Вред курения на организм человека
Нервная система
Нервная система управляет всеми процессами, происходящими в нашем организме. Она отвечает за связь организма с внешней и внутренней средой. И в первую очередь, от отравления табачными ядами страдает именно нервная система. Одним из первых признаков отравления табаком нервной системы, является головокружение. Обычно головокружения сопровождаются приступами, а иногда и чередой приступов большой интенсивности. Вначале появляется чувство пустоты, человек не может сосредоточиться, появляется ощущение потери сознания. Кажется, что все предметы движутся, а если человек закрывает глаза, появляется чувство кружения собственного тела. У курящих людей со временем развиваются симптомы, характерные для невротического состояния: быстрая утомляемость, раздражительность, ослабление памяти, нервозность, головные боли.
Органы дыхания
Органы дыхания – принимают на себя самый первый удар от табачных ядов. Плотные частицы сажи и тот «букет», который входит в состав продуктов табачного дыма, раздражают слизистую оболочку гортани, трахеи, бронхов, мельчайших бронхиол и легочных пузырьков — альвеол. В результате воздействия развивается хроническое воспаление дыхательных путей. Курильщики часто страдают бронхитом, их постоянно мучает кашель, особенно усиливающийся к утру.
Кашель сопровождается обильным отхаркиванием грязно-серой мокроты. Постоянное раздражение голосовых связок, которое часто встречается у курильщиков, делает его голос грубым, хриплым, неприятным. Что в свою очередь может стать преградой для профессиональной деятельности, например (певца, педагога).
За один год через легкие курильщика проходит около 800 г табачного дегтя. Поэтому, легкие курильщика становятся более темными, чем легкие не курившего человека. Постоянный мучительный кашель влечет за собой понижение эластичности легочной ткани, вызывает растяжение альвеол и развитие эмфиземы легких. Ученые доказали что у курящих людей функции легких становятся менее полноценными во всех отношениях. Значительно снижается сопротивляемость легких к инфекционным заболеваниям.
Врачи установили прямую связь между курением и туберкулезом. У курящих людей туберкулез встречается вдвое чаще, чем у не курящих. Курение одна из первых причин заболевания раком легкого. Статистика вещь упрямая, а она говорит, что у курящих людей вероятность заболеть раком легкого в 10 раз выше, чем у не курящих. Исследования, проведенные в США и Европе, показали, что риск заболевания раком легкого возрастает прямо пропорционально количеству выкуренных сигарет. Возможность заболеть особенно увеличивается у тех, кто привык использовать недокуренные сигареты и делает более глубокие затяжки дымом.
Сердечно — сосудистая система
Сложен и многообразен вред курения табака на сердечнососудистую систему. Во время курения учащается сердцебиение, и это происходит уже после первой затяжки. У вполне здорового человека сердце сокращается 70 раз в минуту, а во время курения 80-90 раз. За одно сокращение сердце перегоняет 60-70 миллилитров крови, при 70 сокращениях в минуту сердце перекачает 4-6 литров крови, за 1 час эта цифра будет равна 300 литрам, а за 24 часа свыше 7000 литров. Теперь представьте, что сердце сокращается не 70 раз, а 85 раз в минуту, то есть на 21% чаще.
Путем несложных подсчетов можно определить что за 24 часа сердце должно перекачать не 7000, а 8470 литров крови это почти на 1500 литров больше чем в нормальных условиях.
Вот какую дополнительную нагрузку выполняет наше сердце!
Если человек здоров, эта нагрузка на сердце не очень велика, а если у человека больное сердце, то эта нагрузка переноситься с трудом. Как показали эксперименты, при курении надпочечники выделяют гормональные вещества, которые способны вызвать повышение кровяного давления. Это в свою очередь дополнительно увеличивает нагрузку на сердце.
Сердце затрачивает больше энергии для того чтобы перегнать кровь через значительно уменьшившийся просвет сосудов. При уменьшении диаметра сосудов ухудшается кровоснабжение органов, температура кожных покровов уменьшается. При вдыхании окиси углерода у курящих в крови увеличивается содержание карбоксигемоглобина, что ухудшает снабжение кислородом сердечной мышцы.
Плохое кровоснабжение сердца приводит постепенно к его жировому перерождению. Таким образом, курение может вызвать развитие атеросклероза, а атеросклероз в свою очередь может привести к учащению случаев заболеваемости ишемической болезнью сердца, которую нередко называют сейчас «болезнью века». К ишемической болезни относят все болезни сердца и расстройства его деятельности, связанные с резким уменьшением (общим или локализованным) поступления крови в сосуды, питающие сердце.
В развитии гипертонии и атеросклероза курению отведена одна из первых ролей. Данные ВОЗ говорят о том, что смертность от ишемической болезни сердца наступает чаще у курящих и уменьшается у тех, кто бросил курить. Приступы внезапной смерти у курящих встречаются в четыре раза чаще, чем у некурящих.
Вред курения на органы пищеварения
Попадая в полость рта, дым от сигарет раздражает язык, десна, зев, он отрицательно действует на зубную эмаль и она начинает трескаться. Очень часто изо рта курильщика неприятно пахнет. Дым от сигарет раздражает слюнные железы, вследствие чего происходит обильное слюноотделение. Ученые установили, что курение это прямой путь к раку губ и языка.
По результатам исследования Всемирной организации здравоохранения, рак органов полости рта и пищевода в четыре раза чаще встречается у курящих, чем у некурящих. Отравляющую роль табачного дыма связывают с механическим, термическим и химическим воздействиям. Разными путями отравляющие вещества от табачного дыма попадают в органы пищеварения. Яды проникают в систему пищеварения через центральную нервную систему, со слюной, а также через кровеносную систему.
Статистика говорит о прямой связи между курением и язвой желудка и двенадцатиперстной кишки. Смертность от этих заболеваний в 3-4 раза выше у курящих, чем у некурящих. Табачный дым раздражает слизистую оболочку желудка и вызывает усиленное выделение желудочного сока с повышенной кислотностью. Постоянное раздражение желудка может вызвать развитие хронического гастрита. Никотин тормозит сокращение (перистальтику) желудка и кишечника. Врачи, изучая это явление, выяснили, что выкуренная сигарета замедляет сокращения желудка, а иногда прекращает совсем. Таким образом, курение угнетает моторное действие функций кишечника.
Это объясняет плохой аппетит и плохое пищеварение у курильщиков. Неоценимый вред курение наносит и печени. У курящих людей часто наблюдается увеличение печени, которое проходит, если человек бросает курить. Вред курение также оказывает и на поджелудочную железу. У курильщиков риск заболевания раком вдвое выше, чем у не курящих. Если некурящий человек постоянно находится в накуренном помещении, у него возникает опасность получить хронические желудочно-кишечные заболевания.
Эндокринная система
Многочисленные исследования ученых показали, что курение пагубно действует на железы внутренней секреции. Особенно страдают от табака половые железы. Токсичные вещества из дыма сигарет отравляют половые железы, с чем связанно возникновение полового бессилия у мужчин. Наблюдая за женщинами работающими на фабриках по переработке табака учение выявили вредное влияние вредных веществ на их организм. У наблюдаемых женщин возникали нарушение менструального цикла, учащался токсикоз при беременности, чаще наблюдались выкидыши.
Органы чувств
У курильщика язык постоянно покрыт вязкой густой слизью, которая затрудняет контакт пищи с языком, и теми нервными окончаниями, которые воспринимают вкусовые ощущения. Многие курильщики, например, не любят сладкого….
Этот факт можно объяснить: табак тормозит деятельность нервных окончаний, расположенных в полости рта. Не один раз проводился такой опыт: курящему и некурящему человеку давали попробовать слегка подслащенную и слегка подсаленную воду. Некурящий человек без труда отличал вкус воды, в то время как курящий не мог понять разницы. Нередко из-за снижения вкусовых качеств у курильщика ухудшается аппетит.
Вред курения на обоняние. Курящие люди перестают воспринимать оттенки запахов. Постоянное курение вызывает хроническое воспаление слизистой оболочки носовых ходов, что приводит к хроническому насморку. Влияние табачных ядов оказывает неблагоприятные изменения в зрительном нерве. Глаза курящего человека всегда красные, слезятся, края век припухают. Это приводит к изменению зрительного восприятия, а может привести и к полной слепоте. Нередко у курильщиков нарушается нормальное цветоощущение.
Вред курения на органы слуха
У многих курильщиков наблюдается снижение остроты слуха. От постоянного воздействия токсичных веществ начинается хроническое воспаление носоглотки, переходящее на ходы соединяющие носоглотку с барабанной полостью. Одновременно происходит утолщение барабанной перепонки и снижение подвижности слуховых косточек. Все это вместе взятое ухудшает слух.
Вот неполная картина, того какой вред наносит курение нашему организму. Известно, что доза 0,1 г никотина смертельна для человека. Она содержится в 20 сигаретах. Ученые подсчитали, что при курении в среднем 20 сигарет в день курильщик в течение 30 лет выкурит более 200 000 сигарет, в которых заключено 160 кг табака.
Это количество табака содержит примерно 800 г никотина — 8000 смертельных доз этого яда. Человек, вводящий ежедневно в свой организм одну смертельную дозу никотина, не погибает только потому, что эта доза поступает не сразу, а постепенно. Выбор остается за вами курить и ежедневно принимать смертельную дозу никотина или избавиться от этой пагубной привычки.
Пассивное курение
Окружающие, которые вдыхают дым курильщика так же подвержены всем тем же болезням, что и сам мученик, так как большая часть дыма с его вредными веществами не вдыхается курильщиком, а рассеивается в окружающем воздухе, и некурящие люди вдыхая этот воздух получают свою дозу яда, который способствует развитию различных заболеваний и у них.
Если Вам не безразличны Ваши близкие — бросайте курить как можно скорее!
Конкурс плакатов «Радость жизни против серости дыма» завершился в ПГУ
В рамках акции «Время развеять дым», посвященной Международному дню отказа от курения, в ПГУ прошел конкурс плакатов «Радость жизни против серости дыма». Организаторами конкурса выступили Отдел молодежной политики, воспитания и социальной защиты, Объединенный студенческий совет факультетов и Русский центр Фонда «Русский мир» ПГУ.
Согласно Положению о конкурсе, главными целями его проведения являются формирование у студенческой молодежи ценностей здорового образа жизни, активной жизненной позиции, выработка мотивов отказа от употребления табака, развитие творческого потенциала участников и создание в ПГУ активной «антиникотиновой» среды.
Творческие работы – по 2 от каждого факультета – принимались с 14 октября по 5 ноября.
Оценка работ проходила в трех номинациях: «Будь здоров!», «Дыши свободно!» и «Найди свою волну». Критерии оценки были также прописаны в Положении о конкурсе: каждая работа должна соответствовать тематике, передавать смысловое и стилистическое единство и выразительность изображения и слогана.
По словам заведующей отделом молодежной политики и социальной защиты Елены Гончаренко, такой формат конкурсов привычен и всегда интересен для ПГУ, в то время как в других крупных вузах эта практика, к сожалению, утратила свою актуальность. Но идеи наших студентов никогда не иссякают! Вот и в этом году работы, представленные на конкурс плакатов по, казалось бы, уже набившей оскомину теме, были полны оригинальности и свежих взглядов. Поэтому победителей выбрать было чрезвычайно трудно. Арбитрами, определившими исход конкурса, выступили заведующая ОМПВиСЗ Елена Гончаренко, руководитель Русского центра Фонда «Русский мир» ПГУ Анастасия Скомаровская, методист ОМПВиСЗ Наталья Касаречи и художник Культурно-просветительского центра ПГУ Наталья Демина. После длительного обсуждения жюри все же выбрало победителей. В номинации «Будь здоров!» лучшим плакатом признана работа факультета общественных наук с лозунгом «Не упусти жизнь!». В номинации «Дыши свободно!» первое место занял плакат экономического факультета с довольно устрашающим слоганом «Выиграй путевку в онкологический центр». Лучшим в номинации «Найди свою волну» стал плакат аграрно-технологического факультета с лозунгом «Живи ярче, сделай свой выбор!».
Поскольку среди творческих студенческих работ присутствовали и стенгазеты, жюри решило оценивать их отдельно – лучшей стенной газетой была признана работа естественно-географического факультета, на которую ребята поместили информацию о вреде курения и акцию «Поменяй сигарету на конфету».
Победители конкурса плакатов «Радость жизни против серости дыма» получат дипломы, денежное вознаграждение и ценные призы от Фонда «Русский мир».
19 ноября — Международный день отказа от курения
19 ноября — Международный день отказа от курения
О Международном дне отказа от куренияЭтот день приходится на третий четверг ноября и направлен на повышение осведомленности населения о связи между потреблением табака и заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной систем, а так же онкологических заболеваний разной локализации. В этом году международный день отказа от курения приходится на 19 ноября.
Суть международного дня отказа от курения заключается в попытке снизить распространенность курения, а также привлечь к борьбе с курением представителей различных организаций, социальных слоев населения, врачей.
История введения даты
Международный день отказа от курения учрежден Американским онкологическим обществом. Сейчас, этот день проводится благодаря поддержке ВОЗ. В 2003 году состоялось принятие Конвенции по борьбе против табака под руководством ВОЗ и 180 стран мира к ней присоединились.
Традиции дня
В преддверии Международного дня отказа от курения в медицинских учреждениях проходят различные мероприятия, направленные на профилактику курения среди людей. Руководство клиник организовывают консультативные и диагностические дни, где каждый желающий может пройти медицинское обследование. В социальных учреждениях проводятся лектории, акции и другие мероприятия, направленные на формирование здорового образа жизни. В учебных заведениях организовывают различные спортивные эстафеты и соревнования, семинары, круглые столы и интерактивные беседы с учащимися о вреде никотина, устраивают конкурсы рисунков, газет и плакатов о ЗОЖ. Возле кабинета медицинского работника и психолога можно увидеть уголки здоровья, оформленные по данной проблеме.
Статистика «курения»
Согласно статистике, в России каждая 10-ая женщина курит, а среди мужчин 50-60% — заядлые курильщики, в некоторых социальных категориях эта цифра достигает 95%. Согласно данным ВОЗ курение является причиной 85% смертельных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей. Каждый день от потребления табака в мире погибает около 14 тысяч человек. Курение отнимает в среднем 10–12 здоровых лет жизни.
По данным Минздрава РФ, некоторое сокращение числа курящих в РФ все же наблюдается. Если в 2009 году в России курили 39,4% взрослого населения, то в 2016 году – 30,9%, что соответствует относительному снижению потребления табака на 21,5% (снижение на 16% среди мужчин и на 34% среди женщин). В результате принятия Федерального закона об охране здоровья граждан от воздействия табачного дыма и последствий потребления табака, вступившего в силу 1 июня 2013 года, было запрещено курение на стадионах, школах, ВУЗах, больницах, кафе, ресторанах, магазинах, лифтах, самолетах, аэропортах, запрещены реклама и стимулирование продаж табака.
Интересные факты
- Самым первым государством, запретившим курение в общественных местах, стал Бутан — небольшое государство в Гималаях. Запрет введен в XVII веке и работает по сей день. В 2004 году правительство законодательно запретило курение, повсеместную продажу и импорт табака. Некоторые поблажки существуют лишь для иностранных туристов, но и их ожидает судебное преследование по факту контрабанды в случае передачи табака местным жителям. За нарушение — штраф, эквивалентный 170 евро. При этом средний доход бутанцев на душу населения не выше 20-25 долларов.
- В 140 странах мира в целом были приняты законы, ограничивающие курение. В Сингапуре в некоторых городах существуют целые «некурящие» кварталы. В Америке некоторые фирмы вообще отказываются брать на работу курильщиков.
- 18 дней в год каждый курильщик тратит на перекуры в рабочее время.
- В России каждый курильщик за каждые 10 лет курения «прокуривает» одну машину среднего класса. Это, например, Mazda6, Ford Focus, Chevrolet Lacetti, Skoda Octavia, Audi A4.
- Музей, посвященный курению можно посетить в Париже.
- При выкуривании в день 20-25 сигарет за 30 лет курильщик пропускает через свои легкие 150-160 килограммов табака и не умирает только потому, что вводит его небольшими дозами.
- Когда то табак считали лекарством от ряда болезней (например зубной и головной болей), а также средством для профилактики инфекций (например, чумы, оспы).
- Табачная клизма применялась в Европе в начале XIX века при попытках реанимации утопленников.
Почему курильщикам необходимо отказаться от курения?
Сигарета – это маленькая фабрика по производству различных химических соединений. Причем ассортимент ее продукции, весьма разнообразен и включает четыре тысячи различных веществ, около шестидесяти из них провоцируют развитие рака.
У курильщика поражаются все системы организма, и он приобретает целый букет болезней. Приведем некоторые из заболеваний, развитие которых провоцирует курение.
Дыхательная система страдает, конечно, одной из первых. Раковые заболевания губ, ротовой полости, языка, глотки, трахеи, бронхов, легких считаются связанными с курением. Например, доказано – выкуривающие больше 50 пачек в год (одна пачка в неделю) получают риск заболеть раком слизистой полости рта в 77,5 раз больший, чем некурящие.
Кроме того, табак снижает иммунитет, и курильщики хуже сопротивляются другим патогенным факторам (инфекциям, неблагоприятным экологическим воздействиям, производственным факторам и др.), чаще страдают острыми респираторными заболеваниями, пневмониями.
Самым наглядным и неизлечимым последствием курения является хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Люди, страдающие ХОБЛ, часто кашляют из-за большого количества слизи, выделяющейся и скапливающейся в бронхах, у них наблюдаются хрипы при дыхании, одышка и тяжесть в груди. При продолжении курения ХОБЛ прогрессирует и, в конце концов, от недостатка кислорода и одышки курильщик становится не в состоянии даже ходить или ухаживать за собой. Для предотвращения ХОБЛ не начинайте курить, а если курите – постарайтесь бросить как можно скорее. Даже если ХОБЛ уже развилась, отказ от курения существенно замедлит ее развитие и продлит жизнь.
У курильщиков поражается сердечно–сосудистая система организма. Развивается артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, которые чаще, чем у некурящих людей, осложняются инсультом и инфарктом миокарда. Плюс не забывайте про кислородное голодание — раз кислорода в крови меньше, сердцу приходится потрудиться, чтобы донести его хотя бы до тканей. Износ сердечной мышцы в этом случае наступает гораздо быстрее. При преобладании поражений периферических сосудов (чаще бедренных артерий и их ветвей) развивается сосудистая недостаточность нижних конечностей, что на фоне постоянной потребности в выполнении нагрузок (ходьба, бег) приводит к возникновению перемежающей хромоты – заболевания, значительно ограничивающего трудоспособность человека и очень часто на финальной стадии развития приводящего к гангрене ног. Нередко в таких случаях требуется ампутация конечности для спасения жизни больного.
Страдает пищеварительная система: если курильщик не боится рака желудка (за счет попадания метаболитов табачного дыма со слюной в желудок), то изжога, гастрит или даже язва появятся в ближайшей перспективе.
Вовлечение метаболитов табака во многие звенья обмена, нарушает экскрецию желез внутренней секреции, отягощает и провоцирует скрытые или начальные изменения, может способствовать провокации манифестации сахарного диабета, дискинезии (нарушение сократительной функции) желчного пузыря. Следствием длительного и интенсивного курения нередко является также рак поджелудочной железы и желчного пузыря.
Курение губит репродуктивное здоровье. Нередко случается так, что у молодых и здоровых пар никак не может появиться долгожданный малыш. Среди факторов бесплодия есть и курение. Токсические вещества табачного дыма тормозят выработку необходимых при беременности гормонов, затрудняют созревание яйцеклеток и их движение по маточным трубам, поэтому у курящих женщин затруднено зачатие. Некоторые ученые считают, что многолетнее курение действует на женский организм так же, как удаление одного яичника. Токсины из табачного дыма повреждают сперматозоиды, делая их нежизнеспособными, а значит, снижают шансы на то, что хотя бы один из них достигнет яйцеклетки и оплодотворит ее. Есть прямая зависимость: чем больше мужчина курит, тем сложнее ему стать отцом!
Почему некурящие люди убеждают курильщиков отказаться от курения?
Курение до тех пор является личным делом курильщика, его индивидуальной вредностью, правом свободы выбора, пока выдыхаемый им дым и/или дым тлеющей сигареты не вдыхают окружающие его люди. Если он курит дома – страдают родственники, если в общественном месте или на работе – токсическое воздействие дыма распространяется на окружающих.
Токсическое действие на организм пассивного курения известно давно. Курильщик с сигаретой, распространяющей табачный дым, заставляет некурящего, находящегося с ним в одном помещении, пассивно курить, хочет он того или нет.
Вначале полагали, что табачный дым оказывает на некурящих людей лишь раздражающее действие, в том смысле, что у них воспалялась слизистая носа и глаз, отмечалась сухость во рту. По мере накопления информации становилось ясно, что некурящие, живущие или работающие вместе с курильщиками, по-настоящему подвергают риску свое здоровье.
Наиболее конкретная информация имеется относительно воздействия пассивного курения на детей. У детей из семей, где один или оба родителя курят дома, чаще возникают простудные заболевания, бронхит и пневмония. Эти дети чаще болеют в раннем детстве, чаще пропускают школу и вообще получают меньший запас здоровья на будущую жизнь. Курение родителей на 20-80% увеличивает риск заболевания дыхательной системы, тормозит рост легких ребенка.
Воздействием на респираторную систему ребенка пассивного курения не исчерпывается его токсическое влияние на организм: даже после подрастания остается разница в показателях умственного и физического развития в группах детей из семей курильщиков и некурящих. Если ребенок живет в квартире, где один из членов семьи выкуривает 1-2 пачки сигарет, то у ребенка обнаруживается в моче количество никотина, соответствующее 2-3 сигаретам.
Пассивное курение или табачный дым на рабочем месте или в жилом помещении считается условной «производственной вредностью» для здоровья. Через 1,5 часа пребывания на рабочем месте в накуренном помещении, у некурящих концентрация никотина в организме повышается в 8 раз, многократно увеличивается и содержание других токсичных компонентов.
Влияние пассивного курения на организм может выражаться как в немедленном, так и в отсроченном эффекте.
Немедленные эффекты включают раздражение глаз, носоглотки, бронхов и легких. Некурящие люди, как более чувствительные к раздражению табачным дымом, могут ощущать головную боль, тошноту, головокружение. Пассивное курение на рабочем месте и в быту создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может провоцировать обострение сердечно-сосудистых заболеваний и легочной патологии (приступ бронхиальной астмы).
Отсроченный (через какой-то длительный промежуток времени) эффект пассивного курения может выразиться в возникновении раковых заболеваний дыхательной системы, сердечно-сосудистых заболеваний (ишемических заболеваний сосудов сердца, мозга, нижних конечностей) и других.
Почему курильщикам трудно отказаться от курения?
По статистике, бросить курить с первой попытки получается у менее 20% курильщиков. Почему? Курение – это вредная привычка или болезнь? Если это вредная привычка, то почему из 70% курильщиков, которые хотят бросить курить, отказываются от курения только пять процентов? Почему некоторым курильщикам, страстно желающим бросить курить, нужно три, а то и пять попыток для достижения цели? Неужели у них такая слабая воля? Или они настолько плохо воспитаны? Ответ прост. Курение приводит к никотиновой зависимости, которая официально признана болезнью. По международной классификации болезней она шифруется F-17 и относится к тому же классу болезней, что и алкогольная и наркотическая зависимость.
Медицинская помощь по отказу от курения
Когда мы приходим на прием к врачу, нам проводят ряд исследований, после чего назначают лечение и дают ряд рекомендаций.
Если курильщик обращается в кабинет по отказу от курения, как проходит его встреча с врачом?
Первое, ему проведут оценку статуса курения. Она включает:
- Оценку степени никотиновой зависимости.
- Оценку степени мотивации бросить курить.
- Оценку мотивации курения.
- Оценка суточной интенсивности и стереотипа курения табака.
Как это делается, и для чего это нужно?
Оценка степени никотиновой зависимости проводится с помощью теста Фагерстрема. Он включает в себя всего шесть вопросов, на которые даны варианты ответов. Выбранный вариант соответствует определенному балу. Сложив баллы, врач определит, насколько выражена зависимость от никотина у пациента.
Коэффициент:
0-2— Очень слабая зависимость
3-4 — Слабая зависимость
5 — Средняя зависимость
6-7 — Высокая зависимость
8-10 — Очень высокая зависимость
Если у пациента высокая или очень высокая степень никотиновой зависимости, ему необходимо назначение медикаментозной терапии.
Ниже приведен тест Фагерстрема, если вы курите, вы можете определить степень своей зависимости (прочитать вопросы и варианты ответов с баллами).
| Вопрос | Ответ | Очки |
| 1. Как скоро, после того как вы проснулись, вы выкуриваете первую сигарету? | В течение первых 5 минут |
3 |
| В течение 6-30 минут | 2 | |
| В течение 30-60 минут | 1 | |
| Через 1 час | 0 | |
| 2. Сложно ли для вас воздержаться от курения в местах, где курение запрещено? | Да | 1 |
| Нет | 0 | |
| 3. От какой сигареты вы не можете легко отказаться? | Первая сигарета утром | 1 |
| Все остальные | 0 | |
| 4. Сколько сигарет вы выкуриваете в день? | 10 или меньше | 0 |
| 11-20 | 1 | |
| 21-30 | 2 | |
| 31 и более | 3 | |
| 5. Вы курите более часто в первые часы утром, после того как проснетесь, или в течение остального дня? | Да | 1 |
| Нет | 0 | |
| 6. Курите ли вы, если сильно больны и вынуждены находиться в кровати целый день? | Да | 1 |
|
Нет |
0 |
Оценка степени мотивации бросить курить может быть проведена с помощью двух простых вопросов: «Бросили бы вы курить, если бы это было легко?» и «Как сильно вы хотите бросить курить?» Опять-таки, как и в предыдущем тесте даны варианты ответов и баллы. Сумма баллов по отдельным вопросам определяет степень мотивации пациента к отказу от курения. Максимальное значение суммы баллов — 8, минимальное — 0.
| Вопрос | Ответы – баллы |
| 1. Бросили бы вы курить, если бы это было легко? | Определенно нет – 0. Вероятнее всего нет – 1. Возможно да – 2. Вероятнее всего да – 3. Определенно да – 4 |
| 2. Как сильно вы хотите бросить курить? | Не хочу вообще – 0. Слабое желание – 1. В средней степени – 2. Сильное желание – 3. Однозначно хочу бросить курить – 4 |
Чем больше сумма баллов, тем сильнее мотивация у пациента бросить курить:
- Сумма баллов больше 6 означает, что пациент имеет высокую мотивацию к отказу от курения и ему можно предложить длительную лечебную программу с целью полного отказа от курения.
- Сумма баллов от 4 до 6, означает слабую мотивацию и пациенту нужно проводить дальнейшие беседы по усилению и поддержанию мотивации к отказу от табака.
- Сумма баллов ниже 3 означает отсутствие мотивации и пациенту нужно назначить повторный визит для проведения мотивационной беседы.
Необходимо учитывать, что даже среди пациентов с высокой мотивацией к отказу от курения успешный отказ от курения в течение 1 года не будет 100%. Это объясняется тем, что у многих пациентов развивается никотиновая зависимость высокой степени, преодоление которой может потребовать нескольких курсов лечения.
Оценка мотивации к курению проводится с помощью анализа ответов на более сложный тест. Анализ ответов на вопросы теста дает возможность врачу, а также пациенту, выделить факторы, стимулирующие пациента к курению, что позволяет разобраться в причинах курения и спланировать, как нужно изменить поведение пациента на период отказа от курения. Пациента необходимо подготовить к тому, что отказ от курения приводит к некоторому изменению стиля поведения, и основным для периода отказа от курения должен стать лозунг: «Учитесь жить по-новому».
Оценка суточной интенсивности курения проводится индивидуально, желательно с его графическим отображением, где по оси абсцисс откладывается время суток, а по оси ординат количество выкуриваемых сигарет. Полученный график показывает распределение количества выкуриваемых сигарет по часам и времени суток. Эту информацию врач будет использовать при назначении никотинзаместительной терапии. Если на графике отмечать происходящие события, то это показывает, что провоцирует курение, и использовать полученную информацию для поведенческой терапии.
Кроме этого будет проведено исследование функциональных показателей организма, включающее:
- оценку функционального состояния легких;
- определение функционального состояния артериальных сосудов;
- измерение угарного газа в альвеолярном воздухе.
После этого курильщику будет составлена лечебная программа, включающая поведенческую терапию, а при необходимости и медикаментозную.
Для чего назначается медикаментозная терапия?
Если степень никотиновой зависимости равна 7 и более, что соответствует высокой и очень высокой степени никотиновой зависимости, то следует ожидать тяжелые проявления симптомов отмены и трудность в отказе от табака. При таких состояниях в программы лечения необходимо включать медикаментозное лечение. В России зарегистрировано два способа фармакологического лечения никотиновой зависимости: применение фармакологических препаратов, содержащих никотин, и фармакологических препаратов, не содержащих никотин. Эффективность указанных способов доказана.
Куда обращаться за помощью по отказу от курения?
ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»:
- Индивидуальные консультации
- Школа по отказу от курения
Адрес: г. Томск, ул. Бакунина, 26, тел. 8 (3822) 65-02-16
Всероссийская горячая линия по отказу от курения 8-800-200-0-200
(звонок бесплатный, горячая линия работает с 9 до 21 часа по московскому времени)
Всероссийская горячая линия по вопросам ЗОЖ 8-800-200-0-200
(звонок бесплатный, горячая линия работает круглосуточно)
Советы по отказу от курения
Приводим несколько советов тем, кто планирует отказаться от курения:
- Бросить курить надо захотеть самому курильщику — человек, который отказывается от табака под давлением окружающих или обстоятельств, испытывает сильный стресс и чаще возвращается обратно, к курящей жизни.
- Начните с мотива (цели отказа от курения), который поможет принять решение. Формулирование и принятие для себя цели отказа от курения, выделение желаемого результата может помочь в период отказа от курения для контроля своего поведения. Цели могут быть связаны со здоровьем или другими приоритетами. Как показывает практика, запугивать курильщика болезнями или вероятной смертью бесполезно – люди обычно живут сегодняшним днем и в будущее стараются не заглядывать. Лучше определите себе несовместимое с курением будущее, в которое вы пойдете добровольно (например, начните планировать беременность или всерьез займитесь спортом). Ниже приведены примеры таких целей — мотивов:
- мой организм начнет восстанавливаться сразу же после отказа от курения;
- у меня будет больше энергии, я буду лучше себя чувствовать физически;
- у меня будут более белые зубы и здоровые десны, пройдет кашель и дыхание станет легче;
- у меня снизится риск развития рака, инфаркта миокарда, инсульта, эмфиземы легких (патологическое состояние легочной ткани, характеризующееся повышенным содержанием в ней воздуха), хронического бронхита, катаракты и других заболеваний;
- у меня снизиться риск нарушения фертильности (способности к зачатию), преждевременных родов и рождение ребенка со сниженным весом;
- я не буду больше обкуривать своих родных и друзей;
- я буду гордиться собой;
- я стану примером для своих детей и родственников;
- я хочу сохранить работу, на которой запрещено курить;
- я хочу чувствовать себя свободным от сигарет.
- Ищите плюсы: не надо зацикливаться на том, что Вы теряете, отказываясь от курения. Лучше подумайте о том, что теперь Вы не будете страдать во время длинных авиаперелетов, сможете посещать любые кафе и рестораны без постоянных пробежек на улицу на перекур, будете меньше тратиться на стоматолога и сэкономите деньги, которые раньше тратили на сигареты. Ну, и польза для здоровья очевидна, конечно.
- Ваше решение должно сопровождаться обдумыванием и планированием жизни на ближайшее время. В первые месяцы после отказа от курения лучше избегать ситуаций, ассоциирующихся с курением, и/или придумать психологическую замену сигарете:
- выберите день, в который Вы бросите курить. Он должен быть спокойным, без физических и эмоциональных перегрузок;
- уберите пепельницы, зажигалки и все сигареты;
- накануне заручитесь поддержкой своих близких и друзей. Окружение человека, бросающего курить, может оказать ему большую помощь в этом, но также и сыграть отрицательную роль, значительно осложнив попытку;
- найдите ещё кого-то, кто хочет бросить курить. Легче бросать курить вместе с кем-нибудь. Пригласите знакомого курильщика или курящего родственника бросить курить вместе с Вами;
- измените ритуалы. Ни одна сигарета не выкуривается просто так – каждому действию курящего соответствует свой ритуал: пауза в работе, чашечка кофе и т.д. Замените в этих событиях прикуривание сигареты на какое-либо другое действие – это поможет облегчить тягу к табаку. На некоторое время перестаньте выходить с коллегами на перекур или приходить на отчаянно курящие вечеринки – не надо провоцировать самого себя;
- займите рот и руки. Курение – это в большей степени двигательная привычка, похожая на почесывание затылка или обкусывание ногтей. Самый простой способ исключить из этой привычки сигарету – заменить ее на еду. Чтобы отказ от табака не превратился в борьбу с лишними килограммами, замените сигарету овощами, низкокалорийными фруктами или жевательной резинкой без сахара. А руки займите четками или просто работой вместо перекура;
- хвалите себя. Бросить курить не просто – это настоящий поступок, достойный сильного человека. Поэтому награждайте себя морально и материально за первые сутки без табака, неделю, месяц. А потом некурящая жизнь потечет незаметно, и Вы неожиданно обнаружите, что у Вас наступила годовщина отказа от курения.
- Не стесняйтесь обращаться за помощью. Если самостоятельно бросить курить не получается, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Никотиновая зависимость – это болезнь. Ведь никому не приходит в голову называть человека «тряпкой» за то, что у него разболелся зуб. В любом случае, у врача есть возможность посмотреть на Вашу ситуацию со стороны и найти действенный способ отказа от табака именно для Вас.
Источники:
Лучшие постеры о вреде курения
В этой подборке лучшее из противоникотиновой печатной и наружной рекламы последних лет.
Об эффективности или неэффективности социальной рекламы против курения можно спорить до бесконечности. Однако, новые работы из anti-smoking кампаний появляются регулярно, то радуя новыми подходами и тонкими идеями, то вызывая вздох разочарования своей прямотой и незатейливостью сообщения.
Креативщики и общественные организации пытаются решить непосильную задачу — напугать здорового человека болезнями и страданиями, которыми в будущем грозит ему курение. А также воззвать к совести и понимаю, призывая оградить людей без вредной привычки от пассивного курения.
Спонсор поста:Курение вызывает преждевременное старение.
Это называется самоубийство, потому что это твой выбор.
В среднем курильщику требуется более 5 тысяч сигарет в год. Сорвись с крючка.
Покойся с миром.
Перестань уничтожать свое тело.
Поцелуй мою пепельницу.
Думаешь, это делает тебя красивее?
Пассивное курение убивает.
Некурящим табак пахнет по-другому.
Курение — это не только суицид, но еще и убийство.
Остановите пассивное курение.
Курящие матери кормят своих детей не только молоком.
Пассивные курильщики находятся на худшей стороне сигареты.
Употребление этой воды вызывает рак легких, болезни сердца, эмфизему легких и дает осложнения во время беременности. Вы станете это пить?
Курение убивает.
Курение истощает тебя.
Продолжай брать в рот всякий хлам.
Химическую автоцистерну превратили в гигантскую сигарету, показав с помощью предупреждающих знаков, сколько вредных веществ содержится в табаке.
Пассивное курение — это убийство. Зачем с этим соглашаться?
Календарь курильщика.
Сколько тебе лет? Молодость зависит от тебя.
Пепел Филип Моррис и пепел Филипа.
Держись подальше от курения.
Если не бросишь курить ради легких, сердца или горла, возможно ты сделаешь это ради своего пениса?
Реклама на потолке общественных курилок: затягиваясь, ты уже одной ногой в гробу.
Сигареты «Только когда выпью».
Смотрите также:
Знаменитости и сигареты,
Шедевры антитабачной агитационной рекламы
А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
30 лучших плакатов против курения
В этой подборке лучшее из противоникотиновой печатной и наружной рекламы последних лет.
Сигареты «Только когда выпью».
Курящие матери кормят своих детей не только молоком.
Перестань уничтожать свое тело.
Календарь курильщика.
Продолжай брать в рот всякий хлам.
Курение истощает тебя.
Сколько тебе лет? Молодость зависит от тебя.
Дети родителей, которые курят, попадают на небеса раньше
Покойся с миром.
Думаешь, это делает тебя красивее?
Некурящим табак пахнет по-другому.
Пепел Филип Моррис и пепел Филипа.
Пассивное курение убивает.
Курение вызывает преждевременное старение.
Пассивные курильщики находятся на худшей стороне сигареты.
Пассивное курение — это убийство. Зачем с этим соглашаться?
Употребление этой воды вызывает рак легких, болезни сердца, эмфизему легких и дает осложнения во время беременности. Вы станете это пить?
Химическую автоцистерну превратили в гигантскую сигарету, показав с помощью предупреждающих знаков, сколько вредных веществ содержится в табаке.
Это называется самоубийство, потому что это твой выбор.
Если не бросишь курить ради легких, сердца или горла, возможно ты сделаешь это ради своего пениса?
Реклама на потолке общественных курилок: затягиваясь, ты уже одной ногой в гробу.
Поцелуй мою пепельницу.
Держись подальше от курения.
В среднем курильщику требуется более 5 тысяч сигарет в год. Сорвись с крючка.
Курение — это не только суицид, но еще и убийство.
Остановите пассивное курение. Нет курению.
Такие оригинальные и порой вызывающие листовки, плакаты, инсталляции – лучшая агитация о вреде курения для школьников и взрослых. Не стоит её недооценивать, ограничиваясь только запретами, мерзкими картинками на пачках сигарет.
Оцените:
30 лучших плакатов против курения
5.00(2голоса)
Скажем: «Нет!» сигаретам!
В целях пропаганды здорового образа жизни 31 мая 2019 года Студенческий совет ЛЭТИ провел ежегодную акцию «Меняем сигареты на конфеты!».
13.06.2019 956
Суть акции проста и понятна из названия: откажись от сигареты и получи сладкий подарок. Активистами в стенах университета было организовано два места проведения акции, чтобы рассказать о пользе здорового образа жизни большему количеству студентов и сотрудников вуза.
Всемирная организация здравоохранения в 1988 году объявила 31 мая Всемирным днем без табака, который сегодня входит в систему всемирных и международных дней ООН. Глобальной целью Всемирного дня без табака является содействие защите нынешнего и будущих поколений не только от разрушительных последствий для здоровья, но также и от социальных, экологических и экономических бедствий, связанных с употреблением табака и воздействием табачного дыма.
В связи с этим событием, Студенческий актив ЛЭТИ провел акцию: «Меняем сигареты на конфеты». Мероприятие проходило в холле 3 и 5 корпусов, где были размещены два плаката «Курить — не модно» и «Я выбираю ЗОЖ». На одном из них были изображены легкие черно-угольного цвета, символизирующие легкие курильщика, на другом — чистые и здоровые легкие, белого цвета.
Участнику акции было предложено отказаться от вредной привычки и приклеить сигарету на стенд. Взамен он получал не только вкусные конфеты, но и хорошее настроение и позитивные эмоции. А для тех, кто уже давно пропагандирует или стремится к здоровому образу жизни, было предложено написать пару напутствий или пожеланий и также приклеить их на стенд. Ребята были поощрены браслетами Студенческого совета со слоганом «Я не курю».
Студенты и преподаватели электротехнического университета с энтузиазмом откликнулись на акцию, а многие всерьез задумались о том, чтобы избавиться от вредной привычки. «Я не курю и вам не советую» ,«Я за ЗОЖ», «Не кури — лучше физику учи» — писали сторонники здорового образа жизни. Эти надписи служили примером для студентов-курильщиков.
По общим подсчетам, в акции приняло участие более 600 студентов. В этот день 8 студентов решили полностью отказаться от курения и отдали свои пачки сигарет, двое из них даже распрощались с зажигалкой; 50 лэтишников сделали, пусть не большой, но столь важный шаг на встречу к осуществлению своей цели, отдав сигарету; около 30 преподавателей дали свои наставления и советы и более 500 студентов сказали, что поддерживают здоровый образ жизни! К следующей акции организаторы надеются привлечь гораздо больше участников.
В наше время очень важно вести здоровый образ жизни. Естественно, он подразумевает, что человек не только обходится без курения, но и заботится о собственном теле, о здоровье своих близких, об окружающей среде, и много о чем еще. Быть здоровым — давно вошло в моду, и этот тренд бесконечно импонирует Студенческому совету. Важно с детства прививать любовь к себе, и учить человека тому, что нет ничего более ценного, чем его жизнь и его здоровье. Ведь в России от причин, связанных с курением, ежегодно преждевременно умирают около 300 тысяч человек. По статистике, в нашей стране курят около 40% населения, и эта цифра не стоит на месте.
Поэтому активисты надеются, что как можно больше студентов осознают, что курение — это просто вредная привычка, которая не приносит в жизнь никакого позитива, но и отбирает здоровье и деньги. Для избавления от стереотипов о курении и была проведена данная акция, ведь кушать вкусные конфетки гораздо приятней и полезней, чем курить.
Методические рекомендации :: Мамско-Чуйский район
2020 год
Программа Здоровая молодежь
Настольная книга специалиста по профилактике соц.негативных явлений
Методичка Опасное погружение
30 фактов о современной молодежи
Программа проведения интерактивных занятий по профилактике употребления психоактивных веществ среди молодёжи
Обращение к родителям!!!
2018 год
Памятка для родителей безопасный интернет
Безопасный интернет в 1-4 классах
Беседа по профилактике токсикомании 8 кл.
Вопросы для соц опроса
Вред токсикомании 5 класс
Вред токсикомании 7 класс
Вред токсикомании 10 кл.
Памятка осторожно — СПИД
Плакаты ВИЧ СПИД
Профилактика аутодеструктивного поведения
Работа с родителями по проф. аутодеструктивного поведения
Флаеры
Профилактика аутодеструктивного поведения среди детей и подростков: работа с родителями по формированию жизнестойкости
Вред токсикомании 7 кл.
Вред токсикомании 5 кл.
Анкета социального опроса
Беседа по профилактики Токсикомании 8 класс «Токсикомания среди несовершеннолетних.» Беседа по профилактики Токсикомании 6 класс «Токсикомания среди несовершеннолетних.» Беседа по профилактики Токсикомании 5 класс «Токсикомания среди несовершеннолетних.» ВИЧ. Лекция для взрослого населения.
Вопросы для викторины по ЗОЖ
Информационно-разъяснительная лекция о юридических последствиях
подробно>> Информационно-разъяснительная лекция о вреде синтетических наркотиках для подростков
Как поговорить с ребёнком о наркотиках
Мы против табакокурения
Памятка оказание помощи подросткам
подробно>> История алкоголизма
Алкоголизм последствия статистика
История алкоголизма Пивной алкоголизм мифы и реальность
подробно>>
Подростковый алкоголизм
Помощь родителям созависимость наркомания
Спортивные загадки для мл. школьников
Пятиминутка для здоровья
Викторина спорт
Мое отношение к ЗОЖ (опрос)
Электронные сигареты «Вейпы».
2017 год
Программа профилактики табакокурения
Программа интерактивных занятий
Интерактивное-занятие.Наркотики.Секреты манипуляции
Буклет Общее дело
Тренинг для родителей дошкольников
Плакат Остановись
Плакат Мысли трезво
Листовка Скажи алкоголю нет
Мифы об алкоголе
Листовка Что такое ВИЧ
Листовка ВИЧ-инфекция сегодня
Информация о ВИЧ
Буклет Это надо знать каждому
Буклет ВИЧ и как он не передается
Памятка осторожно — СПИД
2016 год
Пиво содержит алкоголь
Задумайся к чему приводит употребление пива
Викторина Что я должен знать о СПИДе
Тренинг С чего начать профилактика зависимости от ПАВ +
Тренинговое занятие Скажи алкоголю нет!+
Курение приносит непоправимый вред вашему здоровью!
Алкоголизм
Подросковый алкоголизм
АЛКОГОЛИЗМ (alcoholism) – биопсихосоциальное заболевание, в основе которого лежит зависимость человека от алкоголя («алкоголь» по-арабски «одурманивающий»), является одной из форм отклоняющегося (девиантного) поведения.
Пивной алкоголизм (буклет)
Родительское собрание Школьный буллинг (презентация)
Памятка для родителей Школьный буллинг
Аутсайдер (жертва буллинга):
не приводит домой кого-либо из одноклассников или сверстников и постоянно проводит свободное время дома в полном одиночестве дополнительных мероприятий по противодействию распространению наркомании на территории муниципального образования Мамско-Чуйского района на 2016 год
Доклад Школьный буллинг, или «Давайте жить дружно»
Школьное насилие – это вид насилия, при котором имеет место применение силы между детьми или учителями по отношению к ученикам или – что в нашей культуре встречается крайне редко – учениками по отношению к учителю.
О здоровом образе жизни.
Словосочетание здоровый образ жизни давно стало привычным – его слышал любой школьник, его употребляют дикторы, политики, учителя, родители. Однако, понимаем ли мы, о чем идет речь?
Золотая мелодия любви (профилактика ранних половых связей и ВИЧ-инфекции)
Цель: воспитание культуры чувств и духовно-нравственных основ полового
поведения
Родительское собрание для родителей выпускников школ на тему «ЗОЖ – путь к счастливому будущему».
Описание: материал родительского собрания предназначен дать практические советы по формированию у подростков привычки к здоровому образу жизни.
Цель: оказание практической помощи родителям учащихся в вопросах приобщения детей к здоровому образу жизни.
Классный час для 5-7 классов «Курить или не курить — решай сам!»
Дорогие ребята, мы собрались сегодня для того, чтобы обсудить тему «Курить – это хорошо или плохо». Рано или поздно каждый из вас столкнется с проблемой: курить или не курить? Вам будут говорить, что курить – это здорово: доставляет удовольствие, помогает общению со сверстниками. Противники курения, наоборот, считают, что это вредно, противно и вредит здоровью. Курить или не курить – каждый из вас будет решать сам. И это будет ваш собственный выбор. Но перед тем, как принять решение, нужно узнать немного о курении, взвесить все последствия.
Конкурсная программа для подростков «Все в твоих руках»
Цель: обозначить пути решения проблем подросткового возраста: общения, профилактики табакокурения, употребления алкоголя, наркотиков в подростковой среде.
2015 год
Внеклассное мероприятие по теме: «Я выбираю здоровый образ жизни»
Цель: актуализировать тему здоровья, здорового образа жизни, ответственного поведения
Подростковый алкоголизм
К сожалению, в последнее время отмечается рост заболеваемости алкоголизмом среди подростков, возраст больных алкоголизмом с каждым годом уменьшается, статистика употребления алкоголя детьми еще более неутешительна.
1 декабря –Всемирный день борьбы со СПИДом
Буклет по профилактике ВИЧ+
«Мы за здоровый образ жизни».
Сценарий внеклассного мероприятия по профилактике курения, наркомании и алкоголизма
Социально-педагогическая профилактика подростковой наркомании
С целью предотвращения употребления наркотиков в образовательных учреждениях и учреждениях дополнительного образования проводится профилактическая работа.
Информация для проведения профилактических бесед
О вреде курения сказано немало. Однако, беспокойство учёных и врачей, вызванное распространением этой пагубной привычки, растёт, так как пока ещё значительное число людей не считает курение вредной для здоровья привычкой.
Информация для проведения профилактических бесед о вреде алкоголизма
В наши дни злоупотребление алкоголем становится чрезвычайно актуальной проблемой.
По данным наркологов среднее употребление алкоголя в России в настоящее время достигло 14 с лишним литров на человека в год. Специалисты считают, что фактически — это 25 литров.
Что такое синтетические наркотики? (лекция)
Синтетические наркотики — не разрушаются в организме и очень долго выводятся, а иногда остаются в нем навсегда. Одна доза может действовать несколько суток. Она вызывает эйфорию и не дает возможности спать.
Сценарий внеклассного мероприятия по профилактике курения, наркомании и алкоголизма «Мы – за здоровый образ жизни!»
подробно>>
Сделайте плакат «Не курить»
шаг, которому нужно следовать:Чтобы сделать этот плакат с помощью мастера плакатов :
Шаг 1: Выберите размер плаката.
Выберите вертикальный плакат и загрузите изображения.
Шаг 2: Выберите цвет фона.
Сделайте фон белым, чтобы ваше сообщение выделялось.
Шаг 3: Добавить границу .
Добавьте зеленые гребешки по всему краю плаката.
Шаг 4: Добавьте заголовок.
Используйте разноцветные буквы для быстрого наклеивания из пенопласта для всех ваших слов.
Шаг 5: Добавьте изображения.
Теперь вы можете добавить картинку, запрещающую курение, вместо буквы «O» в «НЕ». Вы можете удалить букву «О» и добавить свое изображение. Отправьте его на задний план, чтобы отобразилась остальная часть вашего текста.
Шаг 6: Выберите шаблон.
Нажмите «Просмотреть другие шаблоны изображений» и выберите шаблон cookie. Добавьте два файла cookie в левый и правый верхний угол своего плаката. Измените их размер, если необходимо.
Шаг 7: Добавьте фигуры .
Добавьте два оранжевых указательных пальца, указывающих на слово «НЕ».
Шаг 8: Теперь вы готовы к SAVE и FINISH .
Когда вы закончите, ваш плакат будет отправлен вам по электронной почте.Затем вы можете решить, как вы хотите его распечатать.
Визуальный анализ плаката против курения в рекламе
Введение
Рекламные объявления и плакаты могут донести сильные послания до самых разных людей. Многие рекламодатели и участники кампании могут достичь своих целей, используя лучшие визуальные элементы. Например, представленный ниже плакат против курения побуждает больше людей бросить курить. Этот плакат по борьбе с курением исследует, как дизайнеры могут использовать слова, изображения, цвета, настройки и макет, чтобы донести лучшее сообщение до целевой аудитории.Это обсуждение представляет собой визуальный анализ плаката против курения.
Мы напишем индивидуальное эссе
специально для вас
всего за 16,05 доллара 11 долларов за страницу
308 сертифицированных писателей онлайн
Узнать больше
Визуальный аргумент: плакат против курения
Слово «тип» относится к природе слов и изображений в рекламе. В этом плакате используются соответствующие изображения и слова, чтобы передать намеченное сообщение.Для плаката дизайнер использовал четыре слова. Такие слова объясняют, почему курение опасно. Изображения, представленные на плакате, также изображают опасность курения. Дизайнер «использовал подход 50:50 для изображений и слов» (Lunsford, Ruskiewicz, and Waters 19).
«Слова представлены шрифтом без засечек, чтобы сделать плакат более эффективным» (Lunsford et al. 23). Слово «предупреждение» выделено жирным шрифтом, чтобы поддержать предполагаемое сообщение. На плакате нет выделенных курсивом или подчеркнутых слов.Этот функциональный подход ограничен двумя стилями. Рисунок плаката соответствует этим 2 стилям. Этот «образец показывает тесную связь с текстом» (Lunsford et al. 27).
Дизайнер также эффективно использовал «Пространство и макет» для создания мощного плаката. Макет сводит к минимуму уровень путаницы и беспорядок . Дизайнер использовал ограниченное количество изображений и слов. Изображения и слова «создают уникальный , означающий » (Lunsford et al.52). Такой макет делает плакат значимым для зрителя. Концепция «Пространство и макет» передает лучшее сообщение целевому зрителю. Дизайнер также профессионально оформил содержимое.
Эти детали придают плакату выразительный вид. «Использование цвета имеет решающее значение при создании яркого изображения» (Lunsford et al. 59). Чтобы создать красивый плакат, дизайнер использовал несколько цветов. Эти цвета включают белый, черный и коричневый.Эти «функциональные цвета» представляют собой наилучшее соотношение между различными изображениями и словами »(Lunsford et al. 76).
На плакате такие цвета изображены в реалистичной и манере. Для этого плаката дизайнер также использовал настоящих цветов. Цвета также эстетические по природе. На плакате дизайнер использовал тревожные изображения. Такой подход побуждает больше людей бросить курить.
Рис. 1. Плакат кампании по борьбе с курением муравьевИзображения также вызывают многочисленные эмоциональные отклики.Изображения демонстрируют четкую взаимосвязь с представленными текстами. Камера оказывается внутри сцены. Плакат представляет собой крупный план, чтобы передать лучшее сообщение. Камера находится «внутри сцены» (Lunsford et al. 59). Такой подход дает постеру субъективный эффект .
Получите свою
100% оригинальную статью
на любую тему
сделано всего за
3 часа
Узнать больше
На плакате представлены четкие изображения, что делает его более реалистичным .Настройка представляет опасности, связанные с курением. «Отношения между изображениями и сеттингом представляют собой мощную историю для аудитории» (Lunsford et al. 87). Персонаж на плакате выглядит слабым и дезориентированным. Выражение лица персонажа изображает опасность курения.
Заключение
На приведенном выше плакате против курения показано эффективное использование слов, изображений, цвета, обстановки и макета в плакате. Такой подход представляет собой лучшее сообщение для целевой аудитории.Эти аспекты облегчают многим рекламодателям и участникам кампании достижение своих целей. Поэтому каждый плакат должен сочетать в себе вышеуказанные элементы, чтобы передать наилучшее сообщение.
Цитируемых работ
Лансфорд А., Джон Р. и Кейт У. Все — аргумент с чтением. Нью-Йорк: Бедфорд-Сент-Мартинс, 2013. Печать.
Графический плакат для подростков, направленный против курения, может побудить некоторых попробовать курить · Компас в подарок
Согласно новому исследованию RAND Corporation, демонстрация подросткам графических плакатов против курения может фактически увеличить риск того, что некоторые начнут курить.
Наши результаты противоречат здравому смыслу и позволяют предположить, что некоторые стратегии борьбы с курением могут зайти слишком далеко.
Исследование, проведенное в единственной в своем роде лаборатории, которая имитирует магазин товаров повседневного спроса, показало, что некоторые подростки, просмотревшие плакаты с ужасными демонстрациями болезней, вызванных курением, на самом деле сообщили, что стали более восприимчивыми к курению после просмотра дисплеев во время посещения магазина. поход по магазинам.
Негативные эффекты были обнаружены среди подростков, которые перед просмотром плакатов сообщали о том, что они подвержены некоторому риску курения.Графические плакаты не оказали никакого влияния на подростков, которые отказались от курения.
Исследователи говорят, что недостатком их исследования является то, что они протестировали только один плакат против курения с подростками, и они не экспериментировали с различными размерами плакатов или большим разнообразием размещения в магазинах.
Прочтите статью о плакатах против курения на сайте RAND
.Хотите узнать больше об общественном здравоохранении? Другие читатели Giving Compass сочли следующие статьи полезными для оказания воздействия на общественное здравоохранение.
Как благотворительность может существенно улучшить систему здравоохранения
Giving Compass ‘Take: • Стив Коэн, бывший президент и главный исполнительный директор Фонда здравоохранения Канзаса, делится тем, что он узнал, используя благотворительность для улучшения систем здравоохранения в Канзасе. • На каких проблемах здоровья занимается ваш фонд местного сообщества? • Узнайте больше о том, как благотворительность может помочь сообществам в достижении целей в области здравоохранения. В конце июля 2019 года я выйду на пенсию после 31 года работы в благотворительном фонде здравоохранения Канзаса (KHF). «Улучшить здоровье всех канзанцев» было нашей миссией с первого дня. За более чем 30 лет нам удалось внести небольшую лепту в некоторые очень важные улучшения здоровья. Благодаря партнерским отношениям и сотрудничеству с сообществами во всех уголках штата мы неизмеримо улучшили здоровье всех жителей штата Канзас. Это была отличная поездка.Хотя трудно поверить, что это путешествие подходит к концу, моя предстоящая пенсия дала мне возможность поразмышлять об этих прекрасных годах. Я хотел бы поделиться некоторыми из самых важных вещей, которые я узнал. Мы начали инициативу «Предоставление ресурсов нашему миру» (GROW) — 20-летние инвестиции в размере 60 миллионов долларов для создания или развития общественных фондов по всему штату. Этот финансовый импульс помог создать устойчивый источник местных средств, которые можно использовать для предоставления более стратегических грантов на уровне сообществ.Благодаря GROW фонды местных сообществ смогли, опираясь на инвестиции KHF, увеличить свои общие активы с 19 миллионов долларов до более чем 693 миллионов долларов за 20 лет (1999–2018). Если бы не инвестирование миллионов долларов в фонды местных сообществ Канзаса для наращивания потенциала, я искренне верю, что мы не увидели бы такого количества местных грантов или роста местного благотворительного лидерства и ресурсов, которые сделали бы Канзас более здоровым и процветающим. — и так будет продолжаться долгие годы.
Готовы отдать?
Если вас интересует общественное здравоохранение, обратитесь к соответствующим фондам, благотворительным организациям или проектам, в которых вы можете принять участие.
Противоинтуитивные выводы и политика, продвигаемая некоторыми защитниками — ScienceDaily
По данным нового исследования RAND Corporation, демонстрация подросткам графических плакатов против курения может на самом деле увеличить риск того, что некоторые начнут курить.
Исследование, проведенное в единственной в своем роде лаборатории, которая имитирует магазин товаров повседневного спроса, показало, что некоторые подростки, просмотревшие плакаты, изображающие ужасные проявления болезней, вызванных курением, на самом деле сообщали, что стали более восприимчивыми к курению сигарет после просмотра дисплеев во время покупок. поездка.
Негативные эффекты были обнаружены среди подростков, которые перед просмотром плакатов сообщали о том, что они подвержены некоторому риску курения. Графические плакаты не оказали никакого влияния на подростков, которые отказались от курения.
«Наши результаты противоречат интуиции и предполагают, что некоторые стратегии борьбы с курением могут зайти слишком далеко», — сказал Уильям Шадель, ведущий автор исследования и старший научный сотрудник некоммерческой исследовательской организации RAND.
Исследование опубликовано онлайн в журнале Nicotine & Tobacco Research .
Большая часть рекламных расходов табачной промышленности сосредоточена в точках продаж, таких как мини-маркеты. Эти торговые точки наводнены плакатами с табачными изделиями, вывесками с рекламными акциями и стеной табачной силы — дисплеями с сигаретами и другими табачными изделиями, которые видны позади кассы.
Исследования показывают, что большинство подростков почти еженедельно посещают места продажи табака, что подвергает их значительному риску многократного воздействия рекламы табака. Многочисленные исследования связывают такое воздействие с более позитивным отношением к курению среди подростков.
В ответ некоторые юрисдикции предложили размещать графические плакаты с предупреждением о сигаретах рядом с табачной стеной и возле кассового аппарата. В 2009 году город Нью-Йорк потребовал вынесения таких предупреждений, но суды отменили это постановление после судебных исков, возбужденных табачной промышленностью.
Для исследования RAND исследователи предлагали подросткам посетить точную копию круглосуточного магазина, чтобы купить несколько вещей. Примерно для половины подростков на кассе или стене за кассой висел заметный плакат с фотографией больного рта и словами «ВНИМАНИЕ: сигареты вызывают рак».
Использованный плакат был взят из девяти плакатов, которые Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США намеревалось разместить на пачках сигарет, и был признан подростками самым эффективным изображением в предыдущем исследовании.
441 подросток в возрасте от 11 до 17 лет, участвовавший в эксперименте RAND, был опрошен об их отношении к курению сигарет и был задан вопрос о других предметах как до, так и после покупок в магазине-аналоге. Около 5 процентов участников сообщили, что курили в прошлом сигареты, и около 20 процентов считались подверженными риску курения в будущем до посещения магазина.
Исследователи говорят, что их анализ показал, что вместо того, чтобы мешать положительной рекламе в точках продаж, графический плакат против курения, похоже, еще больше повысил склонность к курению подростков, которые уже считались подверженными риску употребления табака в будущем.
«Возможно, подростки из группы риска отреагировали на графические предупреждающие плакаты в защитной манере, заставляя их недооценивать или преуменьшать риски для здоровья, изображенные на плакате», — сказал Шадель. «Возможно также, что графические плакаты заставляли подростков отвлекать внимание на стену власти табака, где они получали пропагандистские послания».
Исследовательговорит, что недостатком их исследования является то, что они протестировали только один плакат против курения с подростками, и они не экспериментировали с различными размерами плакатов или большим разнообразием размещения в магазинах.
«Наши результаты показывают, что политикам следует быть осторожными при рассмотрении графических предупреждающих плакатов как части антитабачного просвещения в розничной торговле», — сказал Шадель. «Этот тип действий требует дополнительных исследований или, возможно, от него следует отказаться в пользу более продемонстрированных усилий по борьбе с курением».
История Источник:
Материалы предоставлены RAND Corporation . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.
Op-Ed: Табачные компании для подростков: «Не курите!» (Подмигнуть, Подмигнуть)
Это должно было быть мое воображение.
Я думал, что курение сигарет — это предсмертное времяпрепровождение — не каламбур.
Но все вокруг нас — молодые курильщики. Их очень много. Подростки и молодые люди, а также студенты колледжей.
В уличных кафе возле любого университета, в том числе UNM. В кальянных барах, попыхивая. Экологически сознательные альтернативные дети в футболках Rage Against the Machine — последних , которые, как вы ожидаете, поддержат Big Tobacco.
Совершенно новое, совершенно неожиданное поколение наркоманов.
После десятилетия резкого сокращения числа курящих среди молодежи что-то изменилось — и это плохо.
Сегодня более 18 процентов студентов вузов курят сигареты. А потребление бездымного табака и сигар среди подростков увеличилось на на .
Как такое может быть?
Мы знаем, что реклама, направленная против курения, работает, особенно если в ней изображены бывшие курильщики с отсутствующими челюстями и дырявыми глотками.
Но в эти отчаянные времена штаты не особо много тратят на профилактику курения. Деньги, полученные от урегулирования спора Big Tobacco 1998 года, они используют для других целей.
В прошлом году штат Нью-Мексико получил 138 миллионов долларов от налогов на поселения и табачные изделия, но потратил только 6 миллионов долларов на профилактику курения, что составляет четверть от рекомендаций CDC для нашего штата.
Между тем табачные компании как никогда раньше нацелены на детей. От этого зависит выживание отрасли. Если вы не будете зависимы до 20 лет, вы, скорее всего, никогда не станете зависимым.
Большая часть из 13 миллиардов долларов в год, которые они тратят на маркетинг, идет на предложение сигарет по сниженным ценам, которые молодые люди могут себе позволить.
Они создали мини-сигары со вкусом винограда и вишни, которые по вкусу напоминают леденцы, ароматизированные зубочистки и мятные леденцы с добавлением никотина, а также жевательный табак без слюн.
Они обязаны транслировать рекламу, призывающую детей не курить. Но вместо курильщиков с отсутствующими частями тела в этой рекламе изображены действительно некрутые дети, извергающие глупости вроде: «Табак — это чушь!»
Напротив, в рекламе сигарет есть сексуальные курильщики, которые призывают вас бороться с властью, зажигая.
Результат?
В Нью-Мексико более 2000 детей в возрасте до 18 лет становятся курильщиками сигарет каждый день. В наших средних школах сигареты курят 23 процента мальчиков и 16 процентов девочек, а бездымный табак употребляют 15 процентов мальчиков. Одиннадцать процентов девочек средней школы в Нью-Мексико курят сигары!
Можно сказать, что это не касается правительства. Но Нью-Мексико тратит 461 миллион долларов в год на здравоохранение, связанное с курением. Можно сказать, что это свободный выбор. Но мини-сигары со вкусом конфет? Нельзя всерьез утверждать, что они предназначены для кого-то, кроме детей.
Запрет ароматизированных сигар и других подделок, направленных на зацепление детей.
Используйте больше денег, полученных в результате выплаты табака, на эффективные профилактические программы.
Битва не окончена. Нам нужно перехитрить табачные компании. Наши дети этого заслуживают.
Элейн МакАрдл — отмеченный наградами журналист, автор книг и юрист, которая уже более 20 лет пишет о законе, политике, здоровье и многих других темах для Boston Globe, Boston Magazine и других.Недавно она переехала в Альбукерке из Бостона.
Посмотрите рекламу против курения Phillip-Morris.
Посмотрите рекламу против курения на сайте true.com.
Формат для изготовления плакатов | как написать Плакат
11 и 12 класс
Плакат
ПРИМЕЧАНИЕ
1. Выделите основную тему плаката, выделив ее жирным шрифтом и заглавными буквами, чтобы привлечь внимание.
2. Плакат должен быть привлекательным, визуально привлекательным и информативным.
или
Он должен привлечь внимание смотрящих
3. Используйте простой рисунок / наброски / карикатуру.
4. Буквы разного размера и формы.
или
Размер буквы можно сделать мелким или жирным, светлым или темным.
5. Наводящие / релевантные лозунгов или фразу.
6. Включите предложения / что можно и чего нельзя.
7. Напишите в рамке.
8. Включены все важные детали, такие как время, место и дата проведения мероприятия.
9. Название органа, выдавшего лицензию, организаторов и т. Д.
10. Соблюдайте ограничение в 50 слов.
Q 1. Создайте плакат по экономии воды, выпущенный Управлением Джала Дели, чтобы привлечь внимание к средствам экономии воды.
Q 2. Создайте привлекательный плакат для кампании по борьбе с курением, которая проводится в вашей школе по случаю Всемирного дня без табака. Вы можете использовать слоганы, не превышающие 50 слов.
Примечание
* दोस्तों हम Плакат का प्रयोग Рекламные объявления करने के लिए या Общественные мероприятия यानि किसी Программа, функция के बारे में लोगों Информировать करने के लिए करते हैं।
* इसके अलावा Плакат का प्रयोग Социальное сообщение यानि कोई सामाजिक सन्देश देने लिए, जो लोगों के हित के लिए लोगों की भलाई के लिए — Наркомания, Спасите девочку, Спасите окружающую среду, Сохраните воду , Спасите животных .