Close

Как не прогореть в бизнесе: Как не прогореть в бизнесе

Содержание

Как не прогореть в бизнесе

Буквально каждый день запускаются новые производства, открываются магазины и офисы продаж. Такое бурное развитие коммерции иногда вводит в заблуждение начинающего бизнесмена: ему кажется, будто воплотить в жизнь свои идеи и заработать на них деньги довольно легко. Но это, разумеется, не так.

Приступая к разработке деловой стратегии, необходимо учитывать многочисленные факторы, которые могут оказать отрицательное влияние на становление и развитие бизнеса, а также принимать во внимание нюансы, о которых многие просто не догадываются.

Самые распространенные ошибки новичков

Чаще всего бизнес начинающих предпринимателей прогорает из-за того, что они допускают следующие ошибки:

  • Неумение обозначать цели. Зачастую люди берутся за дело, вдохновленные случайной идеей. Они весьма смутно представляют себе, что следует сделать для достижения успеха. Бывает и по-другому: человек видит перед собой конкретную цель, но она оказывается слишком амбициозной и труднодостижимой.
  • Пренебрежение планированием и неумение распределять время.
  • Слишком скромный стартовый капитал.
  • Отсутствие рекламы или ее неэффективность.
  • Низкий уровень знаний о специфике своего бизнеса.
  • Неуверенность в себе и недостаток мотивации.

Успешный предприниматель принимает решения, опираясь на всесторонний анализ актуальной информации и уделяя должное внимание планированию. Как правило, на первых порах владельцу бизнеса приходится довольствоваться только собственными знаниями и опытом. Но часто их оказывается недостаточно, в результате чего и возникают ошибки.

Крайне пагубно сказывается на развитии бизнеса негативный настрой его владельца. Если человек не умеет мыслить в оптимистическом ключе, он столкнется с непреодолимыми трудностями при попытке «поднять» свое дело. Зацикленность на негативном опыте – путь к провалу. Поэтому, вместо того чтобы предаваться отчаянию, потерпевшему неудачу бизнесмену нужно проанализировать свои ошибки и изучить возможности их исправления.

Коммерсанты, которые не пытаются преодолеть трудности, а ищут способ убежать от них, рано или поздно закрывают свое дело.

Как открыть бизнес и не наделать ошибок

История знает множество имён успешных коммерсантов, которые начали свою деятельность без всякой поддержки. Многим из них на этапе раскрутки приходилось обходиться минимальным капиталом.

Люди, которым удается «встать на ноги» несмотря ни на что, отличаются от основной массы. Чем же? Главным образом следующими качествами:

Позитивным настроем, колоссальной верой в себя и умением прислушиваться к своим ощущениям. Предпринимательская деятельность – это занятие для тех, кто знает себе цену и умеет идти вперед, невзирая на трудности.

Поэтому, прежде чем нырять в коммерцию с головой, будущему предпринимателю необходимо освоить следующие полезные навыки:

  1. 1. Позитивно мыслить.
  2. 2. Сосредотачиваться на выполнимых задачах. Путь к достижению желаемой цели должен быть поделен на этапы. Каждый этап – это решение каких-либо задач. Предпринимателю нужно научиться планированию. Для этого следует составлять список задач на каждый день, а вечером подводить итоги. Список масштабных целей и задач – это и есть последовательный план развития бизнеса. Важно не только составлять перечни, но и действительно реализовывать задуманное.
  3. 3. Не общаться с теми, кто действует на вас угнетающе или не верит в успех дела.
  4. 4. Ограничить расходы на отдых, развлечения и занятия второстепенной важности.
  5. 5. Быть в курсе последних тенденций в той области коммерции, в которой вы работаете. Ценность фактов, свежей информации и новых знаний нельзя преуменьшать. Чтобы добиться успеха, надо заниматься самообразованием, следить за тем, что происходит у конкурентов и брать на вооружение эффективные бизнес-решения.
  6. 6. Привлекать единомышленников и инвесторов. Без помощи единомышленников (или вкладчиков) сложно продвинуться в бизнесе, особенно если он требует инвестиций извне.
  7. 7. Сформировать свою команду. От квалифицированных сотрудников зависит многое. Бухгалтерией, юридическим вопросами и вопросами налогообложения должны заниматься специалисты с соответствующим образованием и опытом, а не люди со стороны. Заинтересованная, лояльная команда поможет в принятии сложных решений, а совет профессионала убережет от ошибок. Не у каждого новоиспеченного коммерсанта есть возможность привлечь в свою фирму специалистов высокого класса, и зачастую владельцы бизнеса, стремясь сэкономить, сами пытаются решать вопросы юридического характера и вести бухгалтерию. Но этот подход не только малоэффективен, но и опасен. Следствием такой инициативы нередко становятся потеря денег и банкротство.
  8. 8. Развивать бизнес: исследовать рынок, рассчитывать затраты и ценовой диапазон. Нужно научиться адекватно оценивать финансовые возможности фирмы. Средств должно хватать на покрытие обязательных расходов. Кроме того, владельцу бизнеса следует озаботиться созданием резерва на случай непредвиденных ситуаций и незапланированных трат.
  9. 9. Заключать договора не на словах, а на бумаге.
    В них должны быть четко прописаны нюансы взаимоотношений с партнерами. Заключая соглашение, важно предусмотреть все варианты развития событий – как положительные, так и отрицательные. Письменные договоренности исключают возможность недопонимания между партнерами и предупреждают многие проблемы, в том числе юридического характера.

Целесообразно ли копирование успешных бизнес-моделей

Вне всякого сомнения, да. Заимствование хорошо зарекомендовавших себя схем ведения бизнеса полезно всем начинающим предпринимателям. Если человек, решивший открыть собственное дело, возьмет на вооружение разработки предшественников в интересующей его сфере, примет во внимание их ошибки и будет использовать действующую стратегию, у него есть все шансы не только не прогореть, но и вырваться вперед, а также обойти конкурентов, постигающих азы коммерческой деятельности своим умом.

Но, само собой, не всякий пример достоин подражания. Присматриваться надо только к самым успешным представителям отрасли. При этом важно учитывать специфические факторы и условия развития собственного бизнеса. Чем быстрее предприниматель освоит чужую стратегию и адаптирует ее к реальности, тем быстрее достигнет признания и успеха.

Возможно, напоминание о том, что многие люди пришли в коммерцию практически без гроша в кармане и, тем не менее, построили свои бизнес-империи, может послужить хорошей мотивацией для новичка. И если он готов учиться, исследовать рынок, развивать свои способности и взаимодействовать с профессионалами, то успех не заставит себя долго ждать.

Рекомендуем почитать:

Ошибки начинающих предпринимателей

Вряд ли кому-то из предпринимателей удалось избежать ошибок на старте своего бизнеса. Мы вам расскажем о девяти распространённых ошибках начинающих предпринимателей.

Как не потерять свой бизнес

Из данной публикации вы узнаете о том, как не потерять свой бизнес, а также защитить его от кредиторов и инвесторов.

Риски малого бизнеса

В бизнесе существуют риски способные быстро превратить преуспевающую компанию в банкрота, а также разрушить деловую репутацию её руководства. Мы вам расскажем о факторах, уничтожающих малый бизнес.

Как избавиться от перфекционизма

Излишний перфекционизм способен провоцировать стрессы и навредить бизнесу. Эффективно справиться с этой проблемой вам помогут 10 наших советов.

Как начать бизнес и не прогореть в первый год | Альянс Свободных Предпринимателей

По статистике в первый год работы закрывается около 80% предприятий. Значит ли это, что открывать свое собственное дело не стоит, дабы не попасть в эти 80% компаний?

Вовсе нет, существует определенная технология, как открыть свой бизнес и не прогореть в первый же год. Что следует учесть перед началом своего дела? Об этом в нашей статье!

Как открыть свой бизнес и не прогореть

1. Понимание, зачем и для чего я это делаю. Начинающие предприниматели имеют собственные причины открыть свой бизнес. Иногда мотивацией служит усталость от наемной работы. И тогда человек приблизительно продумывает свою идею и открывает офис, нанимает секретаря, а дальше что?

А дальше он начинает думать над своими действиями. Такой подход, конечно, не принесет результата, поэтому фирма закрывается.

Но дело в том, что даже если у вас будет точный расчет своих действий, то одного расчета недостаточно. Должна быть мечта и понимание, зачем я это делаю и ради чего, потому что многое придется делать на голом энтузиазме, а быстрых результатов практически не бывает. А если даже и будут, то рано или поздно предприниматель упрется в определенный потолок. А чтобы его пробить, нужно думать, что стоит поменять.

2. Тщательное изучение рынка. Часто эту ошибку допускают женщины, которыми завладели эмоции по поводу открытия своего бизнеса и они не задумываются над тем, а нужен ли будет их товар рынку, готов ли рынок к этому продукту. Поэтому ничего удивительного здесь нет, если предприниматель, не знающий свой рынок, открыл бизнес и прогорел.

Предприниматель начинает свое дело и в голове, у него есть определенная бизнес-модель, по которой он будет действовать. Затем он понимает, что не получается и что-то идет не так, как планировалось.

В этом случае многие закрывают свои проекты, а следовало всего лишь изменить бизнес-модель. Так вот: если в самом начале вы не уделили достаточное время изучению рынка, тестированию своего товара, то вы не поймете, что вам нужно поменять в своей бизнес-модели. Ведь рынок может быть попросту не готов к вашему продукту, или продукт просто не востребован на этом рынке.

3. Четкий бизнес-план, учитывающий все моменты. Без четкого бизнес-плана, который учтет различные моменты, рискованно что-то предпринимать. Поэтому составьте оптимистичный, реалистичный и пессимистичный бизнес-планы. И, конечно, пути решения возможных проблем. Также вы можете скопировать чью-то уже успешную модель или воспользоваться предложениями франчайзинга, чтобы иметь поддержку на каждом этапе развития своего дела.

Франчайзинг на самом деле может хорошо выручить новичка в бизнесе, не имеющего предпринимательского опыта.

4. Делегирование. Чтобы открыть бизнес и не прогореть, не стоит делать все самому. Конечно, понимать все процессы, происходящие в компании, нужно, но не стоит все делать своими руками.

Учитесь делегированию и доверию вашим сотрудникам. А правильная система
мотивации поможет вашим сотрудникам всегда быть ориентированным на результат.

Для этого не нужно сажать сотрудника только на голый оклад, предложите ему процент за хорошо выполненную работу. Так сотрудники быстро начнут брать инициативу в свои руки, а у вас высвободится время на бизнес.


5. Подписание договоров.
Конечно, приятельские отношения с партнерами будут только вам на руку, но когда дело касается денежной стороны, то никаких договоренностей на словах и обещаниях быть не должно.

Оформляйте, подписывайте договора и подстраховывайте себя тем самым на случай непредвиденных обстоятельств. Допустим, вы договорились с поставщиком о поставке товара, но не подписали соответствующих документов, а вам не доставили товар. Что вы будете делать? Искать других поставщиков? Это снова время и нервы, а вам этого не нужно, поэтому учитесь оформлять все свои деловые отношения серьезно.

6. Наберитесь терпения. Какой бизнес открыть, чтобы не прогореть? Бизнес, который не требует большого стартового капитала или вовсе не требует стартового капитала.

Потому что, когда есть деньги, то всегда найдется, куда их потратить, а вот если денег нет или их мало, то предприниматель начнет размышлять, как найти клиентов, как оказать им качественно услуги, как получить первые деньги и вложить их в рекламу и т.п. Это более надежный путь, нежели потратить деньги на офис и сотрудников и не знать, что делать дальше и откуда брать деньги на развитие.

7. Своевременный отдых. Если вы будете все время уделять только своему проекту, то в скором времени вам не хватит никаких сил, чтобы продолжать бизнес, вам просто неоткуда будет их черпать. Поэтому, чтобы не вгонять себя в хроническую усталость, нужно своевременно отдыхать и уделять внимание своим близким, которые поддерживают вас.

Регистрируйтесь на открытую онлайн-встречу для предпринимателей, блоггеров и всех, кто начинает свой проект в интернете. Расскажем как использовать соцсети, собирать подписчиков и превращать их в деньги.
_____________________________________________________________________________
Чтобы построить успешный бизнес, нужно быть начеку сразу в нескольких направлениях. Это не только продажи, маркетинг, клиентский сервис, SMM, управление и личная эффективность, но и юридическая грамотность.

Хотите узнать, как зарегистрировать бизнес в налоговой? Тогда читайте нашу статью «Как зарегистрировать бизнес в налоговой, чтобы потом не было мучительно больно». 
Понравилась статья? Кликайте «Мне нравится»!

Оригинальные идеи для бизнеса — как начать, создание собственного дела и основные этапы реализации в наше время

Считается, что самое сложное в бизнесе – это начать его. Большая часть небольших дел «прогорает» в течение первого года после запуска, очень много предприятий закрывается через 2-3 года. Чтобы не столкнуться с подобной ситуацией и начать действительно эффективный бизнес, следует очень грамотно подготовиться

На что обратить внимание перед тем, как открыть свое дело

Выбор деятельности

Вначале любому предпринимателю, задумавшему открыть собственный бизнес, необходимо определиться со сферой деятельности. Руководствоваться следует двумя критериями. Первый – актуальность направления. Выбранная вами сфера деятельности должна быть востребована среди потенциальных потребителей: проанализируйте, на какие услуги/товары в вашем регионе сейчас наблюдается, либо же может наблюдаться в будущем спрос.

Второй важный критерий – ваши собственные знания и опыт. Не следует браться за сложные сферы, о которых у вас нет никакого понимания – велика вероятность того, что неопытность сыграет с вами злую шутку. Если же вы профессионал в даже не самой востребованной области, можете попробовать запустить бизнес в ней – наличие углубленных знаний может значительно помочь в развитии предприятия. 

Стартовый капитал 

Логично, что открыть крупное предприятие без соответствующих инвестиций невозможно. Если у вас нет крупного капитала, то можно попытаться открыть бизнес без первоначальных вложений, оказывая различные услуги. Таким образом можно неплохо зарабатывать, постепенно накапливая капитал на более крупное дело. 

Еще один вариант – привлечь инвесторов со стороны. Однако следует учитывать, что часть прибыли придется отдавать партнерам. При этом найти последних может быть затруднительно – необходимо грамотно заинтересовать их своей идеей и описать потенциальную выгоду. 

Цель 

Для создания успешного бизнеса крайне важно не действовать наобум, а ставить перед собой конкретные посильные задачи. Четко определившись с целями, можно искать пути к их достижению, благодаря чему бизнес будет развиваться. На этапе разработки бизнес-плана необходимо трезво оценить свои силы и поставить соответствующие цели. 

5 простых шагов, с которых стоит начать бизнес

Выбираем идею

Правильный выбор идеи – основополагающий аспект успеха бизнеса. При выборе многие опираются на уже готовые концепции – в таком случае следует искать товары и услуги, на которые наблюдается повышенный спрос. Альтернативный вариант – взять оригинальную идею, которая еще не была реализована в вашем регионе. 

У этих подходов разная специфика продвижения бизнеса. В первом случае нужно будет учитывать конкуренцию и акцентировать рекламную кампанию на своих принципиальных отличиях от других организаций. Во втором необходимо грамотно преподнести продукт потенциальным потребителям, чтобы они заинтересовались им.   

Составляем бизнес-план

Составление подробного бизнес-плана позволит избежать большей части возможных ошибок. На этом этапе необходимо проанализировать свои возможности, навыки и потенциал. Также следует учесть потенциальные риски, специфику рынка и прочие факторы, способные повлиять на деятельность вашей компании. 

Вместе с этим составляется план необходимых расходов и подсчитывается потенциальная прибыльность. Крайне эффективный инструмент для разработки бизнес-плана – SWOT-анализ, с порядком которого можно легко ознакомиться в интернете.  

Начинаем действовать 

После разработки плана следует приступать к его реализации. В большинстве случаев первым этапом будет регистрация своего бизнеса. Большинству предпринимателей подходит форма ИП и упрощенная система налогообложения. Если вы планируете открывать крупную компанию, может потребоваться регистрация в качестве ООО. 

Затем стоит приступить к поиску подходящего помещения, проведению ремонта в нем (при необходимости), а также приобретению необходимого оборудования и расходных материалов. 

Подбираем персонал

Параллельно с поиском помещения и оборудования следует приступать к поиску персонала для своей компании. Сотрудники требуются далеко не всегда: если вы открываете небольшое дело на дому или в маленьком офисе, то на первых порах можете выполнять всю работу самостоятельно, так как большие ее объемы в начале деятельности бывают редко.

По мере расширения дополнительный персонал все же потребуется. Вы можете искать его самостоятельно, лично проводя собеседования, либо же обратиться в кадровое агентство и поручить эту задачу профильным специалистам.   

Запускаем бизнес

Когда у вас будут необходимые ресурсы и персонал, можно приступать непосредственно к работе. В некоторых случаях имеет смысл провести торжественное открытие (например, если вы открываете ресторан или магазин) с акциями и бонусами для клиентов. Но чаще всего достаточно запустить грамотную маркетинговую кампанию в интернете и, при необходимости, организовать физическую рекламу (билборды, листовки, объявления, публикации в местных СМИ)

Подборка оригинальных и интересных идей для бизнеса

3D-печать

Это интересный способ создания различных аксессуаров, сложных элементов, коллекционных предметов и других изделий. По сути можно создавать практически что угодно, в зависимости от полета фантазии и потребностей потенциальных покупателей. 

Для запуска бизнеса потребуется приобрести дорогостоящее оборудование, однако вложения весьма быстро окупятся, если правильно выбрать тип создаваемых изделий. Также можно принимать заказы от всех желающих и создавать объекты по клиентским запросам. 

Приготовление домашней еды с доставкой

Фастфуд постепенно изживает себя, так как не отличается высоким качеством и полезностью. Параллельно повышается спрос на заказную домашнюю еду, благодаря чему можно организовать эффективный бизнес в этой нише. Можно открыть небольшое заведение с домашними блюдами возле крупного офиса или предприятия, а также организовать доставку еды по городу. 

Целевые клиенты – люди, которые много работают и не имеют достаточно времени на самостоятельную готовку. Рекламироваться можно в интернете, а также объявлениями возле офисных и производственных зданий с большим количеством работников. 

Майнинг 

Несмотря на то, что пик майнинга уже прошел, это все еще перспективное занятие. Однако чтобы получать хороший доход, необходимо правильно подобрать криптовалюту для добычи, а также потратиться на соответствующее оборудование и электроэнергию. Ключевое преимущество такого бизнеса – отсутствие необходимости в специфических навыках и регулярной работе, а также издержек, связанных с персоналом.  

Киберспортивный клуб для детей

Киберспорт с каждым годом становится все более популярным, им увлекается огромное количество детей, а родители становятся лояльнее к этому увлечению. При этом в странах СНГ ниша почти не занята, что позволяет весьма эффективно начать бизнес. 

Можно удовлетворить спрос детей на компьютерные игры и общении со сверстниками, а также помочь родителям с наблюдением за ними. Чтобы открыть киберспортивный клуб, потребуются соответствующее помещение и оборудование. Также рекомендуется наличие понимания популярных компьютерных игр и педагогических навыков. 

Перепродажа доменов

Для работы сайта ему необходимо уникальное доменное имя. При этом крайне желательно, чтобы оно совпадало с наименованием компании или тематикой ресурса. 

Суть заработка заключается в том, чтобы заранее регистрировать потенциально востребованные доменные имена на соответствующих ресурсах, после чего перепродавать их лицам, которые хотят создать сайт с их использованием. Также можно выкупать уже занятые имена у других владельцев и перепродавать их с наценкой. Главное подбирать потенциально востребованные домены, чтобы быстро находить покупателей. 

Фотозеркало 

Фотозеркала крайне востребованы среди любителей фотографироваться, так как позволяют создавать качественные фотографии в полный рост и видеть себя в процессе. Из-за высокой стоимости их не только приобретают, но и арендуют для торжественных мероприятий и фотосессий. 

Вы можете приобрести себе несколько таких зеркал и сдавать их в аренду, либо же поставить их в торговом центре и зарабатывать по принципу вендинга. Чтобы получать доход, потребуется только приобрести себе фотозеркало и периодически договариваться об аренде с доставкой, либо же забирать прибыль (если установить его в качестве вендингового автомата). 

Стены из растений

Фитостены являются оригинальным и очень красивым элементом интерьера и экстерьера, а также перспективным направлением бизнеса, новым для России. Суть заключается в декоративном оформлении стен и прочих поверхностей различной растительностью. 

Это весьма дорогостоящая услуга, популярная у обеспеченных слоев населения, поэтому открытие такого бизнеса в маленьких городах может быть нецелесообразным. Однако для крупных населенных пунктов это отличная идея, для реализации которой нужно будет освоить технологию создания фитостен, нанять помощников, а также закупить необходимые инструменты и сырье. 

Следуя описанным выше рекомендациям, можно перейти от абстрактных идей к конкретным замыслам и действиям. А чтобы бизнес получился высокодоходным и эффективным, вы можете воспользоваться одной из описанных выше идей.

Виталина Слепухова

Одна из ведущих журналистов проекта. В кредитной сфере с 2008 года. Имеет высшее образование по специальности «Банковское дело». Публикуется в интернет-издании газеты Коммерсантъ. Большой опыт в финансовой сфере помогает ориентироваться на рынке микрофинансовых и банковских услуг и видеть самые важные события.

[email protected]

(11 оценок, среднее: 4.6 из 5)

Как не прогореть в малом бизнесе. Разбираем ошибки.

Разумеется, многие думали о создании собственного дела, приносящего высокий стабильный доход. Ведь это так здорово – зарабатывать на своем бизнесе, реализовывать свои мечты и желания. Но к сожалению, начать вести свое дело достаточно сложно.

Есть большое количество различных нюансов и определенных моментов, которым под силу помешать вашим начинаниям. Для того, чтобы ваш бизнес развивался и был успешным, нужно иметь в виду некоторые факторы. Ниже мы дадим советы, следуя которым, вы не «прогорите».

Почему большинство предпринимателей терпят неудачу, открывая свой бизнес?

Основными причинами неудач бизнесменов являются следующие:

1) Отсутствует необходимая информация о предстоящем деле.

2) Не хватает мотивации и уверенности в собственных силах.

3) Неясно намечена цель предстоящей деятельности. Или нет глобальной цели. Или напротив, бизнесмен не рассчитывает свои силы и берет непосильную ношу.

4) Недостаточное количество денежных средств для раскрутки.

5) Отсутствие планирования, неверное распределение времени.

6) Малое количество рекламы.

Удачный бизнес включает в себя правильно принятые решения. Они основаны на тщательном планировании и детальном анализе. На личном опыте, полученном бизнесменом, основаны все его поступки. Именно поэтому большое количество ошибок наблюдается в том случае, когда человек берет за основу только собственные познания.

Кроме того отрицательные мысли и пессимистичный настрой бизнесмена также сказываются на положении дел. У человека, полного оптимизма, всегда имеется позитивное намерение идти вперед. Если концентрироваться только на неудачах и минусах дела, то это может принести печальные плоды. Залогом успеха является изучение всевозможных решений возникающих трудностей и проблем.

Давно зафиксировано, что негативные мысли являются главной причиной неудач в бизнесе. Предприниматели, которые не стремятся каким-то образом перебарывать возникающие трудности, не имеют успеха в развитии своего дела и в итоге закрывают его.

Как избежать ошибок начиная бизнес?

Многие начинающие предприниматели, имевшие впоследствии успех, начинали раскручивать свой бизнес с самых первых ступеней, а иногда и вообще без каких-либо финансов.

Что же выделяет таких людей из общей массы начинающих предпринимателей?

Очень важно верить в себя, в свои силы. Нужно прислушиваться к голосу внутри. Соблюдая эти моменты, Вы добьетесь многого при положительном настрое.

Поэтому первостепенное значение имеют следующие моменты:

1) Переориентировка собственных мыслей в позитивную сторону.

2) Начиная свое дело, нужно уменьшить лишние траты на проведение досуга.

3) Пересмотрите Ваш круг общения, постарайтесь по максимуму избавиться от людей, которые не поддерживают Вас в ваших начинаниях или попросту не понимают.

4) Принятие верных решений возможно только в том случае, когда вы имеете нужную информацию и способны быстро усваивать новую. Предприниматель должен прекрасно понимать все детали своего дела, и всегда совершенствовать свои знания.

5) Доказано, что люди, которые владеют интересной идеей своего бизнеса, достигают невероятных высот. Это имеет большую актуальность при занятии бизнесом в сфере информации или в деле, требующем обширных вложений сторонних людей. Потому что люди захотят принять участие в вашем бизнесе, если Вы сумеете их увлечь собственной идеей.

6) Необходимо сфокусировать все свои силы на развитии вашего дела. Необходимой ступенью является изучение рынка, подсчет требуемых затрат. Важно знать, каким объемом финансовых средств Вы располагаете, на случай покрытия обязательных или непредвиденных расходов.

7) Нацеленность и самостоятельность при выполнении задач. Все намеченные цели нужно четко распланировать и поделить на задачи. Не лишним будет каждый день составлять список тех задач, которые вы намерены исполнить, а по окончании дня – делать итоги проделанной работы. Другими словами, Вы должны составлять бизнес-план, планомерное превращение которого в жизнь дает Вам гарантию на успех.

8) Нужно заключать только письменные сделки. С помощью договоров ваши отношения с компаньонами будут четко обозначены. В бумагах обязательно нужно рассмотреть разные варианты развития дел: возможны отрицательные и положительные моменты. Соглашения, изложенные письменно, помогут Вам в случае возникновения неточностей или недопонимания с партнерами.

9) Залог успеха в ведении успешного дела – верно подобранная команда, состоящая из квалифицированных работников, которые подскажут верное решение проблем в случае их возникновения. Обязательно наличие юриста в штате ваших сотрудников, который разрешит споры юридического характера. Вопросы, связанные с налогами, или ведением бухгалтерии предприятия, также желательно доверить специалистам своего дела. Попытки сэкономить на таких единицах персонала чаще всего заканчиваются крахом бизнеса.

Стоит ли прибегать к консультациям бизнес-консультантов или действующих предпринимателей при открытии своего бизнеса?

Как всем известно, бизнес-консультант — это знаток, который распознает проблемы, имеющиеся на предприятии, и предлагает различные варианты их решения. На сегодняшний день такие люди очень нужны любому предпринимателю. Подобный специалист быстро определит трещину вашего дела и выведет фирму из состояния кризиса. Также консультанты могут давать оценку и анализ деловому плану, способны помогать при решении возникающих проблем в бухгалтерской, юридической отраслях и т.д.

Начинающий бизнесмен может опираться на опыт успешных предпринимателей. Ведь их советы основаны на разнообразных ошибках, которые были получены в ходе развития бизнеса, и которых вы можете  с легкостью избежать.

На данный момент есть множество информации о том, как эффективно открыть и развить свое дело. Чаще всего успешные предприниматели без проблем делятся своими методами в работе. Таким образом, приобретая нужные знания и постоянно пополняя их запас, Вы сможете миновать ошибки в развитии своего бизнеса.

Стоит ли моделировать успешные модели каких-либо видов бизнеса?

Практика показывает, что применение удачных бизнес-моделей, помогает начинающим предпринимателям добиться невероятных высот. Бизнес-модель – это создание дела по уже разработанной схеме. То есть можно просто копировать какую-либо политику ведения бизнеса и развивать все на примере других фирм. С помощью такого подхода можно быстро раскрутить бизнес.

Для эффективности такого метода, нужно перенимать маневры только самых удачливых в своей области компаний, достигших наилучшего результата. Самый оптимальный вариант – копировать лучшие моменты, с учетом окружающих Вас факторов. Быстрое овладение и воплощение действенных направлений в деле – залог успеха вашей предпринимательской деятельности.

Перед тем, как начать свой бизнес, важно учитывать, что многие люди приступали к делу с малого. Постепенно, получая все больше веры в собственные силы, они смогли развить свое дело и преуспеть в нем. Если получилось у них, значит, выйдет и у вас. Есть множество вариантов, ведущих к достойному заработку и счастливой жизни. Ищите свою нишу, и добивайтесь в ней успеха! Нет ничего невозможного.

Таджикская бизнес-леди не боится прогореть в бизнесе

Издревле на Востоке женщина была хранительницей домашнего очага. В отличие от эмансипированных амазонок женщина Востока была призвана заботиться о муже, детях и семье.

Времена меняются, и мы начинаем рассказывать о новых представительницах слабого пола, которые открывают магазины, фирмы и прочий бизнес, чтобы самим зарабатывать себе на жизнь и вносить свой вклад в развитие экономики страны.

Когда семейная жизнь трещит по швам

Она пришла с работы, прилегла на диван. С ног сползли туфли, которые весь день чудовищно сковывали ноги. Тело медленно обмякло. Всего несколько минут передышки, в голове кружат мысли долгого рабочего дня. Ещё несколько мгновений и предстоит встать, чтобы приготовить ужин.

На её лице всегда доброжелательная улыбка, все бури и невзгоды личной жизни никогда не проявляются при встрече с детьми и коллегами. Если ей бывает плохо, то эту боль она умело прячет в глубинах своего сердца, чтобы никто, даже самые близкие, не могли догадаться о её слабостях. Ведь через всю жизнь она пронесла единственный девиз: «Слабых давят, но я не стану жертвой».

Ближе к концу прошлого века в небольшом городке на юге страны – Вахдате — родилась девочка Зухра, одна из 11 детей в семье служащих. Её отец был уважаемым человеком, депутатом, мать, как и многие другие женщины, имеющие большую семью и хозяйство, была домохозяйкой. После окончания школы Зухра по призванию сердца и соизволению родителей поступила в медицинское училище, желая после его окончания стать другом и помощником всех женщин. Но, к сожалению, путь к мечте растянулся на 10 долгих лет.

Практически все молодые женщины Таджикистана лишены права выбирать себе мужа, так как это прерогатива родителей. Не минула эта судьба и Зухру. Сразу после окончания училища она была выдана замуж за человека, которого никогда прежде не видела. Так, случайно заведя семью, они прожили 8 лет. В первые годы брака у них родилось трое детей, но старший ребёнок умер. Её муж, хотя работал и обеспечивал семью, много пил, вымещая всё зло житейских неудач на жене и детях.  Однажды, не выдержав гнёта, она собрала детей и просто ушла. В тот момент она не знала, как повернётся её жизнь, но была твёрдо уверена, что одной ей будет лучше, чем с ним.

На руках осталось двое маленьких детей, но за её плечами была семья и родители, которые и сейчас не одобряют её разрыв с мужем, но всё же поддерживают на долгом и трудном жизненном пути.

Мне бы быть пилотом

К мечте путь долог, но настаёт время, когда надо всем рискнуть. В 2000 году она решила получить права.

— Внутри я всегда чувствовала себя сильной, сильнее, чем мой муж, но не могла сопротивляться его воле и воле родителей.  После разрыва с ним, оставив всё это далеко позади, я решила начать новую жизнь, но не с мелкого, а с большого. Если бы мне дали возможность, я бы водила самолёт или танк, такова сила моего характера, но этого мне сделать никто не позволит, поэтому я получила права категории «D» (вождение пассажирского большегрузного транспорта), — вспоминает те годы Зухра.

На свою машину у неё денег не было, и она решила пустить в дело деньги из приданого, ведь нужно было кормить семью, помогать родителям и младшим сёстрам.

В те годы было модно и прибыльно заниматься дистрибьютерской деятельностью – продавать косметику популярных марок,  этим бизнесом она и занялась. Сейчас она вспоминает:

— Это адский труд, бегать по городу, что–то предлагать людям, убеждать, но эта работа помогала мне выжить, ведь муж нам совсем не помогал.

Так прошло несколько лет. Однажды, когда она сидела в кресле после долгого трудового дня, ей в голову пришла идея: «Почему бы не открыть свою аптеку, где бы продавались и косметика, и лекарства, тогда бы и по городу меньше бегать пришлось».

Не имея должного опыта в этих делах, Зухра наняла адвоката, конечно, пришлось выложить за его услуги кругленькую сумму, но он помог организовать дело и утрясти все вопросы с документами, но даже при помощи компетентного специалиста на это у Зухры ушло больше 3-х месяцев.

Доход от нового дела был не сразу.

— Понимаете, новое место, клиентов нет, да и за прилавком я сама не стояла, так как не имею соответствующего образования. В общем, одни убытки, поэтому я решила сменить место, позвонить знакомым, напомнить о себе. Так меня узнали, и работа пошла.

Тем временем дети подрастали, и им надо было дать хорошее образование, но на это нужны деньги, и она опять решила рискнуть, организовав ещё один род бизнеса. Теперь её желанием было  открыть магазин бакалейных товаров.

На этот раз всё обошлось без адвокатов — уж очень дорогое удовольствие, тем более, что сама набралась опыта. Оформление документов прошло гладко.

— По опыту работы с аптекой государственные органы знают меня как исправного налогоплательщика, гражданина, чтущего противопожарные правила и санитарные нормы, поэтому с открытием магазина препон не было.

Теперь надо было регулярно снабжать магазин и аптеку товарами, разрываться между основной работой, детьми и заработком денег.

— Говорить, что трудно – это всё равно, что ничего не говорить, но я не жалуюсь. Я, наконец, исполнила свою мечту, хотя купила пока не самолёт, а пассажирскую «ГАЗель» и теперь периодически сама осуществляю перевозку пассажиров на линии «Душанбе — Вахдат», ведь тут я живу, а там мой бизнес. Одним выстрелом убиваю всех зайцев: и товары привожу, и зарабатываю с рейса, хотя не так много, как хотелось бы.

Говоря всё это, Зухра заметно изменилась в лице, и я почувствовала, что она что-то не договаривает. Оказалось, что водительский бизнес, хотя и был мечтой всей её жизни, на данном этапе приносит больше хлопот, чем прибыли.

— Я не могу сказать, что шоферить — только мужское призвание, но у них это получается как-то лучше нас. Мне нравится скорость (я даже как-то была задержана за превышение), но машина, да ещё и пассажирский транспорт, несёт собой множество расходов, включая высокие цены на ГСМ, и к тому же на это у меня не хватает времени.

— Сейчас я хочу открыть в родном городе супермаркет. Это раньше Вахдат был захудалым райцентром, сейчас и там люди стали жить хорошо. Я не боюсь прогореть в этом бизнесе, так как привыкла рисковать, преодолевая страх.

 Когда наш разговор уже близился к концу, время подходило к полуночи, на её лице читалась усталость.

— Я мечтаю об отпуске, за все эти годы я очень устала, ведь поднимать одной детей тяжело, можно было бы уехать куда-нибудь, может, после окончания ремонта в своей квартире так и сделаю.

Она задумалась, но, зная свой характер, она вряд ли уйдёт в отпуск от своей жизни и самой себя. Она засмеялась и сказала: «Да, вы правы, вряд ли, ведь впереди ещё столько дел».

Екатерина ПАСТОРОВА

Статья опубликована при финансовой поддержке программы малых грантов посольства Королевства Норвегия.

Мнения, выраженные в данной публикации, необязательно отражают официальную точку зрения посольства Королевства Норвегия.

От индивидуальных заказов к личной империи: как построить бизнес по моделированию одежды и не прогореть

Крупный бизнес чаще всего ассоциируется с очень успешными людьми, которые имели время, средства для старта и развития собственного дела. Но история моды знает много примеров, когда благодаря таланту и настойчивости портные создавали целые империи, о которых до сих пор говорит весь мир!

Коко Шанель, Кристиан Диор, Карл Лагерфельд – все они начинали с небольших ателье или портновских мастерских, где появлялись первые шедевры. Почему бы попробовать воплотить эту схему сейчас? Только не говорите, что мир высокой моды полон известных имен и на этом небосводе нет места новым светилам. Место есть всегда! Его нужно только найти и прочно на нем закрепиться. Причем порой с минимальными вложениями. Заинтересовало? Тогда читайте дальше.

Старт бизнеса или с чего начать работу?

Модистка начинает с поиска клиентов. И, кстати, у современного предпринимателя способов намного больше, чем у Шанель и Диора в прошлом столетии. Один только интернет открывает неограниченные возможности. Да, за рекламу надо платить, но часто суммы несущественные и вполне доступны любому новичку. Зато метод действенный и сразу дает пожинать плоды.

Для тех, кто не спешит вкладывать ни копейки, можно предложить вариант размещения объявления на специализированных сайтах. Бесплатно! Правда, вероятность того, что оно пройдет мимо большинства потенциальных заказчиков существенно возрастает! Но почему-бы и нет? Кто-то да откликнется.

В конце концов, у маэстро моды прошлого века такого потрясающего метода не было. Приходилось нарабатывать клиентскую базу в других городах постепенно, при помощи сарафанного радио. А оно, знаете ли, медленнее интернета.

Нужны ли вложения?

Какой бы простой и понятной ни была схема старта модного ателье, без вложений не обойтись. Список обязательных покупок:

  • швейная машинка;
  • манекен;
  • острые ножницы;
  • мел для нанесения линий на материи;
  • портновский сантиметр;
  • большое зеркало для примерок;
  • нитки для шитья.

Этот тот минимум, без которого невозможно обойтись. Список постоянно расширяется, что позволяет улучшать качество пошива и уменьшать срок выполнения работ. По мере роста ателье не нужно забывать и об удобстве клиентов – пуфы, диванчики, журнальные столики в зоне ожидания, удобные примерочные. Так что вложения будут всегда. Причем чем выше уровень ателье, тем больше суммы. Но начинать все же можно с малого, вытаптывая дорогу на модный Олимп своим талантом и превосходным выполнением работы. Бизнес любит упорных и трудолюбивых.

Как зацепить клиента?

Итак, старт положен. Появились первые заказчики. В мире обилия предложений и огромной кучи ширпотреба привлечь их можно качеством и стилем. Модельеры придерживаются нескольких правил, что помогает им уверенно держаться на плаву:

  1. Натуральные ткани.
  2. Качественный пошив.
  3. Тщательный раскрой.
  4. Хорошая фурнитура.

Важны все мелочи – даже те, на которые заказчик может не обращать внимание. Но именно они подчеркивают превосходный фасон, позволяют изделию идеально сидеть по фигуре и гармонично дополнять внешний вид заказчика. Клиент вернется только тогда, когда первое заказанное изделие ему понравится во всех отношениях.

Кстати, не удешевляйте стоимость за счет ткани, замков, пуговиц и прочих деталей. Заказчики ценят качество, вот и предоставьте его!  

И никогда не изменяйте своему видению модной вещи. Просто немного подстраивайтесь под веяния и тенденции современной моды, но вносите индивидуальную изюминку во все, что создаете. Это оценят. Возможно, не сразу, но точно оценят. Одежда как у всех – это сектор масс-маркета. Создать собственную империю моды удается только креативным модельерам, которые верят в себя. Думаю, вы один из них, раз дочитали до конца и задумались…

топ-10 полезных книг для предпринимателей

18 Февраля 2022

«ОПОРА РОССИИ» собрала десять лучших книг, которые подскажут предпринимателям, с чего начать собственный бизнес, как его запустить, развить и не прогореть. Ознакомиться с подборкой можно в нашем материале.


  • «Бизнес как игра. Грабли российского бизнеса и неожиданные решения», Сергей Абдульманов, Дмитрий Кибкало, Дмитрий Борисов

Увлекательный и прагматичный рассказ руководителей компании «Мосигра» о пройденном пути, набитых шишках, здравом смысле и найденных решениях. Одна страница — один жесткий жизненный принцип построения успешного бизнеса в России. Какие пути существуют в бизнесе, как относиться к инвестору и инвестициям, как жить с партнерами, какую зарплату назначать другу и еще о многом другом. Все вместе — отличный способ начать выигрывать каждый день.         

  • «Правила прибыльных стартапов», Верн Харниш  

Верн Харниш — признанный мировой эксперт в области развития стартапов, президент компании Gazelles, давшей миру новый термин — «компании– газели», рассказывает о проверенных временем и успешными предпринимателями принципах развития компаний, которые помогут вам не потерять деньги инвесторов, а прибыльно развивать ваш начинающий бизнес. Автор повествует о том, как пройти путь от небольшой компании до хорошо структурированной корпорации. Книга предназначена не только для начинающих стартаперов, но и для руководителей компаний со стажем, которые хотят обеспечить своим предприятиям стабильный рост и развитие.     

  • «Стартап. Настольная книга основателя», Стив Бланк, Боб Дорф

Это настоящая энциклопедия для всех предпринимателей, открывающая секрет успеха стартапов — революционную методику развития потребителей Стива Бланка. Вам надо как можно раньше выйти из офиса и проверить свою бизнес-модель на реальных потребителях, внося в первоначальную идею изменения, иногда весьма значительные, а затем опять выйти и проверить новую модель — и никогда не прекращать этот процесс итераций. Книга Стива Бланка и Боба Дорфа не только описывает самый передовой опыт создания стартапов, но и дает четкую методику того, как создаются новые бизнесы, шаг за шагом.  

  • «От хорошего к великому. Почему одни компании совершают прорыв, а другие нет», Джим Коллинз

Как превратить среднюю компанию в великую? На этот вопрос отвечает бестселлер «От хорошего к великому». В нем Джим Коллинз пишет о результатах своего шестилетнего исследования, в котором компании, совершившие прорыв, сравнивались с теми, кому это не удалось. У всех великих компаний обнаружились схожие элементы успеха, а именно: дисциплинированные люди, дисциплинированное мышление, дисциплинированные действия и эффект маховика. Благодаря этому компании добивались феноменальных результатов, превосходящих средние результаты по отрасли в несколько раз. Книга будет интересна собственникам бизнеса, директорам компаний, директорам по развитию, консультантам и студентам, обучающимся по специальности «менеджмент».

  • «Управление стартапом», Кэтрин Кэтлин, Джейна Мэтьюз

Если ваша компания каждый год удваивает обороты, рано или поздно вы столкнетесь с «болезнями роста». Вы обнаружите, что вам не хватает времени, что вы сами решаете все мелкие вопросы и берете на себя все риски, что не знаете, за какую из многочисленных возможностей роста лучше ухватиться. Все о том, как вовремя перестроиться, чтобы оставаться эффективным лидером своей компании независимо от ее размера — в этой книге. Она прослеживает путь собственника от предпринимателя до председателя совета директоров.  

  • «Бизнес с нуля. Метод Lean Startup», Эрик Рис

Мы привыкли считать, что процессы и менеджмент — это что-то скучное и унылое, а стартапы — динамичное и увлекательное, где нет места никаким правилам. Однако верно как раз обратное: создание стартапа должно быть подчинено четкой методике, имеющей строго определенные шаги. Основная идея метода «экономичный стартап», разработанного Эриком Рисом, заключается в быстром тестировании идей новых продуктов на реальных потребителях и постоянной корректировке бизнес-модели, с тем чтобы начинать масштабные вложения только тогда, когда идея подтверждена фактами. Кто уже познакомился с этой книгой, говорит о ней так: если вы предприниматель — срочно бросайте все дела, садитесь и читайте! И пусть вас не смущают слова «бизнес с нуля» в названии. Предприниматели по духу есть в разных компаниях, а уметь постоянно анализировать бизнес-модель и вовремя вносить в нее коррективы нужно любому бизнесу — и малому, и большому.                

  • «Как зарабатывать деньги без стартового капитала», Сергей Азимов   

Вы хотите денег и чтобы все было? И чтобы делать ничего не надо было? Рецепт прост: играйте в «Спортлото». Для тех, кто готов пошевелить пальцем, ухом или извилинами, — четыреста исключительно честных способов зарабатывания денег от Сергея Азимова. Уникальный мастер-класс от культового бизнес-тренера! Максимально конкретные формулировки. Гениальные бизнес-идеи. Эффективные техники переговоров. Работающие приемы продаж. Простые способы сохранения и приумножения денег. И самое главное — эффект «волшебного пинка», после которого человек встает с дивана/стула/инвалидного кресла и делает свою жизнь сам!

  • «Действуй как лидер, думай как лидер», Эрминия Ибарра

Эрминия Ибарра, профессор с мировым именем, преподаватель INSEAD, бросает вызов общепринятому мнению о лидерстве. Согласно ее концепции «восприятия извне», чтобы научиться думать как лидер, вам необходимо начать действовать как лидер. При помощи практических инструментов из этой книги вы сможете стать лидером, которому доверяют, ради которого не боятся рисковать, которого уважают и которым восхищаются.    

  • «Метод тыквы. Как стать лидером в своей нише без бюджета», Майк Микаловиц

80% стартапов умирает в первые несколько лет. Предпринимателю часто сложно понять, как расставить приоритеты, каких привлекать клиентов, как нанимать правильных сотрудников. В такой же ситуации оказался автор книги со своим первым бизнесом. Случайно узнав о фермере, из года в год выращивающим гигантские тыквы, он заинтересовался его методом и выяснил, что на самом деле есть много общего между тем, как вырастить урожай и вырастить бизнес. Яркий образный язык автора помогает разобраться в главном и отсеять второстепенное.

  • «Доставляя счастье», Тони Шей

В этой книге собрано сразу несколько историй. Автобиография одного из самых ярких молодых бизнесменов последнего времени, начавшего свой первый бизнес в девять лет. История развития его компании Zappos, за десять лет с нуля разогнавшейся до миллиардного оборота. А главное — рассказ о том, как Тони и его соратникам удалось построить бизнес, радующий своим существованием не только владельцев, но и всех причастных к компании — от сотрудников и клиентов до поставщиков и партнеров. Обо всех планах и пробах, ошибках и курьезах, принципах и заповедях Zappos — из первых рук и от первого лица. Книга доставит счастье всем, кому интересны истории успеха современных компаний и принципы создания крепкого бизнеса. Особенно тем, кто сам владеет или руководит компанией.    

Подготовлено по материалам «ЛитРеса» и «Лабиринта».

Как избежать эмоционального выгорания как владелец бизнеса

Эта статья была написана Кэмом Греем и изначально опубликована на Business2Community.

Предотвращение эмоционального выгорания в команде является обязательным, но при этом не забывайте о себе. Воспользуйтесь приведенными ниже советами, чтобы вернуть себе контроль, и узнайте, как другие владельцы бизнеса управляют своей деловой и личной жизнью, чтобы понять, что может сработать и для вас.

Выгорание наносит ущерб вашему бизнесу и жизненному успеху.

Неважно, чем вы зарабатываете на жизнь — есть определенный момент, когда слишком много этого все время приведет к выгоранию. Выгорание – это состояние истощения, вызванное длительным стрессом; это может проявляться эмоционально, физически или умственно. Выгорание существует во всех отраслях, но особенно заметно в мире предпринимательства и малого бизнеса.

Конечно, много работать важно, но не так важно, как ваше здоровье. Многие владельцы бизнеса идентифицируют себя с бизнесом, которым они владеют.Мы любим это увлечение так же сильно, как и все остальные, но мы не хотим, чтобы оно вовлекало вас в цикл стресса, который вредит вашему здоровью.

Полностью, полностью расслабься

Вы обманываете себя, думая, что расслабляетесь, а затем на самом деле полностью расслабляетесь. Обязательно выполняйте последнее по крайней мере один раз в день в течение 30 минут, чтобы избежать выгорания. Сядьте, сделайте глубокий вдох и займитесь любимым делом, не связанным с работой. Если вы поймаете, что ваши мысли бегут о работе, это фальшивое расслабление.Обратите внимание на эти мысли без какого-либо самоосуждения и просто начните все сначала.

Мы не можем не подчеркнуть важность того, чтобы сделать все возможное, чтобы полностью избавиться от стресса, даже если это всего лишь на мгновение. Эти маленькие моменты нулевого стресса — это то, что нужно вашему телу физически и умственно.

Найти это время может быть непросто, особенно если у вас очень плотный график. Так что сделайте это частью своего расписания. Выделите в своем календаре 30 минут в день для отдыха. Это поможет вам избежать эмоционального выгорания.

Напомните себе о своей цели и успехах

Выгорание часто происходит из-за того, что мы слишком узки. Мы теряем из виду нашу первоначальную цель, потому что тратим слишком много времени на стресс и беспокойство по поводу одной конкретной маленькой цели.

Вы можете напомнить себе об общей картине и вновь зажечь свой энтузиазм, потратив некоторое время на размышления о своих прошлых достижениях и успехах.

Не оглядывайся на день за днём. Вместо этого посмотрите, чего вы достигли за более длительный период времени.Вы увеличивали свои продажи год за годом в течение последних нескольких лет? Вы увеличили количество сотрудников? Есть масса вопросов, которые вы можете задать себе, чтобы напомнить себе, насколько вы успешны.

Тренируйте свое тело и разум

Это само собой разумеется, но мы все равно это скажем. Когда вы здоровы, вы чувствуете себя лучше.

Регулярные занятия спортом доставляют удовольствие в данный момент, но они также оказывают долгосрочное влияние на ваше настроение. Заведите привычку находить время для упражнений несколько раз в неделю или ежедневно, если можете.Это также улучшит качество вашего сна.

Упражнения для ума так же важны, как и для тела. Так вы сможете полностью расслабиться. Попробуйте найти хобби, научиться медитировать или заняться чем угодно, что на мгновение отвлечет вас от работы. Это особенно важно зимой и особенно во время самоизоляции.

Скажи «нет»

В бизнесе мы все знаем, что движущим фактором могут быть ожидания. Мы не призываем полностью их игнорировать, но слишком большое их количество может привести к разочарованию и выгоранию.Слишком легко создать стресс и беспокойство, когда слишком много на вашей тарелке.

Поэтому важно научиться говорить нет. В большинстве случаев люди просто не знают, сколько у вас на тарелке, и на 100% поймут, если вы не сможете больше работать.

Если вам нужно определить, стоит ли за что-то браться, создайте вымышленного идеального клиента и проект. Посмотрите, насколько поступающая работа соответствует этому, и решите, хотите ли вы ее делать — или нет.

Не просто работайте… организуйте

Некоторые люди любят организовывать и находят это терапевтическим.Всем этим людям, продолжайте организовывать! Другие считают это скучным и пустой тратой времени. Всем этим людям, начните организовываться!

Когда вокруг слишком много беспорядка, легко почувствовать себя подавленным и напряженным. Организованность как в бизнесе, так и в жизни играет огромную роль в управлении стрессом и временем.

Организуйте свой рабочий стол, свой дом и особенно свои файлы на компьютере. Поверьте, вы почувствуете себя намного лучше, когда все будет на своих местах.

Оставайтесь в социальных сетях и создайте группу поддержки

Мы знаем, как сложно оставаться в обществе во время глобальной пандемии, но по-прежнему очень важно делать это безопасно.Потеря ежедневного контакта с теми, кто поддерживает вас и заботится о вас, может иметь пагубные последствия.

Всякий раз, когда вы начинаете чувствовать выгорание, не стесняйтесь позвонить другу, члену семьи или даже сотруднику, чтобы просто поговорить. Что еще более важно, говорите о вещах, которые не связаны с работой. Какие шоу вы смотрели? Что вы думаете о большой игре? Все это намного проще, когда вы создаете вокруг себя отличную команду.

Помните, вести собственный бизнес тяжело, но это не должно вредить вашему здоровью.Избегание выгорания необходимо для достижения успеха в бизнесе и в жизни.

Эта статья была написана Кэмом Греем из Business2Community и легально лицензирована издательской сетью Industry Dive. Все вопросы по лицензированию направляйте по адресу [email protected]

4 шага к победе над выгоранием

Томас Хеджер

Большие объемы работы и сжатые сроки — неотъемлемая часть управленческой жизни.Кто не чувствует себя подавленным или растянутым иногда? Но когда непрекращающийся стресс на работе доводит вас до изнурительного состояния, которое мы называем выгоранием, это серьезная проблема, влияющая не только на вашу собственную производительность и благополучие, как на работе, так и вне ее, но и на вашу команду и вашу организацию.

Точные данные о распространенности выгорания неуловимы, поскольку это еще не клинический термин, отдельный от стресса. Некоторые исследователи говорят, что лишь 7% профессионалов серьезно пострадали от эмоционального выгорания.Но другие задокументировали показатели до 50% среди медицинских ординаторов и 85% среди финансовых специалистов. Опрос, проведенный ComPsych в 2013 году среди более чем 5100 североамериканских рабочих, показал, что 62% из них испытывают сильный стресс, потерю контроля и сильную усталость. Исследования также связывают выгорание со многими негативными последствиями для физического и психического здоровья, включая ишемическую болезнь сердца, гипертонию, нарушения сна, депрессию и тревогу, а также с повышенным употреблением алкоголя и наркотиков. Более того, было показано, что выгорание вызывает чувство бесполезности и отчуждения, подрывает качество отношений и уменьшает долгосрочные карьерные перспективы.

Рассмотрим случай с Барбарой (фамилия не разглашается), генеральным директором PR-фирмы, которая обслуживает клиентов из индустрии высоких технологий. Во время краха пузыря доткомов в 2001 году задача сохранить свой бизнес на плаву добавила дополнительный стресс к и без того напряженной рабочей нагрузке. Сосредоточившись на этой «непрекращающейся суете», она пренебрегла своим здоровьем, потеряла перспективу и начала сомневаться в собственных силах. Шерил (имя изменено), партнер филадельфийского офиса международной юридической фирмы, столкнулась с такой же проблемой после того, как согласилась занять там несколько руководящих должностей в дополнение к управлению своей постоянной юридической практикой.«Я чувствовала, что мое тело работает на адреналине — все время пытаясь пробежать марафон в спринтерском темпе», — вспоминает она. И все же она не могла мысленно отстраниться от работы. Другой мой знакомый руководитель — назовем его Ари — чувствовал себя в ловушке в своей роли консультанта в бутиковой фирме. Токсичная внутренняя динамика и практика взаимоотношений с клиентами, противоречащие его ценностям, подорвали его самоощущение до такой степени, что он не знал, что делать дальше или как выбраться.

За последние 15 лет в качестве коуча, исследователя и преподавателя я помог тысячам клиентов, студентов и участников программ развития руководителей, находящихся в схожих условиях, научиться справляться со стрессом, который может вызвать выгорание, и в конечном итоге достичь более устойчивого карьерный успех.Процесс включает в себя замечание и признание симптомов, изучение основных причин и разработку превентивных стратегий для противодействия вашей конкретной модели эмоционального выгорания.

Три компонента

Благодаря новаторскому исследованию психолога Кристины Маслач и нескольких ее сотрудников мы знаем, что выгорание — это трехкомпонентный синдром, возникающий в ответ на хронические стрессовые факторы на работе. Давайте рассмотрим каждый симптом — истощение, цинизм и неэффективность — по очереди.

Истощение — основной симптом эмоционального выгорания. Он включает в себя глубокую физическую, когнитивную и эмоциональную усталость, которая подрывает способность людей работать эффективно и позитивно относиться к тому, что они делают. Это может быть связано с требованиями постоянной работы, круглосуточной организационной культуры, жесткой нехваткой времени или просто слишком большим количеством дел, особенно когда вы не контролируете свою работу, не любите ее или не обладаете необходимыми навыками. чтобы выполнить это. В состоянии истощения вы обнаруживаете, что не можете сосредоточиться или увидеть общую картину; даже рутинные и ранее приятные задачи кажутся тяжелыми, и становится трудно затащить себя как в офис, так и из него.Так началось эмоциональное выгорание Шерил. В ее топливном баке было мало топлива, и он не пополнялся должным образом.

Часто требуются изменения на уровне работы, команды или организации.

Цинизм, также называемый деперсонализацией, представляет собой эрозию вовлеченности. По сути, это способ психологически дистанцироваться от работы. Вместо того, чтобы чувствовать себя заинтересованным в своих заданиях, проектах, коллегах, клиентах и ​​других сотрудниках, вы чувствуете себя отстраненным, негативным и даже черствым.Цинизм может быть результатом перегрузки работой, но он также может проявляться при наличии высокой конфликтности, несправедливости и отсутствия участия в принятии решений. Например, проигнорировав неоднократные указания протолкнуть решения, которые не решали проблемы клиентов, Ари понял, что постоянная борьба с начальством влияет на его собственное поведение. «Я чаще говорил чушь и скрывал правду, чем был уважительным и честным», — объясняет он. Постоянный цинизм — это сигнал о том, что вы потеряли связь со своей работой, удовольствие от нее и гордость за нее.

Неэффективность относится к ощущению некомпетентности и отсутствия достижений и продуктивности. Люди с этим симптомом выгорания чувствуют, что их навыки ускользают, и переживают, что не смогут добиться успеха в определенных ситуациях или выполнить определенные задачи. Он часто развивается в тандеме с истощением и цинизмом, потому что люди не могут работать на пике своих возможностей, когда у них закончилось топливо и они потеряли связь с работой. Например, хотя Барбара была опытным специалистом по связям с общественностью, стресс, вызванный кризисом доткомов, и связанная с этим усталость заставили ее усомниться в своей способности обслуживать клиентов и поддерживать процветание бизнеса.Но выгорание также может начаться с неэффективности, если вам не хватает ресурсов и поддержки, чтобы хорошо выполнять свою работу, в том числе достаточного времени, информации, четких ожиданий, самостоятельности и хороших отношений с теми, чье участие вам необходимо для достижения успеха. Отсутствие обратной связи и осмысленного признания, из-за которого вы задаетесь вопросом о качестве своей работы и чувствуете, что ее недооценивают, также может активировать этот компонент. Это была ситуация для Ари, который чувствовал, что он был вынужден работать на низком уровне, потому что его организация не заботилась о том, чтобы поддерживать хорошую работу.

В то время как каждый компонент коррелирует с двумя другими, и один часто приводит к другому, у людей также есть разные профили эмоционального выгорания. Майкл Лейтер, давний сотрудник Maslach, исследует это в своем текущем исследовании. Он обнаружил, например, что некоторые люди в основном истощены, но еще не развили цинизма или не начали сомневаться в своих силах. Другие в первую очередь циничны или больше всего страдают от чувства пониженной эффективности. Люди также могут иметь высокий уровень двух компонентов и низкий уровень одного.Хотя большинство стратегий предотвращения и восстановления, которые мы обсудим, предназначены для устранения всех трех симптомов, рекомендуется диагностировать ваш конкретный профиль выгорания, чтобы вы знали, где вам нужна помощь.

Восстановление и профилактика

Ситуационные факторы в наибольшей степени способствуют выгоранию, поэтому для решения всех основных проблем часто требуются изменения на рабочем месте, в команде или на организационном уровне. Однако есть шаги, которые вы можете предпринять самостоятельно, когда узнаете о симптомах и о том, что может их вызвать.Вот некоторые стратегии, которые я нашел успешными с моими клиентами.

Уход за собой в приоритете.

Очень важно пополнять свою физическую и эмоциональную энергию, а также способность концентрироваться, отдавая приоритет хорошему сну, питанию, физическим упражнениям, социальным связям и практикам, которые способствуют невозмутимости и благополучию, таким как медитация, ведение дневника и наслаждение природой. Если вам сложно втиснуть такие занятия в свой плотный график, дайте себе неделю, чтобы оценить, как именно вы тратите свое время.(Вы можете сделать это на бумаге, в электронной таблице или в одном из многих доступных приложений.) Для каждого периода времени записывайте, что вы делаете, с кем вы находитесь, как вы себя чувствуете (например, по шкале от 1 до 10, где 1 означает гнев или истощение, а 10 — радость или энергию), и насколько ценна эта деятельность. Это поможет вам найти возможности ограничить свое взаимодействие с задачами, людьми и ситуациями, которые не являются важными и вызывают у вас негативное настроение; увеличьте свои инвестиции в те, которые повышают вашу энергию; и освободите место для спокойного, позитивного времяпрепровождения вне работы.

Барбара говорит, что она оправилась от приступа выгорания, «научившись делать то, что наполняет меня». В настоящее время, когда она замечает, что чувствует себя слишком усталой или начинает сомневаться в себе, она немедленно меняет свое поведение, используя гибкие варианты работы, устраивая встречи на ходу, чтобы выбраться из офиса, и устанавливая ограничения на количество времени, которое она тратит на чтение. электронная почта и прием звонков от коллег и клиентов.

После кризиса Шерил также стала гораздо более осознанно относиться к своему отдыху.«Я нахожу, что уход, смена обстановки и «спуск на ступеньку ниже» позволяют моему телу и разуму омолодиться», — говорит она. «И моя креативность приносит пользу: у меня больше моментов «ага», и я лучше могу соединить точки».

Измени точку зрения.

Хотя отдых, релаксация и восполнение сил могут уменьшить усталость, обуздать цинизм и повысить эффективность, они не полностью устраняют коренные причины выгорания. Вернувшись в офис, вы все еще можете столкнуться с такой же невыносимой рабочей нагрузкой, неразрешимыми конфликтами или ничтожными ресурсами.Итак, теперь вы должны внимательно взглянуть на свое мышление и предположения. Какие аспекты вашей ситуации действительно фиксированы, а какие вы можете изменить? Изменение вашей точки зрения может смягчить негативное влияние даже негибких аспектов. Если усталость является ключевой проблемой, спросите себя, какие задачи, в том числе критические, вы могли бы делегировать, чтобы высвободить значимое время и энергию для другой важной работы. Есть ли способы изменить свою работу, чтобы получить больше контроля или сосредоточиться на наиболее важных задачах? Если серьезной проблемой является цинизм, можете ли вы оградить себя от тех частей организации, которые вас расстраивают, и в то же время вернуться к своей конкретной роли и всему предприятию? Или вы могли бы построить какие-то позитивные, поддерживающие отношения, чтобы противодействовать тем, которые истощают вас? И если вы чувствуете себя неэффективным, к какой помощи или развитию вы можете обратиться? Если признания не хватает, могли бы вы заняться личным брендингом, чтобы продемонстрировать свою работу?

Шерил работала с бизнес-тренером, чтобы оценить и изменить ее приоритеты.«Я работаю в конкурентной среде, и я конкурентоспособный человек, который может исказить то, как вы видите реальность», — объясняет она. «Раньше я не осмеливался отказаться от возможности стать лидером, потому что боялся, что если я это сделаю, все может исчезнуть». Она говорит, что теперь заменила этот менталитет «нехватки» на тот, который вместо этого предполагает изобилие. «Теперь, если я чувствую себя перегруженным, я спрашиваю себя: есть ли способ вернуть радость в эту роль или пора от нее отказаться? И я понимаю, что когда я хочу что-то взять, мне нужно решить, от чего отказаться, чтобы освободить место.

Ари тоже глубоко задумался. Хотя раньше он чувствовал себя привязанным к своей работе — фирма была престижной, зарплата была хорошей — он понял, что ценности и этика значат для него больше, чем любые льготы, поэтому в конце концов он уволился и начал свой собственный бизнес. «После того, как я пару раз возразил и сказал, что то, что мы рекомендуем, не подходит для клиентов, мой босс усилил давление на меня и поручил мне работать только с самыми трудными клиентами. В какой-то момент я сказал своей жене: «Было бы хорошо, если бы меня сбил автобус.Я не хочу умирать, но я хотел бы быть достаточно раненым, чтобы мне пришлось ненадолго прекратить работу». Она сказала: «Все; ты выберешься оттуда». Ему потребовалось несколько месяцев, чтобы составить несколько независимых консультационных заданий, а затем он сделал шаг.

Уменьшить воздействие стрессоров на работе.

Вам также нужно будет нацеливаться на важные действия и отношения, которые все еще вызывают нездоровый стресс. Это включает в себя пересмотр ожиданий коллег, клиентов и даже членов семьи в отношении того, что и сколько вы готовы взять на себя, а также основных правил совместной работы.Вы можете получить отпор. Но сомневающиеся должны знать, что вы вносите эти изменения, чтобы повысить свою долгосрочную производительность и защитить свое здоровье.

Барбара, например, хорошо осведомлена об аспектах PR-работы, которые подвергают людей в ее сфере риску выгорания, поэтому теперь она активно ими управляет. «Идет постоянное давление как со стороны клиентов, так и со стороны СМИ, — объясняет она. «Но часто то, что клиенты называют кризисом, на самом деле таковым не является. Часть работы состоит в том, чтобы помочь им взглянуть на вещи в перспективе.И быть хорошим специалистом по обслуживанию не означает, что вы должны быть слугой. Вы не должны регулярно писать по электронной почте в 11 часов ночи».

Шерил тоже говорит, что научилась «не увлекаться потоком» непосильных требований. Она добавляет: «Вы должны знать, когда говорить «нет» — правильный ответ. И требуется мужество и убежденность, чтобы придерживаться своей позиции и не чувствовать себя виноватым». Если вы обнаружите, что возможностей изменить ситуацию в более позитивном направлении мало или совсем нет, возможно, вы захотите подумать о более значительных изменениях, как это сделал Ари.

Ищите связи.

Лучшее противоядие от эмоционального выгорания, особенно когда оно вызвано цинизмом и неэффективностью, — это стремление к богатому межличностному взаимодействию и постоянному личному и профессиональному развитию. Найдите коучей и наставников, которые помогут вам выявить и активировать позитивные отношения и возможности для обучения. Добровольно давать советы другим — еще один особенно эффективный способ вырваться из негативного цикла.

Учитывая влияние ситуационных факторов на выгорание, вполне вероятно, что другие сотрудники вашей организации тоже страдают.Если вы объединитесь, чтобы предложить взаимную поддержку, выявить проблемы, провести мозговой штурм и отстаивать решения, вы все усилите чувство контроля и связи. Барбара участвует в программе наставничества и консультирования генеральных директоров под названием Vistage. «Мы — небольшая группа руководителей неконкурентных предприятий, поэтому мы можем делиться идеями, — объясняет она. «Мы проводим вместе один день в месяц, выступаем с отличными спикерами и выступаем в качестве консультативных советов друг для друга». Ари, ныне успешный индивидуальный предприниматель, создал сеть технических партнеров, которые разделяют общее видение, сотрудничают и передают работу друг другу.Он говорит, что ведение бизнеса, ориентированного на клиента, в который он верит, и работа с людьми, которых он уважает, значительно повысили его вовлеченность.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Выгорание часто кажется непреодолимым. Но ощущение перегруженности — это сигнал, а не приговор на долгий срок. Поняв симптомы и причины и реализуя эти четыре стратегии, вы сможете выздороветь и построить дорожную карту для предотвращения. Ваш жестокий опыт может послужить поворотным моментом, который приведет вас к более устойчивой карьере и более счастливой и здоровой жизни.

Версия этой статьи появилась в выпуске Harvard Business Review за ноябрь 2016 г. (стр. 98–101).

7 советов, как избежать выгорания при развитии бизнеса

Мнения, выраженные участниками Entrepreneur , являются их собственными.

Одним из больших преимуществ работы на себя является свобода, которую она дает. Когда вы владелец бизнеса, вы можете устанавливать свои собственные правила и устанавливать часы работы. К сожалению, в современной культуре «всегда на связи» это также может означать, что вы тоже страдаете от сильного стресса и истощения.Между удовлетворением потребностей клиентов на самом высоком уровне и выполнением всех других повседневных обязанностей по ведению успешного бизнеса многие предприниматели все чаще страдают от эмоционального выгорания.

Определяемое как истощение физических или эмоциональных сил или мотивации, эмоциональное выгорание часто называют болезнью «высоких достижений», и это настоящая проблема в сегодняшнем суматошном и быстро меняющемся мире. Согласно недавнему опросу, проведенному компанией Indeed, выгорание в настоящее время растет: более половины (52%) респондентов сообщили, что в 2021 году они сталкивались с выгоранием.

Связано с этим: Понимание предпринимательского выгорания (и как с ним бороться)

От усталости до неспособности сосредоточиться на задаче, беспокойства или даже депрессии — симптомы выгорания варьируются и часто проявляются медленно с течением времени. Вот семь способов остановить выгорание до того, как оно выйдет из-под контроля.

1. Перестаньте работать сверхурочно

Когда вы работаете на себя, сверхурочная работа часто воспринимается как неотъемлемая часть бизнеса.Однако, если вы обнаружите, что всегда берете работу с собой домой, вы никогда не можете выключиться или время простоя просто не существует, возможно, вы находитесь на пути к выдыханию, и что, в свою очередь, может легко привести к выгоранию.

2. Не позволяйте себе перегружаться

У всех владельцев бизнеса есть списки дел, которые могут показаться бесконечными, но если ваша рабочая нагрузка поглощает вас до такой степени, что вы не можете справиться с задачами, необходимо, то вы можете быть близки к выгоранию.Как лидер своего бизнеса, вы должны иметь возможность сделать шаг назад и сделать общий обзор. Если ваш список дел превратился в гору, на которую вы больше не можете взобраться, вам нужно переоценить ее.

3. Подумайте, как часто вы совершаете ошибки

Все совершают ошибки — они являются частью жизни и на самом деле могут стать отличной возможностью для обучения. Однако, если вы постоянно обнаруживаете, что делаете больше ошибок и чаще, пришло время провести переоценку. Что вам нужно сделать, чтобы вернуться на правильный путь и вернуться к оптимальной производительности?

4.Установите рабочее время

Многие владельцы малого бизнеса считают, что для достижения успеха им необходимо работать 24 часа в сутки. Если они будут делать меньше, они боятся, что не будут выглядеть преданными делу или потеряют бизнес. Реальность такова, что когда вы устанавливаете конкретные часы работы и придерживаетесь их, вы можете добиться гораздо большего за свой день. Люди созданы для оптимальной работы, когда они следуют циклу отдыха-бега. Выкладывайся на полную в назначенное рабочее время, а затем найди время, чтобы провести его с семьей и друзьями, заняться другими интересами и повеселиться!

См. также: Как распознать предпринимательское выгорание (пока не стало слишком поздно)

5.Делайте перерывы

Будучи предпринимателем, вы естественно настроены на усердную работу, но очень важно также планировать перерывы в течение дня, чтобы вы могли постоянно перезагружаться и перезаряжаться. Почему бы не установить на телефоне напоминание, чтобы через регулярные промежутки времени вставать и отходить от рабочего стола? Размять ноги, подышать свежим воздухом или пообщаться с коллегами — отличные способы взбодриться и вернуться к списку дел, чувствуя себя более энергичным, сосредоточенным и готовым к победе.

6.Установите приоритеты

Когда вы пытаетесь совмещать огромное количество задач, вы можете упустить из виду то, что действительно важно. Чтобы достичь того, чего вы действительно хотите, убедитесь, что вы нашли время, чтобы выяснить свои истинные приоритеты и дорожную карту, чтобы добраться туда. Работа с хорошим тренером — это мощный способ выработать лучшие привычки, эффективно управлять своим временем и энергией и четко понимать свои приоритеты, чтобы вы могли достичь всего, чего хотите, живя хорошей жизнью.

7. Ставьте перед собой цели

Иногда всем нам нужен выстрел в руку и напоминание о том, над чем мы работаем.Если вы не видите леса за деревьями, то вам нужно установить несколько краткосрочных целей, чтобы мотивировать и вознаградить себя за ваш тяжелый труд и самоотверженность. Забронируйте отпуск и возьмите заслуженный отпуск — даже обещание провести выходные напомнит вам, над чем вы работаете.

Связанный материал: Как избежать выгорания в среде с высоким уровнем стресса это очень поздно.Если вы чувствуете, что работаете на пустом месте, вам нужно сделать шаг назад и переоценить. Помните, что хорошая забота о себе означает, что вы хорошо заботитесь о бизнесе.

Как избежать выгорания в бизнесе: 10 настоящих владельцев малого бизнеса делятся своими секретами выживания

Посмотрим правде в глаза: никто не начинает малый бизнес, чтобы работать меньше и иметь больше свободного времени. Одна вещь, которую я постоянно слышу на протяжении многих лет от владельцев малого бизнеса, заключается в том, насколько сложнее вести бизнес, чем работать на него.На самом деле, многие из них описывают владение бизнесом как работу, которая означает работу с утра до ночи, семь дней в неделю. Один мой друг, владеющий небольшим кафе, недавно признался мне, что за семь лет, прошедших с момента его открытия, он ни разу не был в отпуске!

Все это звучит как верный рецепт серьезного «выгорания владельца бизнеса». Поэтому я решил спросить 10 реальных владельцев малого бизнеса, как они остаются энергичными. Как они справляются с теми моментами, когда чувствуют себя подавленными из-за постоянного давления, нехватки свободного времени и беспокойства, связанных с работой на себя? Вот вопрос, который я им задал: «Какую тактику вы используете, чтобы зарядиться энергией и оживить свою страсть к своему бизнесу?»

Прочтите их полезные практические советы — реальную мудрость из траншей малого бизнеса.Если вы чувствуете такой же стресс, надеюсь, советы, которыми они делятся, могут помочь.

1. Отключать раз в квартал

«Ведение бизнеса, хотя и приносит удовлетворение, совершенно утомительно и временами может быть очень утомительным. Попытка вести бизнес с мужем выводит его на совершенно другой уровень! Для нас мы обнаружили, что лучший способ восстановить силы и воссоединиться с нашей страстью к бизнесу — это уйти. Обычно мы берем длинные выходные и поручаем нашей команде в офисе удерживать форт, пока нас нет.В это время мы сосредоточимся на пересмотре наших планов для бизнеса, а также найдем время, чтобы просто расслабиться и отключиться. Откладывание этих нескольких дней, может быть, раз в квартал, имеет огромное значение для сохранения нашей энергии и страсти, чтобы обеспечить успех нашего бизнеса». — Нелли Акалп, генеральный директор и соучредитель CorpNet.com

2. Регулярно выбираться из моей «пещеры»

«Когда вы делаете то, что я делаю большую часть времени — сидите в одиночестве в комнате и создаете контент, — иногда бывает трудно оставаться энергичным.Но в тот момент, когда я слышу от читателя (будь то по электронной почте или в Твиттере), или от кого-то, кто смотрел веб-семинар, который я представил, или от любого, кто говорит мне, что я помог им, научил их чему-то или возродил их страсть, я обновлен». — Риева Лесонски, генеральный директор и президент GrowBiz Media / SmallBizDaily.com

3. »

Магазин закрытого типа » при необходимости «Хотя большую часть времени я прихожу в свой домашний офис, готовый покорить мир с помощью контент-маркетинга, иногда от мысли написать еще один пост в блоге мне хочется кричать! И поэтому я отхожу от своего бизнеса, когда моя энергия и энтузиазм иссякают.По крайней мере, я завариваю чашку чая и снова сажусь или прогуливаюсь минут 20, чтобы проветрить голову. Это, кстати, обычно рождает отличные идеи, так что рекомендую.

«Если мое выгорание более серьезное, я признаю это и «закрываю магазин» на день. Я беру длинные выходные и, возможно, куда-нибудь еду. Я обнаружил, что уход от моего бизнеса дает мне перспективу и омолаживает мою страсть. Затем, когда я вернусь в офис, я буду готов вернуться к этому». — Сьюзан Гиллори, президент Egg Marketing & Communications

4.Мотивируй себя списками дел

«Я считаю, что самозанятость часто может быть очень монотонной, особенно когда вы пытаетесь сделать как можно больше работы самостоятельно. Один из способов, которым я справляюсь с этим, — исследовать новые идеи для роста и создавать новые цели и этапы, что дает мне энергию, необходимую для выполнения работы. Мне очень нравится создавать списки дел для этого, и я получаю огромное удовольствие, вычеркивая задачу из списка, когда она выполнена. Например, видя список дел из 6 дел, из которых 5 вычеркнуты, я чувствую гордость за то, что выполнил почти все в списке; однако это временное чувство, потому что я начинаю новый список дел, как только завершу текущий.» — Харис Бачич, основатель Bacic Media Group

5. Инвестируйте в помощь

«По моему мнению, основная причина, по которой предприниматели страдают от «выгорания владельцев бизнеса», заключается в том, что они хотят делать все! Эй, я сделал ту же ошибку в первые годы. Но когда я, наконец, понял, что не могу позволить себе аутсорсинг и делегирование вместо , тогда все начало меняться к лучшему. Я сделала заботу о себе приоритетом — есть только одна я, и мне лучше позаботиться о себе. Мой бизнес начал расти после того, как я инвестировал в некоторую помощь.Сегодня я сосредотачиваюсь на своем основном бизнесе, в то время как моя команда сосредотачивается на своих сильных сторонах: бухгалтерский учет, социальные сети, обновление веб-сайта. Время от времени я все еще могу чувствовать себя подавленным, но когда это происходит, медитация, йога или просто прогулка в лесу помогают мне оставаться в здравом уме». — Сара Сантакроче, основатель Simplicity

6. Партнер по проектам

«Когда работа кажется монотонной или невыносимой, я смотрю за пределы себя и ищу друзей и бывших коллег для совместной работы над чем-то совершенно новым, будь то побочный проект, перекрестная рекламная кампания или аудит бизнеса друг друга.Таким образом, я могу проявить свою творческую энергию новым и захватывающим способом, создавая что-то веселое с друзьями. Лично мне это позволяет чувствовать, что я приношу пользу окружающим меня людям, и это невероятно мотивирует». — Дэнни Вонг, соучредитель Blank Label

7. План на будущее

«У меня бывает период примерно раз в год, когда я думаю, что дальше? Мне скучно, возможно, я выгорел, и мне нужно время, чтобы оценить, что мне делать дальше — для меня лично и для моего бизнеса.Это почти всегда связано с изменением чего-либо: новыми навыками, новыми услугами, новым позиционированием.

«Чтобы определить, что мне делать дальше, я считаю полезным поговорить с клиентами и получить ответы на такие вопросы, как: «Как нас видят клиенты?», «Что мы делаем хорошо?», «Что мы можем улучшить?» и «Что им нужно из того, что мы не предоставляем?» Это помогает сузить мое внимание к тому, что конкретно нужно изменить сейчас. И, как побочный эффект, нет ничего более бодрящего, чем слышать, как сильно ваши клиенты любят вас!» — Бренда Столц, директор, Ariad Partners

8.Запланируйте время для себя

«Независимо от того, насколько вы увлечены, легко перегореть, когда вы управляете небольшим бизнесом. Всегда есть миллион дел и миллион новых идей. Но одна область, которой большинство из нас пренебрегает, — это мы сами. Правда в том, что вы не можете быть успешными, если вы работаете на пустом баке. Я был там несколько раз за последние 20 лет в бизнесе, и мне пришлось заставить себя сделать шаг назад и напомнить себе, что мой бизнес не может быть успешным, если я не в отличной форме.

«Несколько лет назад я установил регулярное расписание, чтобы немного отдохнуть и расслабиться. Это означает, что еженедельно я выделяю в своем календаре время только для себя, от часа до целого дня. И я трачу это время на то, что мне нравится. Поместить это в мой календарь — это ключ. Если этого нет в календаре, это не будет сделано. Эта практика хорошо себя зарекомендовала и помогла мне оставаться в форме лучше, чем если бы я продолжала двигаться вперед». — Дениз О’Берри, президент The Small Business Edge Corp

.

9.Сделайте перерыв, когда вы ударились о стену

«Бывают моменты, когда вы выгораете — это просто природа зверя. Вместо того, чтобы сидеть и нервничать из-за невыполненной работы (потому что вы слишком устали, чтобы ее делать), просто уходите. Оставьте все, чем вы занимаетесь, и займитесь чем-нибудь интересным. Звучит легче сказать, чем сделать, но как только вы заставите себя сделать это несколько раз, это станет легче и поможет избавиться от эмоционального выгорания. По сути, вы просто переориентируете свое время. Поскольку вы все равно не собираетесь выполнять какую-либо работу, вы можете сосредоточиться на чем-то другом.Я гарантирую, что ваша работа будет там, когда вы вернетесь». — Майк Вуд, основатель Legalmorning

10. Найдите время, чтобы перезарядить свои батареи

«Как и у любого предпринимателя, бывают дни, когда все может показаться ошеломляющим. Иногда это аналитический паралич; в других случаях просто слишком много дел. И я даже признаю, что иногда мне хотелось бы прогуляться, посидеть на крыше в Чикаго и выпить немного вина (это может даже помочь вам восстановить силы, если делать это время от времени).

«Когда мне нужно подзарядиться, я сажусь на велосипед.Дошло до того, что, если я ворчун, кто-то из моей команды неизбежно скажет: «Вы сегодня катались на велосипеде?» Это код «Вам нужно расслабиться и пойти перезарядить свои батареи». часть моей повседневной жизни. Я также слежу за тем, чтобы хотя бы раз в год брать автономный отпуск, и я не против того, чтобы время от времени вздремнуть, если у меня действительно затуманиваются глаза. Как всегда говорит моя мама: «Важно наточить пилу».

«Наконец, если мне не нравится прогресс в какой-то области бизнеса, я связываюсь с другими предпринимателями и говорю об этом.Знание того, что вы не одиноки и что другие владельцы бизнеса были на вашем месте, и возможность помочь им в тех областях, в которых они нуждаются, — это гарантированный способ возродить страсть к работе, которую мы делаем». — Джини Дитрих, генеральный директор Arment Dietrich и автор книги « Spin Sucks

».

СВЯЗАННЫЕ: 5 признаков выгорания и как его вылечить

10 советов, как избежать выгорания

Вне зависимости от того, находится ли ваша компания в стадии становления или уже на стадии становления, ведение бизнеса сопряжено со стрессом.Многие предприниматели страдают от эмоционального выгорания — истощаясь настолько, что теряют предпринимательскую страсть. Вот 10 советов, которые помогут вам избежать эмоционального выгорания.

  1. Ведите журнал рабочего времени. В течение двух недель записывайте, как вы проводите время. Какие задачи занимают больше времени, чем должны? На что ты тратишь время? Что постоянно отодвигается в конец вашего списка дел?
  2. Расставить приоритеты. Есть поговорка, что 80 процентов ваших результатов зависят от 20 процентов ваших усилий.Сосредоточьтесь на тех клиентах, проектах и ​​действиях, которые принесут вам максимальную отдачу от инвестиций.
  3. Делегат. Многие предприниматели выгорают из-за того, что отказываются отпустить какой-либо аспект бизнеса. По мере роста вашей компании вы должны привлекать людей, чтобы облегчить свое бремя. Если вы не можете позволить себе штатных сотрудников, попробуйте аутсорсинг.
  4. Установить границы. Предприниматели не работают с 9 до 17, но вы должны установить ограничения, чтобы вы не были сосредоточены на бизнесе 24 часа в сутки.Например, вы можете выделить 90 минут на ужин и семейное время каждый будний вечер.
  5. Делайте регулярные перерывы. Работа в течение рабочего дня без перерыва может показаться эффективной, но исследования показывают, что после 60–90 минут концентрации ваша продуктивность достигает пика. Сделайте небольшой перерыв, чтобы заняться чем-нибудь расслабляющим.
  6. Берегите себя. Правильная диета, достаточный сон и регулярные физические упражнения необходимы для того, чтобы функционировать на пике своей формы. Уделение времени этим вещам является инвестицией в ваш бизнес.
  7. Не бойтесь говорить «нет». Трудно отказаться от работы, но прежде чем браться за новый проект, быстро посчитайте рентабельность инвестиций. Если новая работа вызовет полную перегрузку, возможно, лучше отказаться от нее.
  8. Проводите еженедельные встречи. Когда вы загружены работой, встречи каждую неделю могут показаться пустой тратой времени. Но именно тогда вам нужно встретиться, чтобы вы могли оценить, изменить приоритеты и не сбиться с пути.
  9. Сделай сам. Будь то длинные выходные, выходной день или настоящий отпуск, найдите время, чтобы отдохнуть и восстановить силы. Отметьте свободное время в своем календаре и относитесь к нему так же, как к любой другой встрече. Вы вернетесь с новыми силами.
  10. Получить поддержку. Быть предпринимателем может быть одиноко. На вас лежит большая ответственность, но часто не с кем разделить свои заботы. Скрытые эмоции ускоряют выгорание. Найдите кого-нибудь, с кем вы можете поговорить о своих чувствах, будь то наставник, друг или психотерапевт.

Риева Лесонски — генеральный директор GrowBiz Media, контент-консалтинговой компании, которая помогает предпринимателям начинать и развивать свой бизнес. До того, как начать свой бизнес, она была главным редактором журнала Entrepreneur Magazine. Подпишитесь на Риеву на Twitter.com/Rieva и узнайте больше о ее выводах на SmallBizDaily.com.

Эта запись была размещена в Бизнес-советы. Добавьте постоянную ссылку в закладки.

13 способов, которыми самые занятые люди избегают эмоционального выгорания

Конечно, вы любите свою работу.В конце концов, вы бы не делали этого, если бы не делали этого.

Но после многих лет переписки по электронной почте и бесконечных телефонных конференций даже лучшие из нас могут столкнуться с выгоранием.

Чтобы выяснить, как успешно бороться с этим явлением и даже избегать его, мы спросили 13 основателей стартапов из Совета молодых предпринимателей (они же самые трудолюбивые люди, которых мы знаем), на какие стратегии они полагаются. Вот что они должны были сказать.

1. Возьмите отпуск и полностью отключитесь от сети

Отдых с близкими поможет предпринимателям избежать эмоционального выгорания.Также важно поставить сообщение об отсутствии на работе и не отвечать на электронные письма. Еще одним преимуществом отпуска является то, что вы подаете хороший пример трудолюбивым сотрудникам.

— Джесси Пуджи, Ампуш

2. Забудьте о балансе, обретите гармонию

Я думаю, что люди, которые говорят, что все дело в балансе между работой и личной жизнью, ошибаются. Я ценю нахождение страсти и гармонии в своей работе, будучи связанным и заботясь о моей команде и моих клиентах и ​​внося большие изменения в их жизнь.Я бы сгорел гораздо быстрее, работая по пять часов в день на работе, которая причиняет боль моей душе, чем если бы я работал по 15 часов в день на работе, которая питает мою душу.

— Дэн Прайс, Gravity Payments

3. Знай свой предельный момент

Я думаю, что большинство предпринимателей скажут вам, что отключиться невозможно, поэтому выгорание почти неизбежно. Тем не менее, важно знать, когда вы близки или находитесь на стадии выгорания. Что-то такое простое, как взять выходной, покататься на велосипеде или весело провести вечер с друзьями, может помочь снять напряжение.

— Пабло Палатник, ShadesDaddy.com

4. Наполните свой день радостью

Наша деятельность направлена ​​на то, чтобы наполнить день наших сотрудников тем, что они любят. Когда работа кажется работой, мы перенаправляем эти задачи тому, кто их любит. Не хороший организатор? У нас есть член команды, который. Ненавидите числа? У нас есть кто-то, кто их любит. Мы полны такой радости, что в компании есть термин «похмелье радости». Когда работа такая кайфовая, выгорания не бывает.

— Кори Блейк, компании «Круглый стол»

5. Расписание свободного времени

Запланируйте свободное время в своем календаре, точно так же, как вы планируете встречу, и придерживайтесь его. Крайне важно уделять время себе, даже если это всего 30 минут в день. Вы вернетесь к работе, чувствуя себя отдохнувшим и вдохновленным, и, скорее всего, вы добьетесь гораздо большего, чем если бы работали целый день.

—Еврим Оралкан, Travertine Mart

6.Путешествуйте и меняйте свое окружение

Путешествие — лучший способ избежать выгорания. Возьмите свой ноутбук и проведите один-два месяца, работая где-нибудь еще, желательно за границей. Благодаря Интернету и облачным инструментам, таким как Dropbox и Skype, мало что можно сделать из-за границы. Изменения в окружающей среде пробуждают ваш творческий потенциал и позволяют вам привнести новую энергию в вашу работу.

— Лия Неадерталь, Start Somewhere

7.Следуйте за своей страстью

Открытие бизнеса — это трудоемкий процесс, который не заканчивается, когда дела начинают развиваться. Наоборот, чем более вы успешны, тем больше времени вам будет предложено внести свой вклад в ваше предприятие. Вот почему важно, чтобы вы сосредоточили свое время и энергию на том, что вам нравится и чем вы увлечены.

— Лейн Кэмпбелл, Syntress

8. Вздремнуть

Сон не только для детей.Вместо того, чтобы выпить вторую чашку кофе, поспите 20 минут. Это лучший способ освежить мозг.

—Джонатан Свердлин, Fdbk

9. Тренировки

Когда я чувствую себя настолько морально выгоревшим от жонглирования несколькими проектами, есть только одна вещь, которая может перезарядить мой мозг и мой энтузиазм — тренировка. Это способ отключиться и просто сосредоточиться на задаче, стоящей передо мной, будь то длительная пробежка или четырехчасовая поездка на велосипеде по городу. Когда я закончу, у меня будет такой сильный кайф, что весь стресс от моей повседневной деятельности исчезнет.

—Эндрю Вест, Preferling

10. Живите осознанно

Лично я считаю, что лучший способ избежать эмоционального выгорания — постоянно сосредотачиваться на осознанности, а не только во время перерывов и отпуска. Найдите способы отстраниться в течение недели так, как вам удобно. Йога и физические упражнения работают для одних, в то время как медитация работает для других. Помните об этих моментах. Старайтесь делать последовательные мини-перерывы в течение недели, чтобы отвлечься и снова сосредоточиться.

—Эндрю Томас, SkyBell Technologies, Inc.

11. Найдите хобби

Лучший способ избежать эмоционального выгорания — найти хобби, которым вы сможете заниматься несколько часов в неделю. Я играю в ультимативную фрисби, и когда я на поле, я точно не думаю о своей компании. Хобби (такие как баскетбол, керамика и скалолазание) могут обеспечить терапевтическую разрядку, и вы сможете каждый день приходить на работу отдохнувшим и готовым к работе!

— Бхавин Парих, Magoosh, Inc.

12. Создание отличной команды

Раньше я думал, что отпуск зарядит меня энергией, но я просто возвращался к куче работы. За последний год мы увеличили нашу команду до восьми человек. Количество не имеет значения — главное, чтобы это была сильная команда. Я знаю, что независимо от того, работаю я или нет, великие дела совершаются. Ощущение поддержки со всех сторон имело решающее значение для моего личного счастья.

— Аарон Шварц, Modify Watches

13.Медитируйте каждый день

Даже если это всего 10 минут, то, что я провожу время (особенно в первой половине дня) просто для того, чтобы просто дышать, было для меня необычайно мощным. Это делает меня свежим и бодрым, а серьезное отношение к себе — отличный пример для остальной команды.

— Дерек Фланцрайх, Greatist

Фото женщины в состоянии стресса предоставлено Shutterstock.

Как выглядит выгорание для владельца малого бизнеса (и как его избежать)

Мы все испытали это в тот или иной момент.Независимо от того, насколько организованными и «профессиональными» мы собираемся быть на своем рабочем месте, выгорание каким-то образом подкрадывается к большинству из нас, когда мы меньше всего этого ожидаем.

Это то, что есть. У вашего тела есть пределы — вы не робот.

В своей Международной классификации болезней Всемирная организация здравоохранения классифицирует эмоциональное выгорание как профессиональное явление.

По данным организации, эмоциональное выгорание — это «синдром, концептуализированный как результат хронического стресса на рабочем месте, с которым не удалось справиться.Он характеризуется тремя измерениями: чувство истощения энергии или истощения; повышенная психическая дистанцированность от работы или чувство негативизма или цинизма, связанные с работой; и снижение профессиональной эффективности».

Работа в качестве владельца малого бизнеса вознаграждает, но она также может быть эмоционально истощающей. Каждое принятое решение имеет высокие финансовые последствия для бизнеса, сотрудников или инвесторов.

Как владелец бизнеса, вы берете на себя очень много обязанностей.Вы сами решаете, кого нанять, как управлять отношениями с клиентами, справляться с сокращениями, урезанием бюджета и несете ответственность за благополучие своих сотрудников.

Вы постоянно находитесь в центре внимания, принимая решения, которые могут решить или разрушить вашу компанию. Это может стать ошеломляющим, и вы рискуете выгореть.

Если его не остановить на начальных этапах, это может стать скользкой дорожкой. Выбраться из этой мрачной ситуации может быть дорогим и мучительным делом — вы определенно не хотите туда идти.

Согласно недавнему исследованию Gallup, выгорание напрямую влияет на производительность, отношения, здоровье и карьерный рост.

Как выглядит эмоциональное выгорание владельца малого бизнеса

Джесси Линн Хэнли, доктор медицинских наук, соавтор книги Усталость от усталости , говорит, что эмоциональное выгорание не является заболеванием. Одним из негативных последствий длительного стресса является усталость надпочечников.

Изначально вы накачаны и работаете день и ночь из-за чрезмерной стимуляции гормонов высокой активности.Когда вы истощены, вы компенсируете это кофеином, силой воли и адреналином. В конце концов, однако, вы исчерпаете гормоны высокой активности.

Вы пытаетесь ускориться, но на самом деле просто замедляетесь. Вместо достижений вы начинаете испытывать болезни, несчастные случаи и потерю памяти. Вы начинаете принимать безрецептурные снотворные или бороться с усталостью с помощью кофе. Ваша самооценка исчезает, и вы начинаете чувствовать, что на самом деле недостаточно хороши.

Вы всегда устали, тревожно худы (или пухлые) и всегда сварливы.У вас проблемы со сном из-за того, что мысли проносятся в вашем уме.

Вы становитесь раздражительными дома и на работе, впадаете в истерики или плачете. Становится трудно запоминать такие вещи, как имена или пароли ваших детей.

Вы можете попасть в аварию или серьезно заболеть. В некоторых крайних случаях вы в конечном итоге принимаете наркотики с улицы или от психиатра, который думает, что у вас депрессия.

Вы поняли, верно?

Некоторые из симптомов выгорания, по данным клиники Майо, включают чрезмерный стресс, бессонницу, печаль, раздражительность, усталость, злоупотребление психоактивными веществами, высокое кровяное давление, болезни сердца, диабет 2 типа и уязвимость к болезням.

Шестьдесят пять процентов взрослых в начале ситуации эмоционального выгорания постоянно чувствуют истощение и истощение эмоциональной и физической энергии.

Источник изображения: Statista

У владельца малого бизнеса, страдающего выгоранием, есть некоторые из следующих симптомов:

1. Там, где когда-то была страсть, правит разочарование

Вы усердно работали над созданием своего бизнеса, но сейчас просто хотите бросить его.Просто становится трудно выполнять свои повседневные задачи.

В самом начале вы были полны страсти и каждый день с нетерпением ждали выхода на работу. Однако стресс закрался, и теперь вы расстроены. Вы отстранены, и задачи, которые раньше приносили вам радость, больше не приносят вам радости.

Вы чувствуете, что у вас нет цели, и изо дня в день изо всех сил пытаетесь приходить на работу.

Burnout проник в здание!

Страсть заставляет вас достигать большего. Вы работаете день и ночь, чтобы достичь того, на что нацелились, и это здорово.

Однако, если вы продолжаете работать в таком темпе каждый день без перерывов, чтобы подзарядиться и впитать все это, волнение постепенно угаснет.

Работа, которую вы когда-то так любили, к сожалению, становится работой, о которой вы больше не хотите думать, не говоря уже о том, чтобы делать!

2. Наступила прокрастинация

Вы постоянно откладываете задачи на завтра или на следующий час? Сколько писем ожидает рассмотрения? Сколько человек вам нужно перезвонить? Что насчет той кучи работы, которую ты всю неделю таскал за своим столом?

Прокрастинация случается с большинством людей, но когда вы делаете это привычкой, это становится большой проблемой.Когда вы понимаете, что больше не хотите иметь дело с клиентами или продолжаете откладывать встречи на более поздний день, возникает проблема.

Клиенты являются важным аспектом роста вашей компании, и откладывание встреч может привести к тому, что они перейдут к вашему конкуренту.

3. Вы постоянно что-то забываете

Раз или два вы забудете кошелек или телефон. Но когда забывчивость начинает мешать работе, это вызывает беспокойство.

Запоздалый счет, который вы отправили уже разгневанному клиенту, пропущенная встреча, запланированная день назад, или новая презентация для клиента, к которой вы забыли подготовиться, — все это признаки эмоционального выгорания.

4. Хроническое истощение

Истощение нормально для всех профессий. Ни одна карьера не застрахована от истощения.

Однако, если вы всегда устали даже после хорошего ночного сна, то есть проблема. Ваш ум всегда бурлит, даже когда вы не на работе.

Вы обеспокоены этой встречей с клиентом, маркетинговой кампанией, этой предстоящей презентацией, этими командировками и другими неотложными делами.

Истощение наступает вместе с непреодолимым чувством, что вам нужно делать больше.В конце концов, вы начинаете сомневаться в своей компетентности, принимаемых решениях и своей работе.

Как владельцы малого бизнеса могут справиться с выгоранием

Ключом к преодолению выгорания является распознавание симптомов. Если вы будете действовать в соответствии с симптомами, то сможете избежать большинства проблем со здоровьем, связанных с выгоранием.

Успех вашей компании зависит и от вашего благополучия. Помните об упомянутых выше признаках и помните, что предотвратить всегда лучше, чем пытаться вылечить.Это клише, но это правда.

Ниже приведены несколько кратких советов о том, как предотвратить выгорание или справиться с ним:

1. Определить цели

Если вы чувствуете, что не достигаете всего, что намеревались сделать, переоцените свои цели. Они могут быть слишком широкими, нереалистичными или просто отсутствовать.

Определите свои основные цели, а затем разделите их на более мелкие, достижимые цели, которые ведут к вашим основным целям. Определите вехи и метрики, чтобы определить, была ли цель достигнута или нет.

Найдите время, чтобы оценить и отпраздновать маленькие победы. Похлопайте себя по плечу даже за достижение мелочей. Когда вы достигаете меньших целей, они повышают ваш моральный дух и побуждают вас к достижению больших целей. Из мелочей скоро получится что-то большое.

Еще один способ справиться с этим — сосредоточиться на том, что работает, а затем переработать места, которые не работают. Начните с записи того, чего вы хотите достичь. Это даст вам ясность о том, что не работает.

2.Управляйте своим временем правильно

Время дорого для владельца малого бизнеса.

Составьте расписание, чтобы определить, когда вы наиболее продуктивны. Каков ваш лучший метод работы?

Используйте свое продуктивное время для решения сложных задач, требующих энергии и умственных способностей. Беритесь за более мелкие задачи, когда вы чувствуете себя менее мотивированным.

Правильно планируйте свое время и назначайте задачи в зависимости от того, сколько времени требуется для их выполнения.

3. Найдите баланс между работой и личной жизнью

Недавнее исследование, проведенное Havard Business Review, выявило связь между страстью и выгоранием.Предприниматели с высокими показателями навязчивой страсти чаще выгорали, чем те, у кого были высокие показатели гармоничной страсти.

Одержимо страстный человек чувствовал себя эмоционально истощенным работой до предела. Их выгорание вызывало постоянное беспокойство и стресс.

Источник изображения: Scale Time

У гармонично страстного предпринимателя был высокий уровень концентрации, погружения и внимания на работе. Они выкладываются на работе, но позволяют себе перерывы и гибкость.У них есть баланс между работой и личной жизнью, и они могут выполнять другие действия без чувства вины или конфликта, когда не на работе.

Чтобы сохранить страсть к работе и жить счастливой жизнью, необходимо найти баланс. Время от времени делайте перерывы для перезарядки. Ключ в том, чтобы найти часы, которые имеют смысл ежедневно или еженедельно, и отключиться. Полностью отойдите от бизнеса и займитесь другой общественной деятельностью.

Согласно исследованиям, у миллениалов есть проблемы с достижением баланса между работой и личной жизнью.Из-за этого страдают их отношения, и им снятся кошмары о крахе их бизнеса.

Источник изображения: Small Business Online

Чтобы поддерживать как физическое, так и психическое здоровье, рассмотрите возможность участия в таких мероприятиях, как:

  • Упражнение
  • Медитация
  • Получение массажа
  • Сон
  • Тусоваться с друзьями или проводить время с детьми
  • Просмотр спортивных программ или фильмов
  • Посещение концерта
  • Чтение
  • Что-нибудь, что угодно, кроме работы!

Время от времени берите отпуск.Планируйте и планируйте свободное от работы время для этого. Вам не нужно ехать в экзотическое место или тратить много денег.

Вместо этого выберите приключение, которое на некоторое время отвлечет вас от работы, когда вы будете размышлять и развлекаться. Установите границы во время отпуска, чтобы не беспокоиться и не бегать проверять электронную почту.

4. Наведите порядок

Отсутствие организации — одна из причин, по которой владельцы малого бизнеса испытывают стресс. Отсутствие контроля над повседневными процессами приводит к появлению списка просроченных задач.

Это становится подавляющим и может мешать сосредоточиться на какой-либо задаче. Все придет в беспорядок, потому что вы в конечном итоге работаете над одними задачами и пропускаете другие.

Чтобы разорвать этот порочный круг, организуйте свою трудовую жизнь. Начните с простых вещей, например, наведите порядок на рабочем столе. После того, как вы наведете порядок на своей рабочей станции, наведите порядок на своем компьютере, очистив рабочий стол, и начните пользоваться преимуществами поддержания порядка на работе.

Решите свои проблемы с интеграцией данных уже сегодня, используя платформу SyncApps, управляемую искусственным интеллектом.

Используйте процедуры и инструменты, которые делают эти процессы автоматическими. Это уменьшает количество отвлекающих факторов и позволяет систематически заниматься повседневными делами.

5. Делегат

Владельцам малого бизнеса нелегко делегировать полномочия. Это ваше дело, и поэтому вы всегда должны быть под контролем. Вы хотите, чтобы все получилось правильно, и поэтому большую часть своего времени вы тратите на микроуправление сотрудниками.

Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть, чтобы все шло именно так, как вам нужно, но это также может сработать против вас, если вы не привыкнете делегировать полномочия.

Отсутствие делегирования затрудняет принятие решений. В конечном итоге вы тратите больше времени на выполнение рутинных задач и изо всех сил пытаетесь справиться с задачами. Вам не удается развивать навыки персонала, у вас недоработанная команда, и вы всегда решаете задачи, выходящие за рамки ваших навыков.

Если у вас есть проблемы с уверенностью в том, что работа будет выполнена эффективно, уделите время обучению сотрудников или совместному выполнению задач. Это готовит их к большей ответственности и формирует чувство ответственности и доверия.

Согласно исследованиям, делегирование полномочий помогает генеральным директорам получать на 33% больше доходов. Во всяком случае, именно поэтому вы должны делегировать больше.

Перед тем, как приступить к каждой из ваших задач, спросите себя, может ли кто-то из ваших сотрудников сделать это. В противном случае вы в конечном итоге станете торговым представителем, бухгалтером, специалистом по работе с клиентами, менеджером по социальным сетям и генеральным директором.

Если у вас еще нет сотрудников, отдайте их на аутсорсинг частному лицу или другой компании и сосредоточьтесь на более широкой картине.

6.Берегите себя

Поскольку вы остаетесь «на высоте» в своем бизнесе, вам также необходимо «держать на вершине» свое физическое и психическое благополучие. Немедленно решите проблемы со своим здоровьем и измените привычки, которые могут привести к выгоранию.

Не позволяйте проблемам сломить вас. Иногда все, что вам нужно, это изменить курс. Например, если вы заметили, что прибавили в весе, вы можете записаться в местный спортзал и каждый день уделять один час уходу за собой.

Упражнение не только поможет вам сбросить вес, но и даст вам свободное от работы время, чтобы позаботиться о своем физическом благополучии.

Инструменты, которые владельцы малого бизнеса могут использовать, чтобы избежать эмоционального выгорания

Владельцы малого бизнеса говорят, что управлять своим бизнесом в четыре раза сложнее, чем воспитывать детей.

Источник изображения: Small Business Online

Слишком много работы может лишить вас удовольствия от владения своим бизнесом. Это ошеломляет, и у вас может не хватить денег, чтобы нанять сотрудников.

Но есть и другой более простой способ справиться с большинством задач в малом бизнесе.Существуют специализированные инструменты для автоматизации большинства ваших задач, экономии времени и денег. Они возьмут на себя все повторяющиеся и рутинные задачи, чтобы вы могли сконцентрироваться на привлечении новых клиентов.

Некоторые из этих инструментов включают:

Средства автоматизации продаж и маркетинга

Эти инструменты автоматизации помогут вам поставлять нужные продукты нужным клиентам. Они также помогают вам в доставке нужного контента.

Они напоминают клиентам о совершении покупок, благодарят их за совершение покупки и многое другое.Инструменты автоматизации маркетинга также помогают вам привлекать потенциальных клиентов и развивать их в процессе покупки.

1. HubSpot

 

HubSpot предоставляет инструменты, которые помогут вашей компании с SEO, электронной почтой, ведением блогов, автоматизацией маркетинга, целевыми страницами и веб-аналитикой. Их платформа входящего маркетинга помогает вашему малому бизнесу привлекать посетителей, конвертировать потенциальных клиентов и близких клиентов.

2. Мейлчимп

Mailchimp дает вам контроль над вашими маркетинговыми усилиями.Вы можете создавать и управлять списками рассылки, автоматическими кампаниями, информационными бюллетенями и многим другим.

Это дает вам доступ к многочисленным маркетинговым инструментам, удобно расположенным в одном месте. У них также есть бесплатные цены для первых 2000 контактов.

Mailchimp также интегрируется с другими приложениями и веб-службами, чтобы вы могли эффективно использовать свои маркетинговые усилия.

3. Hootsuite

Hootsuite поможет вам автоматизировать маркетинг в социальных сетях. С Hootsuite вы можете;

  • Отслеживайте все свои социальные каналы из одного места.
  • Получайте обновления в режиме реального времени о том, что люди говорят о вашем бренде в Интернете
  • Получите расширенную аналитику и подробные отчеты
  • Найти инфлюенсеров

4. Зендеск

Это программное обеспечение для автоматизации продаж дает вашей команде по продажам возможность взглянуть на все, что имеет значение, с высоты птичьего полета. Это позволяет им расставить приоритеты потенциальных клиентов, чтобы они могли сосредоточить свои маркетинговые усилия на готовых к продаже потенциальных клиентах.

Некоторые из функций включают отслеживание электронной почты, встроенные SMS и звонки, а также систему управления контактами.

Zendesk интегрируется с другими платформами, включая Mailchimp, Dropbox, Google Suite и другими.

Инструменты управления проектами и финансирования

Отслеживайте свои финансы и проекты с помощью этих инструментов:

1. QuickBooks

QuickBooks — отличный инструмент для управления счетами, оплаты счетов, создания аналитических отчетов, подачи налоговых деклараций, расчета заработной платы, приема онлайн-платежей, сканирования квитанций и отслеживания денежных потоков.

2.Базовый лагерь

Basecamp — это инструмент управления проектами, который предоставляет вашей команде все инструменты, необходимые для выполнения проектов. Некоторые из функций включают списки дел, групповые чаты, расписания, хранение документов и файлов, доски объявлений. Это отлично подходит для сотрудничества с клиентами и товарищами по команде.

3. NetSuite

NetSuite — это облачная платформа, которая позволяет малым предприятиям управлять всеми своими бизнес-процессами с одной платформы.Используйте его для управления запасами, размещения магазинов электронной коммерции, отслеживания финансов, планирования ресурсов предприятия и систем управления взаимоотношениями с клиентами.

4. Ксеро

Xero — отличный выбор, если вы ведете онлайн-бухгалтерию. Вы можете легко интегрировать его с вашей CRM для синхронизации важных объектов бухгалтерского учета.

После интеграции вы можете синхронизировать свои счета, платежи, счета и счета. Вы также получаете дополнительные функции, включая режимы категорий продуктов и налоговые коды.

Управление взаимоотношениями с клиентами (CRM)

Инструменты управления взаимоотношениями с клиентами

помогают управлять взаимодействием с клиентами. Они помогают удерживать клиентов и стимулировать рост.

1. HubSpot

Владельцы малого бизнеса могут использовать бесплатную версию HubSpot. Он включает в себя все основные функции CRM, которые помогут вам отслеживать деятельность компании. Вы можете:

  • Назначение и отслеживание сделок
  • Отслеживание контактов и профилей компаний
  • Управляйте данными с помощью подробной информационной панели, доступной всем членам команды
  • Увеличить входящие продажи

HubSpot также предлагает интеграцию с другими приложениями, такими как Salesforce, Microsoft Dynamics и сайты электронной коммерции.

2. Отдел продаж

С Salesforce вы можете получить доступ ко всем данным о ваших клиентах из одного места. Позволяет:

  • Оказывайте поддержку по телефону, электронной почте, в социальных сетях и в чате.
  • Управление учетными записями, контактами и обращениями в службу поддержки
  • Автоматическое отслеживание совещаний и сообщений электронной почты
  • Создание настраиваемых отчетов и информационных панелей

Salesforce интегрируется с другими приложениями, включая маркетинговые инструменты, производительность, финансы, маркетинг по электронной почте и многое другое.

Вы не являетесь некоммерческой организацией, но все еще ищете подходящую интеграцию, чтобы вывести подписку Salesforce на новый уровень? Попробуйте нашу интеграцию с Salesforce БЕСПЛАТНО — да, у нас даже есть бесплатные планы НАВСЕГДА! Что тебе терять? Я начну бесплатную пробную версию без кредитной карты

3. Зохо

CRM позволяет пользователям малого бизнеса генерировать больше лидов, повышать конверсию и развивать свой бизнес.Он легко интегрируется с другими платформами и предоставляет вам организованную среду.

Вы можете подключить свои учетные записи в социальных сетях, а также общаться с посетителями сайта, используя их инструмент чата. Вы также получаете интеллектуальную аналитику, понимание тенденций и прогнозирование.

4. Microsoft Dynamics 365

Microsoft Dynamics 365 — это решение для отделов продаж и маркетинга. Он помогает предприятиям привлекать потенциальных клиентов, автоматизировать маркетинг, отслеживать и оптимизировать процессы продаж.

Вы также получаете информацию и прогнозы на основе ИИ, чтобы помочь улучшить процесс продаж.

С помощью Dynamics 365 вы можете интегрироваться с другим программным обеспечением Microsoft, таким как Excel, Word, Outlook и другими.

5. Сахар CRM

Sugar CRM имеет широкий спектр функций, от продаж до маркетинга. Некоторые из функций включают в себя:

  • Информация для продаж и маркетинга
  • Управление котировками
  • Мобильные приложения CRM
  • Прогнозирование продаж
  • Управление продажами
  • Простая настройка
  • Управление проектами
  • Автоматизация рабочего процесса
  • Маркетинговые кампании (создание, выполнение и отслеживание)
  • Подключить социальные каналы

Средства связи

Они помогают вам общаться с клиентами клиента и другими поставщиками.

1. Скайп

 

Skype помогает с международными звонками и видеоконференциями. Вы можете использовать приложение на своем мобильном телефоне или компьютере. Он позволяет обмениваться фотографиями, презентациями и видео во время звонков.

2. Google Hangouts

Google Hangout также работает с телефонами и компьютерами. Это отлично подходит для общения, особенно если ваш клиент, клиент или сотрудник является инструментом пользователя Google.

3.Встреча Зохо

Встреча Zoho — это решение для онлайн-встреч. Вы можете использовать его для проведения живых встреч или демонстрации продуктов.

Он предлагает подробные аналитические отчеты и является отличным инструментом для совместной работы с совместным использованием экрана, видео и элементами управления модератором.

Заключение

Как владелец малого бизнеса, вы усердно работаете, чтобы достичь своих целей и увеличить доход своей компании. Быть начальником означает больше ответственности и большие финансовые риски.Долгие часы работы и постоянный стресс, безусловно, могут привести к выгоранию.

Первый шаг к предотвращению эмоционального выгорания — распознать возможные признаки. Они часто просто подкрадываются к вам, когда вы меньше всего этого ожидаете, но если вы ежедневно заботитесь о своем физическом и психическом благополучии, вы заметите признаки на ранней стадии.

Обратите особое внимание на то, как вы себя чувствуете, и примите меры, чтобы как можно быстрее исправить ситуацию. Отдохните и в это время установите границы между работой и личной жизнью.

Важно понимать, что ваша личная жизнь влияет на вашу продуктивность и что усердная работа над своим бизнесом не решит проблему эмоционального выгорания. Выгорание имеет физические и психические последствия, и если вы внесете необходимые изменения, выиграете и вы, и ваш бизнес.

По возможности используйте бизнес-инструменты для повышения производительности и облегчения работы даже для ваших сотрудников. Существует множество инструментов для малого бизнеса, которые вы можете использовать для улучшения своих процессов, и некоторые из них бесплатны.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *