Креативная мотивирующей сбросить лишний вес | Клуб Фактов
Рубрика: Прочее Опубликовано 03.02.2017 · Комментарии: 0 · На чтение: 2 мин
Многие из нас в уходящем году обещали себе похудеть к лету 2017 года. Многие уже начали это делать, но некоторые так и забыли о своем обещание сбросить вес. Если ваш вес за месяц так и не уменьшился, то мы предлагаем вам посмотреть нашу подборку из 35 креативных рекламных постеров мотивирующих заняться своим телом. Надеемся, что эти фотографии с подвигнут вас сесть на диету и заняться спортом, что бы летом порадовать себя и окружающей новой, стройной фигурой.
2. Жирная еда – худший враг стройной фигуры
3. Жирная еда – худший враг стройной фигуры
4. Брось лишний багаж
5. Брось лишний багаж
6. Брось лишний багаж
7. Может, переключиться на такой гамбургер?
8. На Рождество вы должны получать подарки, а не лишние килограммы.
9. Делайте растяжку, это важно.
10. Автобусная остановка с весами.
11. Перестань себе врать! Ты толстый.
12. Реклама фитнес-центра
13. Креативная реклама в лифте
14. Твой ремень еле-еле это выдерживает.
15. Пусть вам не будет стыдно за своё тело. Реклама фитнес-центра.
16. Если вы не двигаетесь, вы толстеете! Реклама немецкой Олимпийской Спортивной Конфедерация
17. Следи за своей формой!
18. Как бы Вы могли выглядеть без лишнего веса? (Мы знаем, какая ты внутри)
19. Реклама магазина здорового питания
20. Пакет с рекламой фитнес-клуба
21. Наклейки на спинку стула: Вставай и беги!
22. Пора убрать зимнюю одежду.
23. Пришло время заняться своим телом.
24. Настало время посетить фитнес-центр.
25. Освободи свой здоровый дух из тюрьмы своего нездорового тела.
26. Беги от себя!
27. Не ври себе!
28. Реклама косметических средств для похудания.
29. Вход в оздоровительный центр и выход.
30. Это не для твоих мозгов, но та самая тоже должна быть в хорошей форме.
31. Носишь слишком много веса?
32. Будь в правильном месте. Выбор за тобой.
33. Реклама фитнес-центра
34. Ты не беременная!
clubfactov.ru
ТОП -5 офферов для похудения с аналитикой и креативами
Друзья!
Помните, как летом мы общим голосованием выбрали лучшую СРА-сеть — ad1.ru? А если не помните, загляните сюда.
Ребята и сейчас ни на минуту ни прекращают работу и балуют своих вебмастеров только самыми отменными офферами с высокими отчислениями. И именно поэтому сегодня на основе их офферов мы расскажем о теме похудалок (именно так зовутся офферы жиросжигатели, утягиватели и прочие штуки для похудения): что сейчас в ходу, с какими креативами и гипотезами продвижения.
Поехали!
Когда-то зеленый кофе царил на полках кухни каждой уважающей себя женщины.
Хочешь быть стройной? Попробуй зеленый кофе!
Хочешь быть красивой? Так вот он, секрет — зеленый кофе!
Хочешь быть молодой? Всего 1 чашка зеленого кофе и ты…
Что же правит балом в конце 2016 года?
ТОП-5 офферов для похудения с аналитикой и креативами
«Eco Slim» — шипучие таблетки для похудения
Взглянем на аналитику:
Максимальное количества трафика приходит на посты ВКонтакте, также оффер неплохо заходит в тизерных сетях — Маркетгид и Бодиклик.
Посты ВКонтакте используют:
— привычный метод до/после, приправленный триггером «экспресс-похудение — 5кг за неделю» (напомним, что на дворе почти 2017, но ведь работает!),
— наглядный пример проблемы и бабушкин совет — простое и эффективное средство.
Посмотрим по каким объявлениям переходят из тизерных сетей:
Яркие надписи «жир уйдет», показ проблемы с подчеркнутым указанием на нее, непонятные средства в стаканах от которых «вы ахнете!» и «сдуетесь по бокам» 🙂
Кстати, этот оффер практически один из единственных, который покупают и мужчины:
Лучше всего оффер заходит у следующих групп: мужчины 25-34 года (скорей всего именно они приходят из ВКонтакте) и женщины 45 лет и старше ( аудитория многих известных тизерных сетей).
OneTwoSlim — капли для похудения
Посмотрим, откуда льют на капли:
Как и по прошлом офферу, видим уже знакомые посты ВКонтакте и Маркетгид, разнообразила компанию самая женская тизерная сеть — Тизерледи.
Посты ВКонтакте:
— используют сторителлинг (мы немного рассказывали о нем тут),
— и делают комбо — прием до/после и непонятные средства в стаканах 🙂
Тизерные сети знают секреты резкого похудения с помощью овощей, джинс на 5 размеров больше и одного злочастного сантиметра, присланного бабушкой из СССР:
Аудитория на этот раз исключительно женская и старше 45 лет:
Комбидресс Slim Shapewear
Тот случай, когда преображать фигуру можно супер быстро и совсем не похудением.
На этот раз в лидерах не только посты ВКонтакте, но сеть с селфи и котиками – Инстаграм.
Это не случайно, так как:
— удобно показать товар в использование (фото-сторителлинг),
— видео-демонстрация товара.
blog.advancets.org
ФотоТелеграф » 20 примеров креативной рекламы, мотивирующей сбросить лишний вес
Подводя итоги 2016 года, многие из нас давали себе обещание с Нового года во что бы то ни стало заняться своей фигурой. И вот, январь подходит к концу, и сейчас самое время либо порадоваться первым результатам, либо устыдиться их отсутствию. Если во втором варианте вы узнали себя, пусть наша подборка примеров креативной рекламы мотивирует вас заняться спортом.
Перестань себе врать! Ты толстый.
Может, переключиться на такой гамбургер?
Рыбы: «Едааааа!»
Освободи свой здоровый дух из тюрьмы своего нездорового тела.
Будь в правильном месте. Выбор за тобой.
Это не для твоих мозгов, но та самая тоже должна быть в хорошей форме.
Настало время посетить фитнес-центр.
Наклейки на спинку стула: Вставай и беги!
Узнайте свой вес, пока ждёте автобус.
10.
Твой ремень еле-еле это выдерживает.
Вход в оздоровительный центр и выход.
13.
14.
Пусть вам не будет стыдно за своё тело.
Делайте растяжку, это важно.
На Рождество вы должны получать подарки, а не лишние килограммы.
Даже Санта в теме.
19.
Пора убрать зимнюю одежду.
fototelegraf.ru
Креативная реклама призывающая к похудению
Подборка остроумной рекламы с использованием полных людей. В основном акцент идет на рекламу тренажерных залов, также на продукты питания и вещи, но практически вся мотивирует и призывает к потере лишнего веса.Реклама тренажерного зала. Слоненок перепутал маму.
Реклама мощных и крепких мотороллеров.
Какой то продукт для похудения. Полный человек в виде мишения в тире.
Слоган:»Прощай жир»
Реклама светлого пива.
Реклама велосипедов.
Реклама тренажерных залов «Gold’s GYM»
Слоган:»То что вы не ставите на аватарку, поставьте это в тренажерный зал»
Лига ожирения в Бельгии. Пепел от кремации не поместится даже в такую урну.
Слоган:»В Бельгии смерть от ожирения становится номером один «
Реклама тренажерных залов «Gold’s GYM».
Слоган:»Самое время»
Медицинское спа.
Английская социальная реклама
Слоган:»Не приучайте детей к обжорству»
Слоган:»Давно не виделись?»
Слева — вход и справа — выход.
Немецкий олимпийский спортивный союз
Слоган:»Если вы не будете двигаться, вы будете толстым»
Реклама пилатеса.
Слоган:»Беспокоит лишний багаж?»
Реклама хирургии по уменьшению размеров желудка.
Слоган:»Ожирение это самоубийство»
Креатив от рекламной компании. Они меняли постеры толстяка через опеределенное время, на которых на нем становилось всё меньше одежды.
Слоган:»Чем раньше вы займете это рекламное место, тем лучше»
Реклама низкокалорийного йогурта. На плакатах изображены полные люди в знаменитых образах, изображая желания полных.
Слоган:»Забудьте об этом, мужские предпочтения никогда не изменятся»
vsegda-tvoj.livejournal.com
Как реклама средств для похудения нарушает права полных людей
Их выкидывают на помойку, сравнивают со свиньями и коровами, выносят вердикт: «Виновен!», если речь идет о пирожках и булочках. Результаты — бум анорексии и сложные психологические проблемы «целевой аудитории» такой рекламы — людей с лишним весом.«Желание похудеть сегодня стало чуть ли ни основным в жизни всех женщин и части мужчин, — считает бренд-менеджер группы компаний «Эверест» Алина Зебелян. — Стереотип девушки с индексом тела 22 (приблизительно 42 размер) вышел на первое место в обществе, хотя еще 100 лет назад такую особу стали бы лечить от истощения. Этим эффективно воспользовались продавцы средств для похудения, которые стали вести пропаганду, не побоюсь слова, анорексии».
Реклама центра по снижению веса: после наших услуг вы сможете спрятаться за светофором
Злая реклама
«Человек с избыточным весом и так всю жизнь находится в борьбе с самим собой, что конечно не добавляет оптимизма, — говорит директор интернет-бюро «Вовлекай.ру» Владислав Титов. — А некоторые производители товаров и услуг для похудания еще и «добивают» его игрой на чувствах страха и стыда».
«В целом реклама средств похудения а) примитивна, с точки зрения методов рекламы б) неэтична по отношению к аудитории, — считает Алина Зебелян. — Рисуя депрессивные картинки, такая реклама показывает неполноценность полных людей: они не могут найти себе пару, подобрать одежду, их не берут на работу, они вынуждены проходить мимо вкусной еды».
Надпись на принте: «Виновен? Потеряй его вместе с BIOSLIM. Капсулы для похудения на основе трав»
«Все это вызывает разочарование и подавленность у представителей целевой аудитории, — продолжает Алина. — Если даже женщина с избыточным весом и могла бы найти спутника жизни, надеть красивую одежду, то после такой установки с экрана, она психологически отталкивает возможность быть счастливой, пока не похудеет».
Полнота — помойка жизни
Креативный директор фотостудии ADimage Ольга Данилова иллюстрирует эти слова рекламой спортивных залов Olympia, которая напрямую связывает депрессию, горе и разочарование в жизни с полнотой:
«После того, как она меня отвергла, я потерял уверенность в себе»
«С тех пор, как умер мой папа, я перестал верить в Бога»
«Я окончательно потеряла надежду найти свою любовь»
«Еще хуже, что использование сравнительных образов (до/после), которые не находят подтверждения в жизни, вызывают множество комплексов у людей: «у них получилось, а я неправильная», — говорит Алина.
Кто хочет выходить в свет с бегемотом?
Еще один способ унизить женщину и заставить ее приобрести рекламируемое средство — сравнить ее с неприглядным животным. Такое и в жизни можно вслед услышать, а реклама подтверждает это оскорбление, демонстрируя его наглядно. Подобный прием использует реклама спа-салона Del Mar, «делающая из коров женщин», или же фитнесс-салон, «тренирующий свиней».
Унижает не реклама, а ее непрофессионализм
«Реклама подобного рода должна исключать навязчивость и предлагать людям обоснованную с медицинской точки зрения возможность выбора, — считает директор рекламного агентства Marketit Елена Синякова. — Поэтому не «реклама средств для похудения унижает полных людей», а непрофессионализм людей, её создающих».
Реклама чая для похудения Supremo
Надпись на принте: «Смертельная привычка» (на дне формы для еды угадывается череп)
«Смертельная привычка» (в очертаниях остатков торта на тарелке — четверо мужчин, несущих гроб)
«Подобного рода реклама строится, в основном, на контрасте эталона идеальной фигуры и фигуры с излишним весом, причем этот эталон рисует сам рекламодатель», — говорит Синякова.
«Мы видим ваше внутреннее «я»
Методы борьбы
Ольга Данилова в противовес борьбе с лишним весом вспоминает примеры совсем другой рекламы. «Я помню, как мне нравилась реклама «Пышки» в Москве на перетяжках: «Одежда для всех, кроме худых». Ее, правда, быстро сняли». «А еще была реклама бюстгалтеров где-то в Скандинавии, — продолжает она. — Там на биллборде была такая зрелая блондинка в соответствующем белье, довольно пышных форм (отнюдь не Барби), и текст: «Жизнь начинается после 50 размера».
«В развитых странах давно началась война с подобными видами рекламы, — рассказывает Алина Зебелян. — Депутаты французского парламента приняли необычный закон — о запрете пропаганды похудения. Отныне за подобную рекламу во Франции можно угодить на два года в тюрьму и заплатить 45 тысяч евро штрафа».
«Худая» скамейка
«Парламент Швейцарии принял законопроект, согласно которому пропаганду анорексии будут наказывать штрафом в 50 тысяч франков и тюремным заключением», — продолжает Алина.
В Италии с подачи правительства ведущие модельеры приняли своеобразный кодекс, обязывающий их как можно более широко использовать в своих разработках образ здорового тела.
В Германии правительство запустило совместно с модельерами федеральный проект под многоговорящим названием — «Жизнь имеет вес». Основной целью этой пропагандистской кампании является борьба с анорексией.
«В Британии правительство обратилось к рекламодателям, модным кутюрье, редакторам дамских журналов с призывом прекратить тотальную пропаганду разрушительной худобы в интересах здоровья подрастающего поколения. Комиссия по телевещательным стандартам будет специально отслеживать, чтобы в британских телевизионных программах и передачах было обеспечено пропорциональное представительство полных, худых и нормальных женщин, — рассказывает Зебелян. — В Австрии общественные женские организации не ждут указаний от правительства. Для родителей, дочки которых страдают анорексией, организованы группы взаимопомощи. Все чаще в рекламе появляются красивые полные женщины, чей облик куда ближе к реальности».
Надпись на принте: «Может, лишнее сбросить?»
«В Аргентине на правительственном уровне было запрещено в магазинах продавать одежду только для дам, страдающих анорексией, — добавляет Данилова. — У них даже госпрограмма есть по возвращению женщинам нормальных обхватов».
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
rb.ru
Креативная реклама на тему похудения
Хотите похудеть? Вряд ли это у вас получится. Скорее всего, вы будете страдать от избыточного веса до конца своих дней. Почему? Причин несколько:
1. Недостаток правдивой информации о похудении. В интернете есть множество сайтов для людей, страдающих избыточным весом. На эту тему выпускается множество книг, выходят передачи на ТВ. И все равно правдивой информации почти нет. В подавляющем большинстве случаев вам предлагаются откровенно глупые способы похудения, которые не дают результата и подрывают вашу мотивацию.
2. Недобросовестная реклама добавок для похудения. Вряд ли вы об этом когда-нибудь задумывались, но 90% добавок для снижения веса не приносят никакого результата, вне зависимости от цены, а почерпнуть информацию о реальных, а не рекламных свойствах средств для похудения попросту негде. В результате вам приходится покупать и принимать добавки, которые не работают.
3. Неосведомленность о существовании сайта foodlover.ru, который способен спасти вашу фигуру. Здесь вы можете получить правдивую, а не рекламную информацию обо всех способах похудения. Поэтому ни в коем случае вы не должны потерять адрес этого сайта. Немедленно добавьте его в закладки, так как в интернете очень мало ресурсов, предоставляющих достоверные сведения обо всем, что касается похудения.
Добро пожаловать на foodlover.ru!
Здесь вы узнаете:- — Какие диеты стоит применять для похудения, а от каких лучше отказаться?
- — Какие диеты быстрее всего приведут вас к снижению веса?
- — Почему большинство диет не работают, и как повысить их эффективность?
- — Какие добавки для похудения эффективны, а какие бесполезны?
- — Как сэкономить на покупке препаратов для похудения?
- — Как похудеть быстро, не навредив своему здоровью?
- — Как сбросить вес и не набрать его снова?
Специально для вас, дорогие посетители, мы провели тщательный анализ всех без исключения товаров для похудения. У нас вы найдете обзоры добавок и препаратов, тренажеров и упражнений, диет и косметических процедур.
У вас есть минимум 3 причины, чтобы немедленно добавить foodlover.ru в закладки и возвращаться сюда снова и снова:
1. Это сайт, на котором нет рекламных публикаций. Мы ценим своих читателей, поэтому предоставляем только достоверную информацию о товарах для похудения. Ваше доверие для нас важнее, чем гонорары рекламодателей.
2. Это сайт, где собрана информация обо всех без исключения методах похудения. За несколько лет существования мы проанализировали все популярные диеты, добавки и процедуры для снижения веса.
3. Это сайт, который предлагает читателю только достоверную информацию. Если метод снижения веса работает, мы его порекомендуем. Если добавка или процедура не приносит результата, мы напишем об этом прямым текстом.
Foodlover.ru – это сайт, который поможет вам похудеть. Мы ничего не продаем и не рекламируем, поэтому нашей информации можно верить. Благодаря foodlover.ru, вы похудеете, сохраните здоровье и защитите себя от повторного увеличения массы тела. Количество наших посетителей исчисляется уже сотнями тысяч человек. Присоединяйтесь!
foodlover.ru
👆 Мотивирующие слова для похудения, фразы-пароли для сброса веса
Все знают: чтобы сбросить лишний вес, необходимо внимательно следить за своим рационом, устраняя из него вредные продукты, отдавать предпочтение правильному питанию и активно двигаться. Но не всем известно, что в данном деле играет важную роль правильный настрой и уверенность в том, что удастся избавиться от ненавистных килограммов. А помогут в этом правильные слова для похудения. Что это за мотивирующие фразы такие, и как они поспособствуют выполнению желания, расскажем прямо сейчас.
Принцип работы слов-кодов для похудения
Практически каждому знакомы два типа людей: один не ограничивает себя в качестве и количестве пищи и не набирает вес, другой контролирует каждую полученную калорию, которая все равно превращается в жир. Конечно, играет роль образ жизни, уровень активности, генетическая предрасположенность и еще много чего. Одним из этого «много чего» и является правильный настрой, уверенность «вечно худого», что всем и всегда его накормить хочется, а съеденные пирожные-мороженные и Бигмаки не повлияют на фигуру. В то время как человек, часто сидящий на диете, только и думает о том, что вот этот продукт из «запрещенного» списка немедленно трансформируется в дополнительную жировую складочку.
Слова-пароли для похудения призваны повлиять на сознание, которое, в свою очередь «прикажет» обмену веществ ускориться. А тот его послушает.
Давайте подумаем, почему наш организм совершает какое-либо движение, например, поворачивается наша голова? Ему так «скомандовал» мозг, и мы действительно повернули голову. Также мозг дает команду вегетативной системе ускорить обмен веществ, благодаря чему полученная с пищей энергия «идет в дело», а не откладывается на животе и других частях тела. «Достучаться» до мозга помогут специальные слова – аффимирации, регулярно повторяя которые, мы сумеем внушить своему подсознанию, что худеем, независимо от того, съели аппетитный кусочек, или отказались от него. Помните: «Я самая обаятельная и привлекательная, я жутко нравлюсь мужчинам»? Здесь примерно тоже самое.
Слова мотивации для похудения, как правило, наиболее эффективны на первой тропе борьбы с лишним весом, когда только приняли решение вести здоровый образ жизни. Это не означает, что можно объедаться вредными, сладкими и жирными продуктами, сказав себе пару кодовых фраз, — и вес будет уходить. Такие мантры помогут, если вы «сорвались» с диеты, позволили себе лишнее.
Ругать себя за съеденный запретный продукт – первый шаг к накоплению лишних килограммов. Надо внушить, что даже этот лакомый кусочек пойдет только во благо нашему здоровью, фигуре и красоте.
Тем не менее, быстрого результата не ждите, первые подвижки можно заметить только через несколько недель. Результатом повторения мотивационных слов для похудения должно стать изменение пищевых привычек, переход к правильному питанию, ускорение метаболизма. Главное верить в успех предприятия и не лениться ежедневно их воспроизводить.
Мотивирующие слова для похудения
Вот несколько фраз, которые нужно ежедневно проговаривать вслух или про себя, или даже записывать на бумагу, чтобы повлиять на подсознание для похудения:
- Мое тело подчиняется инструкциям моего разума
- Все, что я ем, ведет к здоровью и красоте
- Я теряю вес и обретаю красоту
- Я люблю свое тело, и чем больше я его люблю, тем прекраснее оно становится
- Мое тело автоматически перерабатывает все, что я ем так, чтобы достичь моего идеального веса (назвать желаемый вес)
- Вся еда хороша для меня, и я ем для удовольствия
- Я ем только тогда, когда полностью получаю удовольствие от еды
- Я довольна собой, независимо от того, ем я или нет
- Окружающие люди любят меня, независимо от того, ем я или нет
- Я заслуживаю то удовольствие, какое я получаю от еды
- Пища не влияет на вес, — инструкции, которые я даю, влияют на мои результаты
- У меня достаточно времени, чтобы получать удовольствие от процесса еды
- Мой внутренний разум всегда делает правильные вещи, чтобы достичь моего идеального веса (указываем конкретное значение)
- Мой метаболизм отвечает моим новым инструкциям
- То, что доставляет мне удовольствие, не вызывает неприятных последствий
- Я заслуживаю любовь, и у меня все хорошо, независимо от того, ем я или нет
Как использовать слова мантры для похудения
Мы привели немало «волшебных» фраз, но все их заучивать и проговаривать не надо. Возьмите на вооружение те, которые Вам больше всего понравились, Вы в них верите, и они кажутся логичными. Пусть Ваш личный список слов-паролей про похудение будет небольшой, но они будут близки по духу, ведь необходимо поверить в то, что вы произносите.
Выбранные Вами предложения, запишите на листок бумаги. Леонард Орр и Сондра Рей, авторы книги, из который мы привели «волшебные» фразы, советуют записывать предложения по 20 раз. Благодаря этому они должны максимально укрепиться в подсознании и начать «действовать».
Но можно поступить по-другому: просто написать приглянувшиеся предложения и несколько раз в день их читать, проговаривать. И все же, если сомневаетесь в результативности этого метода вообще, лучше выписывайте фразы на бумагу.
Желательно со временем выучить эти предложения наизусть, так шансы на успех значительно повысятся. Впрочем, если Вы действительно будете фразы записывать по несколько раз в день, постепенно автоматически запомните их. О том, как влияет спорт на психику, советуем прочитать в отдельной статье.Отзывы тех, кто испробовал данный метод, свидетельствуют о его эффективности, особенно если честно регулярно воспроизводить слова. Они отмечают, что снижается стремление употреблять в пищу вредные продукты, хочется питаться правильно и придерживаться оптимального рациона. Лучше воспринимать метод как помощь «диетчику», а не как средство похудеть, калорийно питаясь и не занимаясь физическими упражнениями.
Но есть и люди, утверждающие, что метод им нисколько не помог. Возможно, они не верили в то, что произносили? В любом случае, метод стоит попробовать, вреда ведь от него не будет. Это не слишком строгая диета или изнурительные тренировки, изматывающие организм.
Читайте также
Когда лучше воспроизводить слова-коды для похудения
Перед сном или сразу после него человек становится максимально внушаемым. Поэтому вышеперечисленные фразы произносить или записывать лучше всего в этот момент. Желательно еще несколько раз проговаривать предложения в течение всего дня, а отдельные повторять перед приемом пищи.
Хотите побаловать себя чем-то вкусным, но не очень полезным? Произнесите данные фразы и позвольте организму быстренько израсходовать полученные калории. А теперь не мешает провести дополнительную тренировку. Главное, не ругайтесь за съеденную вкусняшку, не говорите, что теперь точно поправитесь. Вместо этого произнесите подходящую аффимирацию.
Заговоры для похудения на убывающую луну
Это еще один способ аутотренинга для сброса лишнего веса, он также находит сторонников и противников. Но этот метод более спорный, в процессе проводятся языческие акты. Существуют методы, связанные с магией Вуду или поклонением луне. На убывающую луну проделывают такой маневр:
- Набрать стакан воды, после чего выйти на улицу или на балкон
- Руки со стаканом расположите в районе солнечного сплетения, попробуйте ощутить магическое влияние луны
- Если луны невидно, смотрите на стакан
- Не отводя взгляд, произнесите слова: «Луна на убывание – мне на похудание, луне красивые рожки мне – стройное тело. Словом моим. Делом луна твоим»
- Слова проговорите девять раз и уйдите домой/в комнату
- Повторяйте действие на протяжение недели, вечером
Здесь важно верить в силу ритуалов и слов.
Музыка для похудения
Во время прослушивания любимой музыки увеличивается выработка гормона счастья дофамина, ощущение сродни тому, какое появляется при употреблении любимых лакомств. Поскольку многие едят вредную пищу не потому, что хотят утолить голод, а пытаются снять стресс и получить удовольствие, прослушивание понравившихся треков можно приравнять к поеданию ароматного пирожного. Удовольствия получим не меньше, а вот вреда не будет никакого.
Прослушивание музыки релакс для похудения не поспособствует сжиганию калорий, не ускорит обмен веществ, но поможет получить удовольствие иным способом, не гастрономическим. Многие люди идут к холодильнику не потому что желают утолить голод, они стремятся заесть стресс. Именно сейчас полезно прослушать любимые треки или расслабляющие мелодии. Этот способ расслабиться и успокоиться не менее эффективен, чем набеги на холодильник.
Но не нужно путать музыку релакс для похудения с энергичными мелодиями для фитнеса. Нам нужны треки, которые будут нравится и при этом под них легко помедитировать. Например, проговаривая все те же аффимирации.
Данная музыка должна быть без слов, отлично подходит великая классика и прочие инструментальные мелодии:
- Иоган Себастьян Бах – Сюита№3
- Jon Schmidt & Steven Sharp Nelson – Mihael Meets Mozart
- Клод Дебюсси – Лунный свет
- Морис равель – Болеро
- Фредерик Шопен – Фантазия Экспромт
- Иоганес Брамс – колыбельная
- Сергей Рахманинов – Прелюдия до-диез минор
- Франц Шуберт – Серенада
- Петр Чайковский – Па-де-де из «Щелкунчика»
- Carl Orf – O Fortuna
Подберите наиболее понравившиеся треки и худейте с удовольствием.
Слова поддержки в похудении
Если Ваша подруга или родственница пытается похудеть, не лишним будет помочь ей. Конечно, здорово «за компанию» с другом отказаться от сладких и жирных продуктов, но можно просто использовать мотивирующие слова для похудения. Девушкам и женщинам подобная помощь особенно пригодится, ведь именно им труднее отказаться от запретного продукта:
- Не дразните их обидными словами, объясняя это мотивацией. Так скорее получится добиться обратной реакции. Напротив, если человек не хочет обсуждать эту тему, не нужно рассказывать соответствующие анекдоты, подкалывать «по-дружески» и т.д.
- Помогите увериться в своих сила человека, который «сорвался» с диеты. Скажите что-то вроде «Я вижу, как ты расстроен, но ты сможешь»
- Не проявляйте настойчивость – если подруга сказала, что хочет похудеть и села на диету, но результатов еще не видно, промолчите об этом. Не говорите: «Ты еще не похудела?», или «Разве тебе разрешается это есть?», «Не хочешь сходить в спортзал?». Подобные фразы, напротив, могут заставить человека занять оборонительную позицию
- Спросите, чем Вы можете помочь, и будьте готовы сделать это так, как просят, а не так, как сами считаете нужным
- Если пытается похудеть член семьи, постарайтесь быть солидарным: откажитесь от сладкого, или покупайте полезную пищу
- Помогите человеку отказаться от негативного восприятия себя. Скажите: «Ты хороша такая, какая есть, и мы тебя любим независимо от параметров»
- Не давайте советы
Не спрашивайте человека о том, сколько ему еще нужно сбросить килограммов, не критикуйте его диету, сообщая, что она неэффективная, не говорите, что вес вернется обратно. Иногда важнее не сказать мотивирующие слова, а просто промолчать, не акцентируя внимание на диете и не сводя все разговоры к борьбе с лишним весом.
www.sportobzor.ru