дистопии постоянного.

Врачи стоматологического центра «Шифа» удаляют с обезболиванием даже такие полурасшатанные зубы, чтобы не причинить неприятных ощущений детям. Только специалист может решить вопрос, как поступить при смене прикуса. Регулярный контроль стоматолога в такой важный период поможет избежать формирования аномального соотношения зубных рядов, требующего в дальнейшем лечения у ортодонта.

Если у ребёнка шатается молочный зуб, то не стоит гадать, через какое время он выпадет― лучше, не откладывая, обратиться к врачу за квалифицированной консультацией.

В клинике «Шифа» детям оказывают помощь на современном оборудовании с использованием новейших материалов. В центре имеются все условия для проведения точной диагностики состояния молочного и постоянного прикуса, а это залог правильной врачебной тактики. Стоматологи клиники «Шифа» находят подход к каждому ребенку и владеют самыми передовыми методами помощи, постоянно совершенствуя свой профессионализм в России и зарубежом. Обращайтесь к лучшим врачам, которые помогут решить любую зубочелюстную проблему!

Эксперты рынка недвижимости ждут отмены льготной ипотеки

Вторая половина года неизбежно приведет к росту процентной ставки ипотечных займов, а интерес покупателей на этом фоне сместится в сторону вторичного рынка недвижимости. Зато жилье перестанет дорожать или, как минимум, темпы роста цен на него заметно снизятся. Такой прогноз озвучил Николай Теплов, аналитик по банковскому сектору ИК «Ренессанс капитал», в рамках пресс-брифинга «Банковский сектор как территория роста. Есть ли границы?».

Если правительство и продлит программу льготной ипотеки на второе полугодие, то уже явно не в прежних объемах. Тем не менее, по прогнозу Теплова, ипотечный сегмент будет расти и в 2021 г. увеличится на 15% по сравнению с прошлым годом. Если же льготная ипотека сохранится, темп роста может увеличиться до 17–18%, но останется ниже, чем в прошлом году (22%). При этом будут расти как средняя сумма кредита, так и продолжительность его выплаты из-за роста стоимости жилья. «За последний год в разных регионах темпы роста варьировались от 5 до 20%, что сказалось как на сроке, так и на размере кредитов. Мы ожидаем, что такая динамика продолжится и в текущем году, однако темпы роста снизятся», – отмечает Теплов.

Роста цен на недвижимость, хотя и меньшими темпами, чем в прошлом году, ожидает и младший директор по банковским рейтингам агентства «Эксперт РА» Екатерина Щурихина. «Продление госпрограммы после 1 июля 2021 г. несет риски перегрева рынка недвижимости, – отмечает она. – При этом цель повышения доступности жилья для населения не будет достигнута – на фоне роста цен выгода от низких ставок для заемщиков исчезнет полностью». Более оптимистично настроен Геннадий Салыч, председатель правления банка «Фридом финанс», который убежден, что после отмены льготы цены у застройщиков перестанут расти.

«В первые полгода им, вероятно, удастся избежать снижения, но начнет появляться завуалированный демпинг – через скидки, промоакции и спецпредложения. Основное падение, вероятно, придется на 2023 г., и оно может составить до 20% вниз от пиков этого года», – считает он.

Салыч уверен, что отмена льготной ипотеки вернет рыночные цены на первичку к уровню 2018–2019 гг. При этом цены на вторичный сегмент тоже будут снижаться, но медленнее. «Поддержку им будет оказывать снижение рыночных ставок по ипотеке, – отмечает предправления «Фридом финанс». – Сейчас стоимость жилищных займов на 3,5–4% выше ключевой ставки, что не является исторической нормой для России. Даже если ЦБ поднимет ставку в этом году до 5%, ипотека все равно будет стремиться к уровню 7% годовых. Такую ставку мы можем увидеть к концу этого года или в начале следующего».

Другие эксперты ожидают более высоких ипотечных ставок. «Если в прошлом году средний уровень процентной ставки по ипотеке стал рекордно низким и достиг отметки 7,3%, то в случае отмены льготной ипотеки мы ожидаем роста, в том числе за счет роста ключевой ставки ЦБ, до 7,5–8%», – говорит Теплов. С этим прогнозом соглашается и Щурихина, которая отмечает, что разворот ипотечных ставок к росту возможен и раньше – из-за повышения ключевой ставки Банком России.

Неизбежным следствием роста ставок окажется снижение спроса. «Мы ожидаем, что в случае отмены льготной ипотеки в большинстве регионов выдачи по итогам 2021 г. просядут не менее чем на 10%. Ряд заемщиков во втором полугодии после отмены госпрограммы могут переориентироваться на вторичное жилье, а некоторые сделают это раньше из-за значительного роста цен в сегменте первички», – считает Щурихина.

«Кроме того, ряд потенциальных покупателей воздержатся от активных действий в расчете на снижение цен на недвижимость после отмены льготной ипотеки», – указывает Василий Карпунин, начальник управления информационно-аналитического контента «БКС Мир инвестиций». При этом спрос на вторичное жилье, скорее всего, сохранится, а разница в ценах квадратного метра между новостройками и вторичным жильем может незначительно сократиться, считает эксперт.

Почему ваш огород не растет • Деревенский лось

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Садоводство… это одно из моих любимых занятий. Мне нравится копаться в грязи, и я люблю выращивать растения для сбора урожая. Но это не всегда корзины, полные помидоров и бобов. Но обычно есть причина, по которой ваш огород не растет.

Как новички, так и опытные профессионалы часто делают ошибки, когда дело касается садоводства. Это не значит, что ты черный большой палец и ничего не можешь вырастить, это случается с лучшими из нас.Это просто означает, что вам нужно повторить свои шаги и выяснить, где вы сделали неправильный поворот.

Я думаю, что каждый должен выращивать свою еду. Сейчас больше, чем когда-либо. Но многие люди разочарованы, потому что они пытались раньше, но ничего или очень мало выросло. И я понял. Это обескураживает, но красота садоводства в том, что вы можете попробовать, попробовать еще раз.

Я определенно испытал свою долю ошибок в садоводстве. И я не эксперт, но в целом я могу довольно легко устранить неполадки и выяснить, где я ошибся.Посмотрим, совершаете ли вы эти распространенные ошибки в садоводстве, и научитесь исправлять их, пока у вас еще есть время.

9 распространенных ошибок в садоводстве, из-за которых ваш огород не растет

Не планировать огород заранее

Так легко пойти ва-банк, не так ли? Вы берете пакеты с семенами, сажаете их в землю и ждете… Если вообще ничего не прорастает, вы можете изучить причины, по которым ваши семена не прорастают.

Но обычно, когда мы идем ва-банк… мы начинаем без какого-либо плана.И это имеет неприятные последствия.

Садоводство — это отчасти наука, отчасти искусство. И хотя вполне вероятно, что вы сможете получить или что-то для выращивания с небольшой подготовкой, у вас будет намного больше шансов, если вы начнете с плана.

И это не обязательно должен быть фантастический план. У меня есть полезный бесплатный планировщик сада, который вы можете распечатать и использовать. Но вы также можете просто взять с собой блокнот и календарь.

Саженцы следует сажать в разное время, а для других растений требуется прямой посев в разное время.Я просто делаю пометки в календаре, в какое число начинаю какие семена. Например, перцу и помидорам нужно время, чтобы вырасти. Когда таким вещам, как огурцы, нужно совсем немного времени, прежде чем их пересаживают.

То же самое и с прямыми посевами. Ваши более холодные культуры, такие как шпинат, будут посажены на до ваших последних заморозков, а теплые культуры, такие как кукуруза, будут посажены после последних заморозков.

Но планирование того, что вы сажаете, когда и где, важно для успешного сада.

Сад не в нужном месте

Я знаю, что некоторые из нас невероятно ограничены в том, где разместить свои сады. Но правда в том, что есть места, которые просто не подходят для выращивания овощей.

Овощам для роста нужно немного солнца. Особенно такие вещи, как помидоры. Без хотя бы 6 часов полного солнечного света они вряд ли будут столь же продуктивными. Посадка возле деревьев может поставить вас в невыгодное положение, особенно если вы не используете традиционные приподнятые грядки или другую форму «надземного» садоводства, такую ​​как hugelkultur или back to eden.

Если у вас мало места для выбора, лучше всего подойдут контейнеры, или вы даже можете попробовать свои силы в выращивании зелени в помещении, используя полки и лампы для выращивания. На самом деле, на днях я даже нашел человека, выращивающего внутри помидоры с фруктами!

Почва без изменений

Если вы создаете традиционный сад, используя почву в своем дворе, вероятно, это нужно изменить. Здесь мы начали с ужасной глинистой почвы, которую нужно было улучшить.И почва глинистая, плохо дренирует. И это само по себе создает целый ряд проблем.

Но, даже если вы используете традиционные приподнятые грядки или имеете довольно суглинистую почву, небольшое улучшение почвы может вам помочь. Как правило, вы можете получить действительно всесторонний анализ почвы в вашем окружном офисе, и он может помочь вам внести соответствующие изменения, но большинству людей может быть полезно немного компоста из листьев.

А если вы не можете проверить почву, просто добавьте этот компост.Просто убедитесь, что все, что вы добавляете, хорошо компостировано (без «горячего» навоза) и не скармливается сеном, обработанным стойким гербицидом.

Перенаселенность

Интенсивное озеленение и озеленение могут быть отличными, когда у вас мало места. Но … если вы сажаете что-то слишком близко друг к другу, вы столкнетесь с проблемами.

Не забудьте проверить пакеты с семенами, книгу по садоводству или онлайн-ресурс, чтобы узнать, как разместить растения, и постарайтесь придерживаться этих рекомендаций при посадке.

Слишком тесная посадка означает, что ваши растения начнут переполняться, и они будут бороться не только за солнечный свет, но и за питательные вещества в почве и истощать друг друга.

Он также вызывает болезни, особенно грибковые, и затрудняет обнаружение и борьбу с вредителями. Этим растениям нужен воздушный поток и пространство, чтобы дышать.

Вот почему я на самом деле не фанат садоводства. Я знаю, что многие люди заставляют это работать, но для многих вещей, я лично чувствую, что интервал слишком близок.

Если вы сажали слишком близко и уже вырастили все в своем саду, вам придется его прореживать. Что и хорошо, и плохо. Это здорово, потому что хотя бы одно из растений может расти, но плохо, если вы посадили достаточно, чтобы прокормить свою семью, и теперь вы стали на растение (или несколько растений) короче.

Полив недостаточно (или слишком много)

Некоторые растения любят впитывать воду, некоторые… не очень. Отчасти это и есть место в планировании. Любители посадки и посадки воды вместе с любителями воды могут помочь значительно упростить выращивание продуктов питания.

Но если позволить почве полностью высохнуть и только слегка намочить поверхность, это не даст растениям воды, в которой они нуждаются. Нечастый глубокий полив принесет растениям питательные вещества, но если вы намочите только поверхность, ваши растения будут вянуть и изо всех сил пытаться добывать пищу, а не плодоносить.

Избыточный полив и образование луж и луж, потому что земля больше не выдерживает… убьет растения и вызовет появление грибков в изобилии. Они могут погибнуть от корневой гнили, а также от неспособности усваивать необходимые им питательные вещества, потому что избыток воды смывает питательные вещества с корней.

Вывести вредителей из-под контроля

Вредители — это факт садоводства. Они собираются попасть на ваши растения независимо от того, сколько растений-компаньонов вы посадите и сколько полезных растений часто встречается на ваших участках.

Лучшая борьба с вредителями — это взять их под контроль, как только вы заметите проблему. И они быстро двигаются и размножаются.

Тля может быть особенно опасной для вашего сада, поскольку она задерживает рост растений.

Некоторые вредители можно обработать заранее, а некоторых нужно убрать и бросить в ведро с мыльной водой.Существует множество органических методов борьбы с вредителями, но даже в этом случае это может быть очень непредсказуемым.

Сорняки вышли из-под контроля

Я бы солгал, если бы сказал, что всегда держу под контролем сорняки. Было много лет, особенно последние несколько, когда жизнь не позволяла мне свести к минимуму сорняки в саду.

И каждый год я позволяю им брать на себя ответственность, я плачу за это доходами, иногда… существенно.

Сорняки — постоянная битва любого садовода.И есть множество способов, чтобы их контролировать, поэтому я никогда не рекомендую использовать гербициды. Но как только они начнут овладевать ими, опередить проблему становится практически невозможно.

Сорняки могут задушить ваши растения, а также украсть всю их воду и питательные вещества. Такие вещи, как мульчирование вокруг растений, действительно окупаются, и ваш лучший выбор — держать их под контролем с помощью других советов, упомянутых в приведенной выше статье.

Посадка неправильных сортов

Я люблю просматривать каталоги садов зимой и планировать свой будущий сад.Мне всегда приятно видеть некоторые из удивительных доступных сортов семейных реликвий.

Но то, что они красивы и похожи на плодовитых производителей, не означает, что они будут красивыми и плодовитыми в моей зоне садоводства. Иногда мы что-то видим, и наше сердце берет верх, и мы покупаем все семена.

Затем мы заставляем их узнавать, что они не так хороши для нашего региона. Выращивание тропических растений в зоне 5b не поможет мне, так же как выращивание некоторых культур для более прохладной погоды, а другие сорта, которые хорошо подходят для северных садов, не будут хорошо работать во Флориде (особенно в разгар летней жары).

Выбирая растения для выращивания в саду, убедитесь, в какой зоне они растут лучше всего. В большинстве каталогов есть примечания, в которых рассказывается, в каких зонах будут расти растения. А также в интернет-питомниках, если вы покупаете растения в Интернете. .

Как правило, вы можете быть уверены, что побеги и растения в ваших местных питомниках подходят для вашей зоны, в противном случае просто прочитайте мелкий шрифт и сделайте небольшую домашнюю работу, чтобы потом не разочароваться.

Еще одна проблема с покупкой и посадкой всех семян заключается в том, что это могут быть даже не те продукты, которые обычно едят вы и ваша семья.Это может стать проблемой, и вы даже не захотите идти в сад собирать урожай, потому что там нет ничего, что могло бы вас развлечь. Так что убедитесь, что вы также покупаете то, что будете потреблять вы и ваша семья, что дает вам больше мотивации продолжать работу.

Слишком большой … а потом домой

Садоводство может быть утомительным (а также отнимающим много времени). Постарайтесь не позволять волнению одолеть вас и начинать слишком много за один раз.

Я знаю, что всегда хочу развивать все, и у меня есть тенденция сразу же сразу начинать все, что мы здесь начинаем, но если вы не торопитесь и начинаете с малого, это может иметь очень много преимуществ.

Когда вы выходите слишком большим, прямо за воротами, легко растеряться и отпустить, потому что вы не знаете, что делать, или этого просто становится слишком много.

Выращивать всегда лучше, чем ничего. Может быть, это ваш первый сад, просто начните с нескольких ваших любимых. В следующем году станьте немного больше и так далее. Садоводство не должно быть делом по принципу «все или ничего».

И если вы действительно хотите начать в более крупном масштабе, просто убедитесь, что это то, что вы собираетесь поддерживать в долгосрочной перспективе.Чтобы поддерживать развитие, нужны самоотверженность, упорный труд и время. И поймите, что нет ничего плохого в том, чтобы расширяться из года в год.

Садоводство может быть невероятно полезным, но определенно есть ошибки, которые мы неизбежно будем делать на этом пути. Какие ошибки вы сделали при планировании и посадке сада?

Другие сообщения о садоводстве, которые вам понравятся:

Почему мои растения не растут?

На этой неделе в почтовый ящик Ask Gardenerd пришел знакомый вопрос:

«Привет, садовник! Начало работы с моим садом было медленным, потому что моя жизнь
какое-то время была хаотичной.Так или иначе, я посадил несколько саженцев
внутри и посадил их в маленькие горшки снаружи, а некоторые в длинную коробку, но
они не выросли, они все еще выглядят как саженцы уже два месяца,
и моя брокколи рааб, красная капуста и красная капуста. Ромэн не вырастет больше четырех
или пяти дюймов. Я очень расстроен, но моя сестра приехала из Аризоны, чтобы помочь мне
. И поэтому я пишу: она сказала, что моя почва не была исправлена ​​
и хочет, чтобы я заказал много органической почвы. Подскажите, пожалуйста, где я могу купить
? И почему некоторые люди могут сажать и выращивать любую почву
, а я не могу этого делать после покупки органической почвы?

Я понимаю, о чем вы.Прискорбно видеть, что у некоторых людей есть
успехов на дрянной старой почве — у моих родителей были процветающие (переполненные)
фруктовых деревьев, которые были посажены на неизмененной почве, которая никогда, никогда не была удобрена. Я ухаживаю за своими фруктовыми деревьями и до сих пор с трудом могу довести их до
продуктов. Это бесит!

Gardener’s Gold — смесь для посадки контейнеров

Давайте поговорим о почве

Существует множество факторов, влияющих на создание подходящей среды для здоровых растений.
Почва — это основа хорошего садоводства, поэтому многие люди начинают с теста почвы, чтобы выяснить, чего не хватает, прежде чем что-то сажать. Поскольку вы сажаете в контейнеры, я предполагаю, что вы используете органическую смесь в мешках. Здесь я упоминаю, что не все органические смеси созданы одинаково.

Дешёвые вещи от Home Depot — это в основном стружка и немного торфяного мха — на этом ваши растения будут голодать. Все, что производится Scotts / Miracle Grow, содержит химические удобрения и, следовательно, не является органическим, поэтому я не рекомендую использовать этот бренд.

Я предпочитаю почвенные добавки от Master Nursery Garden Center — Bumper Crop и Gardener’s Gold. Оба содержат гуано летучих мышей, куриный помет, отливки червей и другие богатые питательными веществами компоненты, которые помогают растениям хорошо расти. (Конечно, если вы не сделаете это самостоятельно с нуля, невозможно узнать, откуда взяты эти ингредиенты, поэтому мы все рискуем с любой смесью в мешках).

Если вы действительно хотите чистоты и почти гарантированного успеха, добавьте в пакет биодинамический компост Malibu Compost.Это дорого, но оно того стоит. Щелкните ссылку и введите свой почтовый индекс, чтобы найти продавца, у которого он есть.

Смешивание биодиманного компоста поднимет вашу почву на новый уровень

Что еще вы можете сделать?

Есть и другие моменты, которые следует учитывать при обсуждении вашего вопроса
. Вы сказали, что вы начали выращивать растения в помещении, а высаживать их на открытом воздухе на ярком солнце. Не зная, где вы живете, сложно посоветовать, что и когда сажать, но здесь, в Южной Калифорнии, капуста, такая как брокколи рааб и капуста, а также салат лучше всего растут осенью.Как только наступает теплая погода, они либо бросаются к семенам, либо покрываются тлей. Так что попробуйте еще раз в октябре, и, вероятно, вам повезет больше.

Перед тем, как пересадить рассаду в землю (или в контейнеры), убедитесь, что вы немного раздвинули корни. Это помогает им утвердиться в новом доме и стать сильнее. Кроме того, обязательно поливайте их — почва в контейнерах сохнет быстрее, чем в грунтовых посадках.

Поливайте каждые две недели эмульсией ламинарии — жидким удобрением широкого спектра действия, которое помогает растениям расти.Это должно помочь. Воспользуйтесь ссылками выше, чтобы найти ближайшего к вам продавца и начать вносить изменения!

Спасибо, что написали, и удачи в вашем саду.

причин, по которым растения не могут прижиться в саду

Каждый раз, когда вы двигаетесь растение, растение находится в стрессовом состоянии. Он остается подчеркнутым, пока не установит себя на новом месте. Вы надеетесь увидеть, как растение распространилось своими корнями в окружающая почва и процветать. Тем не менее, иногда растение не приживается и, вместо процветания приходит в упадок.Прочтите информацию о некоторых причинах о неудаче приживления после трансплантации и о том, что вы можете сделать, чтобы ее предотвратить.

Почему заводы не открывают дело

Ваши заводы не приживаются? Это всегда обескураживает когда новое растение, которое вы посадили в саду, плохо растет. Если ты видишь пожелтение и опадание листьев или отмирание веток, вероятно, это случай сбой в установлении.

Растения не приживаются по многим причинам, в том числе: болезни и вредители.Как правило, после пересадки растения не растут из-за оплошности при посадке или уходе за культурой после посадки. Слишком маленькая посадочная яма и неправильное орошение — главные проблемы.

Вновь установленные растения, как однолетние, так и многолетние, требуют адекватный уход и внимание для развития и процветания в вашем саду. Они должны быть расположены в подходящем месте, правильно засажены и обеспечены правильное орошение для процветания. Когда любой из этих факторов отсутствует, ваше растение не установлю.

Если вы видите растение, которое кажется больным, теряет листья, или нехватка энергии, это может быть из-за того, что не удалось установить.

Предотвращение сбоя организации

Если вы понимаете, почему растения не приживаются, вы можете Обычно предотвращают этот печальный результат. Перед тем, как пересадить, убедитесь, что растение подходит для вашей выносливости зона и для местоположения. Некоторым растениям требуется полная солнце, другие частичные солнце, а некоторые предпочитают тень. Если вы неправильно укажете зимостойкость или выдержку, растение не будет расти.

Вновь установленное растение должно иметь возможность пустить корни в почву нового места. Чтобы убедиться, что это возможно, подготовьте большая посадочная яма, рыхляющая со всех сторон почву. Ослабьте корни растений, как хорошо, если они внутри горшка свернуты. Затем поместите растение в яму на правильная глубина, обычно такая же, как в предыдущем горшке или выращивании место нахождения.

Орошение очень важно для пересадки и слишком мало орошение — основная причина, по которой растения не растут после пересадки.Тебе нужно регулярно поливать растение в дни после пересадки, достаточно часто, чтобы сохранить почва влажная. Продолжайте эту практику в течение нескольких месяцев.

Будьте осторожны, если почва тяжелая, как глина. В этом случае слишком много воды может загнить корни, поэтому вам придется остаток средств.

3 причины, по которым ваши ноги не будут расти!

Вы усиленно тренируетесь в тренажерном зале, не пропускаете ни дня для ног в течение нескольких месяцев, вы делаете приседания и становую тягу, но ваши ноги просто не растут…

Что дает ?!

Вы не поверите, но создание стволов деревьев для ног — это нечто большее, чем простое приседание и становая тяга.Фактически, вы увидите, как многие бодибилдеры наращивают массивные ноги без помощи любого из этих двух упражнений. Создание больших ног сводится к нескольким ключевым параметрам, которые, к счастью, ничем не отличаются от стандартных принципов гипертрофии, которые вы используете для наращивания любых других мышц.

Вот 3 причины, по которым ваши ноги не растут, и как их исправить!

(Нужна программа, специально ориентированная на наращивание мышечной массы?)

«Моя максимальная тяга — 600 фунтов, я приседал на 500 фунтов на повторения, мне все еще страшно. выйду из дома без моих спортивных штанов »

Вы, наверное, видели этого парня в своем спортзале.У них безумные цифры в упражнениях на нижнюю часть тела, но вы никогда не узнаете этого за пределами тренажерного зала. Что здесь происходит, разве их ноги не должны быть огромными?

Не искажайте прогресс силы и прогресс гипертрофии. Это две отдельные тренировочные цели с двумя отдельными требованиями к стимулам. У более сильных мышц ПОТЕНЦИАЛ быть более крупными. Однако одно не влечет за собой автоматически другое.

Если вы обнаружите, что значительно увеличили общую силу нижней части тела, но не заметили заметного увеличения массы ног, ваш тренировочный объем может быть слишком низким.Это обычное дело в программировании стиля пауэрлифтинга, в котором приоритет отдается абсолютному силовому прогрессу, а не наращиванию мышечной массы (, что на 100% нормально, если это ваша цель ).

Объем — ключевой фактор роста вашей гипертрофии. Итак, хотя да, ваши 5 подходов по 5 повторений обеспечат вам некоторый прогресс в гипертрофии на этом пути, это не будет чем-то близким к тому прогрессу, который вы могли бы найти в программе бодибилдинга, в которой вы могли бы делать от 4 до 5 подходов в любом месте. от 8 до 15 повторений.

Если для вас важны большие ноги, подумайте о том, чтобы переключиться на программирование, в котором приоритет отдается большему объему тренировок.По-прежнему заботитесь о своем силовом прогрессе и не хотите отказываться от программы пауэрлифтинга? Это нормально, но вы можете захотеть добавить в свои программы дополнительный объем нижней части тела.

«Братан, я буквально приседаю 3 раза в неделю и все еще хожу на зубочистках»

Частота тренировок для приседаний и становой тяги может быть высокой, но как часто вы тренируете дополнительные движения ног?

Многие парни из спортзала приседают и заканчивают… а затем переходят к трём… четырем… может быть, больше… различным упражнениям для верхней части тела. Остаток. Они также имеют наглость задавать вопросы, почему их верхняя часть тела скована ярмом, в то время как они стесняются показывать свои ноги…

Обращайтесь с ногами так, как если бы вы поднимали верхнюю часть тела. Ни у кого нет проблем с подгонкой дополнительных подходов к сгибанию рук или жима лежа, но упомяните одно болгарское сплит-приседание, и внезапно это « О, я опаздываю на работу », « Я должен быть дома, иначе жена убьет. мне , « Да, да, я бы хотел, но мне нужно пойти и подметать… крышу…»

У вас могут быть заблокированы приседания и упоры, но если вы расстроены общим прогрессом в ногах, хорошо бы взглянуть на то, что дополнительные вспомогательные движения нижней части тела, которые вы делаете в течение недели, как часто вы их делаете и какой общий объем ног вы набираете в целом.

Верите вы или нет, но нагрузка — это еще не конец, нужно только наращивать мышцы. Да, вы хотите постепенно перегружать вес сверхурочно, чтобы вызвать гипертрофию, как если бы вы делали это при силовых тренировках, однако нагрузка — не самая важная тренировочная переменная.

Сначала сосредоточьтесь на увеличении общего тренировочного объема, как мы говорили выше, затем сосредоточьтесь на , как вы на самом деле поднимаете этот вес, ЗАТЕМ сосредоточьтесь на увеличении веса на штанге.

Бодибилдеры во время подъема сосредоточатся на двух вещах. Во-первых, мы продвигаем мышцу в полном диапазоне движений. Во-вторых, контролировать эту мышцу с помощью полного диапазона движений. Оба эти изменения техники служат одной цели, максимизируя потенциал гипертрофии тренируемых мышц.

Резка ROM и резкое движение во время движения — полезная стратегия для максимального увеличения веса, который вы можете поднять в условиях соревнований, но, вообще говоря, это осуждается, когда дело доходит до бодибилдинга.

Здесь цель состоит в том, чтобы увеличить общее время нахождения под напряжением ( количество времени, в течение которого мышца удерживается под напряжением / растяжением ). Время под напряжением — это собственная тренировочная переменная, которая может увеличить гипертрофию.

Если вы всегда были из тех атлетов, которые максимально использовали свою технику для соревнований и поднимали как можно больший вес, возможно, стоит переключиться на некоторые контролируемые вариации полного ПЗУ на время, чтобы посмотреть, поможет ли это этим ногам. вашего, что «просто не вырастет».

(Посмотрите это видео, чтобы получить больше советов по тренировке ног!)

Мэтт Моллой

Я выпускник Университета Питтсбурга по специальности «Физические упражнения». Я местный парень (Норт-Пенн), и в моей жизни преобладала легкая атлетика. Я руководил командами по баскетболу, бейсболу, футболу, гольфу и моей страстью — бегом на длинные дистанции. Я занимаюсь силовыми тренировками в течение 6 лет, уделяя особое внимание пауэрлифтингу, но недавно стал стронгменом с тех пор, как присоединился к прайду здесь, в Den. Когда я не в тренажерном зале, мне нравится проводить время с друзьями, слушать музыку, отдыхать и играть в видеоигры.

Почему ваши огурцы и помидоры не будут расти, и другие проблемы сада этим летом

Многие садоводы на приусадебных участках Переднего хребта в этом году сталкиваются с разочарованием, поскольку тщетно ищут продукты своего труда среди листвы и виноградной лозы. Многие плодоносящие растения, такие как помидоры и огурцы, кажутся хорошо растущими, и в этом году они могут даже дать много цветов. Но это не привело к хорошему урожаю.

Неоплодотворенные цветы вызывают опасения по поводу опылителей. Но энтомологи говорят, что, поскольку это проблема опылителей, это также — и в первую очередь — проблема климата.

Различные растения имеют уникальную анатомию, что делает процессы опыления очень разнообразными. Таким образом, хотя помидоры и тыквы — семейство растений, в которое входят огурцы, кабачки и дыни — дают в этом году пониженный урожай, причины этого различаются для каждого типа растений.

Помидоры

Помидоры дают цветы, у которых мужские и женские части содержатся в одном цветке, поэтому оплодотворение не зависит от перемещения пыльцы между цветками. Но помидорам действительно нужна помощь в перемещении пыльцы в каждом цветке — от мужских частей до женских частей цветка, что лучше всего может быть достигнуто с помощью процесса, называемого «опыление жужжанием».

Адриан Карпер, научный сотрудник Университета Колорадо в Боулдере, занимающийся изучением пчел и эволюционной биологией растений, говорит, что шмели особенно хорошо приспособлены для этого.

«Шмели — отличные опылители томатов, — сказал Карпер, — потому что они держатся за цветок своей нижней челюстью, и они загибают брюшко, и тогда вы услышите … как они жужжат крыльями и высыпают пыльцу. , с частотой, которая предназначена только для того, чтобы высвободить пыльцу с растений томатов ».

Карпер говорит, что плохой урожай томатов может указывать на нарушение популяции шмелей.

Нарушения со стороны шмелей

Большинство людей знакомы с ульями медоносных пчел и большими многолетними колониями, которые они укрывают.Но шмели действуют иначе. Гнезда у них небольшие — с колониями, которые исчисляются сотнями, а не тысячами. В отличие от пчелиных ульев, гнезда шмелей рассчитаны только на один сезон.

«Осенью вся эта колония, кроме созданных новых маток, умрет, — сказал Карпер. дома или в куче компоста. А потом они проводят там зиму, как будто спят, ожидая прихода весны, а затем они вылезают и начинают строить свои собственные маленькие гнезда или мини-ульи.»

Итак, в отличие от медоносных пчел, королевы шмелей каждый год строят свои гнезда с нуля, и им нужно время, чтобы построить процветающее гнездо рабочих пчел.

В прошлом году на Переднем хребте выпал ранний снег в октябре. Карпер сказал, что он, вероятно, убил много маток шмелей прошлого сезона, когда они искали место для зимовки.

Итак, Передний хребет начал с меньшего количества маток в этом году. Затем наступила поздняя и холодная весна. Королевы шмелей проснулись позже. чем обычно, и поздно начали строить гнезда и выращивать первое поколение рабочих пчел.Взрослые шмели в конечном итоге отстали от опыляемых растений.

И еще погода…

Необычные климатические условия повлияли на сады на заднем дворе разными способами.

Кэсси Андерсон, главный садовник из Университета штата Колорадо, отметил, что после поздней весны Фронт-хендж увидел начало лета с рекордной чередой дней в 90-х годах.

«Цветы просто не созданы, как будто они не эволюционировали, чтобы справляться с такими высокими температурами», — сказала она.

Огурцы

Огурцы относятся к семейству тыквенных, в которое также входят кабачки и дыни. Цветки тыквенных могут быть мужскими или женскими, но у них нет обеих частей, содержащихся в одном цветке. Чтобы опыление произошло, необходимо одновременно присутствовать как мужские, так и женские цветы.

Андерсон снова говорит, что в этом году сильная жара нарушает нормальные процессы выращивания тыквенных растений.

«Когда они испытывают стресс из-за более высоких температур, они с большей вероятностью вытеснят мужские цветы, чем мужские и женские цветы», — сказала она.

По словам Андерсона, предприятия стараются экономить энергию.

«Если подумать, выталкивание цветка — очень энергоемкий процесс для растения», — сказала она. «А мужскому цветку требуется намного меньше энергии, чтобы вытолкнуть его, чем женскому цветку, потому что у женских цветов этот плод на самом деле есть у основания цветка. Так что, если у растения не так много ресурсов, если оно немного больше подвержено стрессу, ему намного легче бросить букет мужских цветов ».

Без хорошего баланса между мужскими и женскими цветками плоды тыквенных не могут развиваться, независимо от того, насколько здоровой может быть популяция опылителей.

Courtesy Cassey Anderson

Сельскохозяйственные различия

Несмотря на проблемы приусадебного участка, в промышленном сельском хозяйстве в этом году дела идут неплохо. Роки Форд на юго-востоке Колорадо известен выращиванием дынь, которые также относятся к семейству тыквенных. Обычно они выращивают 4 миллиона дынь за сезон, и пока у них все хорошо.

Майкл Хираката владеет фермой площадью 1200 акров в Роки-Форд.Он сказал, что цветок нужно трижды опылить, чтобы получить хороший «набор», что означает получение хороших плодов. Как земледелец, он должен быть более активным — и научным — в отношении выращиваемых им растений.

«Мы хотим получить максимально возможный урожай, и мы не можем оставлять многое на волю случая», — сказал он.

Семья Хираката выращивает дыни в этом регионе более века, и у него большой опыт. Он объяснил, что растения, которые немного страдают от засухи, — это хороший способ заставить их плодоносить.Hirakata Farms использует датчики влажности почвы по всему полю, и они одинаково научны в отношении того, когда и сколько удобрять почву.

Сери Вильямс / KUNC

«Знаешь, нужно относиться к нему, как к своему ребенку, потому что дыни очень, очень непостоянны, — сказал Хираката.

Садоводство и сельское хозяйство — два очень разных занятия, и то, что верно для одного, не обязательно одинаково для другого.Подчеркивая этот момент, Хираката, фермер-фермер, утверждает, что не может заниматься садоводством, чтобы спасти свою жизнь.

И все же… некоторые хорошие новости

Несмотря на все проблемы, с которыми в этом году столкнулись садоводы на заднем дворе, и Кэсси Андерсон, и Адриан Карпер настроены оптимистично.

«Я думаю, что еще есть надежда на сезон, особенно на тыкву. Они, если они посадят какие-нибудь женские цветы, будут продолжать расти », — сказал Андерсон.

А чтобы помочь помидорам, у Андерсона есть несколько дельных советов: растушуйте ткань.Хотя помидоры обычно любят открытое солнце, небольшое затенение может снизить температуру до более приемлемого для растений уровня. Она рекомендует ткань оттенка 30%, которую можно купить в садовых или хозяйственных магазинах. Но она также поощряет импровизацию.

«На самом деле у меня есть мастер-садовник, который использует кружевную скатерть», — сказала она.

причин, по которым волосы не растут | Революционный уход за волосами

Ваши волосы просто не вырастут . Или растет — но слабыми, даже анемичными темпами. Он начинается достаточно многообещающе (время от времени появляются детские волоски), но никогда не набирает достаточно скорости, чтобы дать вам твердый от одного до двух дюймов в течение данной фазы роста.На самом деле, как бы вы ни старались (или сколько дополнительного биотина вы могли бы потребить), ваши волосы никогда не вырастают слишком далеко за плечи.

И вы не одиноки. Просто введите в Google поиск «почему у меня не растут волосы» , и вы получите более триллиона результатов, большинство запросов поступает от пользователей в возрасте от 18 до 34 лет. Теперь взгляните вокруг себя. Использование наращивания волос резко возросло в последние годы и, похоже, стало новой нормой. Продукты для роста волос в виде масел, добавок и экстрактов есть повсюду.Когда-то мужчины пытались справиться с давним феноменом облысения по мужскому типу, но теперь, похоже, в равной степени оно направлено и на женщин.

Это у всех на слуху, и у всех в голове вопрос: почему у меня не растут волосы?

Беглый взгляд на винтажный журнал или даже на альбом для вырезок с фотографиями родителей подтверждает это — не всегда было таким образом. Прически в 60-х, 70-х и 80-х казались пышными и даже великолепными. Волосы твоей мамы и волосы моей мамы были невероятно длинными и густыми, далеко выходя за середину спины.У Синдис, Наомис и Тайрас из эпохи супермоделей были великолепные волосы, и мы не сомневались в этом. Хотя должны были использоваться наращивание и другие средства для волос, это не было данностью. Мы не предполагали автоматически, что модель в журнале притворяется, и не задавались вопросом, какие уловки были в ее косметичке. Способность иметь или отращивать волосы также не казалась доминирующей в разговоре, как сегодня. Now i t is Sugar bear this and Nutrafol that and this extract and that add.

Итак, мы принимаем наши сыворотки и пищевые добавки; наши порошки и зелья. Для некоторых из нас это сработает, а для многих — нет. Мы в отчаянии вскидываем руки вверх и записываем это как «это не в моей ДНК» или «это мои гормоны» или более распространенное «химические вещества и тепло убили мои волосы» . Хотя все это имеет некоторую правомерность в этом обсуждении, это все же не может быть реальным причиной, по которой ваши волосы, мои волосы и большинство других волос просто не отрастают.

Настоящая причина того, что рост волос стал такой проблемой для многих из нас, — это двойное , и (как вы уже догадались) абсолютно и без сомнения коренится в нашем недостатке питания. Но как? Первый , из-за изменений в традиционных методах ведения сельского хозяйства и широкого использования и зависимости убийцы сорняков Roundup, который содержит глифосат , природа и питательная ценность нашей пищи резко изменились. Второй , поскольку в нашей пище меньше питательных веществ и меньше необходимых питательных микроэлементов (витаминов и минералов), мы биологически отвечаем нормированием или сохранением того, какие питательные вещества мы можем получить только для основных биологических процессов — волос, кожи и ногтей. треклятый. Поясним.

Созданный в 1974 году японцами и запатентованный в 1976 году, распылитель Monsanto Roundup быстро получил широкое распространение в Северной Америке и оказался настолько успешным, что сегодня, по оценкам, ежегодно по всему миру распыляется четыре с половиной миллиарда фунтов. .Несмотря на то, что Monsanto была выкуплена компанией Bayer, которая сейчас является предметом одного из крупнейших коллективных исков за всю историю, Roundup все еще используется. Одна из причин его популярности в том, что это очень эффективный метод борьбы с сорняками. Хелатор по своей конструкции, то, что глифосат так хорошо делает, так это захват и извлечения любых минералов, с которыми он вступает в контакт. Первоначально использовавшийся в качестве очистителя труб (для удаления отложений минералов), его сельскохозяйственное применение вскоре стало очевидным. Оказалось, что отличный способ убить растения — это убрать его минеральное содержание.Дальний родственник Monsanto Agent Orange (это сверххимическое вещество, которое использовалось во время войны во Вьетнаме для обезвоживания растительности джунглей и отравления людей), глифосат не обладал такими же возможностями и мощностью, но все же умудрялся убивать все на своем пути, начиная с сорняки для всего урожая.

По словам доктора Зака ​​Буша , одного из передовых исследователей в этой области, хотя глифосат является убийцей сорняков, на самом деле он запатентован как как противогрибковый и антибиотик .Более того, это водорастворимый противогрибковый и антибиотик , а это означает, что, поскольку почти все содержит воду, это химическое вещество легко находит свой путь не только в нашем кровотоке, но и во всех укромных уголках нашей окружающей среды, на всех уровнях. По оценкам доктора Буша, сейчас глифосат содержится в 75% воздуха и 75% осадков. Таким образом, он присутствует во всем и везде, действуя как широко распространенный водорастворимый антибиотик, переносимый по воздуху, стерилизующий все на своем пути.

Что это значит для нашей еды? На уровне почвы глифосат наносит катастрофический ущерб качеству нашей грязи, а также общему качеству и плотности питательных веществ нашей пищи. Да, насекомых и вредителей держат в страхе, но обратной стороной этого является то, что наша пища стала неполной с точки зрения питания.

Как? Как хелатор, глифосат атакует и разрушает большой процент минералов, содержащихся в нашей пище. Он также убивает значительное количество полезных бактерий и грибков, которые необходимы нам для поддержания здоровья и силы нашего микробиома (кишечника). Но это еще не все. Девять незаменимых аминокислот, которые являются незаменимыми и (потому что они не могут быть произведены нами), эффективно блокируются глифосатом.Этот процесс, называемый «путь Shikimate» — — это ферментный путь, посредством которого образуются незаменимые аминокислоты. Эти аминокислоты являются строительными блоками для белков в нашем организме, и если они отсутствуют, то это тоже большая часть нашей биологии. Также заблокировано производство алкалоидов , семейства соединений, которое по существу придает нашей пище лекарственное качество . Существуют алкалоиды, которые обладают антидиабетическим действием, противодействием настроению, противораковым действием и т. Д.… И когда их образование ингибируется глифосатом , «… мы лишили почву и растения способности производить эти важные лекарственные соединения.- говорит доктор Буш. Минералы и аминокислоты — это то, что придает нашей пище не только ее вкус, но и ее питательные свойства. Уберите это, и помидор не только перестанет иметь томатный вкус, но и будет иметь значительно более низкую плотность питательных микроэлементов.

Итак, мы получаем недостаточное количество необходимых питательных микроэлементов как биологический вид. Я могу просто взять немного витамина D здесь и немного витамина C там, и все будет хорошо… верно?

Да и нет.Вы можете время от времени принимать добавки или поливитамины, но факт заключается в том, что человеческий метаболизм требует не менее 40 определенных микронутриентов или соединений для его правильного функционирования. Когда мы не получаем их, как это делают многие из нас, наше тело переходит в своего рода режим военного времени, в результате чего оно начинает потреблять рацион или сохранять питательных веществ. Это называется теория сортировки и является работой доктора Брюса Эймса, эксперта в области питания и обмена веществ в Калифорнийском университете в Беркли.Эта теория утверждает, что когда у вас мало какого-либо одного витамина или минерала (витамин классифицируется как нечто, в отсутствие которого может привести к смерти лабораторная мышь), природа реагирует нормированием на для определенного микронутриента, когда он нам больше всего нужен. в краткосрочной перспективе.

Например, если у вас дефицит витамина К , ваше тело будет использовать то немногое, что у вас есть, для наиболее важных процессов, необходимых для вашего выживания, т.е. свертывание крови. Без надлежащей функции свертывания крови многие люди умрут. Таким образом, если у вас есть витамин К, но не много, он будет использоваться для этой функции , сначала , в то время как другие важные функции, зависящие от витамина К, такие как профилактика рака, поддержание костей и т. Д., Будут игнорироваться.Почему? Потому что это долгосрочное здоровье, а не краткосрочное выживание. Другим примером может быть магний , важнейший минерал, дефицит которого наблюдается почти у всех. Если вы не получаете его в достаточном количестве, ваше тело будет использовать то, что есть в его распоряжении сейчас для производства АТФ (производство энергии внутри клетки) . Но магний также необходим для восстановления ДНК, улучшения памяти и функций мозга, а также помогает вам спать по ночам. Но на самом деле это не считается биологическим приоритетом; хотя и необходимы, они не критичны для вашего выживания сегодня , сейчас .Таким образом, доступный магний не будет там использоваться — он будет просто сохранен для АТФ, поскольку это наиболее актуально с биологической точки зрения.

Так что это значит для моих волос? Если мы применим эту теорию к волосам и росту волос (а также к коже и ногтям и т. Д.), Она имеет полный смысл. Рост и здоровье волос зависят от определенных микроэлементов и аминокислот, которые мы только начинаем полностью понимать. Да, биотин может быть важен, но это просто одна штука. Волосам также необходимо достаточное количество минералов, таких как цинк, селен, сера, , аминокислоты, такие как цистеин, и многие другие питательные вещества, о которых мы еще даже не знаем. Поскольку многие из этих минералов сейчас отсутствуют в нашей пище, мы не можем полагаться на нашу пищу, чтобы получить их.

Но вот в чем дело: , если мы добавляем добавки, теория сортировки утверждает, что эти питательные вещества могут не попасть в наши волосы, ногти или кожу, потому что они считаются несущественными с точки зрения выживания.Волосы — это хорошее дополнение, но нам это не нужно. Нам нужно, чтобы наше сердце билось, наши клетки функционировали должным образом, а наша щитовидная железа регулировалась. Таким образом, любые излишки этих жизненно важных питательных веществ пойдут в наши органы, а не в наши конечности, такие как волосы или кожа, если только у нас не будет достаточно . Ключевым моментом является качество питательных микроэлементов (нам нужны только хорошие продукты), но и их количество — чем больше, тем лучше. Больше означает, что питательные вещества сначала попадут туда, где они больше всего нужны (в наши органы), а ЗАТЕМ, если есть дополнительные, они будут применены для роста волос или регенерации кожи.

Так что вывод? Если вы действительно хотите, чтобы ваши волосы росли, а ваша кожа сияла, получайте минералы, витамины и аминокислоты, как будто это миссия вашей жизни. Начните принимать суперпродукты, такие как ашваганда или бринградж , крапива или зеленый чай, все из которых, если принимать их с течением времени, поддерживают не только общее состояние здоровья, но и рост волос. При совершении покупок ищите органических продуктов , когда это возможно, поскольку это не , а , фальсифицированный глифосатом, как обычная пища.Принимайте добавки, но не полагается ни на одно питательное вещество — ключевым фактором является разнообразие. Когда дело доходит до микроэлементов, их можно сносить, но просто минимальное количество или достаточное количество не даст вам хороших волос. Получите здоровое количество, или даже излишек (вместе со здоровой растительной диетой), чтобы было достаточно, чтобы сигнализировать вашему телу, что эти «питательные вещества для красоты» легко доступны и не требуют нормирования.

Когда мышцы не растут | Мышцы и фитнес

Первым гирем, который я когда-либо поднял, был 10-фунтовый цельнометаллический гантель Healthways моего отца.Мне было не больше 12 лет. Честно говоря, это было похоже на тонну. Я не мог с ними справиться и понятия не имел, что делаю. Но вскоре, с помощью журналов Джо Вейдера, я понял, что должен делать. Потому что, когда кто-то говорил о мышцах, казалось, что они в конечном итоге сгибают бицепсы. Я быстро развил склонность к сгибанию рук. К счастью, даже несмотря на то, что моя форма была вонючей, и я обманул свою задницу из-за отсутствия какой-либо концепции строгого исполнения, мои бицепсы все равно реагировали.Кажется, я случайно наткнулся на легко стимулируемую часть тела. Так что меня зацепило. Конечно, со временем я быстро обнаружил, что не все остальные части моего тела наделены такой же отзывчивостью. Над одними участками тела мне пришлось бы работать намного усерднее, чем над другими. Лишь намного позже я узнал, что не одинок в своей борьбе.

Крайне редко любой культурист обнаруживает, что каждая мышца реагирует на тренировку с одинаковой степенью реакции роста. Подавляющее большинство даже величайших чемпионов считают, что одни мышцы реагируют намного лучше, чем другие.Для самого известного бывшего мистера Олимпии, Арнольда Шварценеггера, как бы велики ни были его руки, его подколенные сухожилия не имели даже отдаленно похожего развития. С другой стороны, один из малоизвестных победителей «Мистера Олимпии», Крис Дикерсон, впечатляюще развил квадрицепсы, подколенные сухожилия и икры. Но его руки были на удивление неприемлемыми для бодибилдера такого высокого уровня. Даже самый странный из всех бывших мистеров Олимпиады, Ронни Колеман, украшающий обложку 3-го издания моей книги «Экстремальное улучшение мышц», со всеми вознесенными на него похвалами и обожанием, ни один эксперт никогда не говорил, что им нужны его икры ( которые для сравнения были в лучшем случае посредственными).Тем не менее, в каждом из этих случаев недостатков, я могу заверить вас, что ни один из них не был результатом недостатка обучения. Я помню, как Том Платц (напомню, что у него было самое большое развитие квадрицепса в истории) сетовал на то, что, хотя ему никогда не приходилось беспокоиться о том, как он тренирует свои массивные ноги, в отличие от него, он должен был продолжать после тренировки рук с исчерпывающей бдительностью просто чтобы увидеть даже самое маленькое улучшение.

В одном из таких исследований, проведенном кафедрой физиологии и биофизики Университета Алабамы, приняли участие 66 человек, которые тренировали свои квадрицепсы в течение 16 недель с помощью приседаний, жимов ног и разгибаний ног.Внимательно наблюдая за ними с течением времени, они обнаружили, что размер мышечных волокон у разных испытуемых различается. Итак участников разделили на три группы:

• Extreme Responders: увеличение размера мышечных волокон на 58%
• Умеренные респондеры: зафиксировано увеличение размера мышечных волокон на 28%
• Неответчики: зарегистрировано 0% или почти нулевое увеличение размера мышечных волокон

Интересно и неудивительно, что большинство (32) участников попали в группу умеренных респондентов, что в основном соответствует большинству из нас.Еще 17 человек попали в группу не ответивших (те несчастные люди, которые считают, что набирать вес — это пустая трата времени, потому что ничего не происходит). Наконец, были остальные 17 человек в группе Extreme Responder. Они представляют наших уродов, которые в основном просто дышат на штанге и в конечном итоге вырастают.

У всех субъектов была проведена биопсия волокон четырехглавой мышцы, которые изучали на исходном уровне (перед группированием) и по завершении исследования. Хотя на начальном этапе было обнаружено, что размер мышечных волокон испытуемых был одинаковым во всех группах, именно у экстремальных респондентов изначально было значительно больше сателлитных клеток.Но речь шла не только о том, чтобы начать с большего количества спутниковых ячеек. Скорее, общий пул сателлитных клеток у экстремально реагирующих людей на самом деле увеличился на 117% в результате стимуляции силовых тренировок (как вы увидите, это ключ к нашему пониманию того, как мы можем модулировать реакции других людей). В остальных группах такого увеличения не наблюдалось. В результате расцвета сателлитных клеток у экстремально отвечающих также было больше ядер в каждом мышечном волокне по сравнению с умеренно отвечающими или не отвечающими.Можно сделать вывод, что увеличение количества сателлитных клеток является необходимой предпосылкой для существенного роста мышц в ответ на силовые тренировки.

Стратегии по расширению нашего пула сателлитных клеток повышают нашу способность наращивать мышцы в ответ на тренировку. Мы знаем, что такие препараты, как гормон роста и анаболические стероиды, усиливают этот процесс. Конечно, злоупотребление этими препаратами без медицинской необходимости обходится дорого. Такие достижения недолговечны без ужасных физических и финансовых жертв.Исследования показали, что пищевая добавка креатин незначительно влияет на эту ось. Хотя кажется, что силовой удар помогает, конечные результаты в отношении набора мышечной массы практически незначительны. Возможно, именно поэтому спортсмены все еще стремятся к креатину, но он уже не пользуется популярностью среди бодибилдеров, поскольку они просто никогда не видели результатов. По правде говоря, то, что ведет нас к следующему поколению мышечного роста, — это ингибиторы миостатина.

Миостатин является основным ингибитором роста мышц.Это то, что действительно стоит на пути экстремального развития. Это самая горячая тема в исследованиях мышц за последние годы. Уникально то, что в случае ингибирования миостатина этот подход настолько эффективен, что не только стимулируются сателлитные клетки и увеличиваются ядра мышечных волокон, но также было показано, что гипертрофия мышц предшествует активации сателлитных клеток. Другими словами, негативное влияние миостатина настолько велико, что даже умеренное снижение регуляции по этой оси может привести к ошеломляющему приросту мышц.Исследования показывают, что суть роста мышц заключается не столько в продвижении анаболической оси, как это делалось годами, сколько в противодействии силам, которые мешают. Таким образом, миостатин был определен как главный виновник и самая подавляющая сила, подавляющая рост мышц.

Хотя препараты, повышающие производительность, включая тестостерон и гормон роста, так широко использовались бодибилдерами и спортсменами, стремящимися к этому мышечному превосходству, даже самые экстремальные эффекты от использования этих веществ тускнеют по сравнению с результатами состояния пониженного миостатина.Что касается сателлитных клеток, миостатин является мощным негативным регулятором активации сателлитных клеток. Другими словами, чем больше миостатина в вашем теле, тем более неподвижны ваши сателлитные клетки, следовательно, тем меньше ядер у вас есть в каждом мышечном волокне, и, следовательно, тем ниже будет потенциал роста ваших мышц в ответ на тренировку.

Мои собственные поиски в качестве врача и исследователя, специализирующегося на человеческих возможностях, были продолжением моей жизни, чтобы помочь этому ребенку, который трудится с гантелями Healthways своего отца.Этот мальчик представляет для меня не только то, кем я был и где я начал, но и то, где многие другие находятся на своем пути.