Close

Как вытащить мужчину из депрессии – Как помочь мужчине выйти из депрессии

Содержание

Как вывести мужа из депрессии: 4 причины, 6 советов.

Смотреть на человека, пребывающего в депрессивном состоянии, очень тяжело, особенно если это близкий и родной человек. Любимый мужчина страдает, а вы ничем не можете ему помочь, так как он молчит о своих проблемах? Желание вывести мужа из депрессии понятно и похвально, но одного душевного порыва и искреннего сочувствия для этого мало. Необходимо разобраться, почему на него напала хандра, и как правильно поступать, с точки зрения психологии, чтобы вытянуть супруга из этого болота.

 

Причины проблемы

Мужское мышление во многом схоже с женским, но мужчины не столь интуитивны и эмоциональны. В своей жизни они руководствуются конкретными целями, которые, по их мнению, являются гарантом благополучия в семейной жизни. В то же время им, как и женщинам, свойственны расстройства и перепады настроения. Поэтому на вопрос, бывает ли у мужчин депрессия, ответ однозначный – бывает, притом в тяжелых формах. Ведь представители сильного пола плохо умеют разбираться в своих эмоциях, мало кто из них в совершенстве владеет приемами психологической защиты.

Приведем несколько наиболее частых причин мужской депрессии, а вам решать, какая из них затянуло в болото хандры вашего благоверного.

Отсутствие баланса между работой и отдыхом

Наши мужья часто впадают в уныние из-за потери работы, положения в обществе, нестабильного финансового положения. Ведь самый большой страх для мужчины – оказаться беспомощным.

Серьезное заболевание

Мужчины боятся хирургических вмешательств, особенно влияющих на мужское здоровье и способность кормить свою семью.

Рождение ребенка

Часто все внимание жены переключается на малыша и поэтому супруг остается обделенными женской ласки. Это одна из распространенных причин разводов.

Смена образа жизни и взглядов на жизнь

Депрессия супруга может быть следствием кризиса среднего возраста, ухода на пенсию. В это время мужчины особенно уязвимы с точки зрения развития депрессии. Может появиться чувство полной неудовлетворенности. Причем ее началом могут послужить не только негативные, но и радостные события, например, достижение значимой цели.

Проанализируйте ситуацию, и вы почти наверняка поймете, что причиной впадения вашего мужа в депрессию послужила одна из приведенных выше причин, а то и сразу несколько.

 

Симптомы

Если женщина, впадая в депрессию, становится заторможенной и плаксивой, то для мужчины более характерны резкие перепады настроения, нервозность, раздражительность, импульсивность и даже агрессивность. На эту проблему также укажут:

  • утраченный интерес ко всему, низкая работоспособность;
  • рассеянность;
  • чувство безысходности.

Тревожными звоночками служат и головные боли, повышенное давление, бессонница, сладкий привкус во рту.

Мужчины, как правило, отказываются признавать депрессию и списывают начальные симптомы на усталость, что связано с их нежеланием делиться проблемами с близкими. Как следствие, они озадачиваются доказательством самим себе своей мощи: записываются в спортивный зал, проявляют активность на работе, часто втягиваются в ссоры и драки.

 

Выводим супруга из депрессии

Если у человека депрессия, то без его желания выкарабкаться, ему никто не в силах помочь. Но не смотреть ведь, как его день изо дня затягивает в омут отчаяния и безысходности!?

При глубокой стадии лучше обратиться к специалисту. Возьмите на себя ответственность, чтобы больной попал на прием к доктору, прошел диагностику и получил необходимое лечение. Если вы чувствуете, что сможете справиться сами, то, прежде всего, нужно понять, что враг – это сама болезнь, а не супруг, который ею страдает. Не нужно на грубость мужа отвечать грубостью. Упреками и обвинениями ситуацию не исправишь. Самый верный шаг – объединиться и не позволить депрессии разрушить отношения.

В помощь любящей жене приведем наиболее распространенные советы психологов относительно того, что делать, если у мужа депрессия.

Никакой злобы

Охваченный депрессией мужчина раздражителен и агрессивен. У него постоянно меняется настроение: периоды замыкания и безразличия чередуются со вспышками агрессии. Поэтому на все упреки следует реагировать спокойно. Поймите, что депрессия – это болезнь. Помогите любимому выздороветь!

Максимальная забота

Мужчина должен чувствовать вашу поддержку и знать, что вы рядом, несмотря ни на что. Делайте все возможное, чтобы супруг захотел раскрыться перед вами. Ведь любую проблему проще решить вместе. Если поменять сложившуюся ситуацию невозможно – меняйте отношение к ней!

Беседа с детьми

Не нужно делать из депрессии какую-то тайну. Дети всегда чувствуют, когда в семье что-то не так. Лучше объясните, что папа заболел и ему нужна особая забота и проявление любви.

Сопереживание

Мужчины обычно ни с кем не делятся своими проблемами, умалчивают о причинах своего плохого настроения. Они не жалуются, не плачут. Если муж решил излить душу, не игнорируйте его, покажите, что вы разделяете его горести. Но не оценивайте его рассуждения, не осуждайте их. Позвольте ему высказаться. Забудьте про фразы типа «Я же говорила!»… Важны слова: «Переживаю»…

Питание против депрессии

Кормите своего мужа продуктами, способствующими выработке серотонина – гормона радости. Например, орешками, шоколадом, цитрусовыми, бананами, лососем и т.д.

Верните ему уверенность

Станьте своему супругу надежной опорой. Поддерживайте любые даже самые абсурдные его идеи и не забывайте хвалить его успехи, даже самые маленькие.

Жить с человеком, который постоянно несчастен и ко всему безразличен, непросто. Депрессия одного из супругов может даже поставить под удар сплоченность семьи. Поэтому очень важно, как можно быстрее побороть недуг.

взаимоотношения, психология

www.dom-7ya.ru

Как вывести парня из депрессии: эффективные способы

Причины появления депрессии у парня

Представители мужского пола эмоционально более устойчивы, чем слабая половина человечества, но и они не защищены от такого состояния, как депрессия. Иногла словом «депрессия» характеризуют состояние грусти и апатии. Чаще всего это временное явление, которое быстро проходит. Если же человек находится в подавленном настроении продолжительное время (от двух недель и более), то стоит всерьез забеспокоиться о его здоровье. Затяжная депрессия – опасное и коварное заболевание. Это психическое расстройство, проявляющееся устойчивым снижением настроения, двигательной заторможенностью и нарушением мышления. Депрессия характеризуется разной степенью тяжести.

Например, легкая форма обычно сопровождается несколькими признаками, характерными для этого состояния, и с ней довольно легко справиться. А вот тяжелая форма депрессии в большинстве случаев лечится под контролем врача лекарственными препаратами. Тяжелая форма болезни способна завершится для человека летальным исходом, поэтому необходимо тут же принять меры, заметив, что парень стал грустным, апатичным, перестал проявлять инициативу и показываться в обществе.

Способствовать развитию депрессии у парня могут следующие причины:

• Внезапно возникшая стрессовая ситуация: разрыв с девушкой, измена, предательство близких, смерть близких людей, ссора с родителями или друзьями, потеря работы, и т.д.

• Долговременное нахождение в стрессовом состоянии: проблемы с учебой, болезнь, проблемы в личной жизни, неприятие собственной внешности, изменение внешности в худшую сторону, давление со стороны окружающих людей, и т.д.

• Соматические заболевания.

• Злоупотребление психоактивными веществами.

• Нарушение обменных процессов в головном мозге или недостаток яркого света (сезонные депрессии).

Симптомы депрессии у парня

Основные симптомы депрессии:

• Грусть, тоска, состояние подавленности, неудовлетворенность, обида, тревога, отчаяние, постоянное самобичевание, неприятие себя, снижение самооценки, потеря интереса к жизни, к собственной внешности.

• Нарушение сна, аппетита, пищеварения (запоры), быстрая утомляемость, пот

feminissimo.ru

Как вывести мужчину из депрессии

Все было прекрасно, но потом что-то произошло, и его как будто подменили. Поведение изменилось кардинально, и непонятно, последствием чего это является. Вы его очень любите и хотите помочь, поэтому первым делом лезете в интернет.

Сверяете наблюдения со статьями и понимаете, что налицо симптомы депрессии у мужчины. Поставить диагноз с помощью материалов из интернета сегодня не проблема. Проблема в другом: как распознать, действительно ли у вашего любимого депрессия, и если да, как вывести мужчину из депрессии.

Депрессия у мужчин: причины денежные

Так как мы все разные, то и депрессивные состояния, и депрессию у нас вызывают разные вещи. Также важно отметить, что мужчины имеют особенность, отличающую их от женщин. Мы, русские женщины, всегда смотрим на них снизу вверх, ждем от них мужских действий и поступков. Между собой они тоже различаются на «настоящих мужчин» и «не очень».

Исходя из этого будем разбираться, как проявляется депрессия у мужчин, и что под ней вообще подразумевается обычно и на самом деле. Выявим различия с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Возьмем, к примеру, мужчину с кожным вектором. Жилистый, подтянутый. При правильном развитии обладает самодисциплиной и старается привить ее всем окружающим. Спортсмен, военный, бизнесмен, человек, связанный с защитой закона, управленец среднего звена, человек, связанный с торговлей. Это возможные профессии мужчины с кожным вектором.

Главное желание кожника – быть впереди всех, обогнать конкурентов в соревновании. Свойства тела и свойства души у такого мужчины созданы специально для того, чтобы желание исполнить.

Но бывает, что по независящим от нас причинам, мы сталкиваемся с какими-то трудностями в получении желаемого. Это может быть связано с развитием в детстве или, например, с ситуацией в стране.

Вашего мужчину увольняют с работы. Кризис. Ваш мужчина не может найти достойную работу и, чтобы прокормить семью, идет, куда берут. Вот тут-то его и накрывает. Это сильнейший стресс от того, что он не получает желаемого: карьеры, денег. Но это не депрессия. И все же вопрос «как вывести из стресса кожного мужчину?» остается актуальным.

Мужская депрессия: когда нет почета и уважения

А вот мужчина с анальным вектором. Как говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, такой мужчина стремится стать профессионалом своего дела. Для этого ему даны все свойства от природы: перфекционизм, внимание к деталям, усидчивость. И стройное тело с длинными ногами тут ни к чему. Такой мужчина приземист, коренаст, а ноги часто косолапят.

В современном мире с его ценностями мужчине с анальным вектором сложнее найти себя, чем кожному. Хочешь жить – умей вертеться. А ловко вертеться – это как раз не про обладателя анального вектора. Иногда так получается из-за неправильного развития в детстве или опять-таки по каким-либо внешним причинам, что мужчина с анальным вектором теряет почет и уважение. Тогда его накрывает плохими состояниями.

Откуда профессионал своего дела получает почет и уважение? От реализации на работе. Он не получает почет и уважение, если по каким-то причинам занят не своим делом или теряет работу. Дома – семья, первая из его ценностей, от которой он тоже ждет почета и уважения, ведь он хозяин дома. А как быть хозяином, который не может обеспечить семью?

Иногда со всех сторон анальному мужчине твердят, что надо быть крутым, зарабатывать кучу денег. А он, не имея таких желаний, идет на поводу у чужого мнения. И получается неисполнение его собственных желаний. Огромный стресс, но все же не депрессия. И тем не менее не хочется видеть эти страдания и хочется понять, как вывести из стресса мужчину с анальным вектором.

Мужчина в депрессии: когда нет смысла ни в чем

Есть единственный вектор, который, будучи нереализованным, ведет за собой настоящую депрессию. Это звуковой вектор. Признаки депрессии у мужчин со звуковым вектором – апатия, равнодушие ко всему. Он не звонит, когда вы на расстоянии, не вместе. Кажется, он хочет, чтобы его оставили в покое, не общается ни с кем.

Если в случаях с остальными векторами можно как-то самостоятельно хотя бы выявить причину так называемой депрессии у своего мужчины, то в случае со звуковым вектором этого сделать не получится. Она возникает как будто ниоткуда, и как долго она может длиться, совершенно не ясно. Иногда кажется, что вечно. И избавиться от нее вы можете только после расставания со звуковым мужчиной. Но это точно не поможет вывести мужчину из депрессии.

Почему депрессия мужчины со звуковым вектором такая особенная? У мужчин с другими векторами желания связаны с вполне земными вещами. И даже когда мужчина со зрительным вектором, возвышенный и поэтичный, страдает от сильнейшего стресса после смерти близкого человека – тоже весьма реальная причина. Звуковик впадает в депрессию от неисполнения совершенно нематериального желания.

Звуковик часто отстраненный, погруженный в себя, любящий побыть в тишине и одиночестве, размышляющий всегда о каких-то совсем не бытовых вещах. Системно-векторная психология Юрия Бурлана утверждает, что звуковик пытается исполнить свое заветное желание – найти смысл жизни. Своей и всего окружающего его человечества. Однако, это не так-то просто сделать.

Звуковику с самого детства жизненно необходимо научиться реализовываться. Однако, если в детстве его умение сосредотачиваться и искать ответы на сложнейшие вопросы в науке или творчестве не было развито, то во взрослой жизни это рано или поздно может привести к депрессии. Опасна ли его депрессия? Еще как! Не всегда, но часто она приводит звуковиков к наркотикам и даже суициду. Жизненно важно понять, как вывести из этого состояния звукового мужчину.

Депрессия у мужчины: как помочь

Как вывести из стресса мужчину с кожным вектором, если вы не можете устроить его на работу? Как вывести из стресса мужчину с анальным вектором, если вы не можете дать ему почет и уважение? Как вывести из плохих состояний звукового мужчину, если вы не можете дать ему ответ на главный вопрос? Как подбодрить своего мужчину, и возможно ли это? Можно ли справиться с лечением депрессии у мужчины, и есть ли лекарство? Можно ли преодолеть все эти трудности в домашних условиях?

К сожалению, тут не получится действовать обычными способами. В интернете и женских журналах встречается совет по вдохновению мужчин, якобы можно устроить второй медовый месяц. С красивым бельем, ужином при свечах, сменой обстановки. Это все имеет место и даже полезно для отношений, но никак не способствует выходу мужчины из плохих состояний. А для звуковика эти припарки будут вообще бесполезны. Когда он в депрессии, кажется, что даже тестостерон перестает вырабатываться, потому что у него нет никакой тяги к сексу.

Если мужчина в депрессии, ему можно помочь. Системно-векторная психология Юрия Бурлана точно знает, как вывести из стресса кожника, как вывести из стресса анального мужчину, и точно поможет вывести звукового мужчину из депрессии. И женщина, как источник вдохновения, может стать главной причиной прекращения всех видов плохих состояний.

Как вывести мужчину из депрессии: универсальный ответ

Можно перелопатить гору психологической литературы, просматривать ежемесячно колонки психологов в женских журналах, даже пойти отучиться на психолога. Однако это не приблизит к ответу на вопрос, как вывести из стресса, депрессии и других плохих состояний своего мужчину.

От внутреннего состояния женщины зависит состояние и поведение ее мужчины. Для того, чтобы стать источником заразительных хороших состояний, достаточно лишь глубоко понимать своего мужчину по его врожденным качествам и свойствам. Уметь чувствовать его плохие состояния, как свои. Но не для того, чтобы перенять их, а для того, чтобы мужчина не чувствовал себя одиноким. Для того, чтобы чувствовал поддержку и настоящее единение со своей женщиной.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает много понятных и точных знаний. Но отличает ее то, что она дает множественный, устойчивый результат. В том числе в вопросах отношений мужчины и женщины.

Как это происходит

Помимо теории, любая женщина с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана получает качественное изменение своего внутреннего состояния. Помимо этого, каждая женщина получает четкое знание об окружающих людях и, конечно же, о своем мужчине.

Сколько будет длиться депрессия или любое плохое состояние вашего мужчины, решать вам. Возникнет ли когда-нибудь стресс у вашего мужчины, тоже решать вам. Сможете ли вы помочь мужчине в трудной ситуации – теперь зависит от вас.

Не упускайте шанс стать вдохновляющей на подвиги и умеющей поддержать в любой ситуации настоящей женщиной. Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке.

Автор Карина Кашапова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

VN:F [1.9.22_1171]

Rating: 10.0/10 (5 votes cast)

VN:F [1.9.22_1171]

Rating: +2 (from 2 votes)

Как вывести мужчину из депрессии, 10.0 out of 10 based on 5 ratings

Рекомендую почитать:

zvukofrenia.ru

как вытащить мужа или жену

Депрессией называют расстройство психики на фоне сниженного настроения. Такое расстройство может быть непродолжительным, может затянуться надолго. Большинство людей периодически подвергается депрессивным состояниям, так как у каждого бывают перепады настроения, появляются усталость, пессимизм. Когда такие симптомы проходят, жизнь возвращается в свое русло. Если состояние остается неизменным, несмотря на все усилия его преодолеть, необходимо обратиться за помощью и понять, как помочь человеку выйти из депрессии.

Депрессивному состоянию подвергается каждый человек

Как понять причину депрессии

Понять, что человек находится в депрессии, помогут переживаемые события и эмоциональное напряжение. Чаще всего депрессивные состояния вызываются стрессовыми ситуациями, которые возникают из-за тяжелых событий в жизни, например, смерть и похороны родных людей; постоянные неудачи на работе; развод; болезнь. На их фоне появляется ощущение «неудавшейся жизни». Появляются жалобы на потерю интереса, плохое настроение, желание все бросить. Депрессия может возникнуть из-за отрицательных эмоций от расставания с любимым, разлуки с семьей.

Чтобы понять причину депрессии, нужно знать ее симптомы. Если человек не сможет в них разобраться самостоятельно, нужно обратиться к врачу.

Важно! Специалисты утверждают, что нежелательно ставить диагноз самостоятельно, так как депрессия – это болезнь. Все же прежде, чем отправляться к врачу, нужно «покопаться» в себе, понять, о каких недомоганиях рассказывать. Стоит также обратить внимание на свое физическое здоровье, наступление некоторых заболеваний может способствовать расстройству.

Симптомы и проявления

Согласно МКБ 10, среди депрессивных симптомов выделяются типичные или основные и дополнительные. Если присутствуют два основных и три дополнительных признака, диагностируется депрессия. К основным (типичным) симптомам относят:

  • подавленное состояние, протекающее от двух и больше недель;
  • не проходящая в течение месяца утомляемость;
  • потеря интереса к деятельности, ранее приносящей удовольствие.

Дополнительные симптомы заболевания характеризуются:

  • пессимизмом;
  • чувством тревоги;
  • пониженной самооценкой;
  • потерей способности принимать решения;
  • отсутствием концентрации внимания;
  • суицидальными мыслями, нежеланием жить;
  • нарушением аппетита и сна.

Диагностирует наличие заболевания специалист, если симптомы не проходят в течение двух недель. По поводу этого срока мнения разнятся, некоторые врачи ожидают месяц для установления диагноза, если состояние пациента не ухудшается.

В тяжелом депрессивном состоянии человеку требуется помощь специалиста

Помощь человеку в состоянии депрессии

Совсем недавно депрессия «помолодела», так как, согласно научным исследованиям, пик заболевания приходится на юношеский возраст. По данным специалистов, до 40% молодежи от 15 до 25 лет имеют депрессивные признаки. Обеспокоенные такой статистикой специалисты разрабатывают эффективные способы помощи заболевшим, так как повышается риск развития суицида, алкогольной или наркотической зависимости.

Чтобы понять, как вывести человека из депрессии, необходима диагностика, чтобы определить тип помощи. Диагностика включает проведение тестов на выявление депрессивных симптомов: тревоги, ангедонии (потери удовольствия от жизни), суицидальных наклонностей. Если человек сможет сам преодолеть подавленность и вернуться к нормальной жизни, можно воспользоваться рекомендациями профессионалов. Можно посоветовать эффективные способы:

  • проанализировать ритм жизни; возможно, отказавшись на время от излишней нагрузки в виде дополнительной работы, учебы, загруженности по дому, можно справиться с подавленным состоянием;
  • организовать правильное питание, так как продукты, богатые витаминами, способные вырабатывать серотонин (гормон радости), смогут укрепить здоровье и стабилизировать нервную систему;
  • заняться физическими упражнениями, это придаст уверенность любому человеку, способствует повышению жизненного тонуса за счет выброса в кровь эндорфина, гормона радости;
  • полноценный отдых, сон, чередование нагрузок помогают укрепить не только физическое, но и душевное здоровье.

Психология дает еще один совет – лечить убеждением. Суть – в проработке травмирующей ситуации и изменении отношения к ней. В тяжелых случаях лечение расстройства лучше всего доверить опытному специалисту. Для получения положительного результата, как правило, используется сочетание психотерапевтических действий, лекарственных препаратов и физиотерапевтических методик.

Полноценное питание, размеренный ритм жизни, медитация помогают выходу из депрессии

Что делать, если человек ничего не хочет

Бывает так, что, однажды попав в депрессию, человек не может долгое время выйти из нее. Тогда домашние начинают бить тревогу, пытаясь облегчить его нездоровое состояние. Однако не всегда такие попытки приводят к успеху. Как помочь человеку в депрессии? Однозначный ответ трудно найти, ведь каждая личность индивидуальна. Тем не менее, психологи советуют уже опробированные приемы, которые помогут отчасти решить проблему:

  • Постараться ненавязчиво вывести больного на откровенный разговор. Нельзя напролом лезть в душу, поддерживающие действия помогут больному выговориться, отчасти заменив беседу с психологом.
  • Увлечь активной деятельностью, спортом, прогулкой на свежем воздухе. Это поможет снять физическое напряжение и улучшить настроение больного.
  • Пригласить на встречу с друзьями, родственниками бывает трудно, но, если получится, начало вывода из подавленности положено.
  • Помогает отвлечь от плохих мыслей смена обстановки, например, перестановка мебели, поездка на экскурсию, пикник с друзьями на свежем воздухе. Желательно убедить человека, что одиночество ни к чему хорошему не приведет.

Важно! Подавленный человек должен видеть, что он не один, есть люди, которые готовы оказать поддержку.

В период депрессии человеку требуются помощь и поддержка близких

Как не следует общаться с человеком в депрессии

Для выхода из депрессии важна поддержка ближайшего окружения, однако есть опасность вместе с больным очутиться в одном положении.

Важно! По мнению ученых, депрессия «заразна». Она не передается воздушно-капельным путем, в то же время негатив и дурное настроение распространяются на окружающих моментально. Главное – научиться правильно общаться с депрессивной личностью.

Опасно критиковать больного, убеждая его в том, что он сам виноват в своем состоянии. Депрессией может заболеть любой, даже самые энергичные и сильные люди, из-за неудач, переутомления, неприятностей.

Ни в коем случае нельзя депрессивного человека жалеть, так только усугубляется его положение. Лучше успокоить и стать для него жизнеутверждающим примером.

Отличия в состоянии у мужчин и женщин

По статистике, женщины подвержены депрессии в большей степени, чем мужчины, так как отличаются чувствительностью и повышенной эмоциональностью, гормональными изменениями. Несмотря на это, они легче поддаются лечению. Психологи советуют, как вывести девушку из депрессии, и утверждают, что делать это намного быстрее, так как женская психика более пластична, чем мужская.

Психика мужчины из-за особенностей не способна длительно выдерживать нервные перегрузки. Поэтому парню выйти из подавленного состояния гораздо труднее. Отчасти может помочь близкий и любимый человек – жена, которая должна подобрать особые слова, позволяющие мужу осознать и принять проблему.

Признаки депрессии различаются у мужчин и женщин

Можно ли помочь на расстоянии

Бывает ситуация, когда у близкого человека появилась проблема, а встретиться и поддержать его нет возможности. Как выводить из депрессии на расстоянии? Это сделать нелегко, ему проще сказать по телефону, что все в порядке, чем изливать душу и просить о помощи. Узнать депрессивные признаки можно и удаленно, ведь поведение больного резко меняется. Из жизнерадостного он превращается в угрюмого, у него пропадает ко всему интерес. Это можно понять по голосу, манере общения. О проблеме с эмоциональным здоровьем расскажут переписка в соцсетях, статусы с мрачным смыслом и темой суицида.

Чтобы достучаться до далекого человека, потребуется немало усилий. Полезно пообщаться в скайпе или сделать видеозвонок. Тогда появится возможность видеть человека, реакцию на слова. Ему тоже визуальный контакт пойдет на пользу. Можно по телефону договориться о психологической консультации, если получить согласие на встречу, это будет хорошей возможностью, чтобы вытащить его.

Есть телефоны доверия, где на звонок ответит квалифицированный специалист, выслушает и поможет. Вытаскивать человека из депрессии на расстоянии и помогать ему снова обрести силы сложно. Важное условие – не бросать ситуацию, а пробовать возможные способы борьбы с недугом.

Советы психологов

Выходить из сложившейся ситуации психологи советуют при помощи простых, но эффективных способов. Главное избавиться от недуга можно только при сильном желании:

  • Проанализировать свои чувства, эмоции и ощущения, так как во время депрессии мозг как бы перестает управлять ими. Научиться расслабляться во время медитации, массажа, ароматерапии.
  • Если исчезла радость от общения с друзьями, близкими, появилось желание изолироваться ото всех, полезно завести дневник, куда записывать наблюдения за своими негативными мыслями, чтобы быстрее избавиться от них. Вспомнить приятные встречи с другом, возобновить их, рассказать подруге о своем состоянии.
  • Обратить внимание на потерю аппетита и бессонницу – первые признаки депрессии. Возможно, они связаны с соматическими заболеваниями, поэтому важно посетить лечащего врача, получить медикаментозное лечение, изменить рацион питания.
  • Внести изменения в свою жизнь, найти интересное хобби, вступить в клуб по интересам, увлечься чтением, например, приобрести аудиокнигу. Увлекательные занятия отвлекут от мрачных мыслей и помогут вернуть интерес к жизни.
  • Убедившись в диагнозе, обязательно принимать антидепрессанты. Лечебные препараты помогут снять напряжение, избавить от тревоги, успокоить.

Главное – не отмахнуться от проблемы близкого человека, а вовремя поддержать его

Хорошие результаты в лечении можно получить, если близкие не отмахнутся от проблемы, а поймут и поддержат заболевшего. Помощь должна быть действенной и быстрой. Ждать и надеяться, что само все пройдет, не стоит.

Видео

srazu.pro

Как вывести мужчину из депрессии

Принято считать, что мужчины – это сильные личности, которые не подвержены стрессам и депрессиям. Но, случается так, что систематические ссоры с близкими, неурядицы на работе, разногласия с друзьями и прочие проблемы, выбивают их из колеи. И если такое случилось, то возникает вопрос: как вывести мужчину из депрессии? 

Причины возникновения мужской депрессии 

 Депрессия у мужчин может возникнуть по ряду причин: 

  • потеря работы или должности; 
  • невысокая заработная плата; 
  • ссоры с сослуживцами или руководством; 
  • депрессия из-за нелюбимой работы; 
  • расставание с любимой; 
  • сложности в налаживании отношений с женщинами; 
  • осознание собственного возраста; 
  • смена места жительства; 
  • потеря близкого человека; 
  • работа, связанная с постоянными рисками; 
  • необходимость отлучаться от семьи в командировки; 
  • ожидание первенца. 

Это, пожалуй, самые распространенные причины возникновения депрессии у мужчин.  

Симптомы депрессии 

 Сильной половине человечества свойственно брать на себя решение большего числа проблем, стараясь оградить от них родных и близких. Если по каким-то причинам справиться с ними не хватает сил, они способны впасть в депрессию. Чтобы вовремя отреагировать на психологические изменения своего мужчины и постараться вывести его из него, нужно наблюдать за его поведением в повседневной жизни. Наиболее выраженные признаки депрессии у мужчин это: 

  • агрессия, часто не имеющая основания; 
  • раздражительность; 
  • беспричинная ярость; 
  • низкая самооценка; 
  • неуверенность в себе; 
  • проявление лени или апатии к вещам, которые раньше вызывали интерес; 
  • резкие смены настроения; 
  • нестабильное давление; 
  • нарушение сна; 
  • отсутствие аппетита; 
  • спад сексуальной активности; 
  • увеличение или уменьшение массы тела; 
  • необоснованная тревожность; 
  • заторможенная реакция; 
  • нарушение речи; 
  • появление пристрастия к алкоголю, азартным играм, экстриму; 
  • боли в груди; 
  • частые головные боли. 

Конечно, это далеко не все симптомы нервного расстройства, а лишь самые распространенные из них. Если появились признаки, говорящие о депрессии у мужчин, то необходимо срочно принимать меры, чтобы вывести его из этого состояния.  

Как помочь мужчине преодолеть депрессию 

 Каждая женщина стремится помощь своему избраннику, поддержать его в трудной ситуации. Но не всегда легко понять, как именно помочь, а не навредить. Психологи предлагают несколько способов, которые позволят вывести мужчину из любой депрессии.  

Быть на позитиве 

 Заметив признаки депрессии, то найдите позитивные моменты в сложившейся ситуации. Даже если мужа уволили со службы, постарайтесь убедить своего мужчину, что это всего лишь толчок к новым достижениям. Возможно, он засиделся в одной должности, перестал развиваться как профессионал. На новом месте его оценят по достоинству, появится возможность добиться хороших результатов.  

Ненавязчиво дайте несколько советов по поиску новой работы или предложите свою помощь. Отнеситесь с юмором к сложившейся ситуации и постарайтесь преодолевать сложные жизненные моменты вместе. Это поможет вывести его из депрессии. 

Ни в коем случае нельзя обвинять мужчину в том, что произошло. Не оскорбляйте его и не унижайте. Постарайтесь избегать фраз: «я говорила», «нужно было слушать меня», «я оказалась права» — это только усугубит состояние. Хвалите своего избранника, скажите ему, что он лучший мужчина и ему все по плечу. 

https://www.youtube.com/watch?v=nBxFq2o6074

Вдохновляйте своего избранника 

 Если вы решили помочь выйти из тяжелой депрессии своему мужчине, то постарайтесь стать для него музой, опорой и поддержкой. Даже если в голове вашего супруга роятся идеи, которые вызывают у вас недоверие, все равно сделайте хотя бы вид, что вы с ним полностью согласны. 

Старайтесь сделать так, чтобы партнер не замкнулся в себе и не отстранился от вас и окружающих. Если это произойдет, то самостоятельно помочь ему вряд ли получится. Депрессия может стать затяжной, поглотит его полностью и вывести из нее сможет только специалист. При первых симптомах постарайтесь создать такие условия, чтобы мужчина чувствовал себя комфортно, выслушивайте его, поддерживайте позитивную атмосферу в доме, старайтесь не отвечать на возможные грубости с его стороны. 

Смена обстановки 

 Причиной депрессии может стать устоявшийся жизненный ритм. Если мужчина не отдыхает вне дома, не общается с друзьями, то такой режим начнет его раздражать. Чтобы избежать подобных проблем, необходимо периодически менять обстановку. Одним из вариантов могут стать прогулки, которые вы будете совершать с супругом пару раз в неделю. Можно «выйти в свет»: посетить выставки, сходить в кино или баню, поиграть в боулинг. 

Отлично помогают от депрессии семейные прогулки на свежем воздухе. Отправьтесь в выходной день на пикник, в зимнее время года можно покататься на лыжах. Если выбраться из дома нет возможности, то устройте любимому романтический ужин. Организуйте семейный кинопросмотр интересного фильма с поеданием пиццы. Возьмите за основу то, что больше всего любит ваш мужчина. 

Правильное питание 

 Этот совет о том, как выйти из депрессии мужчине с помощью правильного питания. Большинство людей, по каким-то причинам, игнорируют рекомендации о здоровой пище, что делают совершенно зря. Оптимальное соотношение углеводов, белков и жиров настраивает организм на плодотворную работу. Это дает заряд энергии и сил для достижения больших результатов. 

Тот факт, что мужчину настигла депрессия, обязывает добавить в его еду сладкого. Всем известно, что сахар – это гормон счастья. Попробуйте приготовить на завтрак сладкие блинчики со сгущенкой или сливками и принести это лакомство вместе с любимым напитком супругу в постель. 

Не секрет, что большая часть мужского населения уважительно относится к мясу в рационе. Приготовьте котлеты, запеките свинину в духовке. Можно сделать салат из морепродуктов или рыбы. Старайтесь, чтобы на столе и в холодильнике всегда были вкусные и любимые вашим мужчиной продукты. 

Совместные дела 

 Отсутствие занятости может спровоцировать усиление депрессии. Попробуйте придумать для своего избранника работу, не требующую больших физических и умственных сил. Возможно, это будут вечерние прогулки или просмотр фильма, мужчина отвлечётся и время пролетит незаметно. 

Домашние обязанности не должны вызывать раздражения и быть скучными. Пусть в доме играет любимая музыка, звучит смех и все вокруг излучает тепло и заботу. Увлеките мужчину готовкой нового интересного блюда. Будьте аккуратнее с советами, как и что нужно делать. 

Разговаривайте с ним, постарайтесь вывести его на откровения. Часто дружественной обстановке, люди расслабляются и становятся более откровенными. Узнав об истинной проблеме, вам будет легче помочь выйти из состояния депрессии мужчине. 

Совместные выходные или отпуск 

 Вывести из депрессии поможет хороший отдых. Психологи советуют организовать совместную поездку к морю или за границу. Резкая смена обстановки заставит мужчину отвлечься от накопившихся проблем, расслабиться. Пусть отпуск будет коротким, всего 2-3 дня, но обязательно насыщенным событиями, а также положительными эмоциями. 

Можно отправиться путешествовать по стране или своему региону. Посетите интересные места, выставки, музеи. Отправляйтесь к друзьям, родственникам. Главная ваша цель – помочь мужчине преодолеть депрессию. 

Забота и внимание 

 Каким бы бруталом ни был мужчина, он не откажется от внимания, поддержки и заботы со стороны своей избранницы. Проявите терпение, ласку к партнеру. Хвалите его даже по мелочам, но не играйте, мужчины довольно чувствительны к лести. 

В депрессивном состоянии возможно проявление злобы, агрессии по отношению близких – это один из признаков нервного расстройства. Старайтесь не реагировать на нападки. Помните, что это эмоции, вызванные негативным влиянием депрессии. Выдохните и попробуйте приласкать бунтаря. 

Борьба с бессонницей 

 Состояние тревоги заставляет человека прокручивать в голове одни и те же мысли. Ложась спать, мужчина начинает думать о событиях, ставших причиной его депрессии. Его голова постоянно занята поиском решения проблемы.  

Но и здесь вы можете помочь своему партнеру заснуть. Приготовьте любимому ванну с маслами или морской солью, сделайте расслабляющий массаж. Ни в коем случае не допускайте ссор или резких фраз. Проследите за тем, чтобы мужчина ложился в постель до полуночи. Вашей главной задачей является сделать так, чтобы он был полностью расслаблен и готов ко сну.  

Конечно, сложно разобраться, как выйти из депрессии мужчине, если у вас нет определенных знаний в области психологии. Эти простые советы помогут узнать, что такое депрессия, выявить симптомы у мужчин, выбрать, как выйти ему из этого состояния. Будьте внимательны к партнеру, при появлении первых признаков старайтесь окружить его лаской, заботой.  

Статья проверена и одобрена психологом. Грызлова Ольга Юрьевна, специальный психолог, стаж 15 лет. Подробнее про эксперта.

www.ko6e4ka.ru

особенности психического расстройства и рекомендации близким

Содержание статьи

Беспричинная раздражительность, стремление уединиться, тяга к спиртным напиткам — все это признаки мужской депрессии. Мужское и женское расстройства имеют свои отличительные особенности. Чтобы вывести мужчину из депрессии, необходимо знать ее причины и проявления, а также пути решения проблемы.

Характерные особенности мужской депрессии

Мужская депрессия протекает в основном в скрытой форме, т.к. мужчины не склонны выставлять свои эмоции напоказ и обсуждать проблемы. В период депрессии в организме изменяется течение химических и гормональных процессов.

К симптомам мужской депрессии можно отнести:

  1. «Мышиную возню» — такое поведение характеризуется тем, что мужчина тратит много времени на различные несущественные дела, которые отвлекают его от решения важных проблем.
  2. Употребление алкоголя, чтобы избавиться от стресса.
  3. Грубое поведение. Мужчина ведет себя вызывающе, грубит и хамит окружающим, плохо контролирует свои эмоции.
  4. Раздражительность и гнев. Человек начинает проявлять беспричинную агрессию по отношению к другим, гнев и ярость.
  5. Угрожающее поведение. В таком случае мужчина может представлять потенциальную угрозу для окружающих (вождение автомобиля в нетрезвом состоянии и пр.).
  6. Похоть. Возникает стремление изменить жене или девушке. Если у мужчины нет второй половинки, у него может появиться потребность в извращенном или нетрадиционном сексе.

Если такие признаки присутствуют у любимого, необходимо принимать срочные меры, чтобы вывести из депрессии мужчину.

Причины возникновения

Предпосылками к развитию депрессии у мужчин могут стать:

  • увольнение с работы или понижение в должности;
  • низкая заработная плата;
  • разногласия с коллегами и начальством;
  • угнетенное состояние в связи с неприязнью к своей работе;
  • расставание с любимой женщиной;
  • неудачи в сексе;
  • неумение выстраивать отношения с женщинами;
  • неприятие своего возраста;
  • переезд на другое место жительства;
  • потеря родного человека;
  • заниженная самооценка;
  • неуверенность в собственных силах;
  • опасная работа, сопряженная с постоянными рисками и стрессом;
  • расставание с семьей из-за частых поездок в командировки;
  • рождение первого ребенка.

Это наиболее часто встречающиеся причины возникновения депрессии у мужчин.

Как помочь мужчине выйти из депрессивного состояния

На начальных стадиях депрессии можно и даже необходимо оказать помощь близкому человеку в домашних условиях. Эта помощь будет заключаться в моральной поддержке и сопереживании, а также в применении психологических приемов для улучшения состояния мужчины.

Как помочь любимому мужчине

Стремление помочь парню или мужу выйти из депрессивного состояния не всегда может привести к положительному результату, для достижения которого следует знать некоторые психологические особенности. В противном случае такое содействие может только усугубить ситуацию.

Оказать эффективную помощь любимому человеку можно, используя следующие методы:

  1. Позитивные установки. Какой бы сложной ни казалась сложившаяся ситуация, следует искать положительные моменты во всем. Например, рассмотрим ситуацию, при которой любимого уволили с работы. Это шанс найти более высокооплачиваемую работу, проявить свои способности на новой должности, повысить профессиональный уровень. Необходимо развиваться, искать новые возможности, т. к., сидя на одном месте, человек перестает совершенствоваться. Нужно морально поддерживать любимого, настраивать его на то, что в дальнейшем все будет лучше, чем было до этого.
  2. Отсутствие критики.Осуждать мужчину запрещено, т.к. это даст противоположный эффект и усугубит и без того сложную ситуацию. Следует все время напоминать ему о том, что все перемены в жизни происходят к лучшему и такой поворот событий — толчок к осуществлению его планов и стремлений. Необходимо проявить свое участие в жизни мужчины: попытаться помочь ему в поиске работы, подбодрить, успокоить.
  3. Вдохновение и поддержка. Женщина должна стать музой для своего мужчины, воодушевлять на различные свершения. Без такой поддержки ему тяжело будет двигаться вперед, чувствовать твердую почву под ногами. Любые идеи, возникающие в голове у избранника в этот период, необходимо поддерживать. Ни в коем случае не рекомендуется высмеивать или с недоверием относится к его выбору, иначе мужчина может замкнуться в себе, и тогда наладить контакт будет проблематично. Придется прибегнуть к помощи специалистов.
  4. Перемена обстановки. Одной из причин возникновения депрессивного состояния может стать устоявшийся ритм жизни. Если человеку не хватает общения или приятного времяпрепровождения в компании друзей, это может вылиться в затяжную депрессию. Чтобы этого не случилось, нужно время от времени менять обстановку: выходить на прогулки, совершать поездки на природу, походы в театр, кино, развлекательные заведения. Это поможет снять напряжение и получить заряд положительных эмоций.
  5. Забота о здоровье. В тяжелый период необходимо особое внимание уделить здоровому питанию и полноценному отдыху. Рацион должен быть сбалансированным, в него требуется включить все необходимые витамины и микроэлементы. Мясные блюда, приготовленные на пару или запеченные в духовке, — оптимальный вариант питания. Можно добавить в меню сладостей, т.к. в них содержится «гормон счастья», помогающий преодолеть депрессию. Необходимо проследить за тем, чтобы любимый ложился спать не позднее 12.00. Следует избегать ссор, конфликтов и выяснения отношений.
  6. Совместная деятельность. Каждый человек нуждается во внимании, в особенности в тяжелый период. Наилучший вариант — организовать досуг, заняться общим делом: придумать увлекательную игру, посмотреть фильм вместе, приготовить ужин. Совместная деятельность сближает людей. Рекомендуется провести вместе выходные, устроить поездку по интересным местам.

Как помочь другу

Если депрессия коснулась друга, ему необходимо оказать следующую помощь:

  1. Дать высказаться, выплеснуть свои эмоции. Не следует друга перебивать, начинать рассказывать о своих неурядицах, а также говорить, что его проблемы несущественны. Сопереживание и участие являются лучшими лекарствами.
  2. Ежедневно интересоваться, как у него прошел день, что его порадовало, а что — огорчило. Такой подход формирует доверительные отношения между людьми.
  3. Терпеливо выслушать, помочь ему советом и подбодрить. Не стоит привлекать к данному процессу других людей, т.к. это может вызвать опасения и недоверие со стороны друга, усилив депрессивное состояние.
  4. Нужно все время напоминать человеку, что он нужен другим, делать акцент на его достоинствах и сильных сторонах личности.
  5. Порекомендовать обратиться за помощью к психотерапевту.
  6. Если человек находится далеко, то можно помочь ему справиться с тяжелым состоянием по переписке. Следует приводить ему примеры из жизни, где людям удавалось выходить из тяжелых ситуаций и обретать новый смысл жизни.

Как помочь сыну

Если беда настигла ребенка, то матери и отцу необходимо проявить максимум терпения и понимания, чтобы добиться положительного результата. Чтобы понять, как вывести сына из депрессии, необходимо выявить причину ее возникновения: у сына нет девушки, не складываются отношения с друзьями или коллегами, возникли проблемы в учебе или на работе и т.п.

Затем необходимо дать сыну понять, что у него достаточно сил, чтобы преодолеть проблему, вынести из этого опыт, и двигаться дальше по жизни.

Если сына бросила девушка, не следует жалеть его и потакать слабостям, перенося эти проблемы на себя. Нужно окружить сына заботой и любовью, которой ему не хватает в этот сложный период. Дать понять, что какие бы сложности ни постигли его, он всегда может рассчитывать на помощь и поддержку со стороны близких людей.

В каких случаях необходимо обратиться к специалисту

Если ситуация зашла в тупик и человек отказывается идти на контакт, то помочь любимому мужчине способен психотерапевт. Если человека посещают мысли о суициде, необходимо незамедлительно обратиться за помощью к врачу.

Заключение

Что бы помочь пережить моральный кризис, человеку требуется поддержка родных и близких людей. Помощь друзей даст ему понять, что он не одинок и не безразличен другим. Ощущение себя нужным и важным придаст ему сил для борьбы с депрессией.

Похожие записи

apatii.net

Как помочь любимому человеку выбраться из депрессии

Слово «депрессия» в последнее время навязло в зубах. Оно употребляется повсюду. Им обозначают затянувшееся плохое настроение, его используют в шутках и мемах. На самом деле, когда истинная депрессия приходит к вашему любимому человеку, становится почему-то совсем не смешно, а скорее тоскливо и даже страшно.

Вы видите те изменения, которые происходят с вашим партнёром: его ничего не радует и не удивляет, он может целыми днями лежать в кровати, ему не интересны ваши разговоры и попытки развлечь его. А вас просто разрывает от наплыва мыслей и эмоций. Не вы ли причина подавленности? Может, отношениям конец? Как долго это будет продолжаться и как помочь?

Депрессия — мрачное испытание для пары. Но можно пройти его успешно. В этой статье мы расскажем о том, как помочь партнёру и сохранить ваш союз. Мы затрагиваем тонкую тему психического здоровья, поэтому вы должны понимать, что не нужно слепо следовать всем рекомендациям. Подумайте, какие из них и как вы можете использовать для вашей пары.

Не принимайте симптомы депрессии на свой счёт

Большинство симптомов депрессии превращают вашу пару в полный антипод счастливого союза. У человека в депрессии искажено восприятие реальности: даже положительные и радостные моменты представляются ему если не в чёрном, то точно в сером цвете.

Само собой, ему не хочется гулять, ходить на свидания, беседовать часами и заниматься сексом. А ведь это общепринятые показатели хороших отношений. Вряд ли кто-то из ваших знакомых говорит: «У нас такая замечательная пара! Мой любимый приходит вечером домой, молча смотрит в iPad три часа, а потом ложится спать, не говоря ни слова!»

Поэтому, заметив изменения в поведении партнёра, вы делаете единственно верный, как вам кажется, вывод: он потерял к вам всякий интерес. Эту догадку активно подтвердят и ваши друзья, если вы обрисуете им ситуацию.

Опасность депрессии ещё и в её невидимости. Если у человека сломана нога, он тоже не может гулять и много заниматься сексом, но всем видно почему — вот гипс. На внутреннее состояние мы не можем показать пальцем, поэтому для себя объясняем внешние перемены самым распространённым и простым способом: любовь прошла. Эта убеждённость ещё больше крепнет, если вы видите, что с другими людьми ваш партнёр продолжает вести себя по-прежнему, а наедине с вами — сдувается подобно воздушному шарику. Блог Literally, Darling утверждает, что это, на самом деле, хорошо:

Постоянное плохое настроение любимого человека мы практически всегда принимаем на свой счёт. Вам начинает казаться, что именно вы причина угнетённого состояния. Человек же в депрессии не может вести себя как обычно, а тем более с близкими людьми, которые знают его досконально. В то время как среди незнакомцев он недолгое время может делать вид, что всё в порядке.

Естественно, вам больно видеть, как ваш партнёр ведёт себя вполне обычно с другими и совершенно меняется рядом с вами. Но, как ни удивительно, это хороший знак. Значит, он полностью доверяет вам, любит вас и позволяет себе открыть то, что на самом деле у него на душе. Если он пытается иногда оттолкнуть вас, не обижайтесь, отойдите, но будьте неподалёку.

Literally, Darling

Депрессия может охватить человека по многим причинам: болезнь или смерть близких, собственное плохое самочувствие, проблемы на работе, трудности с родственниками или друзьями. Но симптомы её будут сказываться в первую очередь на вас: ему вдруг станет скучно разговаривать с вами, не захочется куда-то идти или даже смотреть сериалы вечером.

Если вы не можете отделаться от мысли, что партнёр просто не хочет быть с вами — спросите его об этом прямо. А когда он ответит, что дело не в вас, примите этот ответ, успокойтесь и начинайте вместе решать проблему его плохого морального самочувствия.

Совместно разработайте план избавления от депрессии

Не принимайте симптомы депрессии на свой счёт, но и не игнорируйте их. Да, ваш партнёр сейчас не показывает никаких романтических чувств, однако ему всё равно будет больно, если вы пренебрежительно отнесётесь к его состоянию. Если ваш любимый человек заболел или поранился, вы же не обвиняете его, а ухаживаете за ним и помогаете вылечиться. С депрессией нужно сделать то же самое.

На самом деле, для того, кто пытается справиться с подавленным состоянием духа, отношения — огромное подспорье. Но только в том случае, если вы двигаетесь в одном направлении и действуете сообща: нужно понимать партнёра и вместе делать практические шаги. Американская ассоциация помощи при депрессии (Anxiety and Depression Association of America) предлагает множество методик борьбы с подавленностью: изучение своего состояния, постановка целей, фиксирование результатов. Однако лучший метод лечения — совместная работа с любящим человеком.

Специалисты в области психического здоровья всё чаще рекомендуют парные и семейные программы лечения. После обучения у врача партнёр или член семьи может помогать больному в домашних условиях, то есть обеспечивать для него круглосуточную терапию. «Домашний врач» должен быть рядом с пациентом в ситуациях, которые обостряют тревожность и плохое настроение, и поддерживать его, снижая беспокойство.

Американская ассоциация помощи при депрессии

Ваш партнёр может и не захотеть лечиться. В этом случае нельзя наседать на него и торопить. Вы можете поддерживать, но не заставлять. Можно попробовать начать с того, что вместе поискать хорошего врача или почитать статьи о лечении. Главное для вас двоих — понимать, что вы вместе и вы двигаетесь в одну сторону.

Если ваши усилия разбиваются об упрямство вашего партнёра, если он отвергает вашу поддержку и уверен, что не нуждается в помощи, то решите для себя, хотите ли вы дальше оставаться в этих отношениях и ждать положительных перемен или у вас нет на это сил? Но не будьте тягачом для вашего партнёра, он должен только сам понять и принять, что ему требуется помощь.

Оставьте вашему партнёру личное пространство

Лечение от депрессии всегда будет проходить беспорядочно. Как если бы вы разрешили своей кошке потоптаться в красках, а потом пробежаться по белой простыне. Кажется, ваш план излечения проработан до деталей, цели расставлены, всё аккуратно записано в журнал наблюдений, и вы бодро движетесь по верному пути.

Но однажды утром больной просыпается и чувствует безнадёжность… Всё плохо, столько тяжёлой работы проделано, но ничего не помогает, на душе по-прежнему пусто и ужасно тоскливо. Лучше бы сейчас свернуться в комочек грусти и отрешиться от всего мира.

Такое бывает, и это закономерно. Но вам в эти моменты хочется либо дать вашему пациенту хорошего пинка, чтобы он перестал киснуть, либо окончательно забросить лечение, ведь оно не приносит плодов. Не торопитесь, один плохой день — это не конец света. Хотя ваша любовь не будет главным лекарством от депрессии, она всё равно важна для пациента, об этом говорит психотерапевт Рита де Мария.

Ваша любовь, ваше присутствие, ваше тепло, безусловно, нужны вашему партнёру. Это не остановит депрессию, так же, как и не сможет, например, понизить уровень сахара в крови или избавить от боли при артрите. И тем не менее ваши чувства могут изменить «сломанные» процессы в голове у вашего партнёра, возродить его позитивные мысли и поднять его самооценку в этот сложный период.

Рита де Мария

Депрессия в корне меняет привычную жизнь. То, что радовало, перестаёт радовать; то, что восхищало или интересовало, не вызывает теперь и капли эмоций. Присутствие рядом того, кто принимает это состояние без осуждения и обид, очень поддерживает и даже вдохновляет.

Установите границы, чтобы сберечь себя

Всегда очень тяжело поддерживать человека в депрессии. Иногда перенапряжение будет достигать масштабов, которые поставят под угрозу ваше собственное психическое здоровье. Не нужно жертв вроде: «Я сделаю всё, лишь бы мой любимый человек был здоров». Помогая партнёру, установите чёткие границы вашего присутствия, не растворяйтесь в его состоянии полностью. Оставьте время для своих увлечений, встреч с друзьями, да просто для того, чтобы побыть в одиночестве.

Несомненно, вы хотите помочь. Но не нужно подчинять свою жизнь депрессии партнёра, за это вы расплатитесь стабильностью своего морального состояния. Вы даже можете отказаться быть «домашним терапевтом» своего любимого человека, если понимаете, что это для вас непосильная ноша.

Существуют другие способы помощи: напоминайте пациенту, что необходимо заполнять журнал наблюдений или пить лекарство, поощряйте его за походы к врачу или уговорите на очередной сеанс психотерапии. Но не кладите всё на алтарь его болезни, он тоже должен что-то делать.

И это не жестокость, не проявление нелюбви. Вам нужно беречь и себя, иначе вы оба можете оказаться в яме безысходности. Вы можете быть очень любящим партнёром, но если вы играете в одни ворота, а ваш больной ничего не хочет делать, то это породит огорчение и обиды, которые приведут к разрушению союза.

Позволяйте себе высказываться, когда вы чем-то недовольны, не бойтесь, что вызовете рецидив и ухудшите состояние любимого человека. Конечно, какие-то мелкие огорчения можно «законсервировать» в себе, но о существенных обидах обязательно беседуйте.

В конце этой статьи хочется написать: надеемся, что наши советы вам не пригодятся, поскольку вы и ваши любимые люди всегда будете пребывать в бодром расположении духа. В любом случае всегда помните, что всё в жизни меняется, и если у вас началась унылая серая полоса, то она обязательно закончится.

lifehacker.ru

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *